Những thực phẩm giúp thụ thai tốt nhất
Đối với nhiều phụ nữ, sinh em bé là một trong những điều quan trọng nhất của cuộc đời, tuy nhiên đôi khi đó cũng là nhiệm vụ đầy thử thách.
Bảo hiểm thai sản: Cần mua trước khi mang thai4 loại vắc xin cần tiêm phòng trước khi mang thai7 mẹo nhỏ làm tăng khả năng mang thai
Khi thụ thai và mang bầu, mẹ bầu không chỉ chăm sóc cơ thể và sức khỏe của bản thân mà còn phải nạp đủ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm tốt nhất có thể để đảm bảo cho sự phát triển của em bé trong bụng.
Hạt bí
Món ăn vặt này rất được các chị em ưa thích và nó cũng chứa một hàm lượng phong phú các chất dinh dưỡng bao gồm cả kẽm và vitamin E. Kẽm rất cần thiết cho việc sinh sản, giữ hormone và trứng được khỏe mạnh, và tạo ra các tế bào mới cho sự tăng trưởng. Vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng nhất để bảo vệ trứng khỏi bị hư hại, nó tạo ra một lớp đệm chắc khỏe ở thành tử cung và sẵn sàng cho việc thụ tinh và mang bầu.
Hãy nhớ bảo quản hạt bí trong lọ kín, tránh nhiệt độ và ánh sáng để giữ cho các axit béo thiết yếu và vitamin E khỏi bị mất đi.
Trong nhiều thế kỷ, nước chanh đã được sử dụng như một phương thuốc nhằm hỗ trợ và thúc đẩy khả năng sinh sản, giúp tăng lượng nước và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào giúp bảo vệ trứng và thành tử cung cũng như tinh trùng khỏi tác hại từ các độc tố. Axit trong chanh giúp cân bằng lượng axit-kiềm của cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với kích thích tố và đảm bảo một môi trường thuận lợi cho tinh trùng hoạt động. Chanh cũng giúp tiêu hóa hiệu quả để cơ thể mẹ bầu có thể nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày.
Các chất chống oxy hóa có trong quả ổi giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại xấu do các gốc tự do từ môi trường bên ngoài. Ổi cũng chứa một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm vitamin C và E, kẽm, lycopene, chất đạm, chất xơ, vv, giúp tạo ra lượng tinh trùng khỏe mạnh, có khả năng hoạt động tốt và thụ tinh cho trứng. Kẽm trong quả ổi hỗ trợ bào thai phát triển bình thường. Ngoài ra chất proanthocyanidin còn hỗ trợ lưu lượng máu đến khu vực sinh dục nam, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động tình dục.
Cà chua sấy khô
Video đang HOT
Các chất chống oxy hóa trong cà chua sấy chủ yếu là chất béo hòa tan, có tác dụng bảo vệ lớp mỡ của cơ thể ở các cơ quan sinh sản, trứng và tinh trùng. Loại cà chua này cũng chứa hàm lượng lycopene cao, một hợp chất đã được chứng minh là hỗ trợ tích cực cho khả năng sinh sản ở nam giới, đặc biệt đối với những trường hợp lượng tinh trùng thấp, đảm bảo sự hoạt động lành mạnh của tinh trùng.
Đặc biệt, hàm lượng lycopene trong cà chua sấy có thể cao hơn gấp mười lần so với cà chua tươi. Cà chua phơi khô còn chứa carotenoid tan trong chất béo, giúp tăng cường sức khỏe tình dục. Sự cân bằng natri và kali đảm bảo việc loại bỏ các độc tố có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Quả lê
Quả lê chứa hàm lượng dồi dào các chất xơ hòa tan, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố ngoài môi trường gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngoài ra chúng cũng rất hữu ích trong việc điều chỉnh hoạt động tiêu hóa và giúp hỗ trợ cân bằng hormone nữ đúng mức, điều chỉnh nồng độ estrogen và progesterone để chuẩn bị cho quá trình thụ thai và sinh sản.
Theo Afamily.vn
Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm "chuyện ấy"
Những thực phẩm dưới đây đã được các nhà khoa học chứng minh không chỉ có khả năng tăng bản lĩnh phái mạnh mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc ung thư.
