7 giải pháp này sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm

Theo dõi VGT trên

Dưới đây là những chiến lược bạn có thể thực hiện như ăn chế độ ăn chống viêm, tập thể dục, duy trì cân nặng… để giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm.

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng. Đó là một cơ chế bảo vệ để loại bỏ các kích thích có hại và bắt đầu quá trình chữa lành. Các triệu chứng viêm có thể bao gồm đỏ, sưng, nóng, đau và mất chức năng.

7 giải pháp này sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm - Hình 1

Căng thẳng mãn tính có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể vì vậy bạn nên giảm viêm bằng cách thực hiện theo các chiến lược như tập thể dục, thực hiện ăn chế độ chống viêm. Ảnh: IndianFace.

Ngoài ra, căng thẳng mãn tính có thể góp phần gây viêm. Tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm.

Xác định và tránh các tác nhân có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, chẳng hạn như một số loại thực phẩm, chất gây dị ứng hoặc các yếu tố môi trường, cũng có thể hữu ích.

Vì vậy, thực hiện các chiến lược sau đây là một đơn giản nhất để giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm.

Ăn chế độ ăn chống viêm

Chiến lược này liên quan đến việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 và chất xơ, đồng thời tránh thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và carbohydrate tinh chế.

Một số ví dụ về thực phẩm chống viêm bao gồm trái cây, rau, quả hạch, hạt, cá béo và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn nên tuân thủ chế độ ăn kiêng này một cách nhất quán và biến nó thành một phần thói quen hàng ngày của bạn.

Video đang HOT

Tập thể dục thường xuyên

Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm viêm và đó là chiến lược đơn giản, dễ thực hiện nhất.

Vì vậy, bạn nên đặt mục tiêu tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút hoặc 75 phút tập luyện cường độ cao mỗi tuần.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Trọng lượng cơ thể dư thừa có thể góp phần gây ra tình trạng viêm mãn tính. Vì vậy, duy trì cân nặng là một chiếc lược không hề đơn giản.

Do đó, bạn cần tập trung vào việc đạt và duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua sự kết hợp giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

Đồng thời, theo dõi lượng calo nạp vào và đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mình.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng mãn tính có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền, tập thở sâu, yoga hoặc tham gia vào các sở thích và hoạt động giúp bạn thư giãn và nghỉ ngơi.

Vì vậy, quản lý căng thẳng cũng là một trong những chiến lược để kiểm soát mức độ viêm.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể gây viêm và làm tổn hại hệ thống miễn dịch. Hãy đặt mục tiêu có được giấc ngủ chất lượng từ 7-9 giờ mỗi đêm.

Thiết lập thói quen đi ngủ nhất quán, tạo môi trường ngủ thư giãn và tránh các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ cũng là chiến lược để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Hạn chế uống rượu

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến viêm và tổn thương gan. Hạn chế tiêu thụ rượu ở mức vừa phải là một chiến lược không hề dễ. Đối với phụ nữ tối đa một ly mỗi ngày và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

Tránh hút thuốc

Hút thuốc là một nguồn gây viêm đáng kể và có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính khác nhau.

Vì vậy, bạn nên xây dựng chiến lược bỏ hút thuốc hoặc tránh tiếp xúc với khói thuốc để giảm thiểu những ảnh hưởng có hại đến sức khỏe của bạn.

Trên đây là những chiếc lược giúp kiểm soát tình trạng viêm nhiễm. Việc tuân theo các chiến lược này một cách nhất quán và kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày của bạn là chìa khóa để đạt được lợi ích lâu dài.

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh

Dù không sở hữu chiều cao nổi bật nhưng Taeyeon lại có một thân hình chuẩn chỉnh, thon gọn.

Là một trong những "thánh hack tuổi" nổi tiếng Kbiz, Taeyeon luôn gây ấn tượng với mọi người không chỉ bởi nhan sắc ngày càng trẻ trung mà còn bởi vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn. Dù chỉ cao 1,58m và "thấp bé nhẹ cân" nhưng TaeYeon luôn kiểm soát cân nặng rất tốt và chưa bao giờ để cân nặng của mình vượt quá 50kg. Chính vì vậy, cô luôn thoải mái mặc những bộ đồ phong cách trẻ trung mà không đem lại cảm giác quá lố. Mới đây, nữ thần tượng nổi tiếng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng trên chương trình Petkage thu hút sự chú ý của nhiều chị em. Cô luôn nghiêm khắc trong việc ăn uống, thậm chí là khi đi show giải trí.

