tập tạ

9 tác hại của việc tập tạ quá sức

Làm đẹp

08:35:42 25/10/2020
Thời gian tập luyện quá lâu có thể ảnh hưởng xấu đến thể trạng của bạn. Cùng theo dõi dưới đây.

Cách tận dụng chu kỳ kinh nguyệt để giảm cân

Sức khỏe

17:59:50 24/10/2020
Ngày đèn đỏ là nỗi ám ảnh của phụ nữ với cảm giác đau đớn, mệt mỏi và khó chịu, ảnh hưởng tới quá trình tập luyện cũng như ăn kiêng.

Bí quyết giảm mỡ của những người bận rộn

Làm đẹp

06:49:06 24/10/2020
Strongman được xem là đứa con lai của các bài tập tạ và cardio, giúp chúng ta tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đạt hiệu quả giảm mỡ.

4 sai lầm nguy hiểm khi tập tạ, chớ mắc phải

Sức khỏe

12:38:00 20/10/2020
Những sai lầm có thể làm hỏng một buổi tập luyện tốt và thậm chí gây ra chấn thương.

Nam lực sĩ xăm đen toàn thân

Làm đẹp

19:00:28 17/10/2020
Vladimir sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn. Ngoài ra, ông còn gây chú ý khi xăm kín từ cổ đến chân bằng mực đen.

Giảm 50 kg nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày

Làm đẹp

23:29:02 13/10/2020
Một năm đầu tập luyện theo Youtube và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể trong khoảng 1.400 - 1.600 mỗi ngày đã giúp Ashley giảm được 41 kg.

Giảm 45 kg sau 10 tháng vì bị chồng chê

Làm đẹp

10:41:48 09/10/2020
Trước khi giảm gần một nửa trọng lượng cơ thể, Dannie nặng đến 110 kg, tiêu thụ khoảng 3.000 calo/ ngày, có thể ăn hết pizza size L vào bữa trưa và gần như không vận động.

Con trai gia tộc giàu nhất châu Á giảm 108 kg

Làm đẹp

10:36:44 09/10/2020
Con út của tỷ phú Ấn Độ Mukesh Ambani bị béo phì do tác dụng phụ của thuốc trị hen suyễn, buộc phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn, tập luyện cùng PT suốt nhiều tháng để giảm cân.

Vì sao phụ nữ tập gym không bị thô như đàn ông?

Sức khỏe

14:33:21 05/10/2020
Do chủ yếu phát triển nhóm cơ bền và kích thước nhỏ, phụ nữ khó có thể trở nên lực lưỡng kể cả khi tập tạ nặng.

"Búp bê làng golf" vòng nào ra vòng nấy, dáng như "sóng thần" đẹp xinh, đầy đặn

Người đẹp

10:21:53 04/10/2020
Ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm của Lucy Robson khiến không ít người xao nhãng trên sân golf.

12 năm theo đuổi gym bất chấp bệnh hen suyễn

Sức khỏe

12:18:38 03/10/2020
Chứng kiến một học viên thở hổn hển và ngồi bệt sau buổi tập, Nguyễn Cảnh Hội thấy lại hình ảnh mình khi mới đến với gym.

3 lý do khiến tập tạ giúp giảm mỡ tốt hơn

Làm đẹp

08:59:55 27/09/2020
Để giảm mỡ, chạy bộ nhiều giờ hay gập bụng hàng trăm lần không phải là phương pháp tối ưu.

Chạy bộ giảm cân: có 6 tips bạn cần "thuộc nằm lòng" để đạt hiệu quả nhanh hơn

Làm đẹp

06:27:19 27/09/2020
Nếu đang chạy bộ nghiêm túc mà vẫn chẳng thấy giảm được cân nào thì cần xem lại một vài tips sau để biết mình đã chạy bộ đúng cách hay chưa nhé!

Loạt bánh sinh nhật lầy lội của hội bạn "lắm trò" khiến ai xem xong cũng muốn "bó tay"

Netizen

19:53:35 21/09/2020
Với đa số mọi người, vào sinh nhật của bạn bè, người thân thường sẽ mua tặng những chiếc bánh sinh nhật thật lung linh, hấp dẫn.

Chơi bóng rổ, tập tạ trên đỉnh núi cao 1.000 m

Clip hay

17:03:31 11/09/2020
Có niềm đam mê làm phim, Joakim Jorgensen cùng bạn bè thường lên đỉnh núi Store Blamann để chơi thể thao và ghi hình lại.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình "bom di động"

Người đẹp

12:51:59 10/09/2020
Rossy là người đẹp Hàn Quốc nổi tiếng trên mạng xã hội với vóc dáng nảy nở, dù không lộ mặt vẫn gây chú ý.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt

Người đẹp

12:50:40 10/09/2020
Rất nhiều cô gái Hàn Quốc đã góp phần xây dựng chuẩn đẹp mới, săn chắc, khỏe khoắn dù bị đánh giá đi ngược vẻ nữ tính.

