Những thói quen vô tình làm tổn thương răng
Bên cạnh việc quan tâm chăm sóc răng miệng, bạn cũng cần phải chú ý đến những thói quen hàng ngày tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ làm tổn thương răng.
Sau đây là 8 thói quen không tốt cho răng miệng mà chúng ta đôi khi không hề hay biết:
1. Ăn vặt vào ban đêm
Theo như kết quả của một cuộc nghiên cứu thực hiện năm 2010, những người có thói quen ăn vặt vào ban đêm thường bị mất răng nhiều hơn so với những người khác.
Nguyên nhân là do ban đêm miệng của chúng ta sản xuất ít nước bọt hơn, mà nước bọt lại đóng một vai trò quan trọng trong quá trình làm sạch các mảng bám thức ăn ở răng.
2. Uống rượu trắng
Mọi người có thể ngại uống rượu vang đỏ vì sợ nó sẽ để lại vết bẩn trên răng ngay sau khi uống, và họ thay thế bằng rượu trắng. Tuy nhiên, rượu trắng xét về lâu dài lại tiềm ẩn nguy cơ làm hỏng hàm răng của bạn.
Rượu trắng có tính axit cao, những axit này sẽ ăn mòn men răng, khiến răng dễ bị tổn thương nhất.
3. Thở bằng miệng
Chúng ta thường phải thở bằng đường miệng mỗi khi bị ngạt mũi hay khi tập thể dục. Quá trình này sẽ làm cho miệng bị khô vì mất nước bọt, mà nước bọt lại rất cần thiết trong việc ngăn ngừa sâu răng.
Video đang HOT
4. Uống nước đóng chai
Nước đóng chai không chứa florua, do đó không có tác dụng ngăn ngừa sâu răng.
5. Nhai quá nhiều kẹo cao su
Kẹo cao su không gây hại cho răng miệng, hơn nữa những loại kẹo có chứa xylitol còn có tác dụng phòng chống sâu răng. Tuy nhiên, nếu bạn nhai quá nhiều kẹo có thể gây kích ứng lên khớp thái dương-hàm, dẫn đến đau đầu, cổ, tai, và đau cơ mặt.
6. Cắn móng tay
Cắn móng tay là một thói quen xấu mà chúng ta nên từ bỏ ngay lập tức vì nó không những làm hỏng móng tay mà còn có hại cho sức khỏe răng miệng. Cắn móng tay làm cho răng hàm trên của bạn bị biến dạng, dần dần sẽ hình thành thói quen hay nghiến răng lúc ngủ.
7. Không dùng ống hút khi uống nước
Thói quen không dùng ống hút mỗi khi uống nước ngọt hay soda, mà uống trực tiếp từ cốc hoặc chai có thể khiến răng bạn có nguy cơ bị sâu về lâu dài do tiếp xúc trực tiếp với chất ngọt. Do đó, để bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn hãy tập thói quen uống nước bằng ống hút ngay hôm nay nhé.
8. Đánh răng theo chiều ngang
Các chuyên gia khuyên cáo cách chải răng tốt nhất giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh nha chu, nướu răng là chải theo đường tròn. Nếu bạn đánh răng theo chiều ngang, men răng sẽ bị mòn.
Theo Thegioisacdep.vn
Giúp bạn chăm sóc răng đúng cách
Đặc biệt là làm sao để tránh bị sâu răng.
1. Loại bàn chải đánh răng
Dùng bàn chải lông cứng đánh răng không những dễ khiến lợi chảy máu, mà còn gây hại cho men răng. Vì vậy, bạn nên dùng bàn chải có lông mềm, đầu tròn để đánh răng.
2. Chải răng quá mạnh
Chải răng quá mạnh sẽ khiến răng bị tổn thương và gây hại cho men răng. Do vậy, bạn nên chải răng nhẹ nhàng và đúng cách, kết quả sẽ tốt hơn nhiều.
3 . Dùng kem đánh răng không phù hợp
Một số loại kem đánh răng, đặc biệt là những loại chuyên dùng để "loại bỏ cao răng" rất dễ làm mòn răng. Vì thế bạn nên lựa chọn những loại kem đánh răng phù hợp với mình.
Vi khuẩn ẩn sâu trong răng bạn trong vòng 24 giờ sẽ chuyển đổi thành bựa răng, và sẽ góp phần hình thành sâu răng, bệnh nướu răng. Do vậy, một ngày bạn nên đánh răng tối thiểu 2 lần trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào mỗi sáng vì đây là thời gian hoạt động chính của vi khuẩn, dễ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Và điều quan trọng không kém là chớ quên vệ sinh răng miệng sau mỗi bữa ăn nhé.
4. Uống nhiều thức uống có ga
Thức uống có ga chứa axit photphoric, nếu uống nhiều quá sẽ gây hỏng răng vì các chất axít có trong đồ uống sẽ làm hư men răng, phát sinh các lỗ hổng trong răng tạo điều kiện cho vi khuẩn làm tổ.
Ngoài ra, trong các loại nước tăng lực có một lượng caffeine khá lớn. Lượng caffeine lớn chính là lý do gây nên những bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày. Vì vậy bạn nên hạn chế uống đồ có ga nhé.
5. Thường xuyên ăn vặt
Sau khi ăn các loại thực phẩm chứa đường hay tinh bột sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho một số loại vi khuẩn trong miệng "mở tiệc" ăn mừng. Quá trình này sẽ tạo ra những axit gây phá hủy men răng. Theo thời gian, những axit này sẽ gây xói mòn men răng.
Nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn có thể tăng lưu lượng nước bọt trong miệng, loại bỏ các vi khuẩn, giúp ngăn ngừa sự hình thành sâu răng.
6. Nhai đá
Nhai đá hay các loại thức ăn cứng rất có hại cho men răng, thói quen này có thể sẽ khiến răng của bạn bị rạn nứt.
7. Không đi khám răng định kỳ
Mỗi năm bạn nên đi khám nha khoa ít nhất 2 lần để kiểm tra răng miệng và lấy sạch cao răng. Bởi khi đi khám, nha sỹ có thể phát hiện sớm một số bệnh nghiêm trọng và kịp thời điều trị. Như vậy sẽ giúp phòng chống được các bệnh viêm lợi và viêm quanh răng.
Theo iOne
Răng khỏe đẹp hơn với 4 phương pháp thiên nhiên Biết kết hợp giữa việc đánh răng hàng ngày với sử dụng một số biện pháp tự nhiên khác có thể giúp hàm răng tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp. Đánh răng hàng ngày có thể loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám thông thường, nhưng chúng chưa thể loại bỏ một cách triệt để các vi khuẩn bám sâu dưới...