Mách bạn những món ăn đơn giản có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Ngăn ngừa lão hóa da là vấn đề mà bất kỳ chị em nào cũng quan tâm. Để có làn da khỏe mạnh, bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dùng những món ăn này.

Trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt cùng chế độ sinh hoạt, ăn uống không điều độ, làn da có nguy cơ bị lão hóa sớm, dẫn đến xuất hiện nhiều nếp nhăn cùng hàng hoạt vấn đề khác.

Mách bạn những món ăn đơn giản có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả - Hình 1

Thời tiết khắc nghiệt cùng chế độ sinh hoạt không hợp lý khiến làn da bị tổn thương – Ảnh minh họa: Internet

Để ngăn chặn tình trạng da bị lão hóa sớm, bên cạnh điều chỉnh thời gian sinh hoạt, làm việc, bạn nên thường xuyên sử dụng những thực phẩm dưới đây.

Quả óc chó

Quả óc chó cùng các loại đậu khác như: Đậu phộng, hạt điều,… chứa nhiều chất béo lành mạnh, có nhiều tác dụng đến sức khỏe hệ tim mạch và cải thiện sức sống làn da.

Mách bạn những món ăn đơn giản có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả - Hình 2

Thường xuyên ăn quả óc chó để có làn da khỏe mạnh – Ảnh minh họa: Internet

Nguồn chất béo lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường dưỡng ẩm làn da, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tốt hơn. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình làm đẹp của chị em phụ nữ.

Dầu cá

Dầu cá là một trong những thực phẩm chị em nên bổ sung hàng ngày để chăm sóc làn da và đôi mắt.

Mách bạn những món ăn đơn giản có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả - Hình 3

Thành phần dinh dưỡng trong dầu cá có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng lão hóa – Ảnh minh họa: Internet

Trong một viên dầu cá chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là vitamin A, D, axid béo omega-3 và omega-6. Những thành phần này có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, chống chảy xệ ở cơ mặt.

Chocolate đen

Chocolate đen là món ăn yêu thích của nhiều người. Được làm từ ca cao, kem và sữa tươi, chocolate mang lại hương vị ngon hấp dẫn, khiến ai cũng thích thú.

Ít ai biết rằng đây là thực phẩm có đặc tính chống oxy hóa cao, đồng thời loại bỏ các gốc tự do hình thành nên nếp nhăn trên da. Món ăn ngọt ngào này còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao hàm lượng oxy trong máu, rất tốt cho sự phục hồi của các tế bào.

Mè đen là thực phẩm thượng hạng giúp tóc và làn da có được sự mềm mại – Ảnh minh họa: Internet

Ngày nay, nhiều nghiên cứu cho thấy mè đen chứa dồi dào thành phần kẽm. Đây là khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của tóc và giữ độ mềm mại cho làn da.

Ngoài ra, thành phần kẽm trong hạt mè đen còn kích thích quá trình sản sinh collagen giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chống lão hóa.

Theo phunusuckhoe.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

9 dấu hiệu lão hóa mà phụ nữ không thể giấu
03:30:09 23/09/2020
6 công thức cơm bento giúp nàng giảm liền 4kg 1 tuần, khoe vòng eo con kiến "bất bại"
21:39:20 23/09/2020
4 việc nên và không nên để bảo vệ làn da
19:40:33 23/09/2020
Masssage trẻ hóa da với thanh lăn ngọc bích
10:02:57 23/09/2020
Để tăng cường collagen, "đánh bại" lão hóa và khỏe mạnh mỗi ngày, chị em sau tuổi 25 cần phải ưu tiên bổ sung đầy đủ những thứ dưới đây
14:03:21 22/09/2020
Võ Tắc Thiên 80 tuổi vẫn sung mãn tuyệt đỉnh, hấp dẫn trai trẻ nhờ công thức bí truyền
07:41:34 23/09/2020
Tại sao son không được thoa ngang? Hãy xem các mẹo để tô son môi đẹp!
08:02:36 23/09/2020
10 loại trái cây giảm cân hàng đầu
21:37:17 22/09/2020
5 cách tô son siêu bám màu, ăn uống cũng không lo trôi
19:41:28 23/09/2020
Gelatin là gì? Những điều cần biết về Gelatin
05:31:19 23/09/2020

Thông tin đang nóng

Nhà báo Hoàng Nguyên Vũ tiếp tục “dạy dỗ” chị em BN17: “Mang tiếng du học mà viết tiếng Anh sai be bét”
09:49:57 24/09/2020
Sát ngày cưới, vợ đáp trả cực gắt khi bạn gái cũ của chồng "đá đểu", khoe chuyện "chăn gối"
10:49:43 24/09/2020
Chị đẹp Mỹ Tâm và dàn sao Rap Việt đổ bộ, thảm đỏ RÒM bất ngờ nóng ngàn độ!
05:23:50 24/09/2020
Vì Triệu Vy mà mỹ nhân đình đám một thời phải đổi tên hoạt động trong showbiz
08:50:07 24/09/2020
Hàng xóm nói gì về Tịnh thất Bồng Lai
07:17:12 24/09/2020
Tranh cãi trên Weibo: Địch Lệ Nhiệt Ba lép vế trước bạn gái tin đồn vô danh của Hồ Nhất Thiên khi chụp ảnh chung?
06:28:27 24/09/2020
Jung Sora - hoa hậu vướng nghi vấn đang yêu Lee Min Ho
05:12:59 24/09/2020
'Người ở Tịnh thất Bồng Lai lừa dối cả thiên hạ'
09:36:04 24/09/2020
Hoàng Thuỳ Linh khoe ảnh xinh đẹp được “ai kia” chụp, dân tình đồng loạt vào réo gọi Gil Lê!
07:33:15 24/09/2020
Tại sao suốt 20 năm qua, Hoài Linh và Chí Tài chưa bao giờ giận nhau?
07:18:06 24/09/2020

Tin mới nhất

4 yếu tố khiến nếp nhăn trên da ngày một in sâu trên da

09:32:14 24/09/2020
Chị em hãy ghi nhớ danh sách những thủ phạm gây ra nếp nhăn cố hữu trên da.

Thanh Hương tiết lộ "bí kíp" giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả khi tập gym

09:31:18 24/09/2020
Nhờ siêng năng tập gym, diễn viên Thanh Hương đã có được thân hình đồng hồ cát hoàn hảo. Vóc dáng khoẻ khoắn của người đẹp làm dân tình không khỏi ngưỡng mộ.

“No-poo” - Gội đầu kiểu bà ngoại, bạn biết tuyệt chiêu dưỡng tóc thần thánh này chưa?

09:27:17 24/09/2020
Các phương pháp chăm sóc da, rửa mặt bằng các chất liệu tự nhiên không còn xa lạ với chúng ta, thì nay đến mái tóc cũng bắt đầu nói không với các loại sản phẩm chăm sóc nhân tạo có chứa hóa chất.

Tắm gội hàng ngày tưởng đơn giản nhưng ai cũng mắc phải 12 sai lầm này

09:24:48 24/09/2020
Mỗi người phải dành khoảng 1,5 năm cuộc đời của mình trong phòng tắm và khoảng 6 tháng để tắm. Không có gì đáng ngạc nhiên vì vệ sinh đóng vai trò rất lớn nhưng ít ai biết rằng có một số điều tưởng vô hại trong khi tắm lại ảnh hưởng đến...

3 bài tập trên máy chạy bộ cho người mới bắt đầu

09:19:28 24/09/2020
Máy chạy bộ có thể giúp bạn tạo thói quen tập luyện, đốt cháy calo giúp giảm cân giữ dáng. Đối với những ai vừa tiếp xúc mới máy chạy bộ chắc hẳn còn chưa biết phải tập với máy như thế nào mới đúng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một ...

Cách trang điểm chống lem ngày mưa

09:17:35 24/09/2020
Lớp nền loang lổ, đường kẻ mắt bị lem là tình trạng các cô gái phải đối mặt trong ngày mưa gió.

6 bài tập trị đau mỏi vai gáy, cải thiện chứng gù lưng hiệu quả

09:13:37 24/09/2020
Chẳng riêng dân văn phòng hay hội học sinh, sinh viên mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng đau vai gáy, gù lưng nếu thường xuyên ngồi lâu một chỗ. Dưới đây là 6 bài tập hữu hiệu giúp khắc phục tình trạng này mà bạn nên thử ngay.

Đánh bay 10kg mỡ sau 7 ngày với thực đơn giảm cân keto

09:11:42 24/09/2020
Chế độ ăn Keto gần đây đang trở thành từ khóa được nhiều cô nàng tìm kiếm để da dạng hơn thực đơn ăn kiêng. Ngoài tác dụng cải thiện vóc dáng, nhiều nghiên cứu còn chứng minh chế độ ăn này cũng rất tốt cho sức khỏe.

Cách loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trong rau củ quả

09:08:45 24/09/2020
Rau củ quả tươi hiện nay có nguy cơ rất cao tồn dư hóa chất bảo vệ thực vật, chất bảo quản. Tuy nhiên, chỉ cần rửa đúng cách thì bạn đã loại bỏ được rất nhiều những chất độc này.

6 yếu tố có thể làm tăng nếp nhăn trên da

09:03:40 24/09/2020
Để luôn trẻ trung và tươi tắn cho tới tận khi về già, chị em hãy ghi nhớ danh sách những thủ phạm gây ra nếp nhăn như sau đây để còn tránh.

Phụ nữ từ bỏ phẫu thuật vòng 1, theo trào lưu ngực nhỏ

07:07:37 24/09/2020
Thay vì khuôn ngực đầy đặn, nhiều ngôi sao nữ lựa chọn trào lưu ngực nhỏ, tập trung vào vẻ đẹp thanh thoát, tự nhiên.

3 động tác cực dễ giúp chị em giảm mỡ bụng 'siêu tốc', chẳng cần đeo nịt bụng

21:38:33 23/09/2020
Vòng eo bèo nhèo, chảy xệ là vấn đề mà nhiều cô gái gặp phải. Nhiều bạn nữ nghĩ đến chuyện đeo nịt bụng để giảm eo hiệu quả nhưng đây không phải là phương án tối ưu.

Quên squat nặng nhọc đi, 4 bài tập này sẽ giúp bạn sở hữu mông quả táo mà đùi vẫn thon gọn

21:26:30 23/09/2020
Nếu thấy tự ti vì vòng ba xẹp lép, hãy thực hiện các bài tập dưới đây để có vòng mông quyến rũ.

Muốn móng tay nhanh dài và chắc khỏe nàng chỉ cần làm 7 điều này thôi

21:21:19 23/09/2020
7 cách dưới đây sẽ giúp móng tay chắc khỏe và nhanh dài hơn chị em không thể bỏ qua.

5 cách cực hay kích thích tóc mọc nhanh: Thoa nước ép gừng, hành tây

21:03:31 23/09/2020
Nếu bạn còn đang loay hoay tìm kiếm cách kích thích tóc mọc nhanh trở lại thì còn chần chờ gì nữa mà không nghía qua loạt bí quyết chuẩn khỏi chỉnh sắp kể đến sau đây.

Hội nghiện makeup chen chúc đông nghẹt để tận tay rinh về bộ mỹ phẩm đáng yêu của M.O.I Cosmetics bắt tay với Disney

16:33:50 23/09/2020
BST Mickeys Magic phiên bản giới hạn do M.O.I Cosmetics kết hợp với Disney vừa ra mắt đã khiến hội chị em xếp hàng tìm mua. Lý do giải thích cho sức nóng này vô cùng đơn giản, chính là sản phẩm mới vừa chất vừa có giá phải chăng lại còn...

5 loại kem chống nắng dưỡng ẩm cao: Giá phải chăng, khỏi lo da khô tróc trong tiết trời hanh hao

16:26:36 23/09/2020
Trong tiết trời giao mùa hiện tại, làn da dễ khô tróc rất cần kem chống nắng với độ dưỡng cao.

Dễ nổi mụn thì bạn cứ nhắm 6 kem dưỡng sau, dùng xong da mướt rượt mà chẳng lo bít tắc lỗ chân lông

16:25:30 23/09/2020
Sợ bít tắc lỗ chân lông nổi mụn thì bạn hãy kết thân với 6 kem dưỡng không chứa dầu (oil-free) này.

Dùng thêm 1 trong 4 serum cấp ẩm giá vài trăm nghìn này là có ngay da ẩm mượt như gái Hàn

16:16:28 23/09/2020
Điểm danh 4 serum cấp ẩm giá phải chăng mà tín đồ skincare nào cũng nên tăm tia trong mùa thu này.

Da mụn thì bạn hãy kết thân với 6 loại sữa rửa mặt này, làm sạch sâu và giảm mụn thấy rõ

16:09:13 23/09/2020
Đây là những sản phẩm làm sạch sâu lỗ chân lông giúp hỗ trợ trị mụn hiệu quả.

Sở hữu vòng 1 ngoại cỡ, nữ sinh châu Âu đối mặt với nguy cơ ngồi xe lăn

14:52:45 23/09/2020
Dù mới chỉ 20 tuổi nhưng nữ sinh viên này đã phải chịu nhiều lời miệt thị chỉ vì sở hữu bộ ngực quá khổ.

Âu sầu vì hói đầu, phương pháp thẩm mỹ này là dành cho bạn

14:51:35 23/09/2020
Với những người rụng tóc nhiều và hói, cấy tóc được xem là tương lai đáng mong đợi.

Thoa thứ này từ nghệ lên mặt qua đêm và làn da bạn chưa bao giờ tuyệt đến thế!

14:35:01 23/09/2020
Tự chế thứ này từ nghệ giúp các bạn có làn da sáng bóng căng hồng rực rỡ.

6 cách đơn giản, chẳng tốn nhiều nhưng lại giúp thu nhỏ lỗ chân lông hữu hiệu

14:32:20 23/09/2020
Chúng ta không thể thay đổi kích thước lỗ chân lông nhưng có thể giúp chúng trông nhỏ mịn lại nhờ các tips dưới đây.

Chàng trai đi bộ 25.000 bước/ngày để giảm cân

13:59:44 23/09/2020
Will Tennyson đã giảm 2 kg chỉ trong một tuần nhờ thói quen đi bộ hàng ngày.

Điều gì sẽ xảy ra nếu làn da không được dưỡng và giữ ẩm đúng mực?

13:58:33 23/09/2020
Một khi da không được cung cấp đủ nước, hàng rào bảo vệ da sẽ bị tổn thương khiến da trở nên khô và thậm chí là xuất hiện chứng viêm mãn tính cấp độ thấp.

Bí quyết trẻ đẹp của người mẹ 43 tuổi bị nhầm là bạn của con gái

13:57:32 23/09/2020
Hơn con gái tới 24 tuổi, Joleen Diaz trông vẫn trẻ trung, gợi cảm và được mệnh danh là Người mẹ nóng bỏng nhất thế giới.

Những món ăn chay khiến chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn

13:56:28 23/09/2020
Ăn chay là phương thức sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật để thay thế cho các chế phẩm từ động vật có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Điểm danh những món dưỡng nhan khó nuốt

13:55:51 23/09/2020
Trong thử thách của chương trình Chị em chúng mình tập 9, Lan Ngọc - Thuý Ngân đã le lưỡi lắc đầu khi được thử một món dưỡng nhan khó nuốt.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng

13:26:19 23/09/2020
Nhiều suy nghĩ giảm mỡ eo sai khiến các bạn khó có được cơ bụng săn chắc.

Mặc áo lộ eo, cô gái Mỹ bị dọa đuổi khỏi phòng gym

12:32:55 23/09/2020
Mặc áo tập crop top để lộ phần eo, Julia Maren (Mỹ) phải lựa chọn giữa việc bị buộc rời khỏi phòng gym hoặc mặc thêm đồ dài hơn.

Tuyệt chiêu giảm cân không lo má tóp, hốc hác già nua

09:27:02 23/09/2020
Giảm cân là nỗi ám ảnh của phụ nữ, để sở hữu thân hình mình hạc xương mai, nhiều chị em phụ nữ đã đánh đổi bằng gương mặt teo hóp, hốc hác, thiếu sức sống.

3 nguyên tắc duy trì vẻ ngoài tràn đầy sức sống

07:39:56 23/09/2020
Những mẫu sơn gel đẹp sẽ giúp tô điểm đôi tay của bạn thêm ấn tượng nổi bật. Dưới đây là tổng hợp những mẫu sơn gel đẹp nhẹ nhàng dẫn đầu xu hướng hiện nay.

9 quy tắc ăn kiêng để giảm cân lành mạnh

07:09:55 23/09/2020
Chế độ ăn khoa học giúp bạn xuống ký nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt.

Chế độ ăn kiêng của BLACKPINK thần thánh cỡ nào mà vòng eo giảm tới 3,5 cm chỉ sau ba ngày

07:06:55 23/09/2020
Một Youtuber người Hàn đã quyết định thử nghiệm chế độ ăn kiêng của Jennie (BLACKPINK) và chính cô cũng bất ngờ khi thấy vòng eo giảm bớt hẳn 3,5 cm chỉ sau ba ngày thực hiện. Nghe vậy hẳn ai cũng tò mò Jennie đã ăn như thế nào.

Những món mỹ phẩm không thể thiếu trong mùa hanh khô

05:08:14 23/09/2020
Thời tiết đang bước vào giai đoạn chuyển mùa, chính vì vậy mà bạn cần phải trang bị thêm những loại mỹ phẩm chăm sóc da để đảm bảo da không bị khô, mất nước, thiếu ẩm.

Những thói quen "tưởng là tốt" nhưng hóa ra lại khiến da dễ nổi mụn, cần sửa ngay trước khi quá muộn

05:07:38 23/09/2020
Không muốn phải đối mặt với tình trạng da thâm xỉn, nổi mụn trứng cá chi chít thì bạn cần xem lại một số thói quen sau đây.

Đắp tiền triệu vào mặt mà bỏ quên vùng da này thì lộ trình làm đẹp trở nên vô nghĩa

05:06:52 23/09/2020
Nhiều chị em không tiếc tiền triệu để sở hữu những bộ kem chăm sóc da mặt để làm đẹp nhưng vùng da cổ gần như hoang mạc bị bỏ quên.

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Tiểu Vy rực rỡ nhan sắc tuổi 20 khiến "đàn chị" Đỗ Mỹ Linh "lép vế"

Sao việt

11:21:55 24/09/2020
Hoa hậu gốc Hội An - Trần Tiểu Vy nổi bật giữa dàn người đẹp tại sự kiện.

Arsenal hạ gục Leicester ngay tại sân King Power

Bóng đá thế giới

10:39:44 24/09/2020
Mặc dù các chỉ số thống kê của Arsenal không bằng Leicester, nhưng đoàn quân của HLV Arteta đã giành chiến thắng 2-0 trên sân “Bày cáo” ở vòng 3 Carabao Cup.

Phân loại khách dự đám cưới dựa trên giá trị của quà mang tới, cặp đôi bị dân mạng ném đá tơi tả và lời giải thích sau đó

Netizen

10:37:52 24/09/2020
Để được thưởng thức những món ăn ngon và hảo hạng có trong thực đơn, khách dự đám cưới sẽ phải chi số tiền vô cùng lớn, theo các mức giá trị đã được phân loại trên thiệp. Điều này khiến nhiều người dùng mạng xã hội vô cùng bất bình.

Merufa sắp phát hành cổ phiếu thưởng tỷ lệ đến 70%

Kinh tế

10:35:32 24/09/2020
CTCP Merufa (MRF) dự kiến tổ chức ĐHĐCĐ bất thường vào ngày 26/9 tới để trình phương án đầu tư cùng việc phát hành cổ phiếu để tăng vốn điều lệ.

Mùi ở 'vùng kín' tiết lộ điều gì về sức khỏe phụ nữ?

Kiến thức giới tính

10:34:49 24/09/2020
Âm đạo có mùi là điều tự nhiên, vấn đề mùi như thế nào và có đáng lo ngại hay không.

Bạn thân Son Ye Jin vô tình để lộ mối quan hệ giữa nữ diễn viên và tài tử Hyun Bin

Sao châu á

10:34:33 24/09/2020
Bạn thân Son Ye Jin bất ngờ có động thái ngầm thừa nhận mối quan hệ giữa nữ diễn viên và Hyun Bin, khiến dân tình tiếp tục dậy sóng.

Khẳng định “dẫn cưới kém 200 triệu không gả”, một tháng sau nhà gái đột ngột đến giục cưới nhưng mẹ tôi lại nhỏ nhẹ nói một câu khiến tất cả tái mặt

Tâm sự

