Những thời điểm không nên ăn trái cây tổn thọ, hại sức khỏe, nhất là điều thứ 2

P.V19:42 06/10/2020

Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ… tốt cho sức khỏe nhưng bạn tuyệt đối không nên ăn vào những khung giờ này.

Ngay trước và sau bữa ăn

Thói quen của khá nhiều người là thường chọn ăn trái cây trước hoặc sau bữa ăn. Tuy nhiên, đây là một điều vô cùng sai lầm, gây hại cho sức khỏe, bạn nên dừng lại ngay bây giờ khi chưa quá muộn.

Nguyên nhân là việc này sẽ không giúp cơ thể tiêu hóa đúng cách và do đó không thể hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu. Đặc biệt, với những bệnh nhân tiểu đường, trường hợp này lại khác. Nếu bạn muốn ăn trái cây thì nên ăn trước khoảng 2 giờ đồng hồ và ăn sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ tốt hơn.

Trước khi đi ngủ

Theo các nhà nghiên cứu nói rằng ăntrái câytrước khi đi ngủ là thời điểm tồi tệ nhất. Nguyên nhân là vào khung giờ này nếu bạn ăn trái cây sẽ làm tăng lượng đường trong máu và insulin trong cơ thể.

Không ăn trái cây trước khi đi ngủ

Đồng thời, việc bạn ăn quá no trước khi ngủ sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn vào ban đêm, giảm năng lượng khi cần thiết, khiến bạn khó ngủ mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, tinh thần thiếu tỉnh táo.

Ăn trái cây khi đói bụng

Thói quen ăn trái cây khi đói bụng với mục đích lót dạ, giảm đói là một điều cực kỳ sai lầm. Nguyên nhân là lúc này do dạ dày của bạn đang trống rỗng, nếu bạn ăn trái cây sẽ khiến cho axit và dịch vị dạ dày tiết ra nhiều khiến bạn đã đói càng thêm đói. Việc ăn trái cây khi đói cũng dễ gây viêm loét dạ dày tá tràng cho bạn. Chính vì vậy, bạn cần tránh xa khung giờ này nhé.

Không ăn trái cây khi đói bụng

Video đang HOT

Cách ăn trái cây tốt cho sức khỏe

Một tronng những cách giúp bạn nhận được tối đa chất dinh dưỡng trong trái cây, bạn nên ăn trái cây tươi và giàu chất cơ, ăn cả vỏ lẫn phần thịt.

Nên ăn trái cây theo mùa và ăn đa dạng loại quả.

Nếu bị bệnh thận, bạn nên chọn ăn những loại trái cây chứa ít kali như đu đủ, táo, lê, ổi…

Những người bị hội chứng kích ruột nên tránh ăn hoa quả chứa nhiều chất xơ như táo, cam và chuối.

Bị nhân xơ tử cung nên kiêng ăn gì?

Nhân xơ tử cung kiêng ăn gì là thắc mắc của nhiều chị em quan tâm. Để giúp phụ nữ có thêm kiến thức trong việc điều trị bệnh, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu những loại thực phẩm mà người bị nhân xơ tử cung nên và không nên ăn.

Nhân xơ tử cung hay còn gọi là u xơ tử cung, đây là khối u lành tính phát triển từ cơ tử cung. Tuy nhiên, đây là bệnh phụ khoa khá phổ biến đặc biệt xảy ra ở phụ nữ. Đối với những nữ giới đang trong độ tuổi sinh nở từ 30 đến 50 tuổi, u xơ tử cung do rất nhiều nguyên nhân gây ra.

Các giải thuyết cho rằng u xơ tử cung có liên quan đến yếu tố di truyền, thậm chí có thể liên quan do ảnh hưởng của môi trường, thực phẩm, rối loạn nội tiết và nữ giới bị béo phì.

Do đó ngoài việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh cũng cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.

