Những việc chăm sóc sức khỏe mùa hè nên làm khi đại dịch COVID chưa có dấu hiệu kết thúc

An Khê20:59 28/05/2020

Hè năm nay là mùa hè con người phải gồng mình chống chọi với dịch bệnh Covid-19. Vì thế, việc chăm sóc sức khỏe là vấn đề ưu tiên hàng đầu của mỗi gia đình và bản thân mỗi người, đặc biệt là với trẻ nhỏ.

TS. BS Thái Thiên Nam – Phòng khám chuyên khoa nhi Nhi Tâm (Hà Nội) cho biết, sau đây là các việc mà bạn nên làm, đặc biệt trong khi dịch bệnh trên thế giới chưa có dấu hiệu kết thúc.

TS. BS Thái Thiên Nam – Phòng khám chuyên khoa nhi Nhi Tâm (Hà Nội)

Tiêm phòng ngừa dịch bệnh đầy đủ đối với trẻ nhỏ

Tiêm phòng là biện pháp cần thiết để chủ động phòng bệnh cho bản thân và gia đình khi mùa hè là thời điểm nhiều dịch bệnh bùng phát rất nhanh. Với trẻ nhỏ, việc này càng cần thiết do sức đề kháng kém, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên có nguy cơ bị nhiễm bệnh cao nhất.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của sức khỏe và trí tuệ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể sẽ giúp bạn có một thể lực khỏe mạnh, sức khỏe tốt, năng suất lao động cao và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Một bữa ăn cân đối cần có đủ 4 nhóm thực phẩm là nhóm bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất. Hoặc bạn có thể gặp trực tiếp bác sĩ tư vấn dinh dưỡng để có một chế độ phù hợp nhất với bản thân.

Rửa tay đúng cách

Trong mùa dịch, rửa tay được các bác sĩ khuyến cáo là biện pháp rẻ nhất, dễ nhất, và quan trọng nhất để ngăn vi trùng lây lan. Vì thế rửa tay đúng cách là một việc làm cần thiết.

Các bước rửa tay đúng cách:

Bước 1: Làm ướt hai lòng bàn tay dưới vòi nước Bước 2: Lấy xà phòng vào lòng bàn tay và xoa đều Bước 3: Chà 2 bàn tay vào nhau, mặt trong, mặt ngoài – miết mạnh các ngón tay và các kẽ ngón, móng tay – trong vòng ít nhất 20 giây. Bước 4: Tráng sạch tay dưới vòi nước Bước 5: Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc khăn sử dụng một lần.

Đảm bảo không gian sống sạch sẽ

Cần đảm bảo không gian sống sạch sẽ

Video đang HOT

Yếu tố môi trường sống luôn cần được đặt lên hàng đầu. Không gian sống và đồ dùng cá nhân mà bạn tiếp xúc hàng ngày luôn cần được đảm bảo sạch sẽ, đặc biệt là khu vực bếp và nhà vệ sinh. Những nơi đó là khu vực có thể tích tụ nhiều vi khuẩn nhất nếu không được dọn dẹp thường xuyên.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Bạn cần thường xuyên tắm giặt, thay quần áo, ga giường vì thời tiết mủa hè nóng nực làm cho bạn thường xuyên ra mồ hôi gây khó chịu, luôn khiến cho cơ thể không được sạch sẽ.

Thực hiện khám sức khỏe định kì

Cần khám sức khỏe định kì

Việc khám sức khỏe ngày nay đang dần trở thành một xu hướng. Vừa để phát hiện kịp thời những vấn đề của cơ thể vừa giúp bạn cảm thấy yên tâm trước vấn đề mệt mỏi, căng thẳng do mùa hè gây ra.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục là biện pháp tốt để tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp cải thiện hoạt động của hệ thống tuần hoàn và giúp cơ thể giải phóng năng lượng, làm giảm căng thẳng. Tập thể dục còn giúp bạn có một vóc dáng thon gọn cân đối, khác hoàn toàn với việc bạn ngồi ở nhà xem phim, chơi máy tính…

Phòng tránh hiệu quả 5 bệnh mùa hè

Theo Trung tâm dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, mùa hè năm nay Việt Nam có nhiệt độ trung bình cao hơn trung bình nhiều năm cùng thời kì.

TS. BS Thái Thiên Nam - Phòng khám chuyên khoa nhi Nhi Tâm (Hà Nội) cho biết, thời tiết càng nóng càng làm cho con người luôn trong tình trạng mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng nên dễ bị mắc các bệnh. Chính vì thế, nắm được cách chăm sóc sức khỏe và phòng ngừa các bệnh ngày hè là một việc cấp thiết để có một thể trạng tốt, nâng cao chất lượng cuộc sống.

TS. BS Thái Thiên Nam

Việc duy trì thể trạng khỏe mạnh của bản thân là trọng tâm của việc chăm sóc sức khỏe. Sau đây là các việc mà bạn nên làm, đặc biệt trong khi dịch bệnh vẫn đang diễn biến hết sức phức tạp - Bác sĩ Thái Thiên Nam khẳng định.