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh - Hình 1

Vóc dáng săn chắc, không một chút mỡ thừa của Taeyeon ở t.uổi U35

Cụ thể, bí quyết giữ dáng của TaeYeon là luôn ăn salad, rau và trái cây trong bữa ăn chính. Nữ thần tượng chia sẻ cô thích ăn đồ ăn nhẹ nên thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ tập trung vào 3 bữa lớn. Ngoài ra, trưởng nhóm Girls' Generation uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giảm mỡ trong cơ thể. Đây cũng là "thủ thuật nhỏ" giúp cô lấp đầy dạ dày khi cảm thấy đói.

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh - Hình 2

Việc chú trọng ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước cũng giúp cô có được làn da mịn màng, rạng rỡ như thiếu nữ đôi mươi dù đã ở t.uổi U35.

Ngoài chế độ ăn kiêng, Taeyeon còn tập thể dục đều đặn (thường khoảng 2-3 lần một tuần). Nữ thần tượng thường xuyên tập luyện Pilates để duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy trong 50 phút tập Pilates, một người nặng 50kg có thể đốt cháy 175 calo. Taeyeon còn kết hợp Pilates với chạy bộ, đạp xe... và chế độ ăn uống khoa học để duy trì vóc dáng thon gọn và kiểm soát cân nặng 50kg một cách hiệu quả.

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh - Hình 3

Theo Taeyeon, hành trình giảm cân nào cũng rất khó khăn, đòi hỏi ý chí và quyết tâm cao độ.

Ngoài Taeyeon, còn có rất nhiều thần tượng cũng tập luyện môn thể thao này như Jennie (BLACKPINK), Karina (aespa)... Tất nhiên, cô cũng gặp rất nhiều khó khăn trong việc giảm cân và từng muốn bỏ cuộc. Khi còn là thực tập sinh, Taeyeon đã phải giảm cân đồng thời thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vì thân hình hơi tròn trịa, đồng thời cô cũng phải tập thể dục liên tục. Điều này đã khiến cô không khỏi thất vọng, chán nản và muốn bỏ về nhà. May mắn thay, cô ấy đã quyết định ở lại và chấp nhận giảm cân, và hôm nay chúng ta được nhìn thấy Taeyeon tỏa sáng trên sân khấu.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Bà Trương Mỹ Lan bị Nguyễn Cao Trí chiếm đoạt 1.000 tỉ đồng ra sao?04:34Hành trình triệt phá băng nhóm rao s.úng đạn trên mạng như mua bán rau00:512 cháu bé bị kẻ ngáo đá khống chế ở T.iền Giang được giải cứu an toàn01:05Công an xử lý nhóm người trộm chim cảnh nhà dân tại Hóc Môn02:06Khởi tố, bắt giam người phụ nữ c.hém thượng úy công an bị thương18:41Phải cung cấp mống mắt khi làm thẻ căn cước, liệu có lộ, lọt?03:28Bình Thuận: Xác định được nghi can cầm dao đe dọa chủ tiệm game cướp tiền01:41Xét xử vợ chồng bị cáo Trương Mỹ Lan gây thiệt hại cho SCB 498.000 tỉ đồng03:49Chủ tiệm vàng bị cướp ở Bình Dương kể lúc bị chĩa s.úng vào người01:41Vụ n.ữ s.inh nhắn tin cầu cứu rồi mất tích: Người yêu bị tạm giữ hình sự02:50TS Đoàn Hương phát ngôn gây tranh cãi về Phật giáo: Nhiều nhà sư lên tiếng03:28Vũng Tàu: Cần cẩu đứt cáp đổ sập, một người đi xe máy phải "ra đi" ngay tại cầu02:46Vụ kiểm tra độ t.uổi xem phim Mai: 'Chúng tôi thấy cần phải điều chỉnh cách làm'25:58Hàn Ni chính thức hầu tòa vụ xúc phạm bà Nguyễn Phương Hằng, thần sắc đáng chú ý02:58Thân thế đời thực của Hàm Hương - Phi tần được vua Càn Long hết mực sủng ái04:10Tòa tuyên phạt bà Hàn Ni 18 tháng tù, vì xúc phạm bà Nguyễn Phương Hằng03:18

