Những thực phẩm làm bệnh gút thêm nặng
Ăn uống giảm bệnh ở nam giới
Màu sắc của lưỡi tiết lộ gì về sức khỏe?Bệnh gút là một trong những dạng bệnh gây đau nhức viêm khớp, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu không biết cách ăn uống và điều trị hợp lý, bệnh có thể diễn biến nặng hơn.
Khi bị bệnh gút, bạn nên hạn chế những thực phẩm sau:
Purines là hợp chất hóa học khi được hấp thu vào cơ thể sẽ biến đổi thành axít uric. Nếu lượng axít uric trong cơ thể cao sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gút, gây nên các cơn đau dữ dội, kèm theo sưng, nóng và đỏ da.
Bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn và thịt cừu), cá (cá trích, cá cơm, cá thu, cá ngừ) và hải sản (tôm, sò điệp) vì các loại thực phẩm này chứa hàm lượng purines rất cao.
Chất béo bão hòa từ mỡ động vật làm giảm khả năng loại bỏ axít uric ra khỏi cơ thể, góp phần dẫn đến bệnh béo phì và bệnh gút. Thay vì tiêu thụ mỡ động vật, bạn nên dùng dầu thực vật để bảo vệ sức khỏe tốt hơn, các chuyên gia khuyến cáo.
Một số nghiên cứu mới đây còn chỉ ra rằng, tiêu thụ các loại sản phẩm sữa ít béo, rau xanh, cà chua, quả bơ, bánh mì, ngũ cốc, trứng, sôcôla cũng có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh gút.
Video đang HOT
Các loại thực phẩm ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt có chứa hàm lượng cao đường fructose – yếu tố gây tăng nhanh axít uric trong cơ thể. Vì vậy, nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này, thay vào đó bạn có thể dùng nước ép trái cây nguyên chất 100% và các loại thực phẩm ít ngọt khác.
Khi mắc bệnh gút, các bệnh nhân không nên uống rượu bia vì nồng độ cồn trong rượu bia sẽ gây trở ngại cho việc loại bỏ axít uric ra khỏi cơ thể, khiến bệnh gút trở nên nặng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không mắc bệnh gút, uống khoảng 148 ml rượu mỗi ngày vẫn an toàn đối với sức khỏe của bạn, các chuyên gia y tế Mỹ cho biết.
Ngoài ra, khi bệnh gút, bạn nên uống nhiều nước. Không chỉ giúp tăng cường sự trao đổi chất, phấn chấn tinh thần, làm đẹp da, uống nhiều nước mỗi ngày (khoảng 8-16 ly, 237 ml/ly) còn giúp loại bỏ axít uric ra khỏi cơ thể.
Tập thể dục
Bên cạnh việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng nên tập thể dục ở mức độ vừa phải để điều tiết lượng chất béo và calo thừa, nhằm phòng ngừa bệnh gút cũng như mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Theo webmd.com, mayoclinic.org
"Soi" 6 thói quen gây hại cho sức khỏe
Có nhiều hoạt động thường ngày tưởng chừng vô hại cũng có thể khiến chúng ta sớm "ra đi".
Dưới đây là 6 hoạt động thường ngày đang phá hủy cuộc sống của chúng ta:
1. Ngồi quá nhiều
Ngày này qua ngày khác, chúng ta dành quá nhiều thời gian ngồi trước máy tính. Nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi quá nhiều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm và một số loại ung thư. Chúng ta không biết rằng ngay cả khi tập thể dục chúng ta cũng không thể bù lại được những tác hại của ngồi 8 tiếng.
Ngồi nhiều có thể làm giảm lượng máu lưu thông tới chân, bàn chân đồng thời làm vẹo cột sống theo thời gian. Một nghiên cứu trên 17.000 người Canađa ở Trung tâm Nghiên cứu y sinh Pennington chỉ ra rằng bất kể tuổi tác, cơ thể, trọng lượng, mức độ tập luyện, những người ngồi nhiều đều có tuổi thọ ngắn hơn.
2. Trang phục không thoải mái
Phụ nữ thường cố gắng chịu đựng những khó chịu từ áo lót, túi xách hoặc đôi giày chỉ vì nó thời trang. Họ nghĩ rằng đó chỉ là sự khó chịu ngay lúc đó mà không biết những khó chịu này có thể sẽ dẫn tới những vấn đề sức khỏe kéo dài.
