Những việc chăm sóc sức khỏe mùa hè nên làm khi đại dịch COVID chưa có dấu hiệu kết thúc

An Khê20:59 28/05/2020

Hè năm nay là mùa hè con người phải gồng mình chống chọi với dịch bệnh Covid-19. Vì thế, việc chăm sóc sức khỏe là vấn đề ưu tiên hàng đầu của mỗi gia đình và bản thân mỗi người, đặc biệt là với trẻ nhỏ.

TS. BS Thái Thiên Nam – Phòng khám chuyên khoa nhi Nhi Tâm (Hà Nội) cho biết, sau đây là các việc mà bạn nên làm, đặc biệt trong khi dịch bệnh trên thế giới chưa có dấu hiệu kết thúc.

TS. BS Thái Thiên Nam – Phòng khám chuyên khoa nhi Nhi Tâm (Hà Nội)

Tiêm phòng ngừa dịch bệnh đầy đủ đối với trẻ nhỏ

Tiêm phòng là biện pháp cần thiết để chủ động phòng bệnh cho bản thân và gia đình khi mùa hè là thời điểm nhiều dịch bệnh bùng phát rất nhanh. Với trẻ nhỏ, việc này càng cần thiết do sức đề kháng kém, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên có nguy cơ bị nhiễm bệnh cao nhất.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của sức khỏe và trí tuệ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể sẽ giúp bạn có một thể lực khỏe mạnh, sức khỏe tốt, năng suất lao động cao và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Một bữa ăn cân đối cần có đủ 4 nhóm thực phẩm là nhóm bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất. Hoặc bạn có thể gặp trực tiếp bác sĩ tư vấn dinh dưỡng để có một chế độ phù hợp nhất với bản thân.

Rửa tay đúng cách

Trong mùa dịch, rửa tay được các bác sĩ khuyến cáo là biện pháp rẻ nhất, dễ nhất, và quan trọng nhất để ngăn vi trùng lây lan. Vì thế rửa tay đúng cách là một việc làm cần thiết.

Các bước rửa tay đúng cách:

Bước 1: Làm ướt hai lòng bàn tay dưới vòi nước Bước 2: Lấy xà phòng vào lòng bàn tay và xoa đều Bước 3: Chà 2 bàn tay vào nhau, mặt trong, mặt ngoài – miết mạnh các ngón tay và các kẽ ngón, móng tay – trong vòng ít nhất 20 giây. Bước 4: Tráng sạch tay dưới vòi nước Bước 5: Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc khăn sử dụng một lần.

Đảm bảo không gian sống sạch sẽ

Cần đảm bảo không gian sống sạch sẽ

Video đang HOT

Yếu tố môi trường sống luôn cần được đặt lên hàng đầu. Không gian sống và đồ dùng cá nhân mà bạn tiếp xúc hàng ngày luôn cần được đảm bảo sạch sẽ, đặc biệt là khu vực bếp và nhà vệ sinh. Những nơi đó là khu vực có thể tích tụ nhiều vi khuẩn nhất nếu không được dọn dẹp thường xuyên.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Bạn cần thường xuyên tắm giặt, thay quần áo, ga giường vì thời tiết mủa hè nóng nực làm cho bạn thường xuyên ra mồ hôi gây khó chịu, luôn khiến cho cơ thể không được sạch sẽ.

Thực hiện khám sức khỏe định kì

Cần khám sức khỏe định kì

Việc khám sức khỏe ngày nay đang dần trở thành một xu hướng. Vừa để phát hiện kịp thời những vấn đề của cơ thể vừa giúp bạn cảm thấy yên tâm trước vấn đề mệt mỏi, căng thẳng do mùa hè gây ra.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục là biện pháp tốt để tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp cải thiện hoạt động của hệ thống tuần hoàn và giúp cơ thể giải phóng năng lượng, làm giảm căng thẳng. Tập thể dục còn giúp bạn có một vóc dáng thon gọn cân đối, khác hoàn toàn với việc bạn ngồi ở nhà xem phim, chơi máy tính…

Phòng tránh hiệu quả 5 bệnh mùa hè

Theo Trung tâm dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, mùa hè năm nay Việt Nam có nhiệt độ trung bình cao hơn trung bình nhiều năm cùng thời kì.

TS. BS Thái Thiên Nam - Phòng khám chuyên khoa nhi Nhi Tâm (Hà Nội) cho biết, thời tiết càng nóng càng làm cho con người luôn trong tình trạng mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng nên dễ bị mắc các bệnh. Chính vì thế, nắm được cách chăm sóc sức khỏe và phòng ngừa các bệnh ngày hè là một việc cấp thiết để có một thể trạng tốt, nâng cao chất lượng cuộc sống.

