Phụ nữ có 3 đặc điểm này trên khuôn mặt chính là dấu hiệu lão hóa trước t.uổi, cần thay đổi thói quen sống gấp
Những dấu hiệu này một khi đã xuất hiện sẽ khiến chị em trông già nua hơn rất nhiều và cũng rất khó có thể che đậy.
Khi phụ nữ bước qua t.uổi 25, làn da và cơ thể bắt đầu xuống cấp, quá trình trao đổi chất trên da cũng bắt đầu suy giảm với sự xuất hiện của hàng loạt các dấu hiệu lão hóa . Dưới đây là 3 dấu hiệu lão hóa nghiêm trọng nhất, chỉ cần xuất hiện một trong 3 dấu hiệu này cũng đủ để khiến chị em trông già hơn cả chục t.uổi:
1. Đường pháp lệnh
Đường pháp lệnh là đường chạy từ hai bên cánh mũi xuống tới cằm. Đây là dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất thể hiện trên khuôn mặt. Thông thường đường pháp lệnh sẽ xuất hiện rõ ràng sau năm 30 t.uổi, tuy nhiên cũng có rất nhiều cô gái xuất hiện đường này từ khi mới hơn 20 t.uổi. Sự xuất hiện của đường pháp lệnh không chỉ làm tổng thể khuôn mặt trở lên già nua, thiếu thần thái mà còn khiến khuôn mặt chảy xệ . Đây cũng là đặc điểm dễ nhận thấy nhất trên một gương mặt lão hóa.
Đường pháp lệnh là dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất thể hiện trên khuôn mặt.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, mắt là bộ phận tương đối mẫn cảm, chỉ cần không lưu ý một chút là rất dễ để lại nếp nhăn ở khóe mắt. Sự xuất hiện vết chân chim có thể do lão hóa, do vùng da quanh mắt sần sùi hoặc thậm chí là do cười quá nhiều… Tất cả những điều này đều khiến chúng ta trông già đi.
3. Bọng mắt
Cùng với t.uổi tác, lưu lượng m.áu dưới da mắt sẽ dần chậm lại, quá trình trao đổi chất cũng chậm lại. Ngoài ra với thói quen sinh hoạt hằng ngày thiếu lành mạnh, thường xuyên thức khuya cũng rất dễ làm xuất hiện quầng mắt khiến chị em trở nên già nua hơn.
Mắt là bộ phận tương đối mẫn cảm. rất dễ hình thành nếp nhăn.
Video đang HOT
Vậy “thủ phạm” đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ là gì?
Trang web sức khỏe của Hoa Kỳ – MSN đã mời các chuyên gia nổi tiếng Mỹ để phân tích các nguyên nhân gây lão hóa. Theo đó dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu dễ gặp nhất:
1. Hút thuốc, uống rượu
Theo một báo cáo được đăng trên Tạp chí Y tế công cộng Hoa Kỳ, nếu có thể bỏ t.huốc l.á trước 35 t.uổi, nghĩa là bạn có thể kéo dài t.uổi thọ của mình thêm 8 năm. Bỏ t.huốc l.á trước năm 65 t.uổi bạn vẫn có thể kéo dài t.uổi thọ thêm 3 hoặc 4 năm.
Uống nhiều rượu bia có thể làm giảm nồng độ vitamin A trong gan.
Bên cạnh đó, Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ cũng đưa ra khuyến cáo không nên uống quá 1 chén rượu mỗi ngày, và không nên uống quá 2 ly bia mỗi ngày nếu không sẽ rất dễ lão hóa sớm. Bởi uống nhiều rượu bia có thể gây mất nước, thiếu nước trong cơ thể. Về lâu dài, tình trạng này sẽ khiến các nếp nhăn hình thành nhanh chóng, rõ nét hơn. Thêm vào đó, uống nhiều rượu bia có thể làm giảm nồng độ vitamin A trong gan. Đây là dưỡng chất quan trọng, giúp giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung.
2. Ăn đồ ngọt
Năm 1998, các nhà nghiên cứu tại Viện Công nghệ Technion-Israel đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng tốc các quá trình lão hóa. Lượng đường cao có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, gây ra mụn và các nếp nhăn trên mặt. Vì thế nên để làm chậm quá trình lão hóa, chúng ta nên có thói quen ăn uống lành mạnh, nên hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều trái cây và rau xanh.
Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng tốc các quá trình lão hóa.
3. Không vận động
Tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn m.áu , tăng cường các chức năng khác nhau của cơ thể. Đồng thời thúc đẩy quá trình đào thải chất độc. Nên lựa chọn các bài tập thể dục nhịp điệu như chạy bộ sẽ có lợi nhiều cho sức khỏe.
Làm thế nào để đẩy lùi tình trạng lão hóa?
Bổ sung nước
Nước là nguồn gốc của sự sống. Muốn đẩy lùi tình trạng lão hóa thì thường ngày chúng ta cần cung cấp đủ nước cho cơ thể. Việc bổ sung nước hợp lý có thể giúp đ.ánh thức các chức năng khác nhau của cơ thể, khiến các bộ phận trong cơ thể làm việc nghỉ ngơi đều đặn hơn, đồng thời đẩy lùi tình trạng lão hóa, thải độc da giảm thiểu mệt mỏi.