Tiêu điểm

Sáng dậy thấy 5 bất thường này rất có thể nhiều mạch m.áu ở tim tắc nghẽn
08:47:48 04/03/2024
Collagen suy giảm theo t.uổi tác bổ sung thế nào?
08:36:23 03/03/2024
Một số lợi ích của chế độ ăn ít carbohydrate
10:16:27 04/03/2024
Thay đổi đầu tiên của cơ thể khi bạn ăn táo suốt một tuần
12:20:26 03/03/2024
Răng khôn mà... không khôn
11:02:54 04/03/2024
Sắp có thuốc chữa ung thư giá 1 USD, tác dụng tới đâu?
20:45:11 04/03/2024
Sự nghi ngờ của nữ y tá cứu bệnh nhân tưởng chừng 'hết thuốc chữa'
11:43:51 03/03/2024
Ngừa ung thư ruột: 2 thứ nên tránh và 4 thứ nên ăn
13:50:00 04/03/2024
Bác sĩ BV Bạch Mai khuyến cáo về căn bệnh khiến 100.000 người t.ử v.ong mỗi năm
20:33:24 04/03/2024
6 bước giúp ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, Alzheimer và các bệnh khác
08:43:22 04/03/2024

Thông tin đang nóng

Nam thần có đôi mắt đẹp nhất showbiz xuống sắc khó nhận ra, 7 năm biến mất vì tính nết không ai chịu nổi
21:52:07 04/03/2024
Mai Phương liên tục thi trượt ở Miss World, vì sao?
23:02:25 04/03/2024
Kỳ Duyên hiện ra sao sau khi "đường ai nấy đi" với Minh Triệu
22:58:08 04/03/2024
Hòa Minzy lên tiếng khi bị nói chảnh, hám danh
21:31:34 04/03/2024
Lisa chung khung hình với dàn mỹ nhân nổi tiếng thế giới: Không hề lu mờ trước Selena - Taylor Swift, nhưng đứng với Zendaya có bị áp đảo?
23:05:47 04/03/2024
10 năm chăm mẹ chồng ốm không được coi trọng, tôi làm 1 việc khiến cả nhà hoảng hốt
21:16:08 04/03/2024
Thấy hàng xóm xây nhà hoành tráng, chồng bất ngờ đưa ra quyết định làm tôi khóc suốt đêm
21:11:23 04/03/2024
Mỹ nhân hút 70 triệu view nhờ tạo hình "xé truyện bước ra", nào ngờ bị chỉ trích vì lộ hết khuyết điểm nhan sắc
21:18:07 04/03/2024
Cả nhà chồng lao vào phản đối và xỉa xói chỉ vì tôi muốn mua máy rửa bát
21:06:14 04/03/2024
Hôm nay nấu gì: Cơm tối 3 món giản dị, dễ ăn
22:16:49 04/03/2024

Tin mới nhất

Có nên ăn chuối khi bụng đói không?

06:18:47 05/03/2024
Chuối thường được ăn trong quá trình tập luyện để lấy năng lượng, cùng với các sản phẩm dinh dưỡng thể thao thương mại. Lượng carbohydrate nạp vào giúp cải thiện sức bền trong quá trình luyện tập.

Các nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa nên ăn

06:10:50 05/03/2024
Một số loại trái cây tươi đặc biệt giàu chất xơ và do đó khó tiêu hóa hơn. Phần lớn chất xơ trong trái cây được tìm thấy ở vỏ và hạt của chúng.

Rau bợ nước mọc hoang chữa nhiều bệnh

06:07:21 05/03/2024
Rau bợ nước có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, quy vào hai kinh can và thận; có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc, tiêu sưng, trấn tĩnh, nhuận gan, sáng mắt.

Matcha hay cà phê, lựa chọn nào có ích cho sức khỏe và phù hợp hơn?

20:36:53 04/03/2024
Nói cách khác, khi bạn cần một nguồn năng lượng dồi dào để cơ thể hoạt động thì một tách cà phê là sự lựa chọn hợp lý. Còn khi bạn cần sự tập trung và bình tĩnh khi làm việc thì hãy pha cho mình một ly matcha.

Cách miễn phí để có liều thuốc giá 50 tỷ đồng điều trị bệnh hiếm

20:30:29 04/03/2024
Trong năm 2022 và 2023, lần lượt 7 trẻ tại Bệnh viện Nhi Trung ương may mắn có thuốc trị bệnh teo cơ tủy miễn phí. Trên thị trường, đây là liều thuốc trị bệnh hiếm có giá tới 50 tỷ đồng.

Thứ đáng sợ bên trong món ăn tái sống

20:27:46 04/03/2024
Có khoảng 600 triệu người trên thế giới mỗi năm mắc các loại bệnh do ăn phải thực phẩm nhiễm bẩn, chưa được chế biến kỹ lưỡng.

Vì sao tăng huyết áp lại gây nhồi m.áu cơ tim?

10:44:52 04/03/2024
Đây là một cấp cứu tim mạch nguy hiểm, nếu may mắn sống sót, người bệnh vẫn có nguy cơ cao bị tái phát nhồi m.áu cơ tim, suy tim hoặc đột tử.