1. Nhân xơ tử cung nên ăn gì?

- Các loại trái cây tươi giúp hỗ trợ điều trị u xơ tử cung:

Bệnh nhân bị u xơ tử cung, việc bổ sung vitamin là điều vô cùng cần thiết, vitamin có tác dụng khống chế, kìm hãm tốc độ phát triển của u xơ. Ngoài ra, một số loại trái cây tươi như cam, chanh, ổi còn có chứa beta - carotene.

Khi bị nhân xơ tử cung, bạn nên bổ sung trái cây tươi để hỗ trợ điều trị u xơ tử cung. Việc được cơ thể tiêu hóa sẽ biến thành vitamin A, vitamin A còn có công dụng thúc đẩy các mô lành lạnh và phát triển. Đồng thời sửa chữa mô thích hợp, giúp thu lại các tế bào bị bệnh, chống lão hóa tế bào.

Vì vậy, nếu bị u xơ tử cung thì người bệnh nên ăn các loại trái cây tươi hoặc nước uống hoa quả, sinh tố đều là thực phẩm, thức ăn chữa u xơ tử cung.

Các loại trái cây tươi là thực phẩm người bị nhân xơ tử cung nên ăn - Ảnh Internet

- Các loại rau xanh:

Các loại rau xanh có màu xanh đậm như: tần ô, súp lơ xanh, rau bồ ngót, bó xôi hoặc các loại thực vật dưới biển như rong biển, rau câu là những thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Chưa kể rau xanh còn chứa các thành phần có thể phòng chống lại bệnh u xơ tử cung.

- Bị nhân xơ tử cung nên ăn các loại đậu:

Những loại thực phẩm được làm từ đậu như đậu đen, sữa đậu nành đều là thực phẩm chứa estrogen cân bằng, giàu bioflavonoid, các loại đậu đều rất tốt cho người mắc các bệnh về tim mạch hoặc người bị u xơ tử cung.

Lưu ý rằng người bị nhân xơ tử cung không nên sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm giàu chất bioflavonoid .

- Bổ sung các loại thịt có màu trắng, thịt từ gia cầm hoặc các loại cá:

Đối với các loại thịt có chứa nhiều thành phần có công dụng giúp kích thích hệ thống miễn dịch trong cơ thể người bệnh. Đồng thời chúng cũng giúp ức chế sự phát triển của khối u.

Ngoài những loại thực phẩm ở trên thì người bị nhân xơ tử cung cũng nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm khác như: tỏi, cà rốt, khoai lang,...

2. Bị nhân xơ tử cung kiêng ăn gì?

Thông thường khi mắc nhân xơ tử cung, người bệnh luôn lo lắng và thắc mắc rằng bị nhân xơ tử cung kiêng ăn gì? Nếu mắc bệnh, có một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn như:

Người bị u xơ tử cung nên kiêng các loại thịt đỏ - Ảnh Internet

- Nữ giới bị u xơ tử cung cần không được ăn các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt cừu,... các loại thực phẩm này có thể làm tăng mức estrogen. Do đó, các loại thịt màu đỏ kích thích khối u xơ phát triển. Trong nhiều nghiên cứu khoa học cho kết quả rằng thịt đỏ có khả năng kích thích sự phát triển mạnh của u xơ tử cung.

Thậm chí nếu bị nhân xơ tử cung khi bổ sung quá nhiều thực phẩm được chế biến từ thịt cũng có thể làm tăng tình trạng đau bụng. Thậm chí nhiều trường hợp còn gây ra máu tử cung, khiến các bệnh lý khác trở nên trầm trọng hơn.

- Người bị u nang buồng trứng không nên sử dụng đồ uống có chất kích thích như: caffein, nước ngọt, chocolate, trà, thuốc lá và cà phê.

Nên cân nhắc khi sử dụng vì những loại thực phẩm này không chỉ không khống chế sự phát triển của các u xơ mà còn kích thích các u xơ phát triển mạnh hơn.

Nếu phát hiện các triệu chứng của bệnh, nhằm ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm do nhân xơ tử cung gây ra bạn cần nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị.

