Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp

Theo dõi VGT trên

Bệnh viêm xương khớp ngày càng có xu hướng gia tăng, đặc biệt là vào mùa lạnh. Nếu biết cách áp dụng chế độ ăn chống viêm sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh lý này.

Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng người Pháp Catherine Lacrosnìere cho biết, viêm xương khớp là bệnh viêm khớp phổ biến nhất ở lứa t.uổi trên 65, phần lớn là phụ nữ. Trong số các nguyên nhân, có yếu tố di truyền, t.uổi cao khiến các khớp bị hao mòn.

Ngoài ra, còn có nguyên nhân do thừa cân và chế độ ăn uống kiểu phương Tây: Giàu thực phẩm có nguồn gốc động vật và các sản phẩm công nghiệp, làm tăng mức độ viêm nhiễm trong cơ thể.

Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp - Hình 1

Cá béo có tác dụng chống viêm.

Tuy nhiên, trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh viêm xương khớp có thể được ngăn ngừa hoặc làm chậm lại bằng cách áp dụng chế độ ăn chống viêm, từ đó giúp giảm việc dùng thuốc.

Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp:

1. Tiêu thụ cá béo giúp giảm viêm xương khớp

Cá và hải sản là những thực phẩm duy nhất cung cấp omega 3 (EPA và DHA) thiết yếu, được chứng minh là có tác dụng chống viêm. Nên ăn cá béo hai lần một tuần. Các nghiên cứu nhỏ được thực hiện trên những người tình nguyện bị viêm xương khớp đã chỉ ra rằng tiêu thụ dầu cá trong vài tháng giúp giảm đau và cứng khớp.

Hãy ưu tiên những loại cá nhỏ, cá trích, cá thu và cá mòi, vì chúng ít có khả năng chứa chất gây ô nhiễm hơn những loại cá lớn hơn (cá hồi và cá ngừ). Bạn cũng có thể mua các loại cá đóng hộp. Khi không thích cá, bạn có thể bổ sung bù vào bằng viên dầu cá hoặc vi tảo biển dị dưỡng.

2. Trái cây và rau củ

Video đang HOT

Trái cây và rau củ được ví như các loại “cocktail” tự nhiên chứa chất chống oxy hóa (beta-carotene, vitamin C và E, đồng, mangan…) làm chậm quá trình mòn sụn.

Các loại trái cây có chứa polyphenol có tác dụng chống viêm như quả mọng, trái cây họ cam quýt, táo và dầu ôliu… làm giảm chứng viêm xương khớp. Bắp cải, xà lách xanh, rau bina và củ cải cung cấp vitamin K, cần thiết cho sức khỏe của khớp.

Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp - Hình 2

Trái cây và rau củ chứa chất chống oxy hóa làm chậm quá trình mòn sụn.

Mức tối thiểu được khuyến nghị là 400g mỗi ngày, trong đó 100g tương ứng với 1 quả táo hoặc quả cam nhỏ, 1 quả cà chua trung bình hoặc 3 thìa rau nấu chín. Hãy ưu tiên các sản phẩm theo mùa, giàu vi chất dinh dưỡng hơn và càng đa dạng càng tốt vì mỗi loại đều có đặc điểm riêng. Ví dụ, vitamin C được tìm thấy trong kiwi, trái cây họ cam quýt, dâu tây, bắp cải và ớt, và beta-carotene trong quả mơ, cà rốt, bí ngô và rau bina…

3. Chú trọng các loại thảo mộc và gia vị

Chúng bổ sung cho việc cung cấp chất chống oxy hóa và polyphenol chống viêm. Các nghiên cứu đã chứng minh tác dụng có lợi của chất curcumin, có nguồn gốc từ nghệ và gingerol có trong gừng tươi có tác dụng đối với bệnh viêm xương khớp. Carnosol có trong hương thảo, cũng giúp giảm chứng viêm trong các lớp sụn. Polyphenol trong trà xanh cũng làm chậm sự phát triển của bệnh viêm xương khớp.

Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp - Hình 3

Nghệ có tác dụng chống viêm.

