Những rắc rối về sức khỏe mà ai cũng có thể gặp phải trong mùa hè và cách xử lý hiệu quả
Thời tiết mùa hè thường khá oi bức, ngột ngạt nên có thể dẫn đến những vấn đề như táo bón, chán ăn, tổn thương họng…
Với tình hình thời tiết nắng nóng, độ ẩm tăng cao trong mùa hè thì ngoài những căn bệnh về da, bạn cũng có thể gặp phải hàng loạt rắc rối về sức khỏe khác. Do đó, hãy chủ động nắm rõ các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa hè sau đây và tìm ra hướng xử trí hiệu quả để bảo vệ cơ thể tốt hơn.
Tổn thương họng do ăn đồ lạnh
Nhiều người thường hay có thói quen nhai đá lạnh trong mùa hè nhưng không biết rằng đây lại là thói quen gây hại trực tiếp tới cổ họng của bạn. Theo đó, vùng cổ họng của bạn sẽ là nơi phải chịu tổn thương trực tiếp nên dẫn đến tình trạng viêm họng, sưng đau họng.
Vậy nên, bạn cần sửa ngay thói quen ăn đồ lạnh cũng như uống nước đá lạnh trong mùa hè để bảo vệ vùng cổ họng của mình tốt hơn.
Khát khô cổ
Khát vốn là một phản xạ tự nhiên của cơ thể khi nó phải hoạt động liên tục trong mùa hè. Khi cơ thể đổ mồ hôi, não bộ cũng sẽ báo hiệu cần bổ sung thêm nước, từ đó hình thành cảm giác khát. Lúc này, uống nước là biện pháp phổ biến giúp khắc phục tình trạng trên.
Dù vậy, nếu bạn uống quá mức lượng nước quy định thì thận sẽ bị quá tải và làm hoạt động của cơ quan này suy giảm. Do đó, hãy chú ý bổ sung từ 2 – 2,5 lít nước hàng ngày để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Táo bón
Với sự thay đổi thất thường về thời tiết, thói quen hay môi trường thì cơ thể bạn sẽ dễ bị đảo lộn nhịp sinh học và dẫn đến những phản ứng khó chịu, bao gồm cả táo bón. Đây cũng là một vấn đề mà nhiều người thường hay gặp phải trong mùa hè. Nguyên nhân có thể đến từ tình trạng thiếu hụt nước hoặc do ăn đồ chiên rán, dầu mỡ, từ đó làm xáo trộn hoạt động của hệ tiêu hóa và gây cản trở quá trình tuần hoàn.
Video đang HOT
Vì vậy, để phòng tránh nguy cơ gặp phải rắc rối này trong mùa hè thì bạn nên chú ý bổ sung nhiều rau xanh, uống đủ nước, hạn chế ăn đồ chiên rán, cay nóng…
Chấn thương khi vận động
Việc hoạt động ngoài trời trong thời tiết oi bức có thể là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ chấn thương lên gấp nhiều lần. Do đó, dù là chấn thương rất nhỏ thì bạn cũng không nên bỏ qua mà cần tạm dừng việc tập luyện, hạn chế vận động và chờ cho khu vực tổn thương hồi phục hoàn toàn. Sau đó mới quay lại việc tập luyện để ngăn ngừa nguy cơ tái phát và để lại hậu quả nghiêm trọng.
Một vài tình trạng chấn thương điển hình mà bạn có thể gặp phải trong mùa hè là bong gân, sưng viêm khớp, gãy xương, rạn xương…
Mệt mỏi, kiệt sức
Việc để cơ thể thiếu nước trong mùa hè, kèm theo tình trạng ra mồ hôi nhiều có thể là nguyên nhân gây kiệt sức. Vì thế, bạn nên chú ý mang theo nước nếu phải vận động bên ngoài trời nắng lâu để tránh nguy cơ mệt mỏi, mất sức vì thiếu nước.