Cô gái kiệt sức vì tập luyện giống Beyoncé

Làm đẹp

10:07:16 06/09/2020
Lara Walsh cho rằng các bài tập của Beyoncé không dành cho người bình thường.

Bích Phương khoe khéo vòng một, dân mạng nhận xét "lép mới sang"

Phong cách sao

23:28:35 05/09/2020
Bích Phương lại làm dân tình trông mòn con mắt vì vẻ đẹp quyến rũ, bốc lửa mặc dù vòng một nhỏ nhắn.

"Nữ thần âm nhạc" có body như bom di động, bỏ du học trời Tây để theo nghiệp tập tạ

Người đẹp

14:55:34 04/09/2020
Lim Ye Seul từ bỏ ước mơ sang Đức du học để sống với đúng đam mê thể hình của mình.

Erik hết gầy nhom, giờ body "múi nào ra múi nấy", gập ghềnh như bàn giặt gỗ

Phong cách sao

22:58:28 30/08/2020
Erik cho thấy hình ảnh nam tính, cơ bắp cuồn cuộn trong những shoot hình thời trang mới.

Con gái “nữ hoàng cảnh nóng” miệt mài trong phòng gym để giữ dáng đẹp như vẽ

Phong cách sao

21:01:01 26/08/2020
Luyện tập và ăn uống chính là công thức đơn giản để đẹp của Thanh Tú. Con gái Kiều Trinh tên thật là Nguyễn Thanh Tú, sinh năm 1997.

6 bài tập tốt nhất cho người mới tập gym

Sức khỏe

12:09:52 26/08/2020
Nhiều người hào hứng đến phòng gym nhưng ngay sau đó phát hiện họ không biết nên tập bài nào và tập sao cho đúng. Họ thử tập rất nhiều động tác nhưng chỉ sau vài tuần thì chán nản ...

Trở thành người mẫu nhờ chăm tập gym

Làm đẹp

08:10:00 25/08/2020
Roxy Sullivan cho biết cuộc sống của cô giờ thay đổi theo hướng tích cực hơn.

Sai lầm khi tập luyện khiến vòng 3 không phát triển

Làm đẹp

09:02:32 18/08/2020
Lỗi sai thường gặp khi tập cơ mông là thực hiện động tác với tốc độ nhanh, không chú trọng kỹ thuật.

4 cách "đánh bay" mỡ nách đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Phong cách sao

10:33:45 17/08/2020
Để giải quyết những bất tiện không đáng có do mỡ nách gây ra cũng như chị em có thể vô tư diện những chiếc đầm gợi cảm, dưới đây là một vài bài tập giảm mỡ nách hiệu quả:

Người đẹp thể hình xứ Hàn, cơ bắp săn chắc như lực sĩ khiến nam giới ngỡ ngàng

Người đẹp

09:05:07 16/08/2020
Không còn ép buộc mình theo chuẩn mình hạc xương mai, cô gái Hàn Quốc này đã tự mình theo đuổi vóc dáng bản thân mong muốn.

Bao nhiêu tuổi mới được tập gym? Những bài tập nhập môn

Sức khỏe

19:37:16 13/08/2020
Bao nhiêu tuổi mới được tập gym đang là câu hỏi khiến nhiều bạn trẻ tò mò nhất trong thời gian gần đây. Có những yếu tố nào quyết định đến độ tuổi tập gym không? Hãy đọc bài viết s...

8 việc không nên làm khi tập gym để tăng hiệu quả tập luyện

Làm đẹp

11:15:14 13/08/2020
Tập đúng kỹ thuật, luyện tập chăm chỉ nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn là vấn đề đang gặp phải ở rất nhiều người. Hãy thử kiểm tra xem liệu mình có mắc phải những điề...

Cùng ’soi’ quá trình từ Maknae vàng trở thành Maknae cơ bắp của Jungkook

Phong cách sao

16:06:25 12/08/2020
Cùng xem lại hành trình cơ bắp hóa của Jungkook. Ngay từ khi mới ra mắt, Jungkook đã nhanh chóng khiến các fan hâm mộ tan chảy bởi vẻ ngoài baby của mình.

Nữ Youtuber Đài Loan chia sẻ bí quyết giảm 10kg chỉ trong 1 năm

Làm đẹp

22:47:29 11/08/2020
Thêm một kinh nghiệm thực tế từ gái xinh xứ Đài mà bạn hoàn toàn có thể tham khảo trên con đường chinh phục một body săn chắc, cân đối.

Phát sốt với thân hình cơ bắp của Chân Tử Đan ở tuổi U60

Phong cách sao

10:14:04 05/08/2020
Nhiều người bày tỏ rằng họ quá ghen tị với hình thể cơ bắp ở tuổi 57 của Chân Tử Đan.

8 lầm tưởng về thể hình và giảm cân, bạn phải sửa ngay

Sức khỏe

09:35:11 05/08/2020
Phải hiểu đúng những điều dưới đây để tập thể dục có hiệu quả và sở hữu thân hình thon gọn, khoẻ đẹp như mong muốn bạn nhé.

Giải đáp thắc mắc nâng tạ có khiến cơ thể phụ nữ to và thô kệch hơn

Làm đẹp

17:36:45 23/07/2020
Như đã biết, nâng tạ đem lại nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe của cả nam giới và nữ giới. Nam giới lo lắng tập tạ sẽ khiến bạn bị lùn đi, còn nữ giới lo ngại tập tạ sẽ khiế...

Thạc sĩ trường danh giá nhất xứ Hàn làm gì để thân hình như quả bom di động?

Người đẹp

21:00:14 14/07/2020
Cô gái này nhận được nhiều sự chú ý khi vừa là người mẫu lại có thành tích học tập đáng nể.

Những điểm cộng hoàn hảo khiến bạn nên mua dây mini band tập gym ngay

Làm đẹp

22:15:19 07/07/2020
Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, có lẽ không phải ai cũng có thể dành thời gian để tới phòng tập gym hay đơn giản là các chị em nội trợ luôn mong muốn tìm được một giải phá...

‘Tứ đại mỹ nhân’ Hàn tiết lộ bí quyết giữ dáng

Phong cách sao

15:22:12 07/07/2020
Dù đã ngấp nghé ngưỡng tuổi 40 nhưng các người đẹp vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh và nhan sắc không tuổi.

4 sai lầm khi nâng tạ dễ gây chấn thương

Sức khỏe

20:14:29 01/07/2020
Tập nâng tạ sai không những khiến cơ bắp không thể kích thích đủ để phát triển mà còn làm tăng nguy cơ bị chấn thương. Vì vậy, tránh những sai lầm này có thể tối đa ưu hóa hiệu suấ...

Bí quyết nào giúp Eunji (Apink) giảm được 15kg ngoạn mục, lấy lại body thon gọn chuẩn chỉnh?

Phong cách sao

09:01:11 27/06/2020
Cũng từng là một cô gái chật vật với số cân nặng lên tới 62kg, sau khi thay đổi lối sống sinh hoạt, Eunji đã giảm xuống chỉ còn nặng 47kg khiến ai nấy đều bất ngờ về màn lột xác nà...

4 vấn đề sức khỏe có thể được cải thiện bằng bài tập với tạ

Sức khỏe

13:35:38 26/06/2020
Khi mắc một số bệnh ảnh hưởng đến vận động, người bệnh có xu hướng dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi thay vì tập luyện. Thế nhưng, các nghiên cứu khoa học phát hiện tập luyện s...

Búp bê Nga "mặt học sinh, người VĐV thể hình" gây sốt cộng đồng mạng

Netizen

21:15:56 25/06/2020
Sở hữu gương mặt xinh đẹp của một diễn viên, minh tinh màn bạc nhưng trái tim Julia lại thuộc về thể thao.

Từ thân hình gầy gò đến HLV thể hình cơ bắp cuồn cuộn

Làm đẹp

08:57:11 25/06/2020
Dù nhiều người chê bai thân hình của Natasha Aughey đàn ông, không có nét nữ tính, cô gái đến từ Canada vẫn cảm thấy yêu quý các phần cơ bắp trên cơ thể mình.

Louis Vuitton sản xuất đồ tập thể thao tại nhà, một đôi tạ tay có giá bằng 5 năm tập gym!

Thời trang

15:09:52 24/06/2020
Thương hiệu xa xỉ Louis Vuitton mới cho ra mắt các đồ dùng ít liên quan đến thời trang, và họ chào sân bằng những món đồ giản dị nhưng giá thì... xứng tầm thương hiệu!

Người phụ nữ mắc phải căn bệnh nguy hiểm vì thói quen tập tạ chuông mỗi ngày

Sức khỏe

12:25:48 20/06/2020
Tập luyện quá sức không chỉ gây đau nhức cơ thể, mệt mỏi mà còn có thể dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này.

Tập tạ có gây ảnh hưởng đến chiều cao?