Trẻ bú mẹ để phòng Covid-19 Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu, dễ bị virus, vi khuẩn tấn công. Dinh dưỡng là yếu tố then chốt giúp bé khỏe từ bên trong, chống lại bệnh tật. Bộ Y tế vừa khuyến cáo phụ huynh cần thực hiện tốt chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ trước tình hình dịch Covid-19 phức tạp. Hệ miễn dịch của trẻ em...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump08:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

21:00:27 07/02/2025

Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

09:25:15 07/02/2025

Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.

Các dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp

09:02:10 07/02/2025

Các biến chứng chủ yếu là suy hô hấp, viêm phổi, viêm thanh khí phế quản, viêm tai giữa, viêm não, viêm cơ tim, nhiễm khuẩn thứ phát..., thậm chí làm trầm trọng hơn tình trạng của bệnh nhi mắc bệnh nền, gia tăng nguy cơ tử vong.

Ho khan, nuốt nghẹn, phát hiện ung thư hiếm gặp

09:00:18 07/02/2025

Triệu chứng ho khan và cảm giác nuốt nghẹn thường gặp ở nhiều bệnh lý, nhưng nếu chúng kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện, như trường hợp của ông Đ., việc thăm khám và chẩn đoán sớm là vô cùng quan trọng.

Nhiễm cúm A nguy hiểm thế nào?

08:46:40 07/02/2025

Các loại cúm A và B là các dạng nhiễm trùng phổ biến hơn, thường xuyên gây ra dịch bệnh theo mùa. Cúm loại C thường chỉ gây nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ.

Bác sĩ khuyến cáo 5 trường hợp cần đi viện khi bị cúm để tránh biến chứng nặng

06:16:31 07/02/2025

Vậy nên, để tránh gặp phải những biến chứng nắng, bác sĩ khuyến cáo những người có bệnh nền, người suy giảm miễn dịch, người ghép tạng, người có bệnh phổi, bệnh tim mãn tính thì nên đi viện khi bị cúm mùa.

Cách phòng bệnh đau xương khớp mùa Xuân

06:14:23 07/02/2025

Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu hoặc cao nóng, sử dụng túi chườm, lá ngải sao với muối... để các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông được dễ dàng đến nuôi các khớp.

Những trường hợp nào bị cúm cần đến ngay bệnh viện?

06:12:17 07/02/2025

Tuy nhiên, với bất cứ bệnh lý nào đều có tỷ lệ diễn biến bất thường, bệnh cúm mùa cũng vậy, một số người mắc sẽ có biến chứng nặng. Diễn biến nặng ở cúm mùa như viêm phổi, tổn thương các cơ quan phủ tạng khác và tỷ lệ rất nhỏ dẫn đến tử...

Gia tăng các ca mắc cúm diễn biến nặng

06:10:01 07/02/2025

Các bệnh nhân cúm gia tăng trong những tháng gần đây với hàng chục ca mắc cúm; số bệnh nhân mắc cúm đến khám ngoại cũng cũng khá đông.

Gắp thành công đinh vít dài 5cm trong dạ dày bệnh nhi 15 tháng tuổi

06:07:47 07/02/2025

Theo bác sỹ Nguyễn Xuân Thu, nếu bệnh nhi đến chậm khoảng 1 giờ nữa thì dị vật có thể di chuyển xuống ruột, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như thủng ruột, chảy máu... buộc phải phẫu thuật mở để xử lý.

Cẩn trọng khi cho trẻ ăn hoa quả gọt sẵn

05:48:30 07/02/2025

Vì thế, để tốt nhất cho trẻ, nếu cần ăn hoa quả gọt sẵn thì bạn nên tự tay chọn và xem trực tiếp quá trình gọt, cắt rồi cho trẻ dùng ngay sau đó.

4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh

14:47:46 06/02/2025

Thịt gà là món ăn nhiều người ưa thích thường xuyên đưa vào chế độ ăn. Thịt gà chứa nhiều protein nạc đáng kể, ít chất béo và có nhiều công thức nấu ăn với thịt gà.