Phòng ngừa nguy cơ tái gãy xương ở người lớn tuổi
Những người lớn tuổi bị gãy xương thường đối mặt với nguy cơ gãy xương lần hai nghiêm trọng hơn trong 2 năm tiếp theo, nhưng các chuyên gia cho biết rủi ro này hoàn toàn có thể phòng ngừa được.
Theo Tiến sĩ Ethel Siris – giám đốc Trung tâm loãng xương Toni Stabile thuộc ại học Columbia (Mỹ), đối tượng có nguy cơ gãy xương cao nhất là những người từng gãy xương. Và lần gãy xương thứ hai có thể gây thương tật vĩnh viễn cho bệnh nhân, khiến họ mất khả năng tự chủ trong sinh hoạt.
Bà Siris cho rằng vấn đề là sau khi chữa lành xương gãy, rất ít bệnh nhân được giới thiệu các liệu pháp có thể giúp ngăn chặn gãy xương tái diễn, điều không chỉ gây hao tổn chi phí điều trị, suy nhược cơ thể mà thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Do đó, để phòng ngừa nguy cơ tái gãy xương ở người lớn tuổi, bà Siris khuyến nghị nên thực hiện 3 biện pháp sau đây:
Video đang HOT
ảm bảo nồng độ canxi và vitamin D trong máu bệnh nhân ở mức đầy đủ. Vì tình trạng thiếu hụt hai dưỡng chất này sẽ tạo ra cơ chế có hại cho xương.
Dùng các loại thuốc kê đơn giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, nhằm giảm thiểu nguy cơ gãy xương do té ngã hoặc khuân vác vật nặng.
Thực hiện các bước phòng ngừa như tập thể dục để tăng cường sức mạnh cơ xương, cải thiện khả năng chuyển động và giữ thăng bằng, cũng như chủ động loại bỏ các chướng ngại vật làm tăng nguy cơ vấp ngã ở người lớn ngay trong nhà và xung quanh nhà.
Nếu chẳng may bị gãy xương hông hoặc đốt sống, bệnh nhân cần tìm một chuyên gia vật lý trị liệu hoặc phục hồi chức năng để được tư vấn và thực hiện các bài tập giúp ngăn ngừa gãy xương thêm lần nữa.
Theo khuyến cáo từ Quỹ Loãng xương Quốc tế, người có khung xương yếu vì từng gãy xương cần được đánh giá và can thiệp thích hợp để giảm nguy cơ gãy xương trong tương lai, cũng như thực hiện một số biện pháp phòng ngừa – bao gồm bỏ hút thuốc, hạn chế đồ uống có cồn, tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần.
Ung thư không phải là chết: Bệnh nhân mắc K vú giai đoạn 4 vẫn chạy bộ
Luôn giữ tinh thần sống lạc quan, bệnh nhân này luôn hy vọng rằng tất cả mọi người nên duy trì năng lượng tích cực và tinh thần hăng hái tập luyện để bảo vệ sức khỏe.
Từ một người chỉ thỉnh thoảng tham gia chạy bộ khi còn học cấp 2 lên tới khi vào trường Đh, Sarah Smith bắt đầu tập luyện marathon nghiêm túc vào năm 2011. Sau đó, cô tham gia hàng loạt giải marathon cự ly 42km và dài hơn 42km.
Tuy nhiên, đầu năm 2018, cô phát hiện mình có khối u ở vú. Bác sĩ nói cô có 7 khối u ở ngực phải, u đã di căn vào các hạch bạch huyết, phổi và xương. Cô được chẩn đoán mắc ung thư vú giai đoạn 4. Sarah lo lắng hỏi bác sĩ liệu cô có thể tiếp tục đam mê chạy bộ không vì cô sợ có thể bị gãy xương khi ung thư đã di căn. Ngược với những lo lắng của cô, bá sĩ đã khuyên cô hãy tiếp tục vì chạy bộ giúp xương chắc khỏe và tinh thần sẽ vui vẻ hơn, miễn là phải luôn lắng nghe cơ thể.
