nhảy dây mỗi ngày

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.

4 bộ môn mà Song Hye Kyo chăm chỉ luyện tập để trì hoãn lão hóa một cách hiệu quả

Mỹ nhân xứ Hàn không cố định một bài tập nhất định mà linh hoạt thay đổi nhiều bài tập, các bộ môn tập luyện khác nhau.

Nhảy dây giúp giảm cân thế nào? Nhảy dây đốt cháy bao nhiêu calo

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả nhưng không muốn đến phòng gym hoặc chạy bộ ngoài trời, nhảy dây chính là lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể dễ ...

Xử trí bong gân cổ chân đúng cách để tránh tái phát

Bong gân cổ chân xảy ra khi có sự giãn hoặc rách dây chằng do chấn thương. Hay gặp nhất là ở những người phải làm việc nặng nhọc hay thường xuyên chơi thể thao.

3 điều cần làm để gian bếp 5m2 nhỏ bé cũng tràn đầy tinh tế, mỗi ngày vào bếp nấu nướng là một niềm vui

Trong thời đại sống xanh và tối giản đang lên ngôi, việc sở hữu một không gian nhà bếp chỉ với 5 mét vuông không còn là thách thức, mà trở thành cơ hội để sáng tạo và thể hiện phon...

Nếu bạn có 1 khung cửa sổ, hãy trồng cây cảnh này để có góc thưởng trà đẹp mê hồn

Khung cửa với cây cảnh nở hoa rực rỡ chắc chắn giúp cho đời sống tinh thần của bạn được nâng cao mỗi ngày. Trồng 1 cây cảnh nở hoa rực rỡ ở bên cửa sổ, mỗi ngày ngồi xuống ngắm hoa

Tháng 3 Âm lịch, 3 con giáp có chỉ số hạnh phúc cao ngất, đào hoa nở rộ, tình tiền đều rực rỡ

Trong tháng 3 Âm lịch, 3 con giáp này gặp nhiều may mắn, thu hút tài lộc, mỗi ngày đều cso niềm vui.Theo tử vi 12 con giáp năm 2024, người tuổi Tuất sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng ...

8 bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đang có sự cố về xương khớp, có thể lựa chọn các bài tập tim mạch có tác động thấp. Những chuyển động này giúp giảm đau và chữa lành vết thương mà khôn...

Năm 2024 tiền đồng hành cũng 4 con giáp này, tăng lương, thêm thu nhập, mãn nguyện mỗi ngày

Năm 2024 sẽ là một năm bội thu đối với 4 con giáp này. Họ có khả năng được tăng lương và thu lợi từ nhiều khoản đầu tư khác.Đối với một số con giáp, năm 2024 được coi là một năm vi...

Đọc tin nhắn thưởng Tết của vợ, chồng ân hận ôm mặt khóc rưng rức

Mỗi ngày tôi đều nói những lời khó nghe, chỉ trích vợ không biết chi tiêu, quản lý tiền bạc. Thế nhưng khi đọc được dòng tin nhắn thưởng Tết của vợ, tôi lại sững người hối hận.

4 bài tập đơn giản tốt cho sức khỏe, chỉ 30 phút mỗi ngày giúp kéo dài tuổi thọ

Đi bộ nhanh hoặc chạy bộ có thể được coi là hình thức tập thể dục có cường độ tương đối thấp, không bị giới hạn bởi địa điểm hoặc thời gian, phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi.

5 phương pháp vận động giúp đốt cháy calo hiệu quả, mang lại lợi ích sức khỏe

Bơi lội là một hình thức tập thể dục nhịp điệu ít tác động nhưng mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Ngoài ra, bơi mang lại cho toàn bộ cơ thể một bài tập luyện tràn đ...

Tử vi ngày 3/12/2023 của 12 cung hoàng đạo: Xử Nữ thiếu quyết đoán, Song Ngư đón tin tích cực

Gần đây, chòm sao này nhận thấy sự ủng hộ đặc biệt từ người xung quanh, và mối quan hệ của bạn với họ đã trở nên trơn tru hơn, ít cãi vã hơn so với trước đây.

Cách tránh chấn thương khi nhảy dây

Nghỉ ngơi và phục hồi là rất quan trọng khi tập thể dục. Hãy tiếp tục thay đổi thói quen tập luyện của bạn với cường độ và thời lượng khác nhau để duy trì hứng thú và tránh bị thươ...

‘Nữ thần đồng phục’ Thái Lan mê thứ nước 10 ngàn ở Việt Nam

Pornsawan Phusua là một trong những hot girl đình đám tại Thái Lan. Cô được mệnh danh là nữ thần đồng phục nhờ những khoảnh khắc đẹp không tì vết với bộ đồng phục nữ sinh.

Chạy bộ và boxing – Bí quyết giúp mỹ nhân Thái Lan trở thành hoa khôi khỏe đẹp

Nhờ đam mê với nhiều môn thể thao, người đẹp 26 tuổi Jutapas Champawan trở thành thí sinh có sức mạnh tốt nhất cuộc thi hoa hậu.

