Nữ chính ‘Hương vị tình thân’ bản Hàn lộ bí kíp giữ dáng n.óng b.ỏng
Ở Hương vị tình thân phiên bản gốc có tên My only one của Hàn, mọi người ấn tượng với nữ chính là diễn viên UEE bởi tài diễn xuất, nhan sắc và vóc dáng nóng bỏng của cô.
” Hương vị tình thân” đang là bộ phim nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả Việt. Ở bản Hàn, UEE đảm nhận vai nữ chính Kim Do Ran – cô nàng “lọ lem” luôn nỗ lực chăm chỉ và lạc quan dù cuộc sống nghèo khó, sóng gió luôn bủa vây.
UEE sinh năm 1988, tên thật là Kim Yu Jin. Cô ra mắt cùng nhóm nhạc nữ After School vào năm 2009. Khi mới ra mắt, UEE nhanh chóng trở thành hiện tượng trên các diễn đàn ở Hàn Quốc nhờ gương mặt đáng yêu cùng vóc dáng n.óng b.ỏng.
Ít ai biết rằng để sở hữu t.hân h.ình b.ốc l.ửa và nhan sắc vạn người mê như hiện tại, UEE từng phải trải qua quá trình giảm cân cực khổ vì thân hình béo múp, không cân đối.
Chia sẻ với báo chí, UEE đã tiết lộ cô chỉ dám ăn một bữa mỗi ngày trong suốt 8 năm qua. Nguyên nhân xuất phát từ việc người đẹp 33 t.uổi từng b.ị c.hê béo, có mỡ bụng trong quá khứ.
Video đang HOT
Để giảm cân, Uee thường tranh thủ tập yoga bất cứ lúc nào có thể. Vì yoga là bộ môn có thể giúp UEE giảm cân hiệu quả. Cô thường tập các động tác như: Rắn hổ mang, tư thế cây cung, tư thế xả hơi, tư thế chiến binh…
Ngoài yoga, mỗi buổi sáng, UEE thường chạy bộ trên máy chạy khoảng 30 phút, hoặc đi bộ 1 tiếng. Cô luôn cố gắng duy trì thói quen này và hạn chế nghỉ tập.
UEE nổi tiếng với việc ăn uống hà khắc, ngày 1 bữa trong suốt 8 năm liền. Trong chế độ ăn hàng ngày của mình, UEE cố gắng không để tiêu thụ vượt quá 1000 calo.
Thực đơn hàng ngày của cô gồm: cơm gạo lứt, đậu phụ, salad ức gà và cá ngừ khô. Các hàm lượng chất xơ của gạo lứt giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn, vì nó làm cho tiêu hóa dễ dàng hơn nhiều.
Một bí quyết giữ dáng nữa là UEE sẽ luôn mang theo bình nước bên người để có thể mở ra uống mọi lúc mọi nơi.
Nhờ tuân thủ nghiêm túc với chế độ ăn và phương pháp tập luyện giảm cân, UEE mau chóng sở hữu t.hân h.ình b.ốc l.ửa với các đường cong săn chắc. Ảnh: IT.
Trải qua hai lần sinh nở, diễn viên Thanh Thúy tiết lộ cách loại bỏ 3 dạng mỡ bụng 'cứng đầu' trên cơ thể
Không riêng Thanh Thúy mà những loại mỡ cứng đầu dưới đây rất nhiều chị em gặp phải.
Diễn viên Thanh Thúy có cơ địa dễ tăng cân, khó giảm. Nên trong cả hai lần mang bầu, bà xã Đức Thịnh vẫn tăng cân vù dù áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Nhưng sau khi sinh xong con thứ hai, nữ diễn viên đã bắt đầu vào quá trình siết chặt cân nặng. Đến hiện tại, Thanh Thúy đã lấy lại vóc dáng thon thả.
Thanh Thúy từng tăng cân vù vù khi mang bầu.
Nhưng đến hiện tại nữ diễn viên đã lấy lại vóc dáng thon thả.
Từ kinh nghiệm của bản thân, Thanh Thúy đã chỉ ra "3 dạng mỡ bụng thường gặp ở phụ nữ và cách khắc phục".
Dưới đây là chia sẻ của nữ diễn viên:
1. Toàn bộ bụng
Nếu bạn đang gặp tình trạng mỡ xuất hiện xung quanh rốn và khi sờ vào thì thấy cứng chứ không chảy xệ thì nguyên nhân là do bạn thường xuyên bị căng thẳng và ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh. Loại mỡ bụng này sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi, đau lưng, vận động khó khăn và trí nhớ kém.
Để khắc phục tình trạng này, hãy học cách ngủ sớm, giảm tải căng thẳng và thay đổi thói quen ăn uống: Hạn chế đồ ăn chứa nhiều tinh bột và đường, đồ ăn dầu mỡ, cà phê, nước ngọt, rượu bia hay đồ ăn nhanh.
2. Vùng hông
Đây là dạng mỡ bụng gây mất thẩm mỹ nhất vì chúng thường lỏng và tạo ra những ngấn mỡ khá rõ ràng hai bên hông khi mặc đồ. Những người có thói quen ít vận động và phải ngồi nhiều rất dễ gặp phải loại mỡ này.
Hãy giảm việc tiêu thụ nhiều thực phẩm tinh chế như bún, bánh mì trắng, bánh ngọt và các loại đồ uống có ga, thay vào đó là ăn gạo lứt, bánh mì đen và bổ sung nhiều rau xanh. Ngoài ra cũng nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động nữa nhé!
Theo Thanh Thúy ngoài việc duy trì chế độ ăn khoa học, nhiều rau thì việc tập luyện, vận động cũng rất quan trọng.
3. Bụng dưới
Tình trạng mỡ này có thể gặp ở cả những người không bị thừa cân bởi nguyên nhân chính là do rối loạn nội tiết tố nữ. Hãy chú trọng vào các thực phẩm hoặc sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố trước và ăn thật nhiều chất xơ để giúp giảm mỡ và tiêu hóa tốt hơn.
Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy bắt đầu bằng việc giảm mỡ trước. Bạn không cần một cơ thể nhẹ cân hơn nhưng vẫn xồ xề, mà sẽ cần một cơ thể gọn gàng hơn để mặc gì cũng đẹp. Chị em nào muốn tạm biệt các loại mỡ cứng đầu mà vẫn chưa biết cách thì về ngay với đội của Thúy nha!".
Mỹ nam xứ Hàn Lee Min Ho lại tăng cân Vấn đề cân nặng lại trở thành nỗi ám ảnh với Lee Min Ho khi nam diễn viên điển trai và nổi tiếng xứ Hàn gần đây lại lộ gương mặt phát tướng sau thời gian nghỉ ngơi. Mới đây, Lee Min Ho đã xuất hiện trong một clip ca nhạc của Lee Seung Gi và để lộ gương mặt tròn. Dường như,...