Nhanh chóng làm biến mất các nếp nhăn trên khuôn mặt cực kỳ đơn giản ngay tại nhà theo cách này

Theo dõi VGT trên

Có rất nhiều cách để xóa nếp nhăn đơn giản tại nhà. Nếu muốn giữ mãi tuổi thanh xuân hãy cùng khám phá cách đánh bay nếp nhăn tại nhà ngay nhé!

1. Xóa nhăn da mặt bằng dầu hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những loại hạt được các bác sĩ khuyên dùng để chống lão hóa làn da bên cạnh các loại hạt chia, quả óc chó, hạt ca cao…Để trẻ hóa da bạn có thể mua dầu hạnh nhân tại các cửa hàng dược liệu.

Nhanh chóng làm biến mất các nếp nhăn trên khuôn mặt cực kỳ đơn giản ngay tại nhà theo cách này - Hình 1

Hàng tối trước khi ngủ, bạn lấy 1 thìa dầu hạnh nhân cùng 1 lòng đỏ trứng gà, đánh thật bông đều, nhúng mặt nạ giấy vào hỗn hợp, rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 5 phút. Rửa mặt sạch với nước ấm, thấm khô. Đắp mặt nạ giấy lên mặt trong 20 phút, rửa lại với nước ấm. Sau đó lau khô và thoa nước hoa hồng để se khít lỗ chân lông.

2. Uống đủ nước hỗ trợ xóa nếp nhăn ở trán hiệu quả

Nước là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể con người và nước chính là nhân tố quan trọng giúp chúng ta hạn chế sự hình thành của nếp nhăn. Nếu bạn cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày, nước sẽ giúp giữ độ ẩm và duy trì độ đàn hồi của da, giúp da ít bị nhăn nheo, chảy xệ từ đó giúp xóa nếp nhăn trên trán, giảm tình trạng trán bị nhăn sớm.

Nhanh chóng làm biến mất các nếp nhăn trên khuôn mặt cực kỳ đơn giản ngay tại nhà theo cách này - Hình 2

Bạn hãy uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, bổ sung thêm cả nước ép rau quả, tốt cho sức khỏe, làm cho da thêm mịn màng, khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng, tránh được các tác nhân bên ngoài tác động vào, làm giảm việc xuất hiện nếp nhăn trên trán.

3. Một số mẹo xóa nếp nhăn đơn giản nhất

Video đang HOT

Để làm mờ vết nhăn trên khuôn mặt, chị em có thể thực hiện một số phương pháp đơn giản có thể thực hiện đơn giải tại nhà như:

Đắp mặt nạ: sử dụng mặt nạ đóng gói sẵn, hoặc từ các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, lòng trắng trứng, dầu oliu, dầu dừa, đu đủ chín, nước ép cà tốt, trái bơ…

Massage mặt thường xuyên để tăng tuần hòan máu, lưu thông khí huyết và giúp các cơ mặt chắc khỏe, có độ đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, đây không chỉ là mẹo xóa nếp nhăn trên trán, mà còn là phương pháp giúp bạn giải tỏa được sự căng thẳng mệt mỏi.

Nhanh chóng làm biến mất các nếp nhăn trên khuôn mặt cực kỳ đơn giản ngay tại nhà theo cách này - Hình 3

Điều chỉnh sinh hoạt hợp lý: bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin, protein…, uống đủ nước mỗi ngày, nên uống nước lọc và nước ép trái cây; không thức khuya, làm việc quá sức.

Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia, sử dụng chất kích thích…

Những mẹo xóa nếp nhăn trên trán tại nhà này, chị em nên áp dụng ngay từ khi bước qua độ tuổi 20, hay 25, bởi làn da lúc này đã bắt đầu quá trình lão hóa da, chỉ là mắt thường không để ý thấy mà thôi. Và sau độ tuổi 35, da sẽ bị lão hóa nặng hơn, khiên bạn “trở tay không kịp”. Do đó, chị em nên áp dụng các phương pháp chăm sóc da này càng sớm càng tốt, không nên để mất bò mới lo làm chuồng.

Theo PNTD

Đẹp nghiêng nước nghiêng thành với những nguyên liệu làm đẹp thiên nhiên

Chẳng cần khoa học kỹ thuật phát triển, cũng không cần sử dụng những loại mỹ phẩm tổng hợp bằng hoá chất, ngay từ thời nhà Đường, các mỹ nhân Trung Hoa đã biết cách tôn vinh nhan sắc của bản thân bằng nhiều tuyệt chiêu làm đẹp thiên nhiên.

Đặc biệt nhất là một trong bốn vị "Tứ đại mỹ nhân", nhờ những cách làm đẹp thiên nhiên, bà đã làm khuynh đảo triều chính, mê hoặc quân vương, người đó chính là Dương Quý Phi.

Nhắc đến vị mỹ nhân nổi danh của thời Đường này, đã có không ít những truyền kỳ về Dương Quý Phi được dân gian lưu truyền lại. Đặc biệt trong số đó chính là những bí quyết làm đẹp thiên nhiên mà bà đã từng sử dụng để chăm sóc dung nhan của mình. Bằng những phương pháp làm đẹp thiên nhiên hiệu quả, bà đã vượt qua ba nghìn giai lệ, dành trọn tình yêu của vị Hoàng đế Đại Đường.

Rửa mặt bằng dầu hạnh nhân

Đẹp nghiêng nước nghiêng thành với những nguyên liệu làm đẹp thiên nhiên - Hình 1

Hạnh nhân - Loại hạt chứa rất nhiều những dưỡng chất quý giá cho cơ thể

Tương truyền, để giữ cho da mặt luôn sạch và khoẻ mạnh, căng mịn và trắng sáng, Dương Quý Phi đã pha chế ra một loại sữa rửa mặt làm đẹp thiên nhiên đặc biệt với công thức như sau: Pha dầu hạnh nhân vào nước ấm và mật ong theo tỷ lệ 1:1:3. Sau đó nhúng khăn ấm vào dung dịch rồi vắt ráo, rồi đắp lên da mặt, để từ 15 - 20 phút trước khi đi ngủ.

Tắm suối nước nóng

Đẹp nghiêng nước nghiêng thành với những nguyên liệu làm đẹp thiên nhiên - Hình 2

Suối nước nóng thường có chứa rất nhiều khoáng chất thiên nhiên cực kỳ có lợi cho làn da

Sử sách ghi chép lại rằng Dương Quý Phi cực kỳ thích lui tới suối nước nóng Hoa Thanh Trì, và đây cũng chính là một trong những cách làm đẹp thiên nhiên đặc biệt của bà. Suối nước nóng thường có chứa rất nhiều khoáng chất thiên nhiên cực kỳ có lợi cho làn da, giúp da mịn màng trắng sáng và mềm mại đầy quyến rũ.

Làm đẹp thiên nhiên bằng đu đủ

Để có một thân hình nảy nở với vòng một căng đầy, Dương Quý Phi đã rất chịu khó trong việc truy lùng những loại dược liệu làm đẹp thiên nhiên. Nhưng ít ai ngờ, một trong những loại dược liệu mà bà sử dụng để chăm sóc vòng một lại là đu đủ - Loại quả cực kỳ thông dụng ở Việt Nam.

Đẹp nghiêng nước nghiêng thành với những nguyên liệu làm đẹp thiên nhiên - Hình 3

Đu đủ - Loại trái cây rất tốt cho vòng 1 của các chị em

Dương Quý Phi thường sai các cung nữ nấu nước đu đủ xanh để uống mỗi ngày. Bên cạnh đó bà còn thường xuyên ăn quả đu đủ để duy trì phong độ cho đôi gò bồng đào của mình. Nếu chị em muốn có vòng 1 căng tràn tự nhiên như Dương Quý Phi, hãy ăn đu đủ thật nhiều và đừng bỏ qua món canh đu đủ hầm xương nhé.

Ăn lệ chi để vòng ngực nảy nở

Lệ chi hay còn gọi là quả vải, chính là một trong những loại trái cây mọng nước mà Dương Quý Phi cực kỳ yêu thích. Trong loại trái cây này có chứa rất nhiều vitamin với tác dụng giúp vòng một nảy nở, căng tràn, là loại trái cây làm đẹp thiên nhiên cực kỳ hiệu quả.

Có tài liệu còn nói rằng Dương Quý Phi thích ăn vải đến mức phát cuồng, ngày nào cũng ăn và ăn rất nhiều. Để chiều lòng ái phi, Đường Huyền Tông lúc đó sẵn sàng sai người phi ngựa tốc hành đến Lĩnh Nam mỗi ngày để mang về cho bà những quả vải tươi ngon mọng nước nhất.

Đẹp nghiêng nước nghiêng thành với những nguyên liệu làm đẹp thiên nhiên - Hình 4

Quả vải, hay còn gọi là Lệ Chi, loại quả đặc sản rất phổ biến tại Việt Nam

Vì quả vải có tính nhiệt, Dương Quý Phi ngậm một miếng bạch ngọc nhỏ trong miệng hằng ngày, đồng thời hứng sương sớm uống để cân bằng lại cơ thể. Nếu bạn cũng có ý định "trùng tu" bộ ngực của mình bằng cách ăn nhiều vải thì đừng quên uống đủ nước và ăn thêm nhiều thực phẩm có tính hàn để tránh bị nóng trong người nhé.

Tắm trắng bằng công thức bí truyền

Cứ cách 7 ngày, Dương Quý Phi lại truyền cung nữ đun nóng sữa dê, cho vào bồn tắm và rắc cánh hoa hồng lên trên. Sữa dê có tác dụng tẩy trắng da cực kỳ tốt và giúp da mềm mịn, khoẻ mạnh. Ngoài ra, cánh hoa hồng còn giúp se khít lỗ chân lông và lưu lại hương thơm nhẹ nhàng cho cơ thể.

Đẹp nghiêng nước nghiêng thành với những nguyên liệu làm đẹp thiên nhiên - Hình 5

Tắm bằng sữa dê tươi và những cánh hoa hồng - Thần dược cho làn da của bạn

Xét trong bối cảnh hiện đại, có thể một số cách như tắm bằng sữa dê tươi sẽ khá là khó khăn cho các chị em thực hiện. Tuy nhiên những phương pháp như làm mặt nạ bằng sữa hạnh nhân hay ăn đu đủ và vải chắc chắn sẽ không quá khó. Vì vậy hãy đừng ngại nếu có thể thử để có một cơ thể và dung mạo xinh đẹp hoàn toàn tự nhiên các bạn nhé!

Chúc các bạn thành công!

Theo baonhandao.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?Cách nào giúp bắp chân thon gọn?
09:43:55 28/02/2025
Cách dùng nha đam trị mụnCách dùng nha đam trị mụn
12:46:54 01/03/2025
8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'
11:20:20 01/03/2025
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất
12:45:19 01/03/2025
5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi
11:16:27 01/03/2025
Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?
09:40:50 28/02/2025
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên
12:41:09 01/03/2025
Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầuCách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu
11:14:11 01/03/2025

Tin đang nóng

Bắt nghi phạm sát hại người phụ nữ nhặt ve chaiBắt nghi phạm sát hại người phụ nữ nhặt ve chai
21:08:20 01/03/2025
Vợ chồng Huyền thoại Hollywood Gene Hackman đã chết 9 ngày trước khi được phát hiệnVợ chồng Huyền thoại Hollywood Gene Hackman đã chết 9 ngày trước khi được phát hiện
20:19:26 01/03/2025
Lý do Mạc Anh Thư và Huy Khánh ly hônLý do Mạc Anh Thư và Huy Khánh ly hôn
20:16:54 01/03/2025
Hoà Minzy ra mắt MV mà cả làng như mở hội xuân: Dàn Anh Trai tháp tùng tận nơi, liền anh liền chị dàn hàng đón chào quan kháchHoà Minzy ra mắt MV mà cả làng như mở hội xuân: Dàn Anh Trai tháp tùng tận nơi, liền anh liền chị dàn hàng đón chào quan khách
20:56:47 01/03/2025
Vợ cũ Huy Khánh thừa nhận bản thân dạiVợ cũ Huy Khánh thừa nhận bản thân dại
23:53:12 01/03/2025
Clip 2 thanh niên tông trúng người đang dắt chó sang đường rồi luống cuống bỏ chạy, số phận nạn nhân khiến triệu người lo lắngClip 2 thanh niên tông trúng người đang dắt chó sang đường rồi luống cuống bỏ chạy, số phận nạn nhân khiến triệu người lo lắng
19:07:26 01/03/2025
Angelababy công khai tình mới vào đúng ngày sinh nhật, nhà trai là nam thần đê tiện bị ghét bỏ nhất showbiz?Angelababy công khai tình mới vào đúng ngày sinh nhật, nhà trai là nam thần đê tiện bị ghét bỏ nhất showbiz?
22:36:53 01/03/2025
Cuộc hôn nhân của người mẫu Phan Như Thảo với đại gia Đức AnCuộc hôn nhân của người mẫu Phan Như Thảo với đại gia Đức An
19:55:17 01/03/2025

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025
Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.
Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025
Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.
7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025
Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025
Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...
Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025
Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.
Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...
Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025
Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.
Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025
Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.
Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025
Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.
10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025
Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.
Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025
Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.
4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025
Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Có thể bạn quan tâm

Nhan sắc gây lú của Triệu Lộ Tư

Nhan sắc gây lú của Triệu Lộ Tư

Sao châu á

23:51:02 01/03/2025
Trong loạt ảnh, Triệu Lộ Tư đã đánh mất đôi má bầu bĩnh non trẻ ngày xưa, thay vào đó là má hóp cùng chiếc cằm dài sắc lẻm.
Đoạn clip nữ diễn viên "đẹp người xấu nết" nổi điên, la hét khiến khiến 30 triệu người sốc nặng

Đoạn clip nữ diễn viên "đẹp người xấu nết" nổi điên, la hét khiến khiến 30 triệu người sốc nặng

Hậu trường phim

23:48:56 01/03/2025
Sohu đưa tin mới đây đoạn clip nữ diễn viên Châu Vũ Đồng phát điên tức giận nghỉ việc đã trở thành chủ đề nóng trên tất cả các MXH Trung Quốc
Mourinho bị cấm chỉ đạo 4 trận, nộp phạt hơn 1 tỷ đồng

Mourinho bị cấm chỉ đạo 4 trận, nộp phạt hơn 1 tỷ đồng

Sao thể thao

23:47:46 01/03/2025
HLV Jose Mourinho của Fenerbahce bị cấm chỉ đạo 4 trận, đồng thời phải nộp phạt khoảng 42.500 euro (gần 1,13 tỷ đồng) vì xúc phạm đội bóng đối thủ Galatasaray.
Hòa Minzy tiết lộ mức thù lao cho 300 dân làng đóng MV "Bắc Bling"

Hòa Minzy tiết lộ mức thù lao cho 300 dân làng đóng MV "Bắc Bling"

Nhạc việt

23:42:39 01/03/2025
Chia sẻ về mức thù lao dành cho những người dân tham gia, Hòa Minzy hài hước tiết lộ: 1 chai nước mắm, 1 túi hạt nêm, 1 đôi dép và 1 chút tiền không đáng kể .
Nhan sắc "gây thương nhớ" của con gái MC Quyền Linh

Nhan sắc "gây thương nhớ" của con gái MC Quyền Linh

Sao việt

23:40:20 01/03/2025
Lọ Lem, con gái của Quyền Linh, có vẻ đẹp tinh khôi, trong trẻo, ngọt ngào gây thương nhớ , vóc dáng cao ráo. Bên cạnh nhan sắc nổi bật, Lọ Lem còn sở hữu năng khiếu hội họa, thành tích học tập đáng nể.
Nhóm thanh niên xông vào quán nhậu chém người ở TPHCM

Nhóm thanh niên xông vào quán nhậu chém người ở TPHCM

Pháp luật

22:24:16 01/03/2025
Bốn người đang ngồi trong quán nhậu ở TP Thủ Đức (TPHCM) bất ngờ bị 2 thanh niên xông vào dùng hung khí đuổi đánh, chém
Huyền thoại Hollywood Gene Hackman có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trước khi qua đời

Huyền thoại Hollywood Gene Hackman có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trước khi qua đời

Sao âu mỹ

22:13:03 01/03/2025
Chế độ ăn kiêng và tập thể dục nghiêm ngặt của Gene Hackman được tiết lộ sau cái chết bất thường của ông và vợ - nghệ sĩ piano Betsy Arakawa.
Nam sinh lớp 9 bị xe ben cán tử vong ở Bình Dương

Nam sinh lớp 9 bị xe ben cán tử vong ở Bình Dương

Tin nổi bật

22:13:00 01/03/2025
Nam sinh lớp 9 đang trên đường từ TP Dĩ An (Bình Dương) qua TP Thủ Đức (TPHCM) đi học, không may gặp tai nạn khiến nạn nhân tử vong.
Jennie công bố tổ chức 1 sự kiện đặc biệt ở TP.HCM, fan "đứng ngồi không yên" nhưng nhớ lưu ý điều này!

Jennie công bố tổ chức 1 sự kiện đặc biệt ở TP.HCM, fan "đứng ngồi không yên" nhưng nhớ lưu ý điều này!

Nhạc quốc tế

21:47:05 01/03/2025
Ngày 1/3, Jennie tiếp tục hâm nóng không khí fandom với thông báo mới nhất - tổ chức listening party album RUBY tại 21 thành phố.
Triều Tiên thử tên lửa chiến lược, ông Kim Jong-un trực tiếp thị sát

Triều Tiên thử tên lửa chiến lược, ông Kim Jong-un trực tiếp thị sát

Thế giới

21:43:36 01/03/2025
Truyền thông CHDCND Triều Tiên ngày 28.2 đưa tin Bình Nhưỡng đã thực hiện vụ phóng tên lửa hành trình chiến lược trong tuần này.
"Nghe tôi bệnh, Quyền Linh ngồi ngoài khóc, mẹ của Lý Hùng gọi điện năn nỉ giúp"

"Nghe tôi bệnh, Quyền Linh ngồi ngoài khóc, mẹ của Lý Hùng gọi điện năn nỉ giúp"

Tv show

20:59:31 01/03/2025
Nghe tôi bệnh, Quyền Linh ngồi ngoài khóc. Quyền Linh nói với tôi: Tôi thề với ông, tôi sẽ ráng giúp, tôi sẽ kêu gọi bạn bè, tôi sẽ cho ông thở riêng , anh Lữ Đắc Long kể.