Ngoài đau lưng, mặc một chiếc áo lót chật khít có thể gây phát ban, viêm gân và thậm chí cả những rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích. Một chiếc túi xách cồng kềnh có thể là xu hướng thời trang của mùa này, chị em hãy tránh đặt lên vai một chiếc túi nhiều đồ nếu họ không muốn bị bệnh ở lưng. Hiệp hội Chiropractic Mỹ khuyến cáo phụ nữ không nên mang quá 10% trọng lượng cơ thể trong thời gian dài.
Bên cạnh đó, giày dép cũng có ảnh hưởng lớn đến đôi chân. Trên thực tế, nếu bạn đi giày cao, bạn có thể bị thoái hóa cột sống và thậm chí cần phải phẫu thuật cột sống. Giày cao gót là một lựa chọn kém cho chân và lưng. Nó có thể khiến bạn té ngã, bong gân mắt cá chân, thoái hóa nhanh chóng các khớp ở bàn chân và có dáng đi không bình thường.
3. Vùi đầu vào điện thoại thông minh hay máy tính bảng
Chúng ta có thể không ngờ chính bản thân đang gây hại cho sức khỏe mình do dành nhiều thời gian vùi đầu vào điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng. Tư thế cúi người khi sử dụng thiết bị di động không chỉ ảnh hưởng đến người già mà còn cả những người dưới 24 tuổi, những người đang rất khó rời khỏi chiếc iPhone, thậm chí chỉ vài giây.
Một khảo sát gần đây của Anh chỉ ra rằng 84% những người ở độ tuổi từ 18 đến 24 bị đau thắt lưng do dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính.
4. Không ngủ đủ
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo người trưởng thành nên ngủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Thật không may, ước tính có khoảng 40 triệu người Mỹ không đáp ứng được khuyến nghị này do công việc bận rộn ngày này qua ngày khác. Bên cạnh việc cản trở sự phát triển thể chất và góp phần gây nguy cơ béo phì, không ngủ đủ còn có thể ảnh hưởng tới sự phát triển thần kinh.
Một nghiên cứu được thực hiện tại ĐH Uppsala ở Thụy Điển cho thấy thậm chí chỉ một đêm không ngủ cũng có thể dẫn đến sự tăng các phân tử là chỉ dấu của tổn thương não.
5. Ngủ ngày quá nhiều
Không ngủ đủ gây hại cho sức khỏe, nhưng ngủ quá nhiều cũng có tác động tiêu cực. Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể là cách hữu hiệu để nâng cao hiệu quả công việc trong thời gian còn lại của ngày nhưng các chuyên gia khuyến nghị chỉ nên ngủ trưa dưới 30 phút để tránh cơ thể đi vào giấc ngủ sâu. Mặt khác, dữ liệu từ Điều tra về ung thư trong tương lai của Châu Âu (EPIC)-Norfolk chỉ ra rằng những người thường xuyên ngủ trưa hơn một giờ mỗi ngày tăng 32% nguy cơ chết sớm.
6. Uống đồ uống có đường
Một số người có thể không biết rằng nước ngọt có đường gây hại cho sức khỏe. Ví dụ, theo Đại học University những người uống một lon soda mỗi ngày có thể tăng 20% nguy cơ bị đau tim. Một nghiên cứu đăng trên tờ New England Journal of Medicine cho thấy những người uống 1 lon nước có đường mỗi ngày dễ bị thừa cân, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan giữa đồ uống có đường với tiểu đường, bệnh gút, bệnh hen, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số bệnh khác.
Theo Baophapluat
7 cách ăn hải sản gây hại cho sức khỏe hầu như ai cũng mắc phải 
Mùa hè nóng nên mọi người có xu hướng ăn hải sản. Tuy nhiên, để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh thì nên chú ý tránh những cách ăn sai lầm dưới đây: Ăn hải sản chưa được nấu chín kỹ: Cực kỳ nguy hiểm Trong hải sản có chứa vi khuẩn Vibrio parahaemolyticus, có khả năng chịu nhiệt cao, ít...
Tin liên quan
Những thói quen gây đau lưng
Sai lầm 'chết người' khi ăn rau xanh cần loại bỏ ngay
Những lầm tưởng tai hại về bệnh đau dạ dày
3 thói quen dùng thuốc của phụ huynh có thể hại chết con trẻ
9 sai lầm bạn thường mắc phải khi tắm
Chế độ ăn nhiều chất béo gây hại nhanh hơn ta tưởng
Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43
Vụ dụ dỗ tu tập thành tiên: Công an khai quật nhiều vật phẩm chôn dưới đất01:02
Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59
Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08
Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28
Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00
Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01
Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14
Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07
Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50
Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38Tiêu điểm
3 loại thực phẩm là 'vua hại gan' không phải ai cũng biết
Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?
