Như Vân tập luyện cường độ cao, kiêng tinh bột để diễn show Đỗ Long

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:41 03/06/2019

Hình thể săn chắc cùng làn da nâu khỏe khoắn giúp Như Vân được chọn vào vị trí mở màn cho Ocean’s Sensation.

Sau thời gian ‘ở ẩn’ để chăm lo cho gia đình nhỏ, Nguyễn Đình Như Vân dần quay trở lại với sàn diễn thời trang. Tối 2/6, nữ người mẫu đảm nhận vai trò mở màn cho show diễn Ocean’s Sensation của NTK Đỗ Long.

Cô trình diễn 3 mẫu thiết kế của BST có đường cut out táo bạo cùng chất liệu xuyên thấu, tôn lên hình thể nóng bỏng.

Bên cạnh kỹ năng catwalk, chiều cao 174 cm cùng làn da nâu khỏe khoắn, đậm chất Latin cũng là lợi thế giúp Như Vân thêm nổi bật trong show diễn.

Chia sẻ , Như Vân cho biết để xuất hiện hoàn hảo nhất có thể trong Ocean’s Sensation, cô đã tập luyện với cường độ cao hơn bình thường.

Video đang HOT

“Khoảng 2 -3 tuần trước show, Vân tập nặng và đều đặn hơn. Vân chú trọng các tập bài liên quan đến vòng eo, mông… nhưng cũng kết hợp các bài tập toàn thân để body được săn chắc, dẻo dai đồng thời có đủ thể lực cho show diễn. Mỗi buổi tập thường kéo dài một tiếng rưỡi”, người đẹp chia sẻ.

Ngoài tập luyện, bà mẹ hai con còn cắt giảm bớt tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày để hạn chế tích mỡ. Cô cũng bổ sung thêm rau củ, protein nhằm phát triển và giữ cơ săn chắc.

Thảo Nhi

Theo ngoisao.net

Uống nước đúng theo thời gian biểu này, cân nặng giảm vèo vèo không cần ăn kiêng, phẫu thuật

Nhiều chị em tin rằng uống nước lọc chính là cách giúp giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng uống nước đủ và đúng thời điểm.

Dưới đây là những mốc thời gian bạn cần uống nước trong ngày để có thể giảm cân, sớm lấy lại được vóc dáng nuột nà, thon thả.

6: 30

Đây là khoảng thời điểm bạn mới thức dậy, cơ thể mới trải qua một đêm ngủ say và bắt đầu thiếu nước. Bạn nên uống một cốc nước ngay khi thức dậy để có thể bổ sung nước và làm sạch ruột hiệu quả. Uống nước vào thời điểm này cũng giúp cơ thể giải độc và giảm táo bón.

8: 30

Khi đến văn phòng, chắc chắn bạn sẽ rất bận rộn với hàng tá những công việc tuy nhiên đừng quên uống thêm một ly nước lúc này vì cơ thể đang rất thiếu nước.

11:00

Vào thời gian này, bạn đã làm việc được một thời gian và đã bắt đầu thấy mệt. Đừng quên đứng dậy vươn vai, vận động và uống một cốc nước. Uống nước lúc này giúp bạn kiềm chế cơn đói, tăng cường chuyển hóa, tránh tình trạng tích trữ chất béo.

12: 30

Uống nước vào buổi trưa là cách để bạn giảm béo hiệu quả. Bạn nên uống một cốc nước nửa giờ sau bữa trưa để cảm thấy no hơn và giảm cảm giác thèm ăn vào buổi chiều.

15: 00

Vào buổi chiều, mọi người thường bị buồn ngủ. Uống một ly nước vào lúc 3h vừa giúp bổ sung lượng nước đã mất mà còn giúp đầu óc tỉnh táo và minh mẫn hơn.

17: 30

Lúc này, bạn đã chuẩn bị nghỉ làm. Uống một cốc nước lúc này làm giảm cảm giác đói bụng. Nhờ đó, bạn sẽ ăn ít hơn trong bữa tối.

22: 00

Bạn nên uống nửa cốc nước nửa giờ trước khi đi ngủ để không cảm thất khát vào ban đêm. Bạn chỉ nên uống nửa cốc nước vì uống quá nhiều nước lúc này sẽ khiến bạn phải thức dậy vào ban đêm vì buồn tiểu.

Ngoài việc uống nước, bạn chú ý ăn nhiều canh hơn, giảm lượng thực phẩm giàu tinh bột trong mỗi bữa ăn. Bạn nên uống nước ấm cả ngày. Nước ấm không chỉ tạo cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều, bởi nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% - 20%.

Quỳnh Trang

Theo emdep.vn

Gái một con Thúy Diễm bật mí 'bí mật' giảm cân sau sinh Chỉ sau vài tháng kiêng ăn tinh bột, tăng cường rau xanh, kết hợp chạy bộ và yoga, Thúy Diễm không chỉ giảm 20kg khi mang bầu mà còn sở hữu vóc dáng nhiều người ngưỡng mộ. Giống như Tăng Thanh Hà, Nhã Phương, Thúy Diễm là một trong các kiều nữ duyên dáng trên màn ảnh nhỏ, luôn khiến công chúng ngưỡng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.