Những quý ông có nồng độ testosterone thấp thường có nồng độ hormone estrogen cao. Nồng độ estrogen cao quá mức không chỉ làm giảm testosterone của nam giới mà nó còn đặt cả nam và nữ giới vào nguy cơ mắc bệnh tim và một số loại ung thư.
Theo trang tạp chí Journal of Food của Hoa Kỳ , các loại thực phẩm chứa Phytoestrogen có thể giúp làm giảm nồng độ estrogen trong máu. Phytoestrogen cũng đang được các nhà nghiên cứu chỉ ra tác dụng đem lại những lợi ích sức khỏe tích cực như làm giảm tỷ lệ ung thư, hỗ trợ xương và tim mạch khỏe mạnh.
Những thực phẩm dưới đây rất giàu Phytoestrogen:
1. Rau cải
Một trong những cách tốt nhất để giảm tình trạng nồng độ estrogen ở nam giới là thường xuyên ăn rau cải . Những loại rau này có hàm lượng phytochemical cao và hoạt động để ngăn chặn sản xuất estrogen. Các loại rau thuộc họ cải thơm ngon, dễ chế biến: súp lơ, bắp cải, cải xoăn, củ cải,...
2. Nấm
Các loại nấm ngăn chặn sản xuất loại enzyme aromatase. Loại enzyme này có trách nhiệm chuyển hóa hoóc môn androgen thành estrogen. Bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn giúp ngăn chặn việc sản xuất estrogen.
Nấm có thể được xào với hành tây và các loại thực phẩm khác hoặc nêm nếm cho món salad hấp dẫn.
Lưu ý nên mua nấm ở những cửa hàng thực phẩm uy tín để tránh việc ăn nhàm phải nấm độc.
3. Nho đỏ
Một loại thực phẩm được giới thiệu tác dụng ngăn chặn sản xuất estrogen khác là nho đỏ. Vỏ nho có chứa một chất hóa học gọi là resveratrol và hạt của chúng chứa một chất hóa học gọi là proanthocyanidin. Cả 2 loại hóa chất này đều hoạt động để ngăn chặn sản xuất estrogen .
Nho rất dễ thưởng thức 1 mình nó hoắc kết hợp trong món salad thơm ngon, tốt cho sức khỏe.
4. Các loại hạt
Một số loại hạt như hạt lanh hoặc vừng chứa vi chất dinh dưỡng gọi là polyphenol. Polyphenol được tìm thấy trong thực vật làm giảm nồng độ estrogen trong máu. Theo thông tin từ Đại học bang Oregon, Mỹ, hạt lanh chứa hàm lượng polyphenol nhiều nhất trong các loại hạt.
5. Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt không bị mất đi nội nhũ, cám và mầm, có hàm lượng polyphenol cao, chống lại estrogen hiệu quả.
Các loại ngũ cốc sau đây có thể được ăn dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm bánh mì, mì ống và ngũ cốc: lúa mì, yến mạch, lúa mì đen, ngô, gạo, lúa mạch,...
6. Trà xanh
Trà xanh cũng là một nguồn polyphenol lớn, có thể ảnh hưởng đến các enzym chuyển hóa estrogen. Ngoài ra, các ấn phẩm Y tế của Đại học Harvard trích dẫn, trà xanh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Trà xanh có thể được kết hợp với hương liệu như bạc hà, chanh, nhân sâm và gừng để tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng.
7. Lựu
Loại trái cây này chứa hàm lượng phytochemical cao, nổi tiếng là loại thực phẩm làm giảm estrogen cũng như các chất chống oxy hóa của chúng.
Lựu có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép rất thơm ngon.
Theo Healthline
Cực ít người biết những "thần dược" sức khỏe và "chuyện ấy" này Những thực phẩm quen thuộc trong căn bếp nếu biết cách sử dụng đúng chính là "thần dược" tuyệt vời cho sức khỏe và tình dục. 1. Tỏi kết hợp với nguyên liệu gì có tác dụng như kháng sinh tự nhiên, cải thiện lưu lượng máu, làm đẹp da? A. Mật ong B. Dấm C. Đường phèn D. Rượu Theo Danviet