Nắng nóng, bệnh về da tăng mạnh

10:36:00 04/03/2024
Nếu tình trạng này không được xử lý kịp thời thì có thể ảnh hưởng đến gan, thận, cơ quan nội tạng; đặc biệt, bệnh sẽ diễn tiến nhanh ở người lớn t.uổi.

Bí ẩn của hậu Covid-19

10:29:43 04/03/2024
Dần có những phát hiện khoa học để xác định và điều trị bệnh nhân Covid-19 kéo dài. Song, vẫn còn chặng đường dài để giải mã hội chứng bí ẩn này.

5 thói quen phổ biến vô tình gây tổn thương gan

09:16:17 04/03/2024
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Vai trò chính của nó là loại bỏ độc tố. Bất cứ thứ gì bạn đưa vào cơ thể đều được gan xử lý và chăm sóc, sau đó sẽ đào thải ra ngoài.

Phát hiện dị tật tim từ trong bào thai: Tăng cơ hội cứu sống trẻ

09:09:05 04/03/2024
Quyết tâm không để trẻ t.ử v.ong sau khi chào đời, ê-kíp bác sĩ đã thiết kế ngay một phòng mổ đặc biệt. Trong đó, bàn mổ tim nhi khoa ngay cạnh bàn mổ đẻ tại Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội.

Rau cải dại, vị thuốc quý đầu xuân

09:02:03 04/03/2024
Lá phía trên không có cuống, ôm lấy thân cây, mép có răng cưa hoặc nguyên hay hơi cắt sâu. Hoa nhỏ 4 cánh màu trắng, mọc thành chùm ở đầu cành hay kẽ lá.

Khát nước giữa đêm cảnh báo bệnh gì?

08:58:54 04/03/2024
Niêm mạc đường hô hấp của con người cũng có tuyến ngoại tiết. Khi bị ảnh hưởng, bệnh nhân có thể gặp các triệu chứng như khó thở và ho khan.

Những thời điểm 'vàng' để ăn sữa chua bạn cần biết

08:55:50 04/03/2024
Những thời điểm này được khuyến nghị dựa trên việc tối ưu hóa lợi ích sức khỏe mà sữa chua mang lại, từ việc hỗ trợ tiêu hóa đến việc cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Có nên uống cà phê khi đói?

08:53:10 04/03/2024
Để tận hưởng những lợi ích mà cà phê mang lại, hãy ăn một bữa nhẹ trước khi uống cà phê để giảm tác động tiêu cực. Hạn chế uống cà phê vào buổi sáng sớm, đặc biệt là ngay sau khi thức dậy.

4 bài tập giúp hiện thực hóa giấc mơ 'sống khỏe mạnh tới 100 t.uổi'

08:45:34 04/03/2024
Tập thể dục là một từ khóa không thể thiếu đối với cuộc sống trường thọ và dưới đây là 4 dạng bài tập giúp bạn đạt được điều đó.

Nhiều cuộc đời được hồi sinh nhờ phương pháp ghép tạng

08:20:33 04/03/2024
Bệnh nhân ghép tim tại bệnh viện TW Quân đội 108 sau 10 ngày ghép, bệnh nhân hoàn toàn tỉnh táo, ăn uống bình thường và có thể đi lại được.

Trời rét, bệnh nhân cấp cứu vì đột quỵ ngày càng tăng

14:45:36 03/03/2024
Vài ngày trở lại đây, Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận số lượng bệnh nhân đột quỵ tăng đột biến, trong đó có những trường hợp còn trẻ.

'Hai nhiều một ít' giúp đảo trường thọ có số người sống lâu vượt trội

11:38:38 03/03/2024
Nhà nghiên cứu đ.ánh giá thực phẩm thực sự giúp con người sống lâu và khỏe mạnh là thực phẩm nông dân - những thứ giá rẻ mà mọi người đều có thể mua được.

Có thể bạn quan tâm

Cố đu trend hot "thả thính", nữ streamer từng dính drama nhận cái kết ái ngại

Netizen

07:02:06 05/03/2024
Ngoan xinh yêu cụm từ xưng hô đời thường được hot girl Salim dành cho con gái yêu của mình - Pamyeuoi (Pamela Hải Đường) được cư dân mạng yêu mến, thích thú.

Kate Winslet nổi tiếng nhờ phim Giáng sinh thay vì "Titanic"

Hậu trường phim

06:50:56 05/03/2024
Kate Winslet khẳng định rằng khán giả biết tới cô nhiều hơn nhờ vai diễn trong The Holiday thay vì bom tấn điện ảnh Titanic .

Mình yêu nhau, bình yên thôi - Tập 1: Vợ đi bar về say xỉn, chồng "check cam" bật cười

Phim việt

06:40:22 05/03/2024
Nhận hình ảnh vợ cute từ Quân gửi, Đức Anh bật cười vì vẻ đáng yêu của Hân. Anh gọi điện cho vợ, rồi mở điện thoại ra kiểm tra camera ở nhà xem tình hình vợ.

Thương hiệu hoạt hình thu hơn 1,8 tỷ USD tấn công rạp Việt đúng ngày 8/3

Phim âu mỹ

06:36:25 05/03/2024
Phần 4 phim hoạt hình đình đám Kung Fu Panda được t.rẻ e.m toàn cầu yêu thích từng thu về hơn 1,8 tỷ USD trở lại rạp chiếu sau 8 năm với sự góp giọng của nam diễn viên gốc Việt từng giành Oscar.

Phim nhận mưa gạch đá vì để tiểu tam làm nữ chính, tổng thể dở toàn tập khiến netizen bất lực

Phim châu á

06:26:05 05/03/2024
Nữ chính là tiểu tam, những nhân vật còn lại cũng chẳng mấy tốt đẹp, ai cũng có những suy nghĩ, tư tưởng khó hiểu khiến người xem không thể tiếp nhận nổi tác phẩm này.

DJ Tilo ra mắt set nhạc đặc biệt

Nhạc việt

06:07:36 05/03/2024
Nhân dịp sinh nhật lần thứ 30, DJ TiLo cùng bộ đôi Producer tài năng Grusi và Nhí (nhóm TRIAD) ra mắt set nhạc mới mang tên Vietdeep Chill Chill Chill - TRIAD.

Quỳnh Anh Shyn đến Ý và đãi ngộ đặc biệt của các hãng thời trang xa xỉ

Phong cách sao

06:05:29 05/03/2024
Bên cạnh ngôi sao hạng A hay những biên tập viên thời trang có tiếng, hàng ghế đầu trong show diễn đẳng cấp hiện nay có thêm sự góp mặt của dàn TikToker, fashionista trẻ t.uổi...

10 điều không phải ai cũng biết về Sephiroth, phản diện vĩ đại của Final Fantasy

Mọt game

06:02:52 05/03/2024
Trong câu chuyện, tên đầy đủ của Sephiroth là Sephiroth Crescent , một cái tên mà không được nói đến rộng rãi trong trò chơi.

Tổng Giám đốc IAEA muốn thảo luận với Tổng thống Putin về nhà máy Zaporizhzhia

Thế giới

06:01:57 05/03/2024
Sau khi Nga kiểm soát nhà máy điện hạt nhân Zaporizhzhia, nhà máy này đã trở thành mục tiêu của nhiều cuộc tấn công và đã nhiều lần bị ngắt khỏi lưới điện quốc gia Ukraine, làm dấy lên lo ngại về nguy cơ tai nạn hạt nhân quy mô lớn.

Beyoncé là nữ nghệ sĩ da màu đầu tiên đứng đầu bảng xếp hạng nhạc Country của Billboard

Nhạc quốc tế

06:01:19 05/03/2024
Beyoncé đã trở thành nữ ca sĩ da màu đầu tiên đứng đầu bảng xếp hạng Hot Country Songs của Billboard, sau khi ca khúc Texas Hold Em của cô ra mắt và đứng ở vị trí số 1.

Khám phá bí mật của những cồn cát hình sao trên Trái Đất

Lạ vui

05:58:57 05/03/2024
Cồn cát sao chiếm chưa tới 10% số cồn cát trên các sa mạc trên Trái Đất và là những cồn cát cao nhất, vượt qua các cồn cát khác như cồn cát barchan hình lưỡi liềm và cồn cát tuyến tính.

Gợi ý công thức mới lạ chế biến đùi gà nhưng không kém phần thơm ngon, hấp dẫn

Ẩm thực

05:54:37 05/03/2024
Món đùi gà nướng hạt điều hứa hẹn sẽ là một sự kết hợp đầy mới mẻ và độc đáo và thơm ngon khiến nhiều người phải mê đắm.

Con gái "người phụ nữ đẹp nhất thế giới" Gwyneth Paltrow: Gương mặt sáng giá của làng mốt, được mẹ áp dụng 9 quy tắc cực nghiêm khắc

Sao âu mỹ

05:51:53 05/03/2024
Bước sang t.uổi 19, Apple Martin con gái Gwyneth Paltrow đã bước đầu được công nhận trong sự nghiệp người mẫu của mình.