Những Tuyệt Chiêu Giảm Cân Cho Các Nàng

Trung Thương15:36 25/11/2018

Mọi người phụ nữ đều mong cho mình có được dáng hoàn hảo nhất. Vậy làm sao để họ làm được điều đó khi họ ngày càng béo ra. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những tuyệt chiêu giảm cân cho các nàng, giúp các nàng có được một thân hình chuẩn dáng một cách nhanh chóng. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Tập thể dục buổi sáng và buổi tối

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng tập các bài tập thể dục giảm cân vào buổi sáng và buổi tối sẽ giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn so với việc bạn tập vào các buổi khác. Vì vậy từ nay bạn hãy nhanh chóng tạo cho mình một thói quen tập luyện vào buổi sáng và buổi tối nhé.

Uống 1 cốc sữa đậu nành mỗi ngày

Uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày chính là một bí quyết giảm cân giúp các nàng lấy lại cho mình được một thân hình thon gọn như ý. Những người uống 1 cốc sữa đậu nành vào bữa sáng có vòng eo nhỏ hơn so với những người khác.

Tham gia nhiều hoạt động ngoài trời

Video đang HOT

Bạn không nên ngồi nhiều trong nhà mà hãy ra ngoài tham gia các hoạt động ngoài trời như du lịch, vui chơi để bạn thư giãn tinh thần.

Nếu bạn phải ngồi tại chỗ làm thì hãy ngồi thẳng lưng và hơi hóp bụng vào để tránh tích tụ mỡ.

Ăn 6 múi bưởi mỗi ngày

Bưởi là loại quả được chị em phụ nữ ưa thích và thêm vào bí quyết làm đẹp của mình vì bưởi vừa giúp giảm cân, vừa giúp làm đẹp da lại tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.

Bưởi giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn để giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả vì vậy nó giúp cho bạn có cách giảm cân nhanh.

Uống trà xanh

Uống trà xanh không những không giúp ngăn chặn căn bệnh ung thư một cách hiệu quả mà còn giúp chị em lấy lại được cho mình một thân hình chuẩn dáng nhất. Trà xanh có giúp chuyển hóa chất béo, đánh tan mỡ thừa, giúp tiêu thực, giải độc, ngăn chặn hình thành lớp mỡ bụng hãy thêm trà xanh vào thực đơn giảm cân của bạn để có được kế hoạch giảm cân hoàn hảo.

Trên đây là những tuyệt chiêu giảm cân cho các nàng giúp cho chị em nhanh chóng có được một thân hình thon gọn và quyến rũ như ý muốn.

Theo blog làm đẹp

Học ngay con gái Pháp cách ăn này để vóc dáng luôn thon thả, thần thái rạng rỡ và làn da căng mướt

Con gái Pháp luôn duy trì được vóc dáng gọn gàng như vậy chính là nhờ cách ăn hết đơn giản ai cũng áp dụng được này.

Các cô gái Pháp thường gây ấn tượng với người khác bởi vẻ yêu kiều quyến rũ, phong cách thanh lịch và vóc dáng gọn gàng không chút mỡ thừa. Họ không hề có bí quyết gì cao siêu, tất cả chỉ nhờ bí quyết ăn uống cực kì đơn giản sau:

Lựa chọn thực phẩm tươi sống

Một trong những bí quyết giữ dáng khác được con gái Pháp lựa chọn là không bao giờ tiêu thụ những món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Họ cho rằng, đồ ăn nhiều dầu mỡ thường chứa nhiều calo và không mang lại giá trị dinh dưỡng nào. Do vậy, bạn cũng nên học tập con gái Pháp ở việc tự vào bếp chế biến các món ăn tại nhà.

Ưu tiên trái cây và rau củ mỗi ngày

Vào buổi sáng, con gái Pháp thường ăn salad trái cây, buổi trưa thì họ bổ sung thêm nhiều rau xanh và buổi tối sẽ chế biến rau dưới dạng áp chảo. Sở dĩ con gái Pháp yêu thích rau củ quả như vậy là vì loại thực phẩm này vốn chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt lại ít calo nên không sợ tăng cân mất kiểm soát.

Uống nhiều nước

Uống nước là một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng lại vô cùng tuyệt diệu trong các biện pháp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Phụ nữ Pháp luôn ý thức được thói quen uống nước trong quá trình làm đẹp của mình. Họ uống nước liên tục trong suốt một ngày để giúp cho bộ máy thanh lọc vận hành tốt trong cơ thể.

Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ bữa ăn là "từ khóa" trong việc giảm cân. Ngoài việc ăn 3 bữa chính, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn đó ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Ví dụ bạn thèm một chiếc bánh ngọt, hãy ăn mỗi lần một mẫu nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày.

Uống vang đỏ

Có rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng sự có mặt của vang đỏ trong mỗi bữa ăn của người Pháp có khả năng làm giảm tỉ lệ đau tim hay đột quỵ của đất nước này. vang đỏ, đặc biệt là vang đỏ của Pháp, có hàm lượng chất chống oxy hoá rất cao và ước tính 2 ly mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khoẻ của bạn.

Hạn chế ăn vặt

Ngoài những bữa chính, các cô gái Pháp không ăn vặt vào các thời gian khác. Họ luôn tận dụng đôi chân của mình để đi bộ ở bất kì nơi đâu nhằm đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể.

Theo PNTD

Bí kíp giảm mỡ bụng "siêu thần tốc" với sinh tố rau chân vịt không phải chị em nào cũng biết Nêu ban đang mêt nhoc vi không biêt lam thê nao đê đanh bay mơ bung thi hay danh môt it thơi gian tham khao bi kip lây lai vong eo thon gon vơi sinh tô rau chân vit nhe! Kêt qua mang lai se khiên ban bât ngơ đây! Rau chân vịt (hay còn gọi là cải bó xôi) là một trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.