Phụ nữ sau tuổ.i 40 đừng quên chăm sóc bản thân thật tốt: Ăn 5 thực phẩm giàu axit hyaluronic giúp chị em trẻ hơn
Việc bổ sung thực phẩm giàu axit hyaluronic ở độ tuổ.i này rất quan trọng để làn da căng mọng, ngậm nước.
Phụ nữ sau tuổ.i 40 có tốc độ lão hóa nhanh hơn rất nhiều so với độ tuổ.i 30. Trong đó, làn da kém độ đàn hồi, chảy xệ thấy rõ, nếp nhăn khóe mắt – miệng cũng nhiều hơn. Việc bổ sung thực phẩm giàu axit hyaluronic lúc này sẽ giúp làn da căng mọng, ngậm nước.
6 thực phẩm giàu axit hyaluronic, phụ nữ sau tuổ.i 40 nên ăn
1. Nhựa đào
Nhựa đào là một chất keo trong suốt được tiết ra từ thân cây đào rất giàu protein, có thể làm đẹp da và cải thiện độ đàn hồi của da.
Đây là thực phẩm dưỡng nhan, bổ sung collagen tự nhiên mà chị em sau tuổ.i 40 rất nên thử. Tuy nhiên, lạm dụng nhựa đào có thể gây tích tụ độc tố và khó tiêu nên cần lưu ý khi tiêu thụ.
Nhựa đào là một chất keo trong suốt được tiết ra từ thân cây đào rất giàu protein, có thể làm đẹp da và cải thiện độ đàn hồi của da. (Ảnh minh họa)
Trứng cá muối rất giàu protein và khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt. Nó giàu chất dinh dưỡng, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và trì hoãn lão hóa.
Trứng cá muối có vẻ ngoài trong suốt như pha lê, làm tăng cảm giác thèm ăn. Nó chứa nhiều loại protein, người già và tr.ẻ e.m đều có thể ăn được.
Phụ nữ sau tuổ.i 40 ăn trứng cá muối thì tốt ngang “bơm” axit hyaluronic tự nhiên vào cơ thể.
3. Đường nâu
Như người ta vẫn nói, phụ nữ là những người hảo ngọt. Họ sống không thể thiếu đường mỗi ngày. Nhưng dù nạp loại đường nào vào cơ thể, chị em cũng nên chú ý vì hầu hết các loại đường có thể “ăn cắp” collagen, khiến da ngày càng thô ráp, già nua.
Khi ăn đường, hãy chọn loại có vai trò trì hoãn sự lão hóa, giúp bạn có được làn da tươi trẻ.
Khi ăn đường, hãy chọn loại có vai trò trì hoãn sự lão hóa. (Ảnh minh họa)
Đường nâu có thể bổ sung khí huyết, là sản phẩm bổ dưỡng không thể thiếu đối với phụ nữ. Nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng và có tác dụng dưỡng ẩm, làm săn chắc da. Chị em có thể dùng để nuôi dưỡng collagen cho da.
Video đang HOT
4. Mật ong
Mật ong là món quà từ thiên nhiên và là sản phẩm tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng thẩm mỹ rất tốt, có thể ngăn ngừa nứt nẻ da và trì hoãn lão hóa.
Dưỡng chất trong mật ong còn ngăn tia cực tím làm hại da, giúp da khỏe từ bên trong, ngăn ngừa đen da, chống viêm hiệu quả.
5. Nấm tuyết
Nấm tuyết xuất hiện trong nhiều món mỹ phẩm nhờ khả năng dưỡng ẩm cho da vô cùng tuyệt vời. Chúng rất giàu axit hyaluronic, một thành phần quan trọng giúp da giữ ẩm, tăng cường độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.
Nấm tuyết là thực phẩm chứa rất nhiều chất keo, có thể dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da, giúp da bạn đàn hồi, mịn màng.
Nấm tuyết cũng rất giàu collagen, có thể giải độc. Nó không có bất kỳ chất phụ gia nào và là một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Phụ nữ yêu thích làm đẹp nên ăn thường xuyên.
Ngoài tiêu thụ phẩm giàu axit hyaluronic, chị em có thể tiêm HA để da căng bóng!
