Phụ nữ sau tuổi 40 đừng quên chăm sóc bản thân thật tốt: Ăn 5 thực phẩm giàu axit hyaluronic giúp chị em trẻ hơn

Việc bổ sung thực phẩm giàu axit hyaluronic ở độ tuổi này rất quan trọng để làn da căng mọng, ngậm nước.

Phụ nữ sau tuổi 40 có tốc độ lão hóa nhanh hơn rất nhiều so với độ tuổi 30. Trong đó, làn da kém độ đàn hồi, chảy xệ thấy rõ, nếp nhăn khóe mắt – miệng cũng nhiều hơn. Việc bổ sung thực phẩm giàu axit hyaluronic lúc này sẽ giúp làn da căng mọng, ngậm nước.

6 thực phẩm giàu axit hyaluronic, phụ nữ sau tuổi 40 nên ăn

1. Nhựa đào

Nhựa đào là một chất keo trong suốt được tiết ra từ thân cây đào rất giàu protein, có thể làm đẹp da và cải thiện độ đàn hồi của da.

Đây là thực phẩm dưỡng nhan, bổ sung collagen tự nhiên mà chị em sau tuổi 40 rất nên thử. Tuy nhiên, lạm dụng nhựa đào có thể gây tích tụ độc tố và khó tiêu nên cần lưu ý khi tiêu thụ.

Nhựa đào là một chất keo trong suốt được tiết ra từ thân cây đào rất giàu protein, có thể làm đẹp da và cải thiện độ đàn hồi của da. (Ảnh minh họa)

2. Trứng cá muối

Trứng cá muối rất giàu protein và khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt. Nó giàu chất dinh dưỡng, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và trì hoãn lão hóa.

Trứng cá muối có vẻ ngoài trong suốt như pha lê, làm tăng cảm giác thèm ăn. Nó chứa nhiều loại protein, người già và trẻ em đều có thể ăn được.

Phụ nữ sau tuổi 40 ăn trứng cá muối thì tốt ngang “bơm” axit hyaluronic tự nhiên vào cơ thể.

3. Đường nâu

Như người ta vẫn nói, phụ nữ là những người hảo ngọt. Họ sống không thể thiếu đường mỗi ngày. Nhưng dù nạp loại đường nào vào cơ thể, chị em cũng nên chú ý vì hầu hết các loại đường có thể “ăn cắp” collagen, khiến da ngày càng thô ráp, già nua.

Khi ăn đường, hãy chọn loại có vai trò trì hoãn sự lão hóa, giúp bạn có được làn da tươi trẻ.

Khi ăn đường, hãy chọn loại có vai trò trì hoãn sự lão hóa. (Ảnh minh họa)

Đường nâu có thể bổ sung khí huyết, là sản phẩm bổ dưỡng không thể thiếu đối với phụ nữ. Nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng và có tác dụng dưỡng ẩm, làm săn chắc da. Chị em có thể dùng để nuôi dưỡng collagen cho da.

4. Mật ong

Mật ong là món quà từ thiên nhiên và là sản phẩm tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng thẩm mỹ rất tốt, có thể ngăn ngừa nứt nẻ da và trì hoãn lão hóa.

Dưỡng chất trong mật ong còn ngăn tia cực tím làm hại da, giúp da khỏe từ bên trong, ngăn ngừa đen da, chống viêm hiệu quả.

5. Nấm tuyết

Nấm tuyết xuất hiện trong nhiều món mỹ phẩm nhờ khả năng dưỡng ẩm cho da vô cùng tuyệt vời. Chúng rất giàu axit hyaluronic, một thành phần quan trọng giúp da giữ ẩm, tăng cường độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.

Nấm tuyết là thực phẩm chứa rất nhiều chất keo, có thể dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da, giúp da bạn đàn hồi, mịn màng.

Nấm tuyết cũng rất giàu collagen, có thể giải độc. Nó không có bất kỳ chất phụ gia nào và là một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Phụ nữ yêu thích làm đẹp nên ăn thường xuyên.

Ngoài tiêu thụ phẩm giàu axit hyaluronic, chị em có thể tiêm HA để da căng bóng!

Theo BS Đỗ Tuấn Anh (khu điều trị laser, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), để tiêm HA, bác sĩ dùng dụng cụ kim tiêm chuyên dụng, đưa tinh chất vào sâu trong da để tái tạo, phục hồi làn da. Sau liệu trình, làn da của bạn trở nên căng bóng, khỏe đẹp thấy rõ. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo 3 việc:

1. Uống nhiều nước

Bản chất HA là chất ngậm nước. Khi uống nhiều nước, khuôn mặt bạn chắc chắn sẽ càng xinh bởi vì da sẽ rất đẹp. Khi da được tiêm HA kết hợp bổ sung đủ nước thì làn da sẽ luôn căng mướt, tràn đầy collagen.

2. Dùng kem chống nắng đầy đủ, đúng cách

Các nghiên cứu cho thấy, khi tia UV chiếu vào da sẽ làm tăng sinh nhiệt. Điều này làm cho HA tan nhanh hơn nên làn da sẽ xuống cấp rất nhanh.

Do đó đừng quên bôi kem chống nắng đầy đủ ngay cả khi bạn ngồi trong văn phòng, ngồi nhà cả ngày không đi ra ngoài. Với những cô nàng tiêm HA càng không được bỏ qua bước chống nắng để bảo tồn làn da căng mọng kéo dài.

3. Không massage, xông hơi, sử dụng chất kích thích, rượu bia ngay trong tuần đầu tiên sau khi tiêm HA

Những việc này khiến chất ngậm nước không có khả năng bám lại để bổ sung nước, khiến da không căng mọng. Làn da sẽ bị khô, thiếu nước, trở nên thô ráp, già nua.

Chuyên gia cũng lưu ý, để tiêm HA đạt hiệu quả cao nhất, chị em cần tìm bác sĩ giàu kinh nghiệm, tay nghề cao, cơ sở thẩm mỹ uy tín và chọn HA chất lượng để tiêm.