Được động viên như vậy, Sarah lại tiếp tục chạy đường dài nhưng đôi khi, cô cảm thấy mệt. Vì thế, thời gian chạy không thể kéo dài, tốc độ chậm lại. Nhưng cô vẫn luôn nỗ lực mỗi ngày. Tháng 9/2018, cô thậm chí đã đăng kí cuộc thi chạy Columbus Marathon.
Trong quá trình chuẩn bị cho cuộc thi, có nhiều khi cô cảm thấy mình không thể gượng dậy được. Khoảng thời gian này, cô cũng đang vừa điều trị ung thư lại vừa tiêm phòng cúm nên sức khỏe không được tốt. Buổi sáng diễn ra cuộc thi, cô bỗng chốc thấy cuộc sống mình tối sầm lại. Nhưng bài hát "Thunderstruck" của ACDC vang lên khi ấy đã vực cô dậy. Cô cùng chồng mặc chiếc áo có in dòng chữ "Sống chung với ung thư di căn" ở mặt trước và "Ràng buộc và quyết tâm" ở mặt sau để cùng bước vào đường đua.
Với thể trạng bệnh của mình, Sarah luôn cố gắng thử mọi cách để tạo ra cơ hội sống tốt nhất cho bản thân. Không chỉ duy trì tập thể dục, tiếp tục chạy và ăn uống có khoa học, cô cũng đặt mục tiêu nâng cao nhận thức về ung thư vú di căn để hiểu về bệnh của mình và cơ thể mình. Theo dữ liệu từ Chương trình Giám sát, dịch tễ học và Viện Ung thư quốc gia, những người mắc ung thư vú ở giai đoạn 4 có thể kéo dài sự sống được thêm 2-3 năm.
"Bạn sẽ chẳng bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra trong cuộc đời mình. Hãy tiếp tục làm điều mình yêu thích và nở nụ cười trên môi, tận hưởng mọi khoảnh khắc khi còn sống", Sarah luôn giữ tinh thần sống lạc quan như vậy.
Tất cả những điều bạn cần biết để ngừa ung thư dạ dày Ung thư dạ dày ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Tránh các yếu tố nguy cơ và tăng các yếu tố bảo vệ có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư dạ dày. Tránh các yếu tố nguy cơ ung thư có thể giúp ngăn ngừa ung thư chắc chắn. Các yếu tố nguy cơ bao gồm hút thuốc,...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi
Có thể bạn quan tâm

Mẹ chồng khó chịu khi thấy chồng tôi làm việc nhà
Góc tâm tình
08:14:28 21/02/2025
Phim nhận 10 đề cử Oscar nhưng đạo diễn vẫn không có tiền
Hậu trường phim
08:12:24 21/02/2025
Chiếc túi có lịch sử trước cả Louis Vuitton, vì sao chọn cách "ẩn mình" và chỉ bán cho giới có địa vị cao?
Thời trang
08:03:48 21/02/2025
Những chặng đường bụi bặm - Tập 1: Cuộc gặp gỡ của người đàn ông vừa mãn hạn tù và chàng công tử nhà giàu
Phim việt
07:57:55 21/02/2025
David Beckham gây sốt khi xuất hiện bảnh bao bên vợ và các con
Phong cách sao
07:50:12 21/02/2025
Lý do phim kinh dị "Rider: Giao hàng cho ma" gây sốt
Phim châu á
07:03:32 21/02/2025
30 phút giúp người phụ nữ lấy lại 692 triệu đồng vì chiêu "nợ tiền điện"
Pháp luật
07:00:44 21/02/2025
Khu du lịch sinh thái Phượng Hoàng - bức tranh thiên nhiên hoang sơ giữa lòng Thái Nguyên
Du lịch
06:48:15 21/02/2025
Tình hình căng thẳng đang xảy ra với Jisoo (BLACKPINK)
Nhạc quốc tế
06:41:21 21/02/2025
Lý do máy bay chiến đấu hạng nhẹ Yak-130M của Nga ngày càng được ưa chuộng
Thế giới
06:29:12 21/02/2025