Theo BS Đỗ Tuấn Anh (khu điều trị laser, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), để tiêm HA, bác sĩ dùng dụng cụ kim tiêm chuyên dụng, đưa tinh chất vào sâu trong da để tái tạo, phục hồi làn da. Sau liệu trình, làn da của bạn trở nên căng bóng, khỏe đẹp thấy rõ. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo 3 việc:
1. Uống nhiều nước
Bản chất HA là chất ngậm nước. Khi uống nhiều nước, khuôn mặt bạn chắc chắn sẽ càng xinh bởi vì da sẽ rất đẹp. Khi da được tiêm HA kết hợp bổ sung đủ nước thì làn da sẽ luôn căng mướt, tràn đầy collagen.
2. Dùng kem chống nắng đầy đủ, đúng cách
Các nghiên cứu cho thấy, khi tia UV chiếu vào da sẽ làm tăng sinh nhiệt. Điều này làm cho HA tan nhanh hơn nên làn da sẽ xuống cấp rất nhanh.
Do đó đừng quên bôi kem chống nắng đầy đủ ngay cả khi bạn ngồi trong văn phòng, ngồi nhà cả ngày không đi ra ngoài. Với những cô nàng tiêm HA càng không được bỏ qua bước chống nắng để bảo tồn làn da căng mọng kéo dài.
3. Không massage, xông hơi, sử dụng chất kích thích, rượu bia ngay trong tuần đầu tiên sau khi tiêm HA
Những việc này khiến chất ngậm nước không có khả năng bám lại để bổ sung nước, khiến da không căng mọng. Làn da sẽ bị khô, thiếu nước, trở nên thô ráp, già nua.
Chuyên gia cũng lưu ý, để tiêm HA đạt hiệu quả cao nhất, chị em cần tìm bác sĩ giàu kinh nghiệm, tay nghề cao, cơ sở thẩm mỹ uy tín và chọn HA chất lượng để tiêm.
Dùng serum ở bước nào hiệu quả nhất? Chị em thoa đúng cách để da luôn căng bóng khỏe mạnh
Trong ngành làm đẹp, serum là sản phẩm chăm sóc da được nhiều chị em ưa chuộng. Vì serum không chỉ giúp da đẹp hơn mà còn cải thiện làn da, mang đến làn da mịn màng. Tuy nhiên nhiều chị em lại chưa biết thời điểm nào dùng serum sẽ tốt nhất và khi dùng chúng thì cần lưu ý những gì.
1. Serum là gì?
Serum là một trong những sản phẩm chăm sóc da đậm đặc với những phân tử siêu nhỏ có khả năng thâm nhập vào sâu bên trong da. Serum sẽ cung cấp nồng độ cao những thành phần cần thiết với làn da, từ đó giúp cải thiện một số vấn đề trên da, giúp làm mờ nếp nhăn, dưỡng ẩm và làm sáng da. Thông thường, các loại serum thường có kết cấu dạng gel, dạng dầu hay lỏng như nước.
Serum là sản phẩm chăm sóc da đem lại nhiều lợi ích
2. Tác dụng của serum
Là một trong những sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu, serum giúp dưỡng ẩm da, làm mờ nếp nhăn, cải thiện kết cấu da, làm mịn da, bảo vệ da, làm da căng mịn, trẻ trung và ngăn chặn các vết nám, tàn nhang.
- Dưỡng ẩm da: Các loại serum thường có chứa những thành phần như Vitamin C, Vitamin E, Axit Hyaluronic,... giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho da. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, căng mịn, tươi mới và có độ đàn hồi tốt hơn.
- Làm mờ nếp nhăn: Tuổ.i càng cao, làn da sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, dễ thấy nhất là nếp nhăn xuất hiện. Các thành phần có trong serum như Retinol, Vitamin C, Axit Hyaluronic,... có tác dụng giảm thiểu nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa da.
- Cải thiện kết cấu da, làm mịn da: Kết cấu da quyết định đến sự săn chắc và độ đàn hồi của làn da. Vitamin C, Axit Hyaluronic, Peptit,... trong các loại serum đều có khả năng cải thiện kết cấu da, tái tạo da, giúp da luôn căng mịn.
- Bảo vệ da, chống oxy hóa: Serum có chứa các chất chống oxy hóa giúp da chống lại được những tác động từ môi trường, ánh nắng, làm chậm quá trình lão hóa da. Những thành phần có trong serum như Vitamin C, Vitamin E, Retinol, Peptide, Axit Hyaluronic,... sẽ giúp bảo vệ da tối đa.
