Những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần

TRẦN TRANH10:55 10/01/2021

Thực phẩm giảm cân ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lấy lại vóc dáng, là phương pháp thay thế hiệu quả cho những bài tập chế độ ăn uống không khoa học hiện nay.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh đồ họa: Trần Tranh

Mặc dù bạn đã từng rất nỗ lực tập luyện thể thao với mong muốn giảm mỡ thừa và lấy lại vóc dáng nhưng đều không có hiệu quả.

Lúc này các bạn cần xem lại chế độ ăn uống hay chính xác là thực đơn giảm cân của mình. Sau đây là một số loại thực phẩm bạn nên có trong thực đơn giảm cân để lấy lại vóc dáng cân đối.

Bắp cải

Bắp cải là loại thực phẩm thông dụng trong gian bếp, được chế biến đa dạng và là thực phẩm giảm cân hiệu quả chứa nhiều chất xơ. Đặc biệt, bắp cải chứa rất ít calo.

Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, kali, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, giúp bạn hạn chế hấp thụ chất béo và tăng cảm giác no. Bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà cà rốt mang lại.

Video đang HOT

Trái cây họ cam chanh

Trái cây họ cam chanh chứa lượng nước cao, giàu vitamin C giúp làn da săn chắc. Bưởi là một trong những loại quả chứa ít đường và được khuyên ăn khi giảm cân. Uống một ly bưởi ép trước bữa ăn giúp bạn giảm tích lũy mỡ, từ đó giảm cân hiệu quả.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là loại rau củ càng ăn càng giảm cần, chứa nhiều vitamin, giàu chất xơ và làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo điều kiện tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Các loại họ đậu

Đậu Hà Lan, đậu đen, đậu đỏ,…chứa thành phần giàu chất xơ và protein giúp no bụng, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh.

Cần tây

Cần tây chứa một lượng lớn canxi, magie, sắt rất tốt cho sức khỏe và là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người ăn kiêng.

Cà chua

Cà chua là loại siêu thực phẩm không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn là loại thực phẩm làm đẹp da được phái đẹp tin dùng.

Táo

Táo chứa pectin – một chất xơ tự nhiên có khả năng làm tiêu hóa chậm, tạo cho bạn cảm giác no lâu.

Nếu muốn giảm cân nghiêm túc bắt buộc bạn phải có ý chí tốt, tránh xa đồ dầu mỡ. Đi kèm với những loại thực phẩm trên, bạn nên vận động cơ thể nhiều hơn để có được một vóc dáng hoàn hảo.

Thực phẩm giảm cân: Ẩn họa khôn lường

Những năm gần đây, thực phẩm giảm cân như các viên uống giảm cân, trà detox, kẹo chocolate giảm cân... được nhiều phụ nữ tìm mua, sử dụng.

Tuy nhiên, nhiều sản phẩm được quảng cáo rầm rộ là có tác dụng giảm cân "thần tốc", lại bị cơ quan chức năng "tuýt còi", khi chứa nhiều chất độc hại.

"Loạn" thực phẩm giảm cân

Chỉ cần sử dụng một liệu trình là có thể giảm cân mà không cần bất cứ phương pháp nào khác, đó là nội dung quảng cáo chung về công dụng của các loại thực phẩm giảm cân đang được bán tràn lan ngoài thị trường hiện nay.

Một số loại thực phẩm giảm cân đã được cảnh báo có chứa chất cấm, nhưng vẫn được rao bán tràn lan tại các cửa hàng và trên các sàn thương mại điện tử.

Tại một cửa hàng bán mỹ phẩm trên đường Nguyễn Nghiêm (TP.Quảng Ngãi), kẹo chocolate giảm cân được nhân viên quảng cáo công dụng để mời chào. "Cửa hàng hiện có 3 dòng sản phẩm giảm cân dưới dạng kẹo, viên nén và cà phê, cả 3 loại giảm cân này đều bán rất chạy.

Khách có thể dùng kẹo giảm cân có tên Chokolade Vgttab được nhập khẩu từ Đan Mạch, thơm ngon, dễ ăn, có thể giảm được 7- 10kg. Một hộp 20 viên, giá 250.000 đồng, giúp giảm cân nhanh mà không tốn thời gian", nhân viên cửa hàng này cho hay.

Thậm chí, trên một số sàn thương mại điện tử, các loại thực phẩm giảm cân ở đủ mọi hình thức được rao bán với mức giá dao động từ 250.000 đồng đến trên 1 triệu đồng/hộp. Những loại kẹo, cà phê, viên sủi giảm cân như Mone Macha Cocoa, Pacos Slim, Slim Fit Plus... hiện cũng được bán công khai ở một số cửa hàng mỹ phẩm, thực phẩm cho mẹ và bé.

Nguy cơ tiền mất tật mang

Một số sản phẩm giảm cân được các cơ quan chức năng cảnh báo, vì chứa chất cấm hoặc quảng cáo không đúng bản chất, lừa dối người tiêu dùng. Đơn cử như các loại kẹo giảm cân Mone Macha Cocoa, Chokolade Vgttab là 2 trong 7 sản phẩm vừa được cơ quan Khoa học y tế Singapore (HAS) thông báo đến Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế Việt Nam), về việc chứa tân dược cấm sử dụng như N-desmethyl tadalafil, Sibutramine và Sennoside.

Trong đó, chất Sibutramine mặc dù có thể tạo cảm giác no, không thèm ăn làm giảm cân nhanh, nhưng sản phẩm chứa chất này có thể gây hại cho người tiêu dùng, vì có thể gây nên nguy cơ tăng huyết áp, tăng nhịp tim cho người bình thường và nguy hiểm cho những người có tiền sử bệnh về động mạch vành, đau tim, loạn nhịp tim hoặc đột quỵ. Sản phẩm này cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác mà người dùng đang sử dụng, có thể dẫn đến nguy hiểm chết người.

"Người dùng nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa về việc có thể sử dụng các sản phẩm này không? Khi sử dụng có cần phải khám hay kiểm tra lâm sàn trước đó hay không? Đây là những điều bắt buộc trước khi sử dụng một sản phẩm chức năng, người dùng không được tự ý đi mua về sử dụng", dược sĩ Lê Thị Phương Thảo cho hay.

Các chuyên gia y tế cũng khuyên rằng, không nên quá tin vào các sản phẩm giảm cân, bởi trên thị trường hiện nay có quá nhiều các sản phẩm, mà vấn đề kiểm nghiệm chất lượng đang còn bỏ ngỏ. Nếu người tiêu dùng sử dụng thực phẩm chức năng một cách mù quáng sẽ tiền mất tật mang, thậm chí là để lại hậu quả lâu dài về mặt sức khỏe.

Khi lựa chọn mua trực tiếp cũng như online, người tiêu dùng nên lựa chọn các sản phẩm đã có giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm, hoặc giấy xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm; chọn mua ở các cửa hàng, các trang web có thương hiệu uy tín và địa chỉ rõ ràng.

4 nghịch lý khi ăn uống của người Việt tàn phá nhiều bộ phận cơ thể Việc ăn uống không khoa học, ăn theo sở thích mà không cân đối khiến cho các cơ quan trong cơ thể làm việc quá tải dẫn đến nguy cơ bệnh chồng bệnh. Trong xã hội hiện đại việc nhiều người quá lạm dụng đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, ăn thiếu rau, uống ít nước hay sử dụng thuốc tùy tiện... sẽ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...