Bệnh tiêu chảy

Bệnh tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng 3 lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày, với các triệu chứng kèm theo là nôn, mất nước, rối loạn điện giải, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Cách phòng ngừa:

-Tăng cường vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường; Bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm; Bảo vệ nguồn nước và dùng nước sạch; Can thiệp kịp thời khi có người bị tiêu chảy cấp.

Bệnh viêm đường hô hấp trên

Do nắng nóng nên cả người lớn hay trẻ nhỏ đều phải sử dụng quạt hoặc điều hòa cả ngày. Tuy nhiên sử dụng không đúng cách như để quạt thổi thốc vào đầu, cổ, ngực hoặc sử dụng điều hòa ở nhiệt độ thấp mà quên không điều chỉnh nhiệt độ khi ngủ, nghỉ dễ dẫn đến bị viêm họng, viêm mũi...

Do sốc nhiệt, sự chênh lệch nhiệt độ giữa việc sử dụng điều hòa ở trong phòng, trong xe ô tô... với nhiệt độ ngoài trời... rất dễ gây viêm đường hô hấp trên.

Do nóng trong người mà người lớn hay trẻ nhỏ thường xuyên sử dụng nước lạnh, nước đá... vòm họng dễ bị sung huyết, viêm, phù nề dẫn tới virus có thể xâm nhập sâu vào bên trong gây bệnh.

Cách phòng ngừa:

- Sử dụng các thiết bị chống nóng một cách hợp lý như điều hòa nên để ở nhiệt độ thích hợp (25-27 độ) và tăng dần nhiệt độ nếu trong phòng có trẻ em lên 28-29 độ. Điều chỉnh lượng gió ở quạt từ mức độ mạnh đến mức độ trung bình, không để gió quạt thổi thốc vào mặt, đầu, ngực.

- Hạn chế uống nước đá, nên uống nước mát, uống nước từ từ từng ngụm giúp da dễ hấp thu nước, ẩm da thay vì uống cả cốc nước 1 lúc.

Say nắng, say nóng

Say nắng, say nóng là tình trạng tăng thân nhiệt quá mức, thường trên 40 độ C, thường kèm theo đáp ứng viêm hệ thống dẫn tới tổn thương cơ quan đích cùng với tổn thương thần kinh.

Cách phòng ngừa:

- Không làm việc quá lâu dưới trời nắng hoặc môi trường nóng bức, hoặc hoạt động thể lực quá sức.

- Uống nước đầy đủ khi trời nắng nóng hoặc lao động nặng.

- Luôn trang bị thiết bị bảo hộ lao động như mũ, nón, quần áo bảo hộ lao động.

- Làm thoáng môi trường làm việc, đặc biệt là hầm lò.

Thủy đậu

Bệnh thủy đậu là một bệnh cấp tính do nhiễm virus Varicella Zoter (gây ra bệnh thủy đậu ở trẻ em và bệnh Zona ở người lớn). Virus có khả năng sống được vài ngày trong vảy thủy đậu khi bong ra tồn tại trong không khí. Bệnh rất dễ lây lan, lây truyền từ người sang người qua đường hô hấp thông qua tiếp xúc trực tiếp, qua dịch tiết mũi họng, dịch từ nốt phỏng thủy đậu.

Cách phòng ngừa:

- Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh để phòng tránh lây lan.

- Những trường hợp mắc bệnh thuỷ đậu cần được nghỉ học hoặc nghỉ làm việc từ 7 đến 10 ngày từ khi bắt đầu phát hiện bệnh để tránh lây lan cho những người xung quanh.

- Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, sử dụng các đồ dùng sinh hoạt riêng, vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng nước muối sinh lý.

- Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, trường học, vật dụng sinh hoạt bằng các chất sát khuẩn thông thường.

- Tiêm vaccine phòng bệnh thủy đậu cho trẻ em từ 12 tháng tuổi.

Bệnh da liễu

Ở trẻ em, do thời tiết nắng nóng và trẻ hay chạy nhảy nô đùa, chưa biết cách tự vệ sinh cá nhân khiến trẻ bị các bệnh rôm sảy, viêm nang lông... nhiều trẻ bị hăm lở vùng bẹn, bìu, kèm nhiều mụn ở mông do đóng bỉm dẫn đến da bị nhiễm trùng.

Viêm da dị ứng, nấm da là những bệnh da liễu thường gặp

Ở người lớn, mụn trứng cá, viêm da dị ứng, nấm da là những bệnh da liễu thường gặp nhất. Đặc biệt, khi nắng nóng, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, nếu không biết cách giữ vệ sinh sạch sẽ cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh về da liễu, nhất là các vùng kín của cơ thể. Thậm chí bệnh nhân gãi nhiều và vệ sinh kém có thể bị nhiễm trùng da.

Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời có thể gây ra tình trạng bỏng nắng, đỏ da, sạm da thậm chí ung thư da.

Cách phòng ngừa:

- Để bảo vệ da vào mùa nóng, người dân nên chủ động vệ sinh chăn màn, giường chiếu, quần áo và các vật dụng khác trong gia đình sạch sẽ, khô thoáng.