Những bài tập giúp tăng chiều cao, làm dáng gọn eo thon

Nhiều người lo sợ việc bơi lội sẽ ảnh hưởng xấu tới làn da. Để khắc phục điều này, bạn chọn thời gian bơi vào buổi sáng sớm hoặc sau 5 giờ chiều. Bạn cũng cần phải làm sạch da, dưỡ...

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Mèo đạt kỷ lục Guinness

Chú mèo tên Kit Kat tại Missouri (Mỹ) được Tổ chức Guinness công nhận là chú mèo nhảy dây nhiều nhất trong 1 phút - nhảy 9 lần/phút.

Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà

Nhảy dây giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn, đồng thời bắt cả cơ thể phải vận động và giúp hình thành cơ nhanh chóng, đặc biệt là vùng bụng cùng bắp chân sẽ thêm săn chắc.

Bài tập tim mạch, rèn luyện sức bền giúp giảm cân dễ thực hiện

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng.

Bí quyết giảm cân cực dễ bằng bài tập nhảy dây

Muốn thực hiện phương pháp nhảy dây giảm cân bạn chỉ cần chuẩn bị một sợi dây phù hợp với chiều cao của bạn . Để biết độ dài phù hợp của dây, bạn có thể gập đôi sợi dây lại , giẫm ...

Lời khuyên giúp bạn giảm béo bụng trong một tuần

Nhảy dây được coi là một bài tập thể dục hoàn chỉnh vì nó kích thích các cơ,cải thiện hệ thống tim mạch và hô hấp. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đểtăng tốcquá trình ...

Nhảy dây có giúp bạn tăng chiều cao không?

Có nhiều cách nhảy dây để tăng chiều cao. Tùy thuộc vào khả năng cũng như sở thích bạn có thể chọn một kiểu nhảy cụ thể hoặc có thể kết hợp cùng lúc nhiều kiểu nhảy để bài tập thú ...

Á hậu, ca sĩ Thúy Vân: Ăn chay để chăm cơ thể, sử dụng mỹ phẩm thuần chay để dưỡng da

Trong bộ ảnh mới nhất, nhan sắc của Á hậu, ca sĩ Thúy Vân được nhận xét ngày càng rạng rỡ. Cô chia sẻ bí quyết sống thuần chay để duy trì sức khỏe và sắc đẹp

3 bước chăm sóc da, ngừa lão hóa cho nàng công sở ngồi máy tính nhiều

Không cần quá nhiều bước, chỉ cần thực hiện đều đặn việc làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng hàng ngày là làn da của bạn đã hạn chế được tình trạng lão hóa rồi

Uống nước này bạn sẽ sở hữu vóc dáng ‘vạn người mê’

Pha nước gừng kết hợp với quế bạn không chỉ kiểm soát được cân nặng mà còn giúp cơ thể săn chắc

Phụ nữ 30 tuổi làm điều này sẽ không lo lão hóa da

Phụ nữ 30 tuổi chỉ cần ghi nhớ điều dưới đây sẽ không phải lo tình trạng lão hóa da

Đưa trò chơi dân gian vào môn Giáo dục thể chất: Thầy phải nhiều ‘vốn’

Hà Nội dự kiến đưa trò chơi dân gian vào hoạt động Giáo dục thể chất cho học sinh đang nhận được nhiều ý kiến đóng góp từ dư luận xã hội

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn nhảy dây mỗi ngày?

Nhảy dây là một trong những phương pháp luyện tập được các cầu thủ bóng đá thực hiện thường xuyên để tăng thể lực và giảm chấn thương ở chân.Đây được coi là phương pháp thể dục làm...

Các đại diện liên tục phàn nàn, CKTG 2022 có vấn đề gì?

CKTG 2022 sắp chốt lại vòng Play-In trên đất Mexico và hướng đến cuộc chiến quan trọng Main Event ở Mỹ. Về các trận đấu, những đại diện đều mang đến ít nhiều bất ngờ. Và sau tất cả...

Nghe Lâm Tâm Như tiết lộ quy tắc giảm cân, giữ dáng, tươi trẻ như gái đôi mươi

Dù 46 tuổi nhưng Lâm Tâm Như vẫn giữ được làn da trắng mịn và vóc dáng mảnh mai như gái đôi mươi. Mới đây, nữ diễn viên đã chia sẻ một bức ảnh mặc bikini gợi cảm trên IG, khoe dáng...

Máy giặt sấy Panasonic thế hệ mới – Spa cao cấp chăm sóc cho áo quần của bạn

Với cuộc sống bận rộn và quỹ thời gian có giới hạn, để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn mỗi ngày chúng ta luôn cần những trợ thủ đắc lực cùng chia sẻ công việc, đặc biệt là chuyện giặt...

