Những thói quen xấu khiến người trẻ dễ bị nhồi m.áu cơ tim

Nhồi m.áu cơ tim là căn bệnh nguy hiểm – có xu hướng tăng và ngày càng trẻ hóa, nhiều người trẻ không khỏi bàng hoàng khi mắc bệnh này.

Nhồi m.áu cơ tim trước đây được biết đến là bệnh thường gặp ở người cao t.uổi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy hiện bệnh đang trẻ hóa với số lượng người trẻ mắc nhồi m.áu cơ tim ngày càng tăng cao. Chính vì vậy, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực chỉ ra, những thói quen xấu khiến người trẻ dễ bị nhồi m.áu cơ tim như sau:

Căng thẳng kéo dài

Tình trạng stress kéo dài khiến thần kinh căng thẳng, kéo theo nguy hại đến rất nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ tim mạch. Trên thực tế người trẻ do áp lực công việc, cuộc sống gia đình và các quan hệ khác gặp căng thẳng kéo dài nên có thể có xu hướng cần giải tỏa dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều, hút thuốc thường xuyên hoặc uống nhiều rượu hơn bình thường nên gây hại cho tim mạch.

Vì vậy, để giảm căng thẳng hãy dành thời gian để thư giãn bằng cách sắp xếp công việc một cách hợp lý, tập thể dục, nghe nhạc, hoặc thực hành thiền để cải thiện tinh thần và sức khỏe.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Thói quen ăn uống không lành mạnh, không đúng chế độ, dẫn đến béo phì cũng là một trong những nguyên nhân gây nên nhồi m.áu cơ tim ở người trẻ t.uổi. Khá nhiều người sử dụng nhiều đồ ăn ngọt, ăn nhanh, ăn ít rau xanh vừa làm tăng nguy cơ đái tháo đường vừa khiến tăng nguy cơ béo phì, làm cho lượng đường m.áu cao dễ gây ra nhồi m.áu cơ tim.

Đồng thời, nhiều người không kiểm soát tốt đồ chiên dầu, phủ tạng động vật khiến lipid m.áu tăng cao, dễ lắng đọng vào thành mạch, gây xơ vữa thành mạch, tạo điều kiện gây ra nhồi m.áu cơ tim.

Thói quen sử dụng chất kích thích như rượu bia, t.huốc l.á

Sử dụng quá nhiều chất kích thích, rượu bia là thói quen xấu mà phần lớn người trẻ đều mắc phải, đặc biệt với nam giới. Điều này khiến chúng ta có thể phải đối diện với tình trạng tăng huyết áp và có nguy cơ bị nhồi m.áu cơ tim.

Bên cạnh đó, nghiện t.huốc l.á trực tiếp làm hỏng lá phổi, còn khiến đẩy cao hàm lượng cholesterol trong cơ thể làm tăng nguy cơ hình thành những cục m.áu đông và ngăn chặn quá trình tuần hoàn m.áu lên não.

Thói quen ngồi quá nhiều, lười vận động và thức quá khuya

Việc thức quá khuya, lười vận động, ngồi quá nhiều được xem là một trong những thói quen xấu nhiều người trẻ mắc phải ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Khi thức quá khuya, tâm trạng quá căng thẳng, lo lắng, áp lực khiến liên tục tiết ra các chất adrenaline và kích thích các yếu tố khác gây ra bất thường trong mạch m.áu và nhồi m.áu cơ tim.

Ngoài ra, việc ngồi quá nhiều ít vận động thể chất nhìn chằm chằm vào điện thoại hay các thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể làm nén các mạch m.áu ở cổ gây ra tình trạng ứ đọng mạch m.áu hình thành các cục m.áu đông. Nếu không thay đổi, sẽ khiến gia tăng nguy cơ tim mạch dẫn tới đột quỵ.