- Những người có cơ địa tiết nhiều mồ hôi nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu vải thấm hút mồ hôi. Hạn chế ra đường vào các giờ cao điểm từ 9-16 giờ. Ngoài ra nên dùng kem chống nắng, uống nhiều nước.

- Trẻ nhỏ khi đi bơi tại các bể bơi công cộng, sông, suối về cần tắm lại bằng nước sạch, quần áo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ - TS. BS Thái Thiên Nam chia sẻ.

Ăn mướp nếu thấy dấu hiệu này phải bỏ ngay kẻo mất mạng Bình thường mướp rất lành và tốt cho sức khỏe nhưng khi đã có vị đắng thì lại trở thành chất kịch độc, có thể khiến người ăn bị mất mạng. Mướp là loại quả dùng để nấu ăn như rau, mang lại vị ngọt tự nhiên được nhiều người ưa thích và là món ăn thường thấy trong mùa hè. Không chỉ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Công an TP.HCM vào cuộc vụ người phụ nữ khóc vì bị dàn cảnh móc túi ở bệnh viện08:07

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Tiktoker Bé 7 "vượt mặt" phim chiếu rạp, phim free vẫn "ăn đứt" phim tỷ đô?02:55

Phản ứng dữ dội sau đề xuất chấn động của ông Trump về Gaza08:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 loại hạt mọi phụ nữ nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày, theo lời khuyên của chuyên gia

13:40:07 11/02/2025

Từ việc ngăn ngừa chuột rút kinh nguyệt đến duy trì sự cân bằng nội tiết tố và nhiều tác dụng khác, những loại hạt này có thể cải thiện sức khỏe của phụ nữ theo nhiều cách.

Kombucha được 'vua dưỡng gan' nhưng cẩn trọng loạt tác dụng phụ không ngờ này

09:06:52 11/02/2025

Mặt khác, kombucha chứa một lượng đường nhất định. Mặc dù lượng đường này thường thấp hơn so với các loại nước ngọt khác, nhưng nếu bạn uống kombucha thường xuyên, nó vẫn có thể góp phần vào việc tăng cân.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm

09:03:23 11/02/2025

Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một trong những khuyến nghị đầu tiên của bác sĩ với người bệnh là uống nhiều nước hơn. Khi bị cúm hay cảm lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chống lại vi khuẩn, virus.

5 đồ uống buổi sáng giúp thanh lọc gan, tốt cho thận

08:59:57 11/02/2025

Gừng và bạc hà là hai nguyên liệu đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giải độc tự nhiên.

7 lợi ích khi uống nước ép mướp đắng vào buổi sáng

08:57:39 11/02/2025

Nước ép mướp đắng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Một ly nước ép mướp đắng chứa vitamin C, A và một số vitamin B. Thêm vào đó, mướp đắng cũng giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa trong cơ thể.

Thuốc điều trị bệnh Kawasaki

08:55:39 11/02/2025

Khi điều trị bệnh Kawasaki, việc sử dụng thuốc cần tuân thủ các hướng dẫn cẩn thận của bác sĩ điều trị để đạt hiệu quả cao nhất và giảm thiểu các tác dụng phụ.

Hai dấu hiệu cần nhập viện ngay khi mắc cúm A

08:50:50 11/02/2025

Khi bệnh diễn tiến nặng, bệnh nhân mới nhập viện thì đã mắc phải nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đã ở trong tình trạng suy đa cơ quan, tiên lượng điều trị khó khăn.

Ai nên tiêm vaccine phòng cúm?

08:48:40 11/02/2025

Vaccine cúm mùa sẽ giúp hệ miễn dịch chống đỡ được virus khi có dịch. Nếu mắc bệnh, người bệnh sẽ giảm nguy cơ tiến triển nặng.

Chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh cúm

08:46:25 11/02/2025

Đáng lo ngại, nhiều ca cúm nhập viện trong tình trạng nặng và rất nặng. Đặc biệt là với trẻ nhỏ, người cao tuổi, người có bệnh nền hoặc suy giảm miễn dịch, bệnh diễn biến nhanh và có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

7 dấu hiệu ung thư dạ dày thường gặp

08:39:32 11/02/2025

Khó tiêu, ợ nóng và đầy hơi là những vấn đề tiêu hóa hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này kéo dài, thử nhiều cách nhưng không khỏi thì nguyên nhân có thể là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí ung thư dạ dày.

Mùa cúm nên có những loại thuốc cơ bản nào trong tủ thuốc gia đình?

10:58:50 10/02/2025

Tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, ăn không tiêu là những triệu chứng thường gặp. Một số thuốc có thể điều trị các triệu chứng đường tiêu hóa nên có trong tủ thuốc gia đình thường gặp bao gồm:

9 cách giúp nam giới tăng chất lượng 'tinh binh'

09:42:09 10/02/2025

Điểm mấu chốt là cần phải đi ngủ trước 10h30 tối. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên hệ giữa việc ngủ đủ giấc, từ 7-8 giờ mỗi đêm làm khả năng sinh sản được cải thiện.