Muốn đẩy lùi tình trạng lão hóa thì thường ngày chúng ta cần cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Tẩy trang sạch sẽ
Tẩy trang sạch sẽ cũng là điều rất quan trọng ảnh hưởng đến làn da. Nếu không tẩy trang sạch sẽ rất có thể sẽ sinh ra các chất độc hại làm bít lỗ chân lông, ảnh hưởng đến sự bài tiết của tuyến mồ hôi. Lâu ngày có thể gây ra mụn, nám dẫn đến da lão hóa nhanh hơn.
Tắm nước nóng giúp giảm cân
Nghiên cứu đã chỉ ra, chỉ cần dành 10 phút ngâm mình trong nước ấm 38 - 40 độ, bạn có thể tiêu hao lượng calo tương đương đi bộ 20 phút.
Tắm nước nóng không chỉ đơn thuần giúp cơ thể sạch sẽ mà còn giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra, chỉ cần 10 phút mỗi ngày ngâm mình trong nước nóng 38 - 40 độ, bạn có thể tiêu hao một lượng calo tương đương đi bộ 20 phút.
Tắm nước nóng là liệu pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Các chuyên gia lý giải, nước nóng kích thích tuần hoàn m.áu, thúc đẩy chuyển hóa chất. Do nước nóng nên nhiệt độ cơ thể tăng, mồ hôi ra nhiều, như vậy không những làm các chất bẩn, chất lão hóa bám dính trên da sẽ theo mồ hôi đào thải ra ngoài, mà còn có thể tiêu hao mỡ. Tắm nước nóng được coi là một liệu pháp tốt giúp giảm nhẹ các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi của bệnh béo phì cũng như giảm trọng lượng cơ thể, làm đẹp hiệu quả.
Một nghiên cứu được các nhà khoa học Nhật Bản thực hiện gần đây với 1.297 bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy, những người tắm nước nóng thường xuyên hơn sẽ kiểm soát lượng đường trong m.áu tốt hơn, giảm huyết áp và giảm cân. Bác sĩ Hisayuki Katsuyama, từ Bệnh viện Kohnodai ở Ichikawa, Nhật Bản, đại diện nhóm nghiên cứu đưa ra kết luận, liệu pháp nhiệt có tác dụng cải thiện độ nhạy insulin và tăng cường tiêu hao năng lượng tương tự tập thể dục.
Nhiệt độ tắm thích hợp là 38 - 40 độ C.
Để tăng hiệu quả giảm cân khi tắm nước nóng, bạn cần tuân thủ một vài nguyên tắc.
Nhiệt độ: Nhiệt độ tắm tốt nhất là ở khoảng 38 - 40 độ C.
Thời gian: Thời gian tắm thích hợp là sau bữa ăn 1,5 tiếng.
Massage: Massage trước khi tắm giúp làm nóng cơ thể, giúp cơ thể dễ thích ứng với nhiệt độ của nước tắm. Ngoài ra, massage còn giúp lượng bạch cầu tăng cao. Bạch cầu đóng vai trò loại bỏ các vi sinh vật gây hại và các vi khuẩn trong m.áu. Kích thích bạch cầu tăng cao sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Nguyên liệu: Để kích thích hoạt động mạch m.áu dưới da, tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể thêm một số nguyên liệu vào nước tắm như rượu trắng tinh dầu cam, chanh, muối thô, bã chè xanh... Ngoài tác dụng giảm cân, tinh dầu còn giúp bài trừ độc tố, bã chè xanh giúp tăng tuần hoàn m.áu và tiêu mỡ, rượu trắng tăng cường trao đổi chất, muối thô có khả năng giúp cơ thể tránh khỏi một số bệnh nhức mỏi, đau đầu.
Trong khi tắm: Thực hiện các động tác vận động đơn giản và xoa bóp như kéo duỗi lưng, tay chân, nâng chân, massage tay chân, mông, eo... thì hiệu quả giảm cân sẽ càng tốt hơn.
Sau khi tắm: Nên lau khô người ngay sau khi bước ra khỏi bồn tắm và đứng ở cửa phòng tắm vài phút trước khi bước ra ngoài để cơ thể không bị sốc nhiệt. Uống một cốc nước ấm sau khi tắm để bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể, cấp ẩm cho da và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
5 lợi ích làn da nhận được khi tắm bằng nước mát Nếu chưa quen với việc tắm bằng nước mát hoàn toàn, bạn có thể tắm bằng nước ấm trước rồi tráng nước lạnh để hạn chế mất độ ẩm của da, tăng cường tuần hoàn m.áu. Giúp da khỏe mạnh hơn Rửa mặt, tắm bằng nước mát có tác dụng tăng cường tuần hoàn m.áu, nhờ đó làn da thêm hồng hào, khỏe...