TS. BS Thái Thiên Nam

Việc duy trì thể trạng khỏe mạnh của bản thân là trọng tâm của việc chăm sóc sức khỏe. Sau đây là các việc mà bạn nên làm, đặc biệt trong khi dịch bệnh vẫn đang diễn biến hết sức phức tạp - Bác sĩ Thái Thiên Nam khẳng định.

Bệnh tiêu chảy

Bệnh tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng 3 lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày, với các triệu chứng kèm theo là nôn, mất nước, rối loạn điện giải, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Cách phòng ngừa:

-Tăng cường vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường; Bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm; Bảo vệ nguồn nước và dùng nước sạch; Can thiệp kịp thời khi có người bị tiêu chảy cấp.

Bệnh viêm đường hô hấp trên

Do nắng nóng nên cả người lớn hay trẻ nhỏ đều phải sử dụng quạt hoặc điều hòa cả ngày. Tuy nhiên sử dụng không đúng cách như để quạt thổi thốc vào đầu, cổ, ngực hoặc sử dụng điều hòa ở nhiệt độ thấp mà quên không điều chỉnh nhiệt độ khi ngủ, nghỉ dễ dẫn đến bị viêm họng, viêm mũi...

Do sốc nhiệt, sự chênh lệch nhiệt độ giữa việc sử dụng điều hòa ở trong phòng, trong xe ô tô... với nhiệt độ ngoài trời... rất dễ gây viêm đường hô hấp trên.

Do nóng trong người mà người lớn hay trẻ nhỏ thường xuyên sử dụng nước lạnh, nước đá... vòm họng dễ bị sung huyết, viêm, phù nề dẫn tới virus có thể xâm nhập sâu vào bên trong gây bệnh.

Cách phòng ngừa:

- Sử dụng các thiết bị chống nóng một cách hợp lý như điều hòa nên để ở nhiệt độ thích hợp (25-27 độ) và tăng dần nhiệt độ nếu trong phòng có trẻ em lên 28-29 độ. Điều chỉnh lượng gió ở quạt từ mức độ mạnh đến mức độ trung bình, không để gió quạt thổi thốc vào mặt, đầu, ngực.

- Hạn chế uống nước đá, nên uống nước mát, uống nước từ từ từng ngụm giúp da dễ hấp thu nước, ẩm da thay vì uống cả cốc nước 1 lúc.

Say nắng, say nóng

Say nắng, say nóng là tình trạng tăng thân nhiệt quá mức, thường trên 40 độ C, thường kèm theo đáp ứng viêm hệ thống dẫn tới tổn thương cơ quan đích cùng với tổn thương thần kinh.

Cách phòng ngừa:

- Không làm việc quá lâu dưới trời nắng hoặc môi trường nóng bức, hoặc hoạt động thể lực quá sức.

- Uống nước đầy đủ khi trời nắng nóng hoặc lao động nặng.

- Luôn trang bị thiết bị bảo hộ lao động như mũ, nón, quần áo bảo hộ lao động.

- Làm thoáng môi trường làm việc, đặc biệt là hầm lò.

Thủy đậu

Bệnh thủy đậu là một bệnh cấp tính do nhiễm virus Varicella Zoter (gây ra bệnh thủy đậu ở trẻ em và bệnh Zona ở người lớn). Virus có khả năng sống được vài ngày trong vảy thủy đậu khi bong ra tồn tại trong không khí. Bệnh rất dễ lây lan, lây truyền từ người sang người qua đường hô hấp thông qua tiếp xúc trực tiếp, qua dịch tiết mũi họng, dịch từ nốt phỏng thủy đậu.

Cách phòng ngừa:

- Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh để phòng tránh lây lan.

- Những trường hợp mắc bệnh thuỷ đậu cần được nghỉ học hoặc nghỉ làm việc từ 7 đến 10 ngày từ khi bắt đầu phát hiện bệnh để tránh lây lan cho những người xung quanh.

- Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, sử dụng các đồ dùng sinh hoạt riêng, vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng nước muối sinh lý.

- Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, trường học, vật dụng sinh hoạt bằng các chất sát khuẩn thông thường.

- Tiêm vaccine phòng bệnh thủy đậu cho trẻ em từ 12 tháng tuổi.

Bệnh da liễu

Ở trẻ em, do thời tiết nắng nóng và trẻ hay chạy nhảy nô đùa, chưa biết cách tự vệ sinh cá nhân khiến trẻ bị các bệnh rôm sảy, viêm nang lông... nhiều trẻ bị hăm lở vùng bẹn, bìu, kèm nhiều mụn ở mông do đóng bỉm dẫn đến da bị nhiễm trùng.

Viêm da dị ứng, nấm da là những bệnh da liễu thường gặp

Ở người lớn, mụn trứng cá, viêm da dị ứng, nấm da là những bệnh da liễu thường gặp nhất. Đặc biệt, khi nắng nóng, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, nếu không biết cách giữ vệ sinh sạch sẽ cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh về da liễu, nhất là các vùng kín của cơ thể. Thậm chí bệnh nhân gãi nhiều và vệ sinh kém có thể bị nhiễm trùng da.

Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời có thể gây ra tình trạng bỏng nắng, đỏ da, sạm da thậm chí ung thư da.

Cách phòng ngừa:

- Để bảo vệ da vào mùa nóng, người dân nên chủ động vệ sinh chăn màn, giường chiếu, quần áo và các vật dụng khác trong gia đình sạch sẽ, khô thoáng.

- Những người có cơ địa tiết nhiều mồ hôi nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu vải thấm hút mồ hôi. Hạn chế ra đường vào các giờ cao điểm từ 9-16 giờ. Ngoài ra nên dùng kem chống nắng, uống nhiều nước.

- Trẻ nhỏ khi đi bơi tại các bể bơi công cộng, sông, suối về cần tắm lại bằng nước sạch, quần áo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ - TS. BS Thái Thiên Nam chia sẻ.

Ăn mướp nếu thấy dấu hiệu này phải bỏ ngay kẻo mất mạng Bình thường mướp rất lành và tốt cho sức khỏe nhưng khi đã có vị đắng thì lại trở thành chất kịch độc, có thể khiến người ăn bị mất mạng. Mướp là loại quả dùng để nấu ăn như rau, mang lại vị ngọt tự nhiên được nhiều người ưa thích và là món ăn thường thấy trong mùa hè. Không chỉ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ người đàn ông bị đánh ở Bình Dương: Nạn nhân chết não, bệnh viện trả về02:23

Cháy lớn tiệm spa ở TPHCM, 2 mẹ con leo mái tôn qua nhà hàng xóm thoát thân11:39

Bắt giữ cặp nam nữ đánh người, gây rối sau va chạm giao thông01:02

Bắt khẩn cấp kẻ đánh người đàn ông nguy kịch sau va chạm ở Bình Dương01:11

Nổ tàu chở dầu trên sông Bôi, 3 người bị thương00:52

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Cú sốc của người chứng kiến từ đầu đến cuối thảm kịch máy bay Jeju Air01:32

Kẻ gian bẻ khóa xe máy chưa tới 10 giây trước cửa tiệm bánh ở Hà Nội01:52

Israel cảnh báo sau khi Hamas phóng rốc két từ Gaza09:37

Tổng thống Putin ra lệnh chính phủ Nga hợp tác với Trung Quốc về AI08:11

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phát hiện đáng lo về thứ gây ra 2,2 triệu ca tiểu đường mỗi năm

17:27:43 08/01/2025

Hơn 48% trong số tất cả các ca tiểu đường mới ở Colombia là do tiêu thụ đồ uống có đường; trong khi tỉ lệ này ở Mexico là khoảng 1/3. Ở Nam Phi, 27,6% các ca tiểu đường mới và 14,6% các ca bệnh tim mạch là do tiêu thụ đồ uống có đường.

Khuyến nghị mới nhất của WHO về HMPV khẳng định không có gì bất thường

17:24:08 08/01/2025

Diễn biến cúm mùa hiện đang gia tăng tại nhiều quốc gia ở châu Âu, châu Á, Trung Mỹ và Caribe, cũng như các khu vực ở châu Phi, với các loại và phân loại cúm mùa khác nhau tùy thuộc vào địa điểm.

Uống rượu vang có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

17:19:15 08/01/2025

Acid tartaric là một hóa chất tự nhiên có trong nho và các sản phẩm từ nho như rượu vang. Nó được bài tiết qua nước tiểu và có thể được đo để biết liệu một người có tiêu thụ rượu vang hoặc nho trong vòng 5-6 ngày qua hay không.

Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông

08:42:43 07/01/2025

Nguyên nhân do vào mùa đông, dương khí trong cơ thể con người tiềm tàng vào bên trong, vì thế cơ thể dễ xuất hiện các tình trạng tay chân lạnh, khí huyết lưu thông kém.

Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?

08:32:19 07/01/2025

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng cholesterol trong thực phẩm không ảnh hưởng đáng kể đến mức cholesterol trong máu, vốn bị chi phối bởi yếu tố di truyền và các yếu tố dinh dưỡng khác.

Thuốc tránh thai có làm giảm ham muốn?

08:15:03 07/01/2025

Do đó, khi dùng thuốc tránh thai và thấy bản thân bị giảm ham muốn, chị em nên thăm khám bác sĩ và thảo luận về việc chuyển sang dùng một loại thuốc tránh thai khác ít ảnh hưởng lên việc ức chế nội tiết tố.

Nam thanh niên nhập viện vì nuốt xương heo khi ăn cháo

22:22:36 06/01/2025

Trong quá trình phẫu thuật kéo dài hơn một giờ, đội ngũ nhân viên y tế của các chuyên khoa Ngoại nhi cấp cứu bụng, Tai mũi họng, Gây mê hồi sức phối hợp lấy dị vật mà không làm tổn hại thêm đến thực quản.

Tăng ca mắc bệnh sởi ở Khánh Hòa, bác sĩ khuyến cáo điều các gia đình cần nhớ

22:20:23 06/01/2025

Theo lãnh đạo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Khánh Hòa, bệnh sởi ở Khánh Hòa gia tăng mạnh vào mấy tháng gần đây. Từ đầu năm 2024 đến nay có hơn 600 trường hợp mắc bệnh sởi ở địa phương, không có ca tử vong.

Trường hợp tử vong nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk

22:08:22 06/01/2025

Bên cạnh đó, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk tiến hành tư vấn cho người nhà bệnh nhân và truyền thông kiến thức phòng, chống bệnh dại cho gia đình và cộng đồng chung quanh.

Làm gì khi quên uống thuốc huyết áp?

22:05:16 06/01/2025

Việc quên một liều thuốc có thể không ảnh hưởng nhiều đến huyết áp, nhưng việc quên liều thường xuyên có thể dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ cao hơn.

Trẻ có độ cận cao hơn gấp đôi số tuổi của mình!

21:57:41 06/01/2025

Trong vòng 12 tuần cuối thai kỳ đến vài tuần đầu sau sinh, quá trình này tiếp tục tiến triển rất nhanh để khi trẻ được sinh ra, các mạch máu võng mạc được hoàn chỉnh hoàn toàn.

Nguy hiểm khi tháo túi ngực không đúng quy trình

21:50:29 06/01/2025

Với những trường hợp này không thể đặt túi ngực, bắt buộc bác sĩ phải phẫu thuật lại để xử lý sạch khoang đặt túi, cấy kháng sinh đồ, đặt dẫn lưu theo dõi và bơm rửa liên tục đến khi khoang ngực ổn định.

Có thể bạn quan tâm

Mỹ nam phim Việt giờ vàng hot rần rần vì quá đẹp trai, visual sinh ra để đóng công tử giàu có

Phim việt

23:49:23 08/01/2025

Một lần nữa lại vào vai công tử có gia cảnh tốt và tính tình khá ương ngạnh, Bình An vẫn nổi bật với dáng vẻ đúng chuẩn một thiếu gia.

Bom tấn cổ trang có rating tăng 113% chỉ sau 1 tập, nam chính diễn đỉnh đến mức dân tình đòi trao luôn Daesang

Phim châu á

23:46:55 08/01/2025

Bộ phim cổ trang The Queen Who Crowns của đài tvN đã lên sóng tập 2 vào tối ngày 7/1 vừa qua và tiếp tục chứng minh được sức hút mạnh mẽ của mình.

2025 dừng sản xuất Anh Trai Chông Gai và Chị Đẹp Đạp Gió, 2 "tân binh" sẽ được trình làng!

Tv show

23:35:02 08/01/2025

NSX Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai và Chị Đẹp Đạp Gió tiết lộ kế hoạch trong năm 2025 sẽ tổ chức 2 show mới hoàn toàn.

Cuộc sống kín tiếng của 'nữ hoàng ảnh lịch' Thanh Mai ở tuổi ngoài 50

Sao việt

23:28:42 08/01/2025

MC Thanh Mai tận hưởng cuộc sống bình yên, sung túc nhờ thành công trong công việc kinh doanh. Ở tuổi 52, người đẹp vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Trải nghiệm dịch vụ tắm cho voi ở Thái Lan, nữ du khách bị voi đâm tử vong

Netizen

22:53:20 08/01/2025

Theo CNN, ngày 3/1 vừa qua, một phụ nữ 22 tuổi người Tây Ban Nha, Blanca Ojanguren Garcia, đã phải nhập viện ở đảo Yao, Thái Lan khi đang tắm cho một con voi tại Trung tâm bảo tồn voi.

Kiev thúc đẩy 'mô hình Đan Mạch' hút vốn nước ngoài đầu tư sản xuất vũ khí ở Ukraine

Thế giới

22:52:54 08/01/2025

Mô hình Đan Mạch đã được áp dụng thành công khi nước này đầu tư vào ngành công nghiệp quốc phòng của Ukraine. Vào tháng 7/2024, Đan Mạch đã tài trợ cho 18 khẩu pháo tự hành bánh lốp Bohdana do Ukraine sản xuất.

Lộ diện loài "rồng quái vật" chưa từng thấy trên thế giới

Lạ vui

22:48:46 08/01/2025

Theo Sci-News, các phần xương hóa thạch có niên đại lên tới 67 triệu tuổi của con quái vật đã được khai quật tại mỏ phốt phát Sidi Chennane ở tỉnh Khouribga của Morocco.