4. Đừng quên các thực phẩm lên men

Các thực phẩm lên men góp phần cân bằng tốt hơn hệ vi sinh vật đường ruột, thành phần của nó quyết định mức độ viêm trong cơ thể. Hàm lượng vi sinh vật của những người mắc bệnh thấp khớp thường mất cân bằng và giàu vi khuẩn giải phóng các hợp chất gây viêm. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Stanford (Mỹ) đã chỉ ra rằng tiêu thụ 6 phần thực phẩm lên men hằng ngày sẽ phục hồi sự đa dạng của hệ vi sinh vật và làm giảm các dấu hiệu viêm trong m.áu.

Nên dùng luân phiên các loại sữa chua, kefir sữa hay trái cây, phô mai tươi, phô mai chưa nấu chín, rau lên men lacto và nước ép rau, ôliu, miso, kombucha… Một nghiên cứu của Hà Lan cho thấy nguy cơ viêm xương khớp đầu gối đã giảm 32% ở những người dùng nhiều nhất các sản phẩm từ sữa. Chất xơ cũng rất quan trọng để tăng tỷ lệ vi khuẩn chống viêm trong hệ vi sinh vật: Ngoài trái cây và rau củ, bạn có thể ăn các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì nguyên hạt, bánh mì lúa mạch đen, bánh mì ngũ cốc, bột yến mạch…).

Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp - Hình 4

Nước sốt thúc đẩy tình trạng viêm.

5. Tránh xa các sản phẩm công nghiệp

Việc tổng hợp một số nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Melbourne (Úc) kết luận rằng mức độ protein phản ứng C, một dấu hiệu viêm trong m.áu, tăng thêm 4% cho mỗi 100g khẩu phần bổ sung thực phẩm siêu chế biến (sản phẩm tẩm bột, ngũ cốc, nước sốt…). Chúng có thể chứa các chất phụ gia (một số chất nhũ hóa nhất định là chất tạo kết cấu hoặc chất làm ngọt mạnh như aspartame) làm mất cân bằng hệ vi sinh vật. Các thực phẩm này thường có chỉ số đường huyết cao, kích thích quá mức việc sản xuất insulin, lượng insulin dư thừa sẽ thúc đẩy tình trạng viêm.

Vì vậy, lý tưởng nhất là chỉ sử dụng những thực phẩm này trong trường hợp khẩn cấp và khuyến khích nấu ăn tại nhà. Đồng thời hạn chế các thực phẩm gây viêm nhiễm khác: Đồ ngọt, thịt (tối đa 500g mỗi tuần), thịt nguội (150g) và thịt nướng.

Ngoài ra, để giúp chống viêm xương khớp cần theo dõi cân nặng và cholesterol. Cân nặng dư thừa thúc đẩy hay làm trầm trọng thêm tình trạng viêm xương khớp, trực tiếp bằng cách đè nặng lên các khớp và gián tiếp do các tế bào mỡ sản xuất ra các cytokine gây viêm. Các nghiên cứu gần đây cho thấy cholesterol dư thừa làm tăng tốc độ p.hân h.ủy sụn bằng cách tăng hiện tượng oxy hóa. Trong cả hai trường hợp, tốt nhất nên áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ. Chúng cải thiện cảm giác no và giúp giảm cholesterol xấu (LDL).

Cũng như chú ý thực hành luyện tập hoạt động thể chất. Khi luyện tập thường xuyên, nó có tác dụng chống viêm, kích thích tái tạo tế bào sụn và giúp kiểm soát cân nặng.

Yêu cầu tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn không thích thể thao, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ chủ động. Chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên được đào tạo về các môn thể thao lành mạnh có thể hướng dẫn bạn lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng thể chất.

Uống cà phê, 'trị' được 2 nỗi ám ảnh t.uổi 50

Cà phê, một trong những thức uống phổ biến nhất thế giới, tiếp tục được chứng minh giá trị đối với sức khỏe thông qua một nghiên cứu đa quốc gia.

Một công trình vừa được công bố trên tạp chí y học BMC Medicine cho thấy thói quen uống cà phê hằng ngày sẽ giúp chúng ta chống lại nguy cơ béo phì và viêm xương khớp rất hiệu quả khi t.uổi tác lớn dần.

Đó là hai vấn đề gây ám ảnh với nhiều người ở độ t.uổi trung niên, đặc biệt là sau 50 t.uổi, ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống và có thể gián tiếp dẫn đến nhiều hậu quả sức khỏe khác.

