Nhờ 6 lợi ích này mà các sao đua nhau uống nước ép cần tây
Cần tây giàu chất xơ, hỗ trợ cơ thể hấp thu tối da các chất dinh dưỡng. Cùng tìm hiểu lợi ích mà cần tây mang lại dưới đây!
Mắt sáng hơn
Cần tây rất giàu vitamin A, vitamin rất quan trọng trong việc cải thiện thị lực. Vitamin A giúp bảo vệ bề mặt mắt khỏi vi khuẩn, virus và giúp ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề về thị lực liên quan đến t.uổi tác như đục thủy tinh thể.
Giảm nguy cơ ung thư
Cần tây có chứa luteolin, nguyên tố này làm suy yếu các tế bào ung thư, giúp việc trị liệu dễ dàng hơn. Cần tây đã được sử dụng trong y học Trung Quốc như một chất chống ung thư trong thời gian dài.
Trung hòa thực phẩm có tính axit
Cần tây có nhiều nguyên tố như sắt, magiê và natri nên nước ép cần tây có tính kiềm hóa mạnh. Uống nước ép cần tây có thể trung hòa các thực phẩm có tính axit, giúp duy trì sự cân bằng pH lành mạnh trong cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có tính axit có thể gây ra các loại vấn đề sức khỏe như suy yếu xương, sỏi thận, các vấn đề về gan và tim.
Giúp cân bằng điện giải
Video đang HOT
Cần tây giàu kali, khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng điện giải trong cơ thể. Uống nước ép cần tây thường xuyên giúp tâm trí bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2
Bệnh tiểu đường tuýp 2 đang trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ước tính vào năm 2030, hơn 400 triệu người trên thế giới sẽ mắc phải căn bệnh này. Cần tây là một trong những cách tự nhiên để ngăn chặn nó xảy ra. Nó chứa rất nhiều vitamin K. Nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin K giúp cải thiện độ nhạy cảm với insulin.
Chứa hàm lượng folate cao
Folate là một trong những vitamin nhóm B thiết yếu cho các tế bào m.áu đỏ và bạch cầu trong tủy xương. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc biến carbohydrate thành năng lượng, phá vỡ protein và sản xuất DNA. Một cốc nước ép cần tây chứa 145 microgam folate, chiếm hơn 36% lượng khuyến cáo cho nam giới và phụ nữ, 29% cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Vienne
Theo ngoisao.net
Cùng với cần tây, loại rau “thần thánh” này đang được chị em ép nước uống nhiệt tình
Dù kết quả tìm kiếm hashtag #kalejuice (nước ép cải xoăn) trên Instagram chỉ khoảng 15.000 bài đăng, ít hơn nhiều lần so với con số 164.000 của #celeryjuice (nước ép cần tây), nhưng với công dụng cải thiện sức khỏe và làn da không hề nhỏ, nước ép cải xoăn là một lựa chọn rất đáng để bạn thử nghiệm trên hành trình làm đẹp.
Uống nước ép rau củ vào mỗi sáng đang là trào lưu làm đẹp được rất nhiều phụ nữ ưa chuộng. Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng và làn da, nước ép rau củ còn được biết đến với tác dụng thải độc cơ thể, bổ sung dưỡng chất và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Ngoài nước ép cần tây được rất nhiều người nổi tiếng tin dùng ở thời điểm hiện tại thì nước ép cải xoăn cũng là một lựa chọn không thể bỏ qua.
Cần tây lẫn cải xoăn có chứa các hoạt chất, vitamin tương đối giống nhau. Cụ thể, chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, K, C... có tác dụng thải độc, làm đẹp, bổ sung dưỡng chất, từ đó ngăn ngừa các bệnh ung thư, huyết áp...
Thải độc cơ thể
Cần tây có chứa alkalizing, một chất giúp làm sạch và thải độc cho cơ thể. Quá trình làm sạch cơ thể này sẽ kéo theo tác dụng nhuận tràng, giúp đào thải các độc tố gây hại của rượu bia, t.huốc l.á, chất kích thích... từ bên trong ra ngoài.
Tương tự, cải xoăn có tác dụng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể thông qua đường bài tiết, giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe. Cải xoăn còn có tác dụng giảm lượng cholesterol trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Uống nước ép cải xoăn mỗi ngày trong 12 tuần sẽ làm tăng lượng cholesterol HDL có lợi lên 27% và giảm 10% lượng cholesterol LDL có hại.
Ngăn ngừa ung thư
Cần tây rất giàu furanocoumarins, flavonols, acid phenolic... các chất giúp ngăn ngừa sự hình thành của tế bào ung thư trong cơ thể. Lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong cần tây cũng giúp loại bỏ các gốc tự do hay chính là nhân tố gây ung thư.
Bên cạnh hợp chất sulforaphane, indole-3-carbinol có khả năng chống lại sự hình thành các tế bào ung thư, cải xoăn còn chứa rất nhiều vitamin A, C, K cùng chất xơ và khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.
Hỗ trợ giảm cân
Công dụng làm sạch và thải độc chính là yếu tố làm nên hiệu quả hỗ trợ giảm cân của của nước ép cần tây và cải xoăn. Ngoài ra, cả hai loại rau này đều chứa rất ít calo, nhiều chất xơ, giúp cơ thể cảm thấy no và hạn chế nạp thêm thức ăn.
Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về thị lực
Cải xoăn rất giàu beta-carotene - một chất chống oxy hóa sẽ được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, do đó, thường xuyên uống thức uống này mỗi ngày, bạn sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và chứng thoái hóa điểm vàng.
Cải thiện vẻ đẹp làn da
Lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong cải xoăn vừa có tác dụng giảm nguy cơ lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da từ đó, duy trì vẻ tươi tắn, trẻ trung. Các chất chống viêm có trong cải xoăn đồng thời giúp cải thiện đáng kể tình trạng mụn viêm, mụn đầu trắng.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Rau cải xoăn chứa lượng vitamin C cao gấp 4.5 lần cải bó xôi, một ly nước ép cải xoăn bổ sung lượng vitamin C nhiều hơn cả một quả cam. Nếu bạn đã chán ăn cam, quýt, bưởi... để bổ sung vitamin C, có thể thêm nước ép cải xoăn vào thực đơn hằng ngày, không chỉ để tăng sức đề kháng mà còn làm chậm lão hóa da.
Công dụng và dưỡng chất có trong nước ép cần tây và cải xoăn không có sự khác biệt quá lớn. Để đổi bữa cho phong phú, bên cạnh công thức nước ép cần tây, bạn có thể chế biến thức uống đa dạng với cải xoăn giúp công cuộc làm đẹp, giảm cân đỡ nhàm chán.
Thực hiện: Thanh Tuyền
Theo dep.com
Điều nên làm sau khi ăn để tránh béo bụng Một số người sau khi ăn thường có thói quen uống một tách trà hoặc đi ngủ ngay sau đó. Thực tế đây là những thói quen lợi ít hại nhiều vì chúng cản trở hệ tiêu hóa. Vậy điều nên làm sau khi ăn để tốt cho sức khỏe và tránh bị béo bụng là gì? Sau bữa ăn nhiều dầu mỡ,...
