Nước ép detox để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng
Nước ép detox giải độc, có thể sử dụng cùng với bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, giàu chất xơ kiểm soát cơn đói, cải thiện chức năng ruột, giảm giữ nước và do đó giúp giảm cân và đốt cháy mỡ bụng.
Nước ép detox từ các loại rau củ và hoa quả giúp giảm cân và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Dưới đây là một số loại nước ép detox để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng:
Cải xoăn, dưa chuột và nước táo
Dưa chuột có đặc tính lợi tiểu, giúp giảm chất lỏng cơ thể dư thừa và giúp đốt cháy mỡ thừa. Cải xoăn và táo, mặt khác, là nguồn chất xơ tốt giúp kiểm soát sự thèm ăn.
Phương pháp chuẩn bị
1 lá bắp cải;
Nước ép của 1/2 quả chanh;
1/3 dưa chuột chưa gọt vỏ;
1 quả táo nhỏ, chưa gọt vỏ;
150 ml nước dừa.
Rửa bắp cải, dưa chuột và táo tốt. Cắt táo và dưa chuột thành khối, xé lá bắp cải và cho vào máy xay. Thêm các thành phần khác vào máy xay sinh tố và xay trong 2 phút. Lọc và uống, tốt nhất là không đường. Nước ép giải độc này có khoảng 125 calories.
Cải xoăn, củ cải đường và nước gừng
Củ cải đường và cải xoăn giúp loại bỏ chất lỏng cơ thể dư thừa và gừng tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ cơ thể và giảm cân. Mỗi khẩu phần nước ép giải độc này chứa khoảng 100 calories.
Phương pháp chuẩn bị
2 lá bắp cải;
1 muỗng canh lá bạc hà tươi;
1 củ cải đường nhỏ;
1/2 dưa chuột chưa gọt vỏ;
1 muỗng cà phê gừng tươi nghiền;
1 cốc nước lọc.
Rửa sạch lá bắp cải, lá bạc hà, củ cải đường và dưa chuột. Gọt vỏ củ cải đường. Cắt củ cải đường và dưa chuột thành khối và cho chúng vào máy xay. Cho các thành phần khác vào máy xay sinh tố và xay trong 3 phút.
Nước ép cà chua và chanh giàu nước và chất xơ, giàu vitamin C, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn, giúp giảm cân.
Nước ép cà chua và chanh
Cà chua giàu nước và chất xơ, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn, giúp giảm cân. Chanh, mặt khác, là một loại trái cây có đặc tính lợi tiểu.
Phương pháp chuẩn bị
Video đang HOT
150 ml nước ép cà chua tự làm;
Nước ép của 1 quả chanh;
Trộn các thành phần trong cốc. Nước ép này có chứa nhiều vitamin C, có thể được lưu trữ trong một hộp kín và giữ trong tủ lạnh cho đến 6 giờ. Nước ép giải độc này có khoảng 30 calories.
Nước chanh, cam và rau diếp
Nước ép giải độc chanh, cam và rau diếp rất giàu nước và chất xơ, có lợi cho việc loại bỏ chất lỏng cơ thể dư thừa và kiểm soát cơn đói, tránh ăn quá nhiều và giúp giảm cân, đốt cháy mỡ bụng.
Phương pháp chuẩn bị
Nước ép của 1 quả chanh;
1 quả cam, gọt vỏ và xắt nhỏ;
6 lá rau diếp;
1/2 cốc nước lọc.
Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố. Nước ép giải độc này chứa khoảng 110 calories.
Nước ép dưa hấu, gừng và hạt lanh
Nước ép giải độc dưa hấu, gừng và hạt lanh giúp kiểm soát sự thèm ăn, ngoài ra còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy mỡ trong cơ thể và giảm cân.
Phương pháp chuẩn bị
2 lát dưa hấu;
1 muỗng cà phê hạt lanh nghiền nát;
1 muỗng cà phê gừng tươi nghiền.
Trộn tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống sau đó. Nước ép giải độc này có thể giữ lạnh trong tối đa 6 giờ. Nước ép này có khoảng 130 calories.
Nước ép dứa và cải xoăn
Dứa và cải xoăn giàu nước và chất xơ, giúp cải thiện chức năng ruột, ngoài việc có đặc tính lợi tiểu, nước ép giải độc này là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Một khẩu phần nước ép này chứa khoảng 156 calories.
Phương pháp chuẩn bị
100 ml nước;
1 lát dưa chuột;
1 quả táo xanh nhỏ có vỏ;
1 lát dứa;
1 muỗng cà phê gừng nghiền;
1 muỗng canh hạt chia;
1 lá bắp cải.
Trộn tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống. Nước ép này có thể được lưu trữ trong tủ lạnh lên đến 6 giờ.
Ngoài việc có đặc tính lợi tiểu, nước ép dứa và cải xoăn là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân, cải thiện chức năng ruột.
Nước ép dưa hấu, hạt điều và quế
Nước ép giải độc này giúp giảm cân vì nó có chứa quế, một loại gia vị có tác dụng sinh nhiệt thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể.
Phương pháp chuẩn bị
1 lát dưa hấu vừa;
Nước ép của 1 quả chanh;
150 ml nước dừa;
1 muỗng cà phê quế;
1 hạt điều.
Trộn tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống. Mỗi 250 ml nước ép này có khoảng 83 calories.
Nước ép dứa và cần tây
Nước ép giải độc cần tây với dứa có ít calories, giàu chất xơ, giúp kéo dài cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào.