- Giúp da đầy đặn, căng mịn, trẻ trung: Khi làn da được cấp ẩm đầy đủ sẽ trở nên căng mọng, mịn màng hơn. Vì thế, để duy trì làn da trẻ trung trong thời gian dài thì cần sử dụng serum có chứa các thành phần như Vitamin C, Axit Hyaluronic và Retinol.
- Ngăn chặn sự xuất hiện của các vết sạm nám, tàn nhang, đốm nâu: Vitamin C, Vitamin E, Retinol trong serum có vai trò quan trọng trong việc làm mờ các đốm nâu, sạm nám, giúp da sáng mịn, đều màu.
Serum không chỉ làm da tươi sáng trẻ trung mà còn giảm các nếp nhăn, vết nám
Những lợi ích tuyệt vời mà serum mang lại rất đáng để chị em thử dùng một lần
3. Thời điểm dùng serum hiệu quả
Sau khi chị em tẩy trang, rửa mặt, dùng toner, sẽ tới bước dùng serum. Nếu sử dụng ban ngày thì nên dùng serum trước bước kem dưỡng và kem chống nắng.
- Bước 1: Làm sạch da
Trước khi thoa serum, làn da cần được làm sạch để loại bỏ hết bụi bẩn, lớp trang điểm, giúp da mặt thông thoáng. Bên cạnh đó, tẩy tế bào chế.t 2-3 lần/tuần sẽ giúp làn da của chị em thông thoáng, hấp thụ các dưỡng chất trong serum tốt hơn.
- Bước 2: Thoa toner
Sử dụng toner sau khi làm sạch da để giúp cân bằng độ pH và làm se khít lỗ chân lông. Toner được xem như một lớp lót trước khi thoa serum để tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất từ serum.
- Bước 3: Thoa serum và thư giãn
Có 2 cách thoa serum lên da mặt mà chị em có thể áp dụng. Cách 1 là thoa serum bằng các đầu ngón tay, thoa nhẹ nhàng và đều khắp mặt, sau đó dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ để serum thẩm thấu vào da.
Thoa serum bằng các đầu ngón tay và vỗ nhẹ để thẩm thấu nhanh hơn
Cách 2 là thoa serum bằng lòng bàn tay, chị em nhỏ 3-4 giọt serum vào lòng bàn tay và xoa nhẹ bàn tay vào nhau, sau đó chị em vỗ nhẹ lên da mặt.
Thoa serum bằng lòng bàn tay cũng là một cách hiệu quả
Cách sử dụng serum cần tuân thủ hướng dẫn để sử dụng đúng và phát huy hiệu quả chăm sóc da. Sau đó chị em thả lỏng và nghỉ ngơi vài phút để làn da hấp thụ hết những dưỡng chất có trong serum.
4. Dùng serum cần lưu ý những gì?
Chị em cần dùng serum khi da còn ẩm để mang lại hiệu quà tốt nhất, trước khi sử dụng chị em cũng nên thử xem serum có làm da kích ứng bằng cách thoa lên một vùng da nhỏ trong 24 giờ. Để chăm sóc da tốt nhất, chị em nên sử dụng serum vào ban ngày lẫn ban đêm, kết hợp cùng kem dưỡng và tránh ánh nắng trực tiếp. Liều lượng serum cũng là điều cần lưu ý, mỗi lần sử dụng chỉ cần 2-4 giọt là đủ, nhưng nếu sau khi dùng mà da vẫn khô thì nên thoa thêm.
Chị em nên kết hợp serum và kem dưỡng để làn da được trẻ đẹp và mịn màng
Dùng serum có rất nhiều lợi ích cho da, ngoài làm da mịn màng hơn, chị em còn có được làn da sáng bóng, không tì vết, thoát khỏi nỗi ám ảnh của các nếp nhăn, vết nám, tàn nhang. Serum nên dùng sau khi đã làm sạch da và thoa toner, và dùng hằng ngày để có được làn da chị em mong muốn.
3 cách giúp đôi môi căng mọng, quyến rũ Đôi môi căng mọng đã trở thành biểu tượng của sự gợi cảm và là xu hướng được ưa chuộng. Vậy làm thế nào để có được đôi môi đầy đặn và căng mọng? 1. Tăng cường chăm sóc môi Tiêu chuẩn lý tưởng để có một đôi môi đẹp là: Độ dày trung tâm môi trên là 7- 8mm, độ dày trung...