Source (Nguồn): Today
Theo Helino
Cẩn thận với những căn bệnh về da thường gặp trong mùa hè, đặc biệt là bệnh số 3
Mùa hè tới cũng là lúc thời tiết có phần oi bức, ngột ngạt hơn. Do đó, nếu không chủ động bảo vệ sức khỏe từ bên ngoài thì bạn sẽ có nguy cơ gặp phải những căn bệnh về da sau đây.
Vào mùa hè, đa số các bệnh về da xuất hiện là do thời tiết nắng nóng cộng với những tác động môi trường khác gây kích thích da, từ đó tạo nên các phản ứng viêm nhiễm, ngứa ngáy. Hậu quả là, bạn có thể gặp phải một trong những bệnh về da phổ biến vào mùa hè sau đây.
Nấm da
Bệnh nấm da thường hình thành nên khi da của bạn đổ quá nhiều mồ hôi giữa tiết trời oi bức. Điển hình là lúc da xuất hiện các đốm tròn màu hồng, có mụn nước, gây ngứa ngáy khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, bệnh nấm da có thể xuất hiện ở nhiều vùng cơ thể, nhưng thường gặp nhất là khu khu vực chân, bẹn và toàn thân.
Nấm da không phải căn bệnh quá nguy hiểm nhưng nếu để lâu mà không chữa trị thì bệnh có thể để lại nhiều biến chứng xấu trên da. Do đó, khi biết mình mắc bệnh nấm da, bạn nên chủ động điều trị bệnh dứt điểm ngay từ lần đầu tiên để tránh bệnh tái phát nhiều lần.
Mụn trứng cá
Khi tiết trời quá oi bức khiến bạn tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn hơn thì vi khuẩn Propionibacterium acnes (P.acne) sẽ có cơ hội xâm nhập vào lớp biểu bì, gây mụn trứng cá trên khuôn mặt. Đây cũng được xem là một trong các bệnh về da thường gặp phải rất nhiều trong mùa hè. Ngoài ra, nếu bạn sinh hoạt thiếu lành mạnh, ăn uống không đảm bảo đủ chất thì đó cũng có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá.
Một số loại mụn thường gặp trong mùa hè là mụn trứng cá bọc, mụn đầu đen, mụn mủ...
Viêm nang lông
Viêm nang lông là tình trạng viêm nhiễm có thể xảy ra ở mọi vùng da có lông trên cơ thể. Người mắc bệnh viêm nang lông thường gặp phải các triệu chứng khó chịu như ngứa ngáy, nổi mụn mủ, xuất hiện sẩn... Nếu không chủ động điều trị bệnh thì nó có thể lan rộng ra toàn bộ nang lông như viêm chân tóc và để lại biến chứng thành nhọt (áp xe da), gây viêm mô dưới làn da của bạn.
Viêm kẽ
Các triệu chứng phổ biến của bệnh viêm kẽ gồm có đau rát, ngứa ngáy, xuất hiện nếp gấp hằn trên cơ thể, từ đó gây đỏ da, nứt kẽ. Bệnh này thường gặp phải ở người ra mồ hôi nhiều, người béo phì, mắc bệnh tiểu đường, vệ sinh kém, tuổ.i cao...
Vẩy nến
Đây là căn bệnh về da mãn tính thường gặp do tăng sinh tế bào và viêm da. Một vài tổn thương ngoài da thường gặp nhất là những mảng màu đỏ trên da, hay bề mặt da bị tróc vẩy, đổi màu trắng... Trong trường hợp nặng, người mắc bệnh còn thấy xuất hiện nhiều nốt mụn mủ hoặc đỏ khắp cơ thể.
Source (Nguồn): Health
Theo Helino
Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng Cà chua, dưa hấu và cá hồi là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là khi thời tiết chuyển sang nắng nóng. Thời tiết mùa hè khiến bạn thường xuyên đổ mồ hôi hoặc gặp rủi ro trong các vấn đề về sức khỏe, như mất nước hay thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Julie Kaye, một chuyên gia dinh...