Nhiều điều chúng ta chưa biết về chỉ số SPF của kem chống nắng

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:54 11/05/2019

Có hiểu biết về chỉ số SPF và lựa chọn kem chống nắng phù hợp sẽ giúp ích cho làn da của bạn rất nhiều trong mùa Hè nắng nóng.

Vào mùa Hè, kem chống nắng là vật bất li thân của mọi cô gái. Tia cực tím gây nên nguy cơ sạm da, nám da, ung thư da vì thế việc chống nắng luôn cần được quan tâm. Rất nhiều nàng băn khoăn không biết nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu để bảo vệ làn da hiệu quả trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Vào mùa Hè, kem chống nắng là vật bất li thân của mọi cô gái. Ảnh: IFuun.

CHỈ SỐ SPF LÀ GÌ?

SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số thể hiện khả năng chống nắng, bảo vệ làn da chống lại tia UVB, các loại bức xạ gây cháy nắng và thiệt hại cho làn da. Chỉ số SPF có trong kem chống nắng thấp nhất là 15 và cao nhất là 100. Làn da tự nhiên của bạn có khả năng chống nắng trong khoảng 10 phút. Loại kem chống nắng có SPF 15 sẽ bảo vệ da trong khoảng 150 phút.

Tất nhiên, đây chỉ là thước đo cơ bản và có thể thay đổi tùy theo cơ địa, cường độ ánh sáng mặt trời và khối lượng kem chống nắng mà bạn sử dụng. Tuy nhiên, nó cũng là chỉ số tham khảo hàng đầu để lựa chọn kem chống nắng. Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng chỉ số chống nắng SPF 15 sẽ chặn được 93% các tia UVB, SPF 30 chặn được 95% và SPF 50 thì lọc được 98%.

SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số thể hiện khả năng chống nắng, bảo vệ làn da. Ảnh: Sohu.

VÌ SAO BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA KEM CHỐNG NẮNG CÓ SPF?

SPF là một trong những yếu tố quan trọng nhất giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Các tia UVB từ ánh nắng mặt trời có thể gây tăng sắc tố, đốm nâu và làm sạm da. Sử dụng kem chống nắng có SPF quá thấp có thể làm các mao mạch bị hỏng gây ra các tình trạng mất độ đàn hồi, chảy xệ, nếp nhăn và bỏng rát trên da.

Video đang HOT

SPF là một trong những yếu tố quan trọng nhất giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Ảnh: Deskgram.

NÊN LỰA CHỌN CHỈ SỐ SPF BAO NHIÊU MỚI PHÙ HỢP?

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng SPF cao sẽ bảo vệ da mạnh hơn. Trên thực tế, chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tác hại xấu của ánh nắng mặt trời càng lâu. Tuy nhiên, SPF chỉ lọc được tia UVB trong khi UVA chiếm 95% trong tia UV. Mức độ SPF không khác nhau hiệu quả chống nắng, mà khác thời gian bảo vệ chống nắng. Nếu bạn sử dụng kem chống nắng có SPF 75 hoặc 100 làn da bạn cũng chỉ chống nắng tốt hơn một chút so với SPF 30 thôi. Bạn nên dùng các loại kem chống nắng có chỉ số từ SPF 30 – 50 là phù hợp.

Mức độ SPF không khác nhau hiệu quả chống nắng, mà khác thời gian bảo vệ chống nắng. Ảnh: Newpharma.

NHỮNG ĐIỀU BẠN LẦM TƯỞNG VỀ CHỈ SỐ SPF

Sử dụng kem chống nắng có SPF cao thì không cần bôi lại

Như đã nói ở trên, SPF chỉ có thể loại bỏ tia UVB và mang tính chất tương đối. Vì thế, cứ 2 – 3 tiếng bạn cần bôi lại kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất. Chỉ số SPF tối thiểu trong một lọ kem chống nắng mà bạn cần là 15. Bạn cũng không nên sử dụng kem có SPF quá cao. Khi độ SPF càng lớn, kem sẽ lưu trên da càng lâu dễ gây bít lỗ chân lông và làm da bị tổn thương. Từ đó, da nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Cứ 2 – 3 tiếng bạn cần bôi lại kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất. Ảnh: Life Style.

Liều lượng ít vẫn đảm bảo chất lượng

Thường thì bạn chỉ dùng 1/2 đến 1/4 khối lượng kem chống nắng yêu cầu. Điều này “ăn bớt” hiệu quả của kem chống nắng. Với 1/2 lượng kem chống nắng chỉ có tác dụng của căn bậc 2 của mức SPF mà thôi. Để chống nắng hiệu quả, bôi đủ lượng kem là vô cùng quan trọng. Lượng kem chống nắng đủ theo FDA khuyến cáo là: 2mg kem chống nắng / cm2 bề mặt da.

Để chống nắng hiệu quả, bôi đủ lượng kem là vô cùng quan trọng. Ảnh: Skinnews.

Chỉ số SPF chỉ cần thiết khi có nắng

Kể cả trời nhiều mây, tia UV vẫn làm hại da bạn. Vì thế, hãy dùng kem chống nắng hàng ngày, chứ không chỉ dành riêng cho ngày nắng. Bạn cũng cần chọn kem chống nắng phổ rộng chống được cả tia UVA và UVB, với chỉ số chống nắng SPF ít nhất từ 15 trở lên. Đặc biệt với bệnh nhân có dám má, tàn nhang, nên từ 30 trở lên.

Hãy dùng kem chống nắng hàng ngày, chứ không chỉ dành riêng cho ngày nắng. Ảnh: Casmara.

Theo elle.vn

Bảo vệ da ngày nắng nóng như thế nào?

Lựa chọn và bôi kem chống nắng đúng cách sẽ giúp ngăn chặn hiệu quả tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời - tác nhân gây hại cho da, đặc biệt là ung thư da.

Các bác sĩ khuyến cáo, khi ra ngoài trời cần bảo vệ da bằng cách bôi kem chống nắng, đội mũ, đeo kính râm...

Theo Bệnh viện Da liễu T.Ư (Hà Nội), chỉ số tử ngoại/tia cực tím hay chỉ số UV là chỉ số đo lường theo tiêu chuẩn quốc tế về cường độ của bức xạ tử ngoại từ mặt trời tại một địa điểm cụ thể vào một ngày cụ thể.

Ý nghĩa của chỉ số tử ngoại/tia cực tím hay chỉ số UV giúp mọi người biết được cường độ của tia tử ngoại, từ đó có các biện pháp bảo vệ, vì tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời sẽ gây bỏng nắng, tổn thương mắt như đục thủy tinh thể, lão hóa da...

Tác hại cấp tính phổ biến nhất là cháy nắng do tiếp xúc quá mức trong thời gian ngắn. Nắng nóng đỉnh điểm có thể gây say nắng hoặc say nóng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Tiếp xúc với UV tích lũy, tức việc phơi nắng khi tia UV cao xảy ra thường xuyên và kéo dài, có thể dẫn đến lão hóa da sớm, đặc biệt là ung thư da.

Bệnh viện Da liễu T.Ư cho biết hiện tại có tiếp nhận điều trị các trường hợp bị ung thư da, lão hóa da do ánh sáng, một vài trường hợp cháy nắng.

Các biện pháp chống nắng

Bệnh nhân ung thư da tăng đều hằng năm

Các bác sĩ Khoa Phẫu thuật thẩm mỹ và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Da liễu T.Ư hiện đang theo dõi và điều trị cho nhiều ca bệnh ung thư da. Mỗi năm có khoảng 300 ca ung thư da điều trị tại bệnh viện, số mắc ung thư da tăng khoảng 15%. Ung thư da do nhiều nguyên nhân, trong đó tia cực tím là nguyên nhân chính.

Cần chú ý tránh ánh nắng mặt trời từ 10 - 16 giờ. Khi ra nắng, cần đảm bảo các biện pháp chống nắng, sử dụng kem chống nắng, lựa chọn loại có quang phổ rộng (broad spectrum) đủ khả năng chống lại tia UVB (SPF), UVA (PA), SPF 30 trở lên, PA .

Nếu chọn và sử dụng đúng kem chống nắng sẽ có tác dụng như một lá chắn cho làn da (hấp thu UV hoặc phản chiếu), giúp bảo vệ da khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ đồng hồ hoặc sau khi tiếp xúc với nước để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da. Có thể thoa chồng kem chống nắng nhiều lần lên lớp trước mà không cần rửa mặt hay tẩy trang lại.

Nếu môi trường quá bụi bặm, chỉ cần rửa lại mặt bằng nước thường trước khi bôi chống nắng lần sau. Không phải ra nắng mới cần chống nắng mà ngay cả khi ở trong nhà có nhiều cửa kính, ánh nắng xuyên qua cũng khiến da bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, nên sử dụng kính mắt có tác dụng chống tia UV, đội mũ, quần áo chống nắng khi ra ngoài trời.

Cách tự xác định cường độ tia cực tím

Người dân chú ý bảo vệ da khi chỉ số tử ngoại từ 3 trở lên. Theo Bệnh viện Da liễu T.Ư: Thời điểm trong ngày UV dễ ảnh hưởng đến da nhất sẽ tùy theo mùa, tùy theo khu vực sinh sống mà có thể khác nhau (dao động từ 10 - 16 giờ). Có thể tự xác định thời điểm chỉ số UV nguy hiểm bằng cách đứng dưới nắng và quan sát bóng của mình. Nếu bóng ngắn hơn chiều cao thì tương ứng với chỉ số UV tăng cao, nên sử dụng các biện pháp tránh nắng tốt.

Theo thanhnien.vn

Theo chuyên gia đây là yếu tố cơ bản để tìm được loại kem chống nắng hoàn hảo cho làn da Đừng chỉ nhìn vào SPF hay PA, thành phần mới là yếu tố quan trọng để bạn tìm được loại kem chống nắng phù hợp. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng, sản phẩm nào cũng hứa hẹn giúp bảo vệ làn da hoàn hảo. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng giống nhau, theo bác sĩ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Series "cô hàng xóm" đáng yêu được cả TikTok theo dõi: Không thành đôi là chúng tôi hủy follow00:54

Hôn lễ "đậm mùi tiền" của chồng cũ Từ Hy Viên: Cô dâu hot girl dát vàng ròng lên người, nhận 24 tỷ tiền sính lễ00:49

Người nước ngoài bị vây đánh ở phố Bùi Viện00:53

12,7 triệu người "hết hồn" khi hoa sen bất ngờ chuyển động và biến thành con vật không ai ngờ tới00:12

Thông tin hiếm của con trai Hồ Quỳnh Hương: Đoạn ghi âm lộ 1 đặc điểm thừa hưởng từ mẹ!00:38

Bất thình lình bị đặt câu hỏi, Hoa hậu Ý Nhi lộ trình tiếng Anh thật tại Miss World01:23

Cận cảnh 3 bông hoa giá hơn 30 triệu khiến người mua bị mắng: Hối hận biết sự thật00:16

Hồ Quỳnh Hương tặng chồng MV hậu lễ cưới, khoe giọng ngọt lịm ai nghe cũng muốn yêu luôn và ngay!04:44

Clip bẽ mặt tại Cannes: Đến minh tinh hạng A như Đường Yên cũng bị bảo vệ thẳng mặt đuổi khỏi thảm đỏ!01:45

Mỹ nhân đẹp chấn động thế gian náo loạn thảm đỏ Cannes, bước xuống cầu thang cũng đẹp như cổ tích thần tiên00:30

1 triệu người "nín thở" nghe Lê Dương Bảo Lâm livestream nói đúng câu này giữa thông tin đã ly thân00:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

09:58:18 17/05/2025

Không lạm dụng son môi, hạn chế số lần thoa son trong ngày. Mặc dù cần sử dụng son dưỡng ẩm để bảo vệ môi khỏi bị khô và tác động của son màu, nhưng không nên lạm dụng son dưỡng.

Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

11:48:57 16/05/2025

Ngoài các loại đồ uống trên, việc sử dụng các loại quả cam quýt, bưởi giàu vitamin C cũng giúp cung cấp collagen và dưỡng chất có thể tái tạo sức khỏe làn da nhanh chóng.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày tốt không, liệu có gây thiếu hụt vitamin D?

11:42:42 16/05/2025

Do đó, việc chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa những vấn đề này. Tuy nhiên, khi nhận thức về việc chống nắng ngày càng tăng, mối lo ngại về việc chống nắng cũng thường nảy sinh.

Bí quyết để có một làn da như sương mai

11:30:34 15/05/2025

Với kem chống nắng, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng hằng ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà, trời không nắng hay những ngày mùa đông lạnh giá.

Bí quyết nào giúp phái đẹp giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng sau tuổi 40

11:24:00 15/05/2025

ới mong muốn chăm sóc gia đình tốt hơn, nhiều chị em thường không có cơ hội đến phòng tập hoặc tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời. Để giải quyết vấn đề này, họ quyết định đầu tư vào các thiết bị tập luyện tại nhà.

10 tuyệt chiêu 'bơm nước cho da' hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

11:10:14 15/05/2025

Thời tiết lạnh, gió và không khí khô có thể làm da mất nước. Nên hạn chế tiếp xúc với các yếu tố này bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi thời tiết u ám

Dành tiền triệu cho skincare nhưng bỏ qua 3 bước này, da vẫn lão hóa nhanh chóng

13:03:19 14/05/2025

Dù bạn có đầu tư bao nhiêu tiền vào sản phẩm skincare, nếu bỏ qua những bước cơ bản trong quy trình chăm sóc da, bạn vẫn sẽ đối mặt với tình trạng lão hóa sớm.

Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng

08:23:20 13/05/2025

Oxy hóa là yếu tố nguy cơ gây viêm nhiễm, khi tình trạng này giảm sẽ góp phần làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Nhờ đặc tính chống viêm của mướp đắng có thể giúp giảm sưng tấy, đỏ và đau nhức do mụn gây ra.

Cách dùng nước ép nha đam chống rụng tóc

08:20:35 13/05/2025

Nha đam chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có tác dụng hỗ trợ chăm sóc tóc, làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Các vi chất có trong nha đam cũng giúp kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng và giải độc cơ thể hiệu quả.

6 loại thực phẩm tốt cho móng tay

08:17:42 13/05/2025

Vitamin C đóng vai trò đặc biệt trong việc cơ thể sử dụng protein. Vì lẽ đó, việc đảm bảo đủ lượng vitamin C là then chốt để móng tay có thể tận dụng protein một cách hiệu quả nhất, giúp chúng duy trì sự chắc khỏe và không bị hư tổn.

List 5 kiểu tóc dài nữ tính, 'hack tuổi' cho nàng công sở U40

18:12:40 12/05/2025

Nàng công sở có thể lựa chọn nhiều màu sắc khác nhau để nhuộm highlight, từ những gam màu nhẹ nhàng, tự nhiên như vàng, nâu sáng, hay nâu đỏ, cho đến những màu sắc phá cách và cá tính hơn như khói, tím, xanh.

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

07:38:39 12/05/2025

Mất cơ không xảy ra đột ngột mà diễn ra âm thầm theo thời gian. Nếu bạn đang giảm cân nhưng không kiểm soát tốt dinh dưỡng hoặc tập luyện, những tín hiệu sau đây có thể là dấu hiệu cảnh báo khối cơ đang bị tiêu hao: