Những thực phẩm làm bệnh gút thêm nặng

Mai Phương Lý13:20 04/05/2015

Bệnh gút là một trong những dạng bệnh gây đau nhức viêm khớp, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu không biết cách ăn uống và điều trị hợp lý, bệnh có thể diễn biến nặng hơn.

Khi bị bệnh gút, bạn nên hạn chế những thực phẩm sau:

Thịt đỏ, gia cầm, hải sản

Purines là hợp chất hóa học khi được hấp thu vào cơ thể sẽ biến đổi thành axít uric. Nếu lượng axít uric trong cơ thể cao sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gút, gây nên các cơn đau dữ dội, kèm theo sưng, nóng và đỏ da.

Bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn và thịt cừu), cá (cá trích, cá cơm, cá thu, cá ngừ) và hải sản (tôm, sò điệp) vì các loại thực phẩm này chứa hàm lượng purines rất cao.

Chất béo

Chất béo bão hòa từ mỡ động vật làm giảm khả năng loại bỏ axít uric ra khỏi cơ thể, góp phần dẫn đến bệnh béo phì và bệnh gút. Thay vì tiêu thụ mỡ động vật, bạn nên dùng dầu thực vật để bảo vệ sức khỏe tốt hơn, các chuyên gia khuyến cáo.

Một số nghiên cứu mới đây còn chỉ ra rằng, tiêu thụ các loại sản phẩm sữa ít béo, rau xanh, cà chua, quả bơ, bánh mì, ngũ cốc, trứng, sôcôla cũng có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh gút.

Chất ngọt

Video đang HOT

Các loại thực phẩm ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt có chứa hàm lượng cao đường fructose – yếu tố gây tăng nhanh axít uric trong cơ thể. Vì vậy, nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này, thay vào đó bạn có thể dùng nước ép trái cây nguyên chất 100% và các loại thực phẩm ít ngọt khác.

Rượu bia

Khi mắc bệnh gút, các bệnh nhân không nên uống rượu bia vì nồng độ cồn trong rượu bia sẽ gây trở ngại cho việc loại bỏ axít uric ra khỏi cơ thể, khiến bệnh gút trở nên nặng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không mắc bệnh gút, uống khoảng 148 ml rượu mỗi ngày vẫn an toàn đối với sức khỏe của bạn, các chuyên gia y tế Mỹ cho biết.

Ngoài ra, khi bệnh gút, bạn nên uống nhiều nước. Không chỉ giúp tăng cường sự trao đổi chất, phấn chấn tinh thần, làm đẹp da, uống nhiều nước mỗi ngày (khoảng 8-16 ly, 237 ml/ly) còn giúp loại bỏ axít uric ra khỏi cơ thể.

Tập thể dục

Bên cạnh việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng nên tập thể dục ở mức độ vừa phải để điều tiết lượng chất béo và calo thừa, nhằm phòng ngừa bệnh gút cũng như mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Theo webmd.com, mayoclinic.org

"Soi" 6 thói quen gây hại cho sức khỏe

Có nhiều hoạt động thường ngày tưởng chừng vô hại cũng có thể khiến chúng ta sớm "ra đi".

Dưới đây là 6 hoạt động thường ngày đang phá hủy cuộc sống của chúng ta:

1. Ngồi quá nhiều

Ngày này qua ngày khác, chúng ta dành quá nhiều thời gian ngồi trước máy tính. Nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi quá nhiều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm và một số loại ung thư. Chúng ta không biết rằng ngay cả khi tập thể dục chúng ta cũng không thể bù lại được những tác hại của ngồi 8 tiếng.

Ngồi nhiều có thể làm giảm lượng máu lưu thông tới chân, bàn chân đồng thời làm vẹo cột sống theo thời gian. Một nghiên cứu trên 17.000 người Canađa ở Trung tâm Nghiên cứu y sinh Pennington chỉ ra rằng bất kể tuổi tác, cơ thể, trọng lượng, mức độ tập luyện, những người ngồi nhiều đều có tuổi thọ ngắn hơn.

2. Trang phục không thoải mái

Phụ nữ thường cố gắng chịu đựng những khó chịu từ áo lót, túi xách hoặc đôi giày chỉ vì nó thời trang. Họ nghĩ rằng đó chỉ là sự khó chịu ngay lúc đó mà không biết những khó chịu này có thể sẽ dẫn tới những vấn đề sức khỏe kéo dài.