Uống cà phê, trị được 2 nỗi ám ảnh t.uổi 50 - Hình 1

Cà phê có thể hỗ trợ chống béo phì và viêm xương khớp - Ảnh minh họa từ Internet

Dựa vào một số bằng chứng sơ khởi, nhóm nghiên cứu Anh - Đan Mạch - Mỹ - Thụy Sĩ - Hy Lạp, dẫn đầu bởi TS Loukas Zagkos từ Đại học Hoàng gia London (Anh) và TS Héléne T.Cronjé từ Đại học Copenhagen (Đan Mạch), đã tìm hiểu tác động của cà phê lên 2 tình trạng nói trên.

Cà phê được chọn lựa để nghiên cứu vì là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất thế giới, dễ dàng đưa vào chế độ dinh dưỡng của mọi người và đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe ở nhiều mặt khác.

Tổng cộng dữ liệu của hơn 177.000 người bị viêm xương khớp và hơn 649.000 người đối chứng đã được đưa vào nghiên cứu. Các tình nguyện viên này có độ t.uổi từ 47-71.

Kết quả cho thấy những người có nồng độ caffeine dồi dào trong huyết tương - do thói quen uống cà phê hằng ngày - có nguy cơ bị viêm xương khớp thấp hơn 10% so với những người không uống hoặc hiếm khi uống.

Khoảng 1/3 tác động có lợi lên bệnh viêm xương khớp là tác động gián tiếp thông qua việc chống béo phì, bởi người uống cà phê đa phần có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn người không uống với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt tương đương nhau.

Bởi lẽ, béo phì từ lâu đã được chứng minh là tác động bất lợi lên bệnh xương khớp, thúc đẩy tình trạng viêm.

Mức caffeine trong huyết tương càng cao - chứng tỏ uống cà phê, trà hay các chất giàu caffeine khác càng nhiều - thì BMI có xu hướng càng giảm.

Đây cũng không phải điều quá bất ngờ, bởi một số nghiên cứu trước đó cho thấy các hợp chất có lợi trong cà phê thúc đẩy quá trình chuyển hóa được tốt hơn, giúp giảm béo, giảm mỡ hiệu quả.

Vì vậy, các tác giả kết luận việc duy trì thói quen uống cà phê đều đặn là một trong những biện pháp dễ làm để tự bảo vệ sức khỏe.

Xét về tác động trên diện rộng, sự phổ biến của cà phê góp phần giảm gánh nặng toàn cầu về béo phì và viêm xương khớp, nhất là trong bối cảnh dân số thế giới đang già hóa.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 tác dụng của lá đu đủ với sức khỏe
20:27:19 18/04/2024
3 nguyên nhân gây mất ngủ và bài thuốc điều trị
06:00:22 19/04/2024
Cô gái 25 t.uổi đi cấp cứu vì uống quá nhiều loại thuốc phổ biến
07:28:20 18/04/2024
Lý do ăn khoai lang tốt hơn cơm
18:52:23 18/04/2024
Thực phẩm là chìa khóa dẫn đến cuộc sống khỏe mạnh
20:39:30 18/04/2024
Những loại thực phẩm có ích cho người bệnh ung thư
05:44:04 19/04/2024
10 cách để giữ trái tim khỏe mạnh trong những ngày hè nắng nóng
08:37:16 19/04/2024
3 triệu chứng giúp người đàn ông phát hiện u trực tràng
15:16:09 19/04/2024
Bài tập cho người mắc bệnh ngủ ngáy
18:27:16 19/04/2024
Cứu kịp ca bệnh vừa qua đột quỵ não thì thêm cơn nhồi m.áu tim
18:30:53 18/04/2024