Sức khỏe

23:36:33 16/06/2020
Tập tạ làm cơ thể lùn đi là thông tin được lan truyền từ lâu và khiến nhiều người e ngại trước ý định rèn luyện sức khỏe của mình.
Xem nhiều
Mới nhất
Xôn xao đoạn clip Lâm Vỹ Dạ tức giận "nổi quạu" với Ngân Khánh khi chơi gameshow, còn xô ngã cả đạo cụ00:31Vụ bắt quả tang vợ vào nhà nghỉ với Sugar Daddy: Người chồng tiết lộ tin bất ngờ01:01Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng lựa phòng Tổng thống để sinh con gái, giá 1000 đô/ngày23:56Việt Trinh, Giáng My khóc trong tang lễ NSND Lý Huỳnh02:35Quyền Linh, Phước Sang viếng NSND Lý Huỳnh01:51Màn hoán đổi gây sốt của Ngọc Trinh - Thuý Kiều: CEO diện áo bà ba đeo làn, trợ lý lên đồ với túi 2,8 tỷ quậy “banh” TTTM18:28Khoảnh khắc khó hiểu giữa vợ chồng ông Donald Trump trong buổi tranh luận bầu cử Tổng thống Mỹ cuối cùng "gây bão" cộng đồng mạng00:12Xót xa hình ảnh bé trai bơi giữa dòng nước lũ nhận đồ cứu trợ và hành động đẹp của anh bộ đội khiến ai cũng ấm lòng00:52Bé gái khóc ròng vì bị bố đập lợn đất đi ủng hộ miền Trung, ai cũng tưởng cô bé tiếc tiền cho đến khi em cất tiếng nói01:00Rét run với pha biến sắc của Triệu Lệ Dĩnh ở trailer Ai Là Sát Thủ, thế này là đúng bài phản diện rồi!01:15Chuyển đến ở được 5 năm, 1 ngày chủ nhà phát hiện ra điều khó ngờ sau bức tường trong phòng ăn00:49Hoàng tử Arab Saudi cử động tay sau 15 năm hôn mê00:17Xót xa tang lễ của 22 chiến sĩ sư đoàn 33704:40Trường Giang lại thiên vị ở Nhanh Như Chớp: Nhắc bài đội này nhưng khiến đội khác phân tâm, còn tặng thêm đáp án ở vòng đặc biệt55:53Đoạn clip dẫn hiện trường của phóng viên VTV tại tâm lũ Quảng Bình gây tranh cãi dữ dội00:30Yêu trong đau thương - Tập 25: Lan Chi đòi Chí Kiên đưa về quê làm vợ chính thức01:05ĐT Việt Nam đá toàn bộ VL World Cup 2022 trên sân nhà UAE?10:16Những nam chính bị vai phụ 'cướp spotlight': Người tình của Triệu Lệ Dĩnh cũng không thảm bằng Bi Rain01:53Diện váy hở bạo nhưng Ngọc Trinh chỉ lo che và kéo từng chút một vì sợ hớ hênh: Muốn đẹp kể cũng khổ!00:214 phim Hoa ngữ giúp diễn viên 'bỏ túi bộn tiền' nhưng rating... thảm hại02:03Tưởng bom tấn ai ngờ Đời Tư càng xem càng xịt: Diễn xuất chán của Seohyun thêm kịch bản cũ mèm thì ế là phải01:39Trang Trần bức xúc vì chủ thuyền 'bỏ bom', 900 suất cơm có nguy cơ đổ bỏ08:20Yến Trang nhắc lý do xích mích với Thu Thủy: "Vì Trang nhận được show mà Thủy không có nên Thủy không thích"04:35Dù đang là đối thủ loại nhau trực tiếp, Tlinh và MCK vẫn liên tục phát "cẩu lương" khiến fan "no nê"01:43:14Khán giả 'sốc' khi loạt ứng viên nặng ký 'King of Rap' bị loại trước thềm chung kết: Cuộc chiến quá khốc liệt01:38:4314 câu thoại cười tét rún ở Tiệc Trăng Máu: Bộ nói chuyện cho có âm thanh thôi hả?01:33Xôn xao clip gái xinh vượt 30km về nhà bồ cũ đòi nợ 4 triệu, bị mẹ ex gắt "Tết sẽ trả không phải nói nhiều"00:31Ajax hủy diệt đối thủ bằng tỷ số không thể tin nổi 13-006:35Muốn biết GDucky có phải 'quái vật hạng nặng' hay không, cứ nhìn biểu cảm hoảng hốt của Binz là rõ!13:50'Kỳ Nghỉ Nhớ Đời': Gia vị lạ mùa Halloween tung poster chính thức00:31