Ngoài đau lưng, mặc một chiếc áo lót chật khít có thể gây phát ban, viêm gân và thậm chí cả những rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích. Một chiếc túi xách cồng kềnh có thể là xu hướng thời trang của mùa này, chị em hãy tránh đặt lên vai một chiếc túi nhiều đồ nếu họ không muốn bị bệnh ở lưng. Hiệp hội Chiropractic Mỹ khuyến cáo phụ nữ không nên mang quá 10% trọng lượng cơ thể trong thời gian dài.

Bên cạnh đó, giày dép cũng có ảnh hưởng lớn đến đôi chân. Trên thực tế, nếu bạn đi giày cao, bạn có thể bị thoái hóa cột sống và thậm chí cần phải phẫu thuật cột sống. Giày cao gót là một lựa chọn kém cho chân và lưng. Nó có thể khiến bạn té ngã, bong gân mắt cá chân, thoái hóa nhanh chóng các khớp ở bàn chân và có dáng đi không bình thường.

3. Vùi đầu vào điện thoại thông minh hay máy tính bảng

Chúng ta có thể không ngờ chính bản thân đang gây hại cho sức khỏe mình do dành nhiều thời gian vùi đầu vào điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng. Tư thế cúi người khi sử dụng thiết bị di động không chỉ ảnh hưởng đến người già mà còn cả những người dưới 24 tuổi, những người đang rất khó rời khỏi chiếc iPhone, thậm chí chỉ vài giây.

Một khảo sát gần đây của Anh chỉ ra rằng 84% những người ở độ tuổi từ 18 đến 24 bị đau thắt lưng do dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính.

4. Không ngủ đủ

Các nhà nghiên cứu khuyến cáo người trưởng thành nên ngủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Thật không may, ước tính có khoảng 40 triệu người Mỹ không đáp ứng được khuyến nghị này do công việc bận rộn ngày này qua ngày khác. Bên cạnh việc cản trở sự phát triển thể chất và góp phần gây nguy cơ béo phì, không ngủ đủ còn có thể ảnh hưởng tới sự phát triển thần kinh.

Một nghiên cứu được thực hiện tại ĐH Uppsala ở Thụy Điển cho thấy thậm chí chỉ một đêm không ngủ cũng có thể dẫn đến sự tăng các phân tử là chỉ dấu của tổn thương não.

5. Ngủ ngày quá nhiều

Không ngủ đủ gây hại cho sức khỏe, nhưng ngủ quá nhiều cũng có tác động tiêu cực. Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể là cách hữu hiệu để nâng cao hiệu quả công việc trong thời gian còn lại của ngày nhưng các chuyên gia khuyến nghị chỉ nên ngủ trưa dưới 30 phút để tránh cơ thể đi vào giấc ngủ sâu. Mặt khác, dữ liệu từ Điều tra về ung thư trong tương lai của Châu Âu (EPIC)-Norfolk chỉ ra rằng những người thường xuyên ngủ trưa hơn một giờ mỗi ngày tăng 32% nguy cơ chết sớm.

6. Uống đồ uống có đường

Một số người có thể không biết rằng nước ngọt có đường gây hại cho sức khỏe. Ví dụ, theo Đại học University những người uống một lon soda mỗi ngày có thể tăng 20% nguy cơ bị đau tim. Một nghiên cứu đăng trên tờ New England Journal of Medicine cho thấy những người uống 1 lon nước có đường mỗi ngày dễ bị thừa cân, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan giữa đồ uống có đường với tiểu đường, bệnh gút, bệnh hen, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số bệnh khác.

Theo Baophapluat

7 cách ăn hải sản gây hại cho sức khỏe hầu như ai cũng mắc phải Mùa hè nóng nên mọi người có xu hướng ăn hải sản. Tuy nhiên, để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh thì nên chú ý tránh những cách ăn sai lầm dưới đây: Ăn hải sản chưa được nấu chín kỹ: Cực kỳ nguy hiểm Trong hải sản có chứa vi khuẩn Vibrio parahaemolyticus, có khả năng chịu nhiệt cao, ít...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

CIA có đánh giá mới về nguồn gốc Covid-1908:54

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025

Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.