Thông tin đang nóng

Trương Ngọc Ánh: Tôi vào Facebook Anh Dũng, thấy người ta mắng c.hửi mà nóng máu
17:59:16 19/04/2024
Ngán ngẩm thái độ của một nữ ca sĩ gen Z: Nổi đình đám Vbiz nhưng hợp tác xong lần nào ai cũng né vội!
19:36:38 19/04/2024
Công an xác minh vụ thất thoát hơn 53 tỷ đồng t.iền quỹ tại làng Đồng Kỵ
20:45:43 19/04/2024
Trương Ngọc Ánh sau khi khẳng định "chưa chia tay tình trẻ" lại có tuyên bố mới gây chú ý
17:13:09 19/04/2024
Xót xa hình ảnh bên trong tang lễ của ca sĩ Ngọc Diệp qua đời vì đột quỵ ở Hải Phòng
22:02:12 19/04/2024
Thư Kỳ hạnh phúc bên bạn đời nhân dịp kỷ niệm ngày cưới
19:44:31 19/04/2024
Xuất hiện phim Việt thua lỗ nặng nhất 2024?
17:46:23 19/04/2024
Trương Ngọc Ánh nói về tình trẻ kém 14 t.uổi: "Dũng có đủ mọi thứ tôi cần và rất nam tính"
19:58:59 19/04/2024
Xuân Ca chính thức khởi kiện kênh Tiktok tố cô "hôn nhầm" người yêu bạn thân?
17:16:10 19/04/2024
Rosé trước khi vướng tin hẹn hò Lee Do Hyun, bị đồn cặp hết showbiz Hàn
17:49:25 19/04/2024

Tin mới nhất

Bất ngờ các loại vitamin có ở thực phẩm dưới đây giúp đ.ánh bay hôi miệng

17:22:01 19/04/2024
Với vai trò quan trọng, vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi, tạo nên sự chắc khỏe cho xương và răng. Đối với người trưởng thành, lượng vitamin D không đủ sẽ gây nên các vấn đề về xương khớp và răng miệng.

4 kiểu người 'đại kỵ' với khoai lang, thèm đến mấy cũng tránh cho xa

17:19:12 19/04/2024
Vì vậy những người mắc các bệnh về dạ dày, nhất là dạ dày mãn tính không nên hoặc hạn chế ăn khoai lang thường xuyên để tránh được những cơn đau dạ dày không mong muốn.

12 tác hại của việc ăn cà chua quá nhiều

16:56:11 19/04/2024
Cà chua là một thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe tuy nhiên ăn quá nhiều nó cũng sẽ gây hại cho cơ thể.

Phòng tránh đột quỵ khi chơi thể thao

15:18:40 19/04/2024
Bất cứ vận động viên nào, dù phong trào hay chuyên nghiệp, cũng cần có sự chuẩn bị kĩ lưỡng để phòng tránh rủi ro. Nên khám sàng lọc sức khỏe để lựa chọn môn thể thao, cường độ tập luyện phù hợp.

Cứu sống mẹ con sản phụ trong tình trạng nguy kịch

09:01:38 19/04/2024
Sản phụ được tiếp nhận khi có biểu hiện bất thường trong quá trình chuyển dạ. Các y bác sĩ đã phải nỗ lực chạy đua với thời gian, thực hiện nhiều biện pháp, kỹ thuật cứu sống cả 2 mẹ con sản phụ.

Bệnh tay chân miệng tiếp tục gia tăng tại Hà Nội

08:41:10 19/04/2024
Bác sĩ Dương Quốc Bảo, Phó Trưởng Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa khuyến cáo, tay chân miệng là bệnh truyền nhiễm phổ biến ở t.rẻ e.m, đặc biệt là trẻ dưới 5 t.uổi.

5 việc cần làm khi bị hôi miệng

08:26:04 19/04/2024
Kháng sinh có khả năng làm giảm hôi miệng và chất che giấu mùi cũng nên được sử dụng tạm thời. Do đó, để phòng tránh hôi miệng tái phát nên đ.ánh răng ít nhất hai lần một ngày, đặc biệt là sau bữa ăn.

Số ca mắc sốt xuất huyết tại Hà Nội tăng mạnh

08:18:11 19/04/2024
Việc vệ sinh phòng bệnh tay chân miệng ở các trường cần chú trọng dụng cụ cá nhân của trẻ như cốc, khăn mặt, đồ chơi; tổ chức tổng vệ sinh trường, lớp mỗi tuần.

Thực hư hiệu quả của phương pháp thải độc gan

08:06:56 19/04/2024
Nếu nhịn ăn trong quá trình giải độc gan, mọi người có thể cảm thấy mệt, ngất xỉu, đau đầu hoặc bị mất nước. Nếu bị viêm gan B và đang bị tổn thương gan, việc nhịn ăn có thể khiến tổn thương trở nên tồi tệ hơn.