Việt Nam có một 'thần dược' chống ung thư, kéo dài tuổi thọ, cứ ra chợ ra thấy
Những sai lầm khi ăn sáng khiến bạn giảm cân thất bại
6 cách tự nhiên giúp thoát khỏi cơn đau đầu do viêm xoang
5 món quen thuộc nhưng có thể là 'thủ phạm' gây tiêu chảy
Làm thế nào để nhân viên văn phòng có một giấc ngủ ngon?
Nhịn ăn sáng có giúp giảm cân không?Tin đang nóng
Hòa Minzy nhắn tin Facebook cho "vua hài đất Bắc" Xuân Hinh, ngày hôm sau nhận được điều bất ngờ
Cuộc hôn nhân ngắn nhất showbiz: Sao nữ bị chồng đánh sảy thai rồi vứt trên đường, ly dị sau 12 ngày cưới
1 Hoa hậu hàng đầu bị cúm và viêm phổi giống Từ Hy Viên, rơi vào tình trạng nguy hiểm chỉ sau 2 ngày phát bệnh
Diễn viên Trúc Anh đã chia tay bạn trai đạo diễn?
Hành tung kẻ đâm cảnh sát cơ động tử vong ở Vũng Tàu
Chỉ nhìn tư thế đi, Diệp Vấn đã tiên đoán về cái chết của Lý Tiểu Long
Gil Lê - Xoài Non dọn về ở chung nhà?Tin mới nhất
Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo
Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút
Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi
Cách ăn nghệ để kéo dài tuổi thọ
Bộ phận này càng to sức khỏe càng nguy cấp
10 thói quen khiến thận hỏng nhanh
Phòng tránh hữu hiệu các bệnh thường gặp vào mùa Xuân
Số ca mắc sởi tại Hà Nội tiếp tục gia tăng trong thời tiết ẩm
Xạ đen có mấy loại, loại nào dùng chữa bệnh tốt nhất?
3 thói quen dễ gây đột quỵ
Vatican: Giáo hoàng Francis ổn định, không còn dùng máy thở
Chế độ ăn tốt cho tim mạch
Có thể bạn quan tâm
Đụng độ giữa lực lượng an ninh Pakistan và Afghanistan tại cửa khẩu biên giới
Thế giới
05:26:41 04/03/2025
Sau khi phát hiện "vết muỗi đốt" trên cổ chồng, tôi không ngờ lại phải ly hôn vì lý do... chồng thất tình
Góc tâm tình
05:26:28 04/03/2025
Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng
Trắc nghiệm
00:39:41 04/03/2025
Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê
Hậu trường phim
23:53:43 03/03/2025
Phim Trung Quốc "ngọt như mía lùi" ai xem cũng cười tủm tỉm: Nam chính đẹp ngây ngất, con kiến bò qua cũng phải kinh ngạc
Phim châu á
23:51:35 03/03/2025
3 nàng hậu Vbiz nghi chuẩn bị lên xe hoa: Người cưới thiếu gia tập đoàn nghìn tỷ, người giấu nhẹm danh tính hôn phu
Sao việt
23:43:15 03/03/2025
Song Joong Ki đỡ mất mặt trước Song Hye Kyo
Sao châu á
23:40:20 03/03/2025
Muốn ly hôn, Cardi B đối mặt với điều kiện 'khó nhằn' từ chồng cũ
Sao âu mỹ
23:26:39 03/03/2025
Vì sao Hòa Minzy gây sốt?
Nhạc việt
23:19:28 03/03/2025
Ốc Thanh Vân tái xuất gameshow, tiết lộ chuyện chăm sóc mẹ ruột, mẹ chồng
Tv show
23:16:30 03/03/2025
Kết quả vụ tranh gia sản Từ Hy Viên: 761 tỷ tiền thừa kế chia đôi, chồng Hàn có cú "lật kèo" gây sốc
Sao Việt "huyền thoại" đóng MV của Hòa Minzy, cõi mạng dậy sóng vì các phân cảnh đắt giá từng chút một
Bắc Bling vừa ra mắt đã nhận gạch đá, Hòa Minzy nói gì?
Thấy có nhiều chim lợn, trường mua vàng mã, mời thầy về cúng!
Bố mẹ vợ Quang Hải mang đặc sản thiết đãi thông gia, một mình Chu Thanh Huyền ngồi đất ăn món bình dân gây sốt