Phương pháp chuẩn bị
1 bó cần tây;
2 lát dứa chín;
150 ml nước dừa;
Cắt dứa thành khối. Rửa sạch và cắt cần tây thành miếng nhỏ. Sử dụng máy xay sinh tố cho đến khi hỗn hợp đồng nhất. Nước ép giải độc này có trung bình 110 calories.
Nước ép cam và cải xoong
Cam và cải xoong chứa chất xơ thúc đẩy cảm giác no, giúp giảm lượng thức ăn trong suốt cả ngày. Vì vậy, nước ép detox này có thể giúp bạn giảm cân và đốt cháy mỡ bụng.
Phương pháp chuẩn bị
1 quả cam nhỏ;
2 thân cải xoong;
150 ml nước lọc hoặc đun sôi.
Gọt vỏ cam và cắt thành khối. Rửa sạch cải xoong. Sử dụng máy xay sinh tố và trộn trong 2 phút. Một khẩu phần nước ép giải độc này chứa khoảng 50 calories.
Nước ép cà rốt và rau bina giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, là một lựa chọn tốt để giúp giải độc, giảm cân.
Nước ép cà rốt và rau bina
Ngoài việc có lượng chất xơ và chất chống oxy hóa tốt, chẳng hạn như carotene, lutein và zeaxanthin, nước ép cà rốt và rau bina là một lựa chọn tốt để giúp giải độc, giảm cân.
Phương pháp chuẩn bị:
1 củ cà rốt vừa;
1 cọng rau bina;
200 ml nước.
Lấy lá rau bina ra khỏi cuống và rửa kỹ. Rửa cà rốt và cắt thành lát. Cho tất cả các thành phần vào máy xay và trộn cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nước ép giải độc này có trung bình 56 calories.
4 loại nước giúp đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh
Những loại nước ép dưới đây đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn giảm cân giữ gìn vóc dáng thon thả dễ dàng.
Giấm táo và trà xanh
Khi bạn tiêu thụ giấm táo, thành phần chính là axit axetic. Nó nhắm mục tiêu chất béo trong cơ thể bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể bạn. Ngoài ra, loại nước giải khát này còn được biết đến với công dụng ổn định lượng đường trong m.áu của bạn. Kết quả là bạn sẽ kiểm soát tốt hơn cảm giác thèm ăn, do đó sẽ tiêu thụ ít calo hơn.
Bạn nên sử dụng giấm táo pha với ít nhất 1 cốc nước và uống trước khi ăn sáng 30 phút. Do tính axit cao của đồ uống này, nó có thể làm hỏng men răng và gây kích ứng cổ họng của bạn. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ nhiều hơn 2 muỗng canh mỗi ngày.
Trà xanh đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Kết quả là, cơ thể của bạn trở nên hiệu quả trong việc chuyển đổi thức ăn và đồ uống bạn tiêu thụ thành năng lượng.
Ảnh minh họa.
Nước ép cần tây đốt cháy mỡ bụng
Nếu bạn đang tìm một loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần thì đừng quên cần tây. Đây được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và tốt cho quá trình giảm cân của chúng ta.
Trong cần tây bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Như folate, canxi, kali, vitamin A, C, K, B6 và nhiều loại khoáng chất khác.
Uống nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất xơ hơn. Quan trọng là nó cực kỳ ít calo. Uống nước ép cần tây mỗi ngày, sau 1 tuần bạn có thể nhận thấy sự khác biệt ở vùng bụng của mình và nhiều bộ phận khác.
Thêm vào đó nó vô cùng tốt cho sức khỏe, và giải quyết nhiều vấn đề về bệnh khác nhau. Có khả năng làm sạch đường ruột, tăng sức khỏe cho làn da. Giúp chống lại nhiều biểu hiện lão hóa của cơ thể.
Nước chanh
Nước chanh là một loại đồ uống hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của chúng ta. Đặc biệt nước chanh nóng sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy chất béo tốt hơn. Đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài. Nếu dạ dày bạn không có vấn đề gì thì có thể xem xét để đưa nước chanh vào thói quen ăn uống của mình.
Nước ép cà rốt
Cà rốt là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Nhiều thành phần trong cà rốt hỗ trợ tốt cho sức khỏe thị giác. Và đó cũng là loại ép nước cho quá trình giảm cân an toàn, lành mạnh mà bạn nên biết.
Nước ép bưởi
Nếu bạn không thích ăn bưởi thì có thể dùng nó để ép lấy nước. Đây là một loại quả có mặt nhiều trong thực đơn ăn kiêng của những người béo phì. Giống với các loại nước ép khác, hàm lượng calo của nước ép bưởi thấp.
Đồng thời, nó giúp giảm nồng độ insulin trong cơ thể để dự trữ nguồn năng lượng cần thiết. Giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh, tối ưu sau vài ngày dùng.
Giảm 4 kg sau một tuần mà không cần luyện tập vất vả chỉ với 1 món sinh tố quen thuộc Nhờ uống sinh tố rau bắp cải, cà rốt, táo và giảm lượng thực phẩm trong ngày, diễn viên Yoon Eun Hye giảm thành công 4 kg sau một tuần mà không cần tập luyện vất vả. Yoon Eun Hye gia nhập làng giải trí năm 1999 với tư cách là thành viên của Baby V.O.X - nhóm nhạc nữ có lượng fan...