Các phương pháp điều trị nghiện game

21:30:56 18/04/2024
Clonazepam là thuốc bình thần có hiệu quả cắt tình trạng lo âu, hoảng sợ và kích động của bệnh nhân nghiện game rất nhanh. Chỉ sau uống thuốc vài chục phút, tình trạng khủng hoảng của bệnh nhân đã giảm đáng kể.

Nỗi lo ngộ độc thực phẩm do thức ăn đường phố

20:33:25 18/04/2024
Trời nóng còn làm cho thức ăn nhanh hỏng, dễ bị ôi thiu nếu không được bảo quản đúng cách. Ở khoảng 32-43 độ C, vi khuẩn phát triển nhanh nhất, có thể nhân đôi chỉ sau 20 phút.

Ăn hành tây có lợi gì trong mùa hè?

20:23:58 18/04/2024
Thực phẩm giàu chất xơ như hành tây có thể hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và củng cố sức khỏe đường ruột tổng thể, đảm bảo khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và hiệu quả tiêu hóa tối ưu trong những tháng hè.

Có nên uống melatonin hàng ngày để trị mất ngủ?

20:21:00 18/04/2024
Melatonin được biết đến với vai trò điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ của cơ thể. Trung bình, cơ thể tạo ra từ 0,1 đến 0,9 miligam (mg) melatonin mỗi ngày.

6 lợi ích của loại trái cây thân thiện với bệnh tiểu đường

20:13:14 18/04/2024
Ổi đào chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tốt cho sức khỏe, đặc biết tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

8 đồ uống tốt và xấu với người bệnh đái tháo đường

20:08:23 18/04/2024
Những người mắc bệnh đái tháo đường cần đảm bảo tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh nhưng điều này không chỉ đề cập đến thực phẩm vì đồ uống cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong m.áu.

10 bài thuốc trị bệnh có xác ve sầu

19:59:19 18/04/2024
Ở Việt Nam và Trung Quốc sử dụng xác lột của con ve như một vị thuốc. Xác ve sầu còn có tên là thuyền toái, thiến toái, thiền xác, thiền tuế.

Loại quả có thể ngăn ngừa ung thư, tăng huyết áp

19:23:03 18/04/2024
Hồng xiêm hay còn gọi là quả sapoche, có tên khoa học là Manilkara zapota, là một loại quả có nguồn gốc ở miền Nam Mexico, Trung Mỹ và Caribe. Đây là loại trái cây phổ biến ngày hè, tốt cho sức khỏe.

Bệnh viện 19-8 kịp thời cứu sống bệnh nhân đột quỵ não

19:10:02 18/04/2024
Để loại trừ nguyên nhân dị dạng mạch m.áu não vỡ (phình động mạch não vỡ, thông động tĩnh mạch não vỡ), các bác sĩ đã cho bệnh nhân chụp thêm phim cắt lớp vi tính đa dãy dựng hình mạch m.áu não. Rất may, kết quả cho thấy không có dị dạng ...

Tăng cường sức khỏe của gan bằng những thực phẩm này

19:04:06 18/04/2024
Gan đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta vì nó thực hiện hơn 500 chức năng bao gồm tiêu hóa protein, lưu trữ khoáng chất, sản xuất mật và lọc m.áu.

Có thể bạn quan tâm

Người phụ nữ theo dõi Harry Styles phải ngồi tù 14 tuần

Sao âu mỹ

23:09:54 19/04/2024
Người phụ nữ này được cho biết đã gửi 8.000 tấm thiệp cho Harry Styles trong vòng chưa đầy một tháng, gây ra sự lo lắng nghiêm trọng đối với nam ca sĩ.

Căng thẳng thương mại Trung-Mỹ lại gia tăng

Thế giới

23:09:21 19/04/2024
Tổng thống Mỹ Joe Biden kêu gọi tăng thuế nhập khẩu đối với nhôm và thép từ Trung Quốc lên mức cao gấp 3 lần hiện tại nhằm đảm bảo cạnh tranh công bằng , động thái được dự báo sẽ kéo theo các phản ứng tương xứng từ Bắc Kinh.

Hang Rái - vùng biển đầy ma lực

Du lịch

23:08:49 19/04/2024
Vượt qua Vĩnh Hy đúng 4,5km, sau đó qua cầu số 2 (tôi thấy tấm bảng trên cầu ghi như vậy) cảm giác của tôi rất lạ khi thấy một tấm bảng nhỏ vừa đủ nhìn thấy viết đơn giản

Steven Spielberg chuẩn bị đạo diễn bộ phim về UFO

Hậu trường phim

23:06:30 19/04/2024
Theo những báo cáo mới nhất từ truyền thông Mỹ vào hôm qua (18/4), đạo diễn đình đám Steven Spielberg đang chuẩn bị đạo diễn một bộ phim mang đề tài UFO mới.

Bật mí công thức làm món bò kho viên đơn giản tại nhà mà ai cũng mê

Ẩm thực

23:00:22 19/04/2024
Nếu bạn đang loay hoay tìm cách chế biến món thịt bò thật ngon và độc đáo thì đừng bỏ qua công thức dưới bài viết này nhé!

Lưu Diệc Phi diện váy dìm dáng, Châu Đông Vũ xuất hiện hậu lùm xùm bị tố "chảnh choẹ" tại show thời trang

Phong cách sao

22:57:13 19/04/2024
Tối ngày 18/4 (theo giờ Việt Nam), show diễn Pre-Fall 2024 của Louis Vuitton tổ chức ở Thượng Hải (Trung Quốc) đã chính thức được diễn ra.

Phim ngôn tình hot nhất hiện tại vượt mặt "Queen of tears", nữ chính gây bão MXH vì "diễn như phát điên"

Phim châu á

22:55:21 19/04/2024
Bộ phim này đang chứng minh được sức hút mạnh mẽ không tưởng của mình, khiến Queen of tears cũng phải dè chừng.

TP.Thủ Đức: Xác định được chủ ô tô gây tai nạn giao thông, rồi bỏ chạy

Tin nổi bật

22:53:38 19/04/2024
Chiếc ô tô chạy trên đường Võ Chí Công (TP.Thủ Đức, TP.HCM) bất ngờ chuyển hướng ẩu, gây tai nạn giao thông, rồi rời khỏi hiện trường.

Chồng bị tung tin qua đời, vợ NSND Công Lý lên tiếng cực gắt

Sao việt

22:52:18 19/04/2024
Mới đây, Ngọc Hà Lê - bà xã NSND Công Lý bất ngờ đăng tải lên trang cá nhân hình ảnh chụp lại màn hình của một trang mạng có chia sẻ hình ảnh cùng thông tin nói về việc nam nghệ sĩ đã qua đời.

Mua một mảnh đất trống giữa rừng, cô gái trẻ biến nơi đây thành ngôi nhà bình yên

Sáng tạo

22:50:27 19/04/2024
Ngôi nhà này được xây dựng bởi một cô gái tên Yuan Yuan. Trước đây, vì muốn xây một khu vườn cho riêng mình, Yuan Yuan đã mua đất rồi tự cải tạo.

Đề nghị khai trừ Đảng cựu Bí thư Quảng Ngãi Lê Viết Chữ

Pháp luật

22:45:32 19/04/2024
Theo Văn phòng T.Ư Đảng, ngày 19.4, tại trụ sở T.Ư Đảng, Bộ Chính trị và Ban Bí thư họp xem xét kỷ luật các đảng viên vi phạm tại Đảng bộ các tỉnh Quảng Ngãi, Vĩnh Phúc, Đắk Lắk, Đắk Nông, Bình Phước.

Hòa Minzy khoe nhan sắc "gái một con trông mòn con mắt", Văn Toàn liền "bóc trần sự thật" về chiều cao của cô bạn thân

Sao thể thao

22:31:57 19/04/2024
Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ Hòa Minzy gần đây đăng tải những hình ảnh với những item thời trang trẻ trung, phù hợp với đa số các bạn trẻ.

Thứ hạng của sao nữ Vbiz sau vòng mở màn Đạp gió 2024

Tv show

22:09:22 19/04/2024
Kết thúc vòng thi mở màn, đại diện Việt Nam có điểm số 371, xếp hạng thứ 11. Đây có thể nói là thành tích tốt và rất đáng khen ngợi sau những nỗ lực của Suni Hạ Linh.