Uống 1 cốc nước đậu đen theo cách này cân nặng đến mấy cũng giảm nhanh chóng

Nước đậu đen rang là lựa chọn tuyệt vời để thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Dưới đây là cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên thử

Lời khuyên giúp bạn giảm béo bụng trong một tuần

Chạy bộ 25 phút mỗi ngày, tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh là một chiến lược giảm mỡ bụng hiệu quả mà chuyên gia khuyến khích bạn áp dụng

7 bài tập giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu sau tuổi 18, bố mẹ không thể bỏ qua

Tăng chiều cao sau tuổi dậy thì là mối quan tâm của rất nhiều người. Mặc dù quyết định chiều cao nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng thực tế vẫn còn nhiều biện pháp để bạn cải t...

Chồng 1 nữ ca sĩ nhảy dây đến tụt quần, bà xã trích xuất luôn camera đăng lên mạng khiến netizen “cười xỉu”

Cuối tuần là lúc gia đình sum họp, quây quần bên nhau sau chuỗi ngày dài bận rộn. Đặc biệt là giữa tình hình dịch bệnh phức tạp như hiện nay, nhiều cặp vợ chồng có nhiều thời gian ...

Kỳ Duyên gợi ý kiểu chạy không làm to bắp chân

Kỳ Duyên chạy nhanh, không sử dụng chế độ dốc cao trên máy tập để hạn chế tình trạng to bắp chân, còn đốt calo, giúp tiêu hao mỡ, củng cố độ săn chắc.

Diện toàn bikini kiểu dáng thách thức, Ngọc Trinh lại làm mạng xã hội thổn thức

Ai nấy tăng cân đều xấu có lẽ trừ Ngọc Trinh ra. Dù vòng eo 56 trứ danh đã bay màu nhưng số đo 3 vòng của mỹ nhân gốc Trà Vinh vẫn chuẩn tỉ lệ vàng.

“Gái bán bia gợi cảm nhất màn ảnh” lần đầu hé lộ số đo bộ phận quyến rũ nhất body

Ít ai biết rằng, Quỳnh Kool trông mũm mĩm như vậy lại có số đo hình thể thuyết phục đến thế!

Clip: Ra đường không lý do, cô gái xinh đẹp bị phạt nhảy dây dưới sự ‘giám sát’ của bà con hàng xóm

Ra đường không lý do chính đángtrong thời gian giãn cách xã hội, cô gái bị lực lượng cơ động bắt nhảy dây dưới sự chứng kiến của nhiều bà con xung quanh.

Nhảy dây bằng mái tóc siêu dài, cô gái trẻ lập kỷ lục thế giới

Cô gái trẻ đến từ Bờ Biển Ngà lập kỷ lục thế giới khi thực hiện động tác nhảy dây bằng chính mái tóc siêu dài của mình.

Từng dính “phốt” lộ clip nhạy cảm, hot girl vẫn chẳng ngại khoe dáng bạo trước mắt dân tình

Lê Phương Anh, hay còn được biết tới với nickname Cún, là một trong những hot girl đình đám đến từ Hà Nội.

Vì sao mùa dịch ai cũng bảo sẽ giảm cân nhưng rất ít người làm được?

Sự xuất sắc là một nghệ thuật đạt được bằng tập luyện và thói quen. Những việc mà ta làm đi làm lại sẽ trở thành con người ta.

Cô bé 13 tuổi bị viêm khớp nặng do mẹ ép nhảy dây 3.000 cái/ngày để cao

Dù chỉ mới 13 tuổi nhưng một cô bé ở Trung Quốc đã mắc bệnh khớp nghiêm trọng. Em bị mẹ bắt phải nhảy dây từ 1.000 đến 3.000 cái/ngày. Bà tin rằng phương pháp này có thể giúp em tă...

Sao Việt tập cơ bụng, giữ vóc dáng săn chắc

Bảo Anh, MLee, Khả Ngân cùng nhiều sao Việt chăm chỉ tập luyện mỗi ngày. Đó là cách giúp họ giải tỏa căng thẳng và giữ gìn vóc dáng.

Nhảy dây để giảm cân, tăng cường sức khỏe mùa dịch

Nhảy dây không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe và giải tỏa căng thẳng trong những ngày giãn cách xã hội.

Ngọc Trinh mất eo 56 cm trong mùa dịch

Nữ hoàng nội y thú nhận đã qua thời ăn hoài không mập và đang tích cực tập luyện mỗi ngày để cải thiện cân nặng 50 kg cùng vòng eo 60 cm.

Siêu mẫu Minh Triệu chia sẻ triết lý ý nghĩa khi ở nhà chống dịch

Chân dài 8X cho biết cô luôn xịt nước hoa dù là ở nhà hay đi ra đường.

Cụ ông trổ tài nhảy dây trước mặt cháu gái và sự cố nguy hiểm

Người ông trổ tài và hướng dẫn cháu gái cách nhảy dây nhưng không ngờ cú nhảy khiến một phần ban công sập.