Những cách tự nhiên giúp bạn cân bằng hoóc môn

Theo dõi VGT trên

Hệ thống nội tiết của chúng ta hoạt động theo hướng phân phối hoóc môn. Sự thiếu hụt hoặc mất cân bằng trong quá trình phân phối này thường dẫn đến các vấn đề sức khỏe như trầm cảm, béo phì, rụng tóc, thậm chí vô sinh.

Những cách tự nhiên giúp bạn cân bằng hoóc môn - Hình 1

Các bài tập như thể dục nhịp điệu và tăng sức bền có tác dụng tốt hơn trong việc tăng mức độ hoóc môn – Ảnh minh họa: Shutterstock

Dưới đây là một số cách tự nhiên có thể giúp bạn cân bằng hoóc môn, theo trang tin The Health Site.

Ăn uống lành mạnh

Ăn thực phẩm không lành mạnh làm hỏng hệ thống nội tiết. Để đảm bảo hoóc môn của bạn không hoạt động quá mức hoặc hoạt động kém, nên ăn thực phẩm chứa nhiều protein và chất xơ. Cùng với việc hấp thụ protein, điều quan trọng là phải cắt giảm tiêu thụ carbohydrate và bổ sung đường.

Các sản phẩm sữa có caffeine cũng có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố vì chúng thiếu chất chống ô xy hóa và giúp cho các gốc tự do trong cơ thể giành ưu thế. Thay vào đó, nên uống trà xanh, vốn rất giàu chất chống ô xy hóa và giúp giảm mức độ hoóc môn hoạt động quá mức như ghrelin, insulin và cortisol, theo The Health Site.

Kiểm soát cân nặng

Cùng với dinh dưỡng kém, thực phẩm và quản lý cân nặng không hiệu quả cũng có thể dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố. Ăn quá ít hoặc quá nhiều có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn và làm tăng mức insulin và cortisol. Điều quan trọng là duy trì sự cân bằng lượng calorie phù hợp trong cơ thể. Điều này cũng có thể phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính và sức khỏe.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu lượng máu. Để làm được điều đó, cơ thể tăng cường sản xuất hoóc môn chống viêm. Đặc biệt, các bài tập như thể dục nhịp điệu và tăng sức bền có tác dụng tốt hơn trong việc tăng mức độ hoóc môn, theo The Health Site.

Video đang HOT

Giảm căng thẳng

Khi cơ thể bị căng thẳng, việc sản xuất hoóc môn sẽ bị tác động. Mức độ các hoóc môn như cortisol và adrenaline, vốn có khả năng chống lại bệnh tật, bị xáo trộn khi chúng ta căng thẳng. Lối sống bận rộn hoặc các bệnh tiềm ẩn có thể làm gia tăng mức độ căng thẳng.

Để kiểm soát căng thẳng, hãy thử tập thiền, yoga, vận dụng liệu pháp hương hoa hoặc đơn giản là tập thể dục. Khi căng thẳng giảm, cân bằng nội tiết trở lại.

Ngủ đủ

Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố bằng cách tự nạp lại các hoóc môn quan trọng. Với giấc ngủ không đầy đủ, việc sản xuất hoóc môn sẽ bị xáo trộn. Mô hình giấc ngủ không đồng khiến cơ thể bị nhầm lẫn, và gây thiệt hại tiềm tàng cho quá trình sản xuất hoóc môn, theo The Health Site.

Theo Thanh niên

Nếu con bạn vật vã ngủ không ngon giấc, hãy thử ngay những mẹo "nhỏ mà có võ" này

Tiến sĩ Ranj Singh - một bác sĩ người Anh, đồng thời là một người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng đã chia sẻ về các bí quyết giúp trẻ ngủ ngon.

Trên thực tế, có tới 40% trẻ em từ 1 đến 5 tuổi có vấn đề về giấc ngủ và chúng thường rơi vào một trong ba trạng thái: không chịu đi ngủ, không buồn ngủ, và không ngủ được. Mặc dù điều này có thể gây ra căng thẳng đối với cha mẹ, nhưng may mắn thay, rất ít trẻ em mắc chứng rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn, chỉ cần cha mẹ lưu ý một vài điều dưới đây thì mọi chuyện sẽ ổn.

Giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với trẻ em?

Mặc dù bắt trẻ đi ngủ là việc rất khó khăn, nhưng cha mẹ nên cương quyết yêu cầu trẻ đi ngủ đúng giờ. Vì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và thể chất của trẻ. Đặc biệt, giấc ngủ trong thời kỳ từ 0 đến 5 tuổi còn là điều kiện quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh. Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ ảnh hưởng đến hành vi, thành tích học tập và các vấn đề cảm xúc khác. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì.

Nếu con bạn vật vã ngủ không ngon giấc, hãy thử ngay những mẹo nhỏ mà có võ này - Hình 1

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và thể chất của trẻ, đặc biệt là sự phát triển của hệ thần kinh (Ảnh minh họa)

Trẻ cần ngủ bao nhiêu giờ là đủ?

Không có số giờ cụ thể cho giấc ngủ của trẻ, bởi mỗi bé có nhu cầu ngủ khác nhau. Nhưng Tiến sĩ Ranj khuyên là trẻ nên ngủ trung bình từ 10 - 17 giờ khi được 6 tháng và từ 8 - 11 giờ/ngày khi trẻ 11 tuổi.

Tuy nhiên, đây chỉ là những hướng dẫn chung. Nếu trẻ vẫn tăng trưởng và phát triển bình thường, thì nghĩa là trẻ đã ngủ đủ giấc và cha mẹ không cần lo lắng.

Bí quyết giúp trẻ ngủ ngon:

- Cha mẹ vẫn nên cho trẻ hoạt động bình thường như mọi ngày. Tập thể dục vào buổi chiều sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn nhưng không nên cho trẻ tập khi gần đến giờ đi ngủ.

- Nên cố định giờ ngủ cũng như thứ tự những việc cần làm trước khi đi ngủ để tạo thành thói quen cho trẻ, và cũng là lời nhắc nhở cho trẻ biết đã đến lúc nghỉ ngơi. Ví dụ, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng, cha mẹ hãy cho trẻ tắm nước ấm để thư giãn, giúp trẻ giảm căng thẳng vì hóc môn cortisol có thể làm trẻ ngủ không ngon.

Nếu con bạn vật vã ngủ không ngon giấc, hãy thử ngay những mẹo nhỏ mà có võ này - Hình 2

Phòng ngủ của trẻ phải ấm áp, yên tĩnh, tối và thoải mái (Ảnh minh họa).

- Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có thể gây kích thích, bao gồm tất cả các loại thức ăn và thức uống chứa đường hoặc caffeine trong 4 giờ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, cha mẹ hãy cho trẻ ăn các loại thức ăn khác kích thích giấc ngủ như sữa tươi, sữa đậu nành, và các loại hạt. Tất cả những thực phẩm này đều chứa axit amin tryptophan - một thành phần thiết yếu của hóc môn serotonin và melatonin - hóc môn kích thích giấc ngủ. Một ly sữa nóng với một lát sandwich bơ đậu phộng nhỏ hoặc bánh quy bột yến mạch là một món ăn nhẹ tuyệt vời trước khi đi ngủ, nhưng lưu ý trẻ nên ăn từ 45 đến 60 phút trước khi ngủ.

- Phòng ngủ của trẻ phải ấm áp, yên tĩnh, tối và thoải mái. Cha mẹ đừng tiếc tiền đầu tư cho con một cái giường, nệm chất lượng tốt. Nếu trẻ không muốn đi ngủ, cha mẹ có thể cho trẻ ôm con thú bông hoặc món đồ chơi mà trẻ thích nhất để trẻ an tâm đi ngủ.

- Tuyệt đối không được mang điện thoại, Ipad vào trong phòng ngủ. Ánh sáng phát ra từ những thiết bị điện tử này sẽ cản trở quá trình sản xuất hóc môn melatonin. Thay vào đó, cha mẹ hãy đọc truyện cho trẻ trước giờ đi ngủ. Điều này cũng thúc đẩy sự gắn bó khăng khít giữa cha mẹ và con cái.

- Một số trẻ sợ bóng tối và chúng căng thẳng đến mức không dám ngủ. Lắp đèn ngủ rất mờ hoặc để đèn ngủ ngoài hành lang, cửa phòng hơi hé mở để ánh sáng lọt vào một chút là cách khắc phục cho trường hợp này.

Trẻ con rất hay kiếm chuyện nếu chúng không muốn ngủ. Nào là khát nước, nào là đi vệ sinh... Cha mẹ vẫn nên đáp ứng những yêu cầu này của trẻ nhưng nên đặt ra giới hạn rõ ràng để những thói quen xấu không tồn tại.

Làm thế nào để khuyến khích trẻ ngủ xuyên đêm?

Nếu con bạn vật vã ngủ không ngon giấc, hãy thử ngay những mẹo nhỏ mà có võ này - Hình 3

Một chiếc đèn ngủ mờ là "vị cứu tinh" của trẻ sợ bóng tối giúp trẻ không sợ và ngủ ngon hơn (Ảnh minh họa).

Thức dậy vào ban đêm là chuyện bình thường, đặc biệt là đối với những em bé sơ sinh thường xuyên thức dậy để bú. Tuy nhiên, khi trẻ đã lớn hơn, nhu cầu ăn đêm giảm dần đi thì đã đến lúc chúng cần học cách ngủ xuyên đêm. Và dù làm cách nào đi chăng nữa thì việc dạy trẻ ngủ xuyên đêm cần có thời gian và sự kiên nhẫn của cha mẹ.

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, cha mẹ nên kiểm tra xem con có đang khó chịu, đau đớn hay không khỏe khi trẻ thức dậy và khóc hay không, nếu không có vấn đề gì, hãy trấn an nhanh gọn để trẻ ngủ tiếp. Còn với trẻ lớn hơn, cha mẹ nên có hành động khen thưởng cho mỗi lần ngủ ngoan của trẻ ví dụ tặng con một ngôi sao gắn lên biểu đồ khen thưởng để khuyến khích trẻ ngủ tốt hơn.

Khi nào thì cần đưa trẻ đi gặp bác sĩ?

Khi cha mẹ thấy con mình khó ngủ, mất ngủ thường xuyên thì nên đưa trẻ đi khám bác sĩ, vì đôi khi đó là dấu hiệu tiềm ẩn của chứng rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, bệnh trào ngược dạ dày hoặc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mất và khó ngủ ở trẻ.

Nguồn: Mirror

Theo Helino

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Việt Nam có một 'thần dược' chống ung thư, kéo dài tuổi thọ, cứ ra chợ ra thấyViệt Nam có một 'thần dược' chống ung thư, kéo dài tuổi thọ, cứ ra chợ ra thấy
10:15:45 03/03/2025
Các món là 'vua phá dạ dày' nhiều người vẫn ăn uống vô tưCác món là 'vua phá dạ dày' nhiều người vẫn ăn uống vô tư
09:08:58 04/03/2025
Nguy cơ từ trào lưu ăn đồ sốngNguy cơ từ trào lưu ăn đồ sống
08:55:45 04/03/2025
Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?
10:10:31 03/03/2025
Có nên ăn trứng kết hợp uống sữa trong bữa sáng?Có nên ăn trứng kết hợp uống sữa trong bữa sáng?
09:35:41 04/03/2025
Biểu hiện nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàngBiểu hiện nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng
18:55:45 04/03/2025
9 lợi ích khi ăn 1 quả ổi mỗi ngày9 lợi ích khi ăn 1 quả ổi mỗi ngày
15:36:12 04/03/2025
Những sai lầm khi ăn sáng khiến bạn giảm cân thất bạiNhững sai lầm khi ăn sáng khiến bạn giảm cân thất bại
11:44:55 03/03/2025

Tin đang nóng

Nóng nhất xứ tỷ dân: Mỹ nam Thơ Ngây bị bắt khẩn cấp vì cáo buộc giết ngườiNóng nhất xứ tỷ dân: Mỹ nam Thơ Ngây bị bắt khẩn cấp vì cáo buộc giết người
17:50:03 04/03/2025
Nữ người mẫu vừa bị bắt giữ vì phạm tội ma túy bắt đầu mất kiểm soát trong tùNữ người mẫu vừa bị bắt giữ vì phạm tội ma túy bắt đầu mất kiểm soát trong tù
19:57:05 04/03/2025
Nam Em thành trò hềNam Em thành trò hề
16:59:38 04/03/2025
Con gái 13 tuổi của Ảnh hậu Lý Tiểu Lộ kêu cứuCon gái 13 tuổi của Ảnh hậu Lý Tiểu Lộ kêu cứu
15:39:07 04/03/2025
Mẹ bầu Vbiz gây xúc động với câu chuyện âm thầm giúp 1 bà mẹ đơn thânMẹ bầu Vbiz gây xúc động với câu chuyện âm thầm giúp 1 bà mẹ đơn thân
17:03:13 04/03/2025
Ngày sinh âm lịch của người có nhiều phúc phần, nhiều may mắn nên cả đời nhàn tênhNgày sinh âm lịch của người có nhiều phúc phần, nhiều may mắn nên cả đời nhàn tênh
18:31:53 04/03/2025
Thấy người đàn ông chạm vào vai vợ khi hát song ca, chồng rủ bạn gây ánThấy người đàn ông chạm vào vai vợ khi hát song ca, chồng rủ bạn gây án
18:23:02 04/03/2025
Trịnh Sảng tiêu tán sạch 1.000 tỷ, có tuyên bố gây sốc sau vụ bị tố làm "sugar baby" của đại gia lừa đảoTrịnh Sảng tiêu tán sạch 1.000 tỷ, có tuyên bố gây sốc sau vụ bị tố làm "sugar baby" của đại gia lừa đảo
16:56:46 04/03/2025

Tin mới nhất

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

19:12:52 04/03/2025
Để tránh các vấn đề về tiêu hóa và khó nghỉ ngơi, tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, ít calo. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào thời điểm này trong ngày là chìa khóa để có được sức khỏe tốt.
Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

18:07:55 04/03/2025
Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.
Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025
Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.
Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

16:57:07 04/03/2025
Phụ nữ mang thai khó tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt cúm, do thời kỳ thai sản có nhiều thay đổi về cơ thể. Nội tiết, hệ thống miễn dịch bị suy giảm so với người bình thường, dẫn đến mẹ bầu rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệ...
5 không khi ăn xôi

5 không khi ăn xôi

16:50:57 04/03/2025
Do kết cấu dẻo, dính, xôi có thể gây nguy cơ nghẹn, đặc biệt với trẻ nhỏ và người cao tuổi. Theo New York Post, ở Nhật Bản, mochi (bánh gạo nếp) thường gây hàng chục ca tử vong mỗi năm do bị nghẹn, nhất là vào dịp Tết.
Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025
Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.
Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

16:40:52 04/03/2025
Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, B6, mangan, kali và chất xơ. Đặc biệt, một củ khoai lang trung bình có thể cung cấp đến 400% nhu cầu vitamin A hàng ngày, hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch.
5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

15:32:58 04/03/2025
Theo y học hiện đại, rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, beta caroten, magie, canxi, kali. Giá trị dinh dưỡng của lá khoai lang vượt trội hơn củ khoai lang, được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại rau".
Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025
Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.
Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025
Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).
Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025
Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.
Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025
Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Có thể bạn quan tâm

Chuyện gì đang xảy ra với Quán quân hot nhất Gương Mặt Thân Quen?

Chuyện gì đang xảy ra với Quán quân hot nhất Gương Mặt Thân Quen?

Sao việt

21:33:54 04/03/2025
Có người nỗ lực để giữ vững ánh đèn sân khấu, nhưng cũng có người sẵn sàng từ bỏ mọi thứ để tìm về sự bình yên. Khởi My là một trong số đó.
Căng thẳng mới ở Syria

Căng thẳng mới ở Syria

Thế giới

21:31:48 04/03/2025
Lực lượng thuộc chính quyền mới của Syria ngày 2.3 đã triển khai tại vùng ngoại ô Jaramana thuộc thủ đô Damascus sau cuộc đụng độ chết người với các tay súng người Druze.
Mẹ vợ đến nhà chơi, chồng tôi đã bưng ra đĩa rau luộc và đĩa cá, mẹ tôi vừa ngửi qua thì nổi giận đùng đùng

Mẹ vợ đến nhà chơi, chồng tôi đã bưng ra đĩa rau luộc và đĩa cá, mẹ tôi vừa ngửi qua thì nổi giận đùng đùng

Góc tâm tình

21:27:46 04/03/2025
Nước đi này của chồng đúng là cao tay quá, tôi không đỡ được. Tôi có tính tiết kiệm. Nhất là sau khi chồng thất nghiệp vào đầu năm ngoái, tôi càng chắt chiu hơn.
Jo In Sung và "Á hậu bị Samsung ruồng bỏ" cạch mặt vì bức ảnh liên quan tới Song Joong Ki - Lee Min Ho

Jo In Sung và "Á hậu bị Samsung ruồng bỏ" cạch mặt vì bức ảnh liên quan tới Song Joong Ki - Lee Min Ho

Sao châu á

21:26:42 04/03/2025
Mối quan hệ giữa nữ minh tinh Go Hyun Jung và tài tử đình đám Jo In Sung bỗng trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội.
Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc

Pháp luật

21:14:33 04/03/2025
Ngày 4/3, trao đổi với Báo CAND, ông Lương Đình Lực, Chủ tịch UBND xã Kon Thụp, huyện Mang Yang (tỉnh Gia Lai) xác nhận, trên địa bàn có xảy ra vụ việc nhân viên y tế bị đánh khi đang làm việc tại Trạm Y tế xã Kon Thụp.
Nữ phụ xuất sắc Oscar 2025 phản hồi những người chỉ trích phim Emilia Pérez

Nữ phụ xuất sắc Oscar 2025 phản hồi những người chỉ trích phim Emilia Pérez

Hậu trường phim

21:07:37 04/03/2025
Không phải ai ở Mỹ Latinh cũng có thiện cảm với bộ phim Emilia Pérez. Zoe Saldana nói cô sẵn sàng ngồi lại với tất cả người Mexico về những lời chỉ trích phim.
Lý giải "Bắc Bling" gây sốt toàn cầu: Khi ca sĩ là sứ giả du lịch

Lý giải "Bắc Bling" gây sốt toàn cầu: Khi ca sĩ là sứ giả du lịch

Nhạc việt

20:31:09 04/03/2025
Bắc Bling của Hòa Minzy không chỉ là một sản phẩm âm nhạc đang gây sốt. MV này đã biến ca sĩ thành sứ giả du lịch, mang vẻ đẹp Bắc Ninh đến gần hơn với khán giả toàn cầu.
Clip cậu bé không có cơm trưa được cô giáo nấu mỳ cho khiến dân mạng nghẹn ngào

Clip cậu bé không có cơm trưa được cô giáo nấu mỳ cho khiến dân mạng nghẹn ngào

Netizen

20:08:59 04/03/2025
Ánh mắt thẫn thờ của cậu bé vùng cao khi thấy các bạn đều có cơm trưa và nụ cười bừng sáng khi nhận tô mỳ từ cô giáo khiến clip nhận được gần 5 triệu lượt xem.
Nhâm Mạnh Dũng yêu với nàng hot TikToker từng vướng ồn ào vì ăn mặc phản cảm, giờ đã rõ thái độ của mẹ chàng cầu thủ

Nhâm Mạnh Dũng yêu với nàng hot TikToker từng vướng ồn ào vì ăn mặc phản cảm, giờ đã rõ thái độ của mẹ chàng cầu thủ

Sao thể thao

20:04:48 04/03/2025
Cặp đôi tiền đạo Nhâm Mạnh Dũng và bạn gái hot TikToker Đồng Thị Hoa Mỹ nhận được nhiều sự quan tâm của người hâm mộ khi thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc ngọt ngào bên nhau.
'Cha tôi người ở lại' tập 8: Vì sao bà Liên và chồng trở mặt?

'Cha tôi người ở lại' tập 8: Vì sao bà Liên và chồng trở mặt?

Phim việt

19:47:22 04/03/2025
Cha tôi người ở lại tập 8: Bà Liên năn nỉ Nguyên dành tình thương cho bé Cát Tiên; Chồng bà Liên từ chối trợ cấp tiền cho Nguyên đi du học...
Sau khi chứng kiến vô số ngôi nhà sạch sẽ, tôi phát hiện họ có 7 "bí mật"

Sau khi chứng kiến vô số ngôi nhà sạch sẽ, tôi phát hiện họ có 7 "bí mật"

Sáng tạo

19:22:30 04/03/2025
Một không gian sống gọn gàng, sạch sẽ không chỉ giúp tinh thần thư thái mà còn mang đến cảm giác yên bình, thoải mái trong cuộc sống. Song, dọn dẹp nhà cửa thì dễ, giữ cho nhà lúc nào cũng sạch sẽ, ngăn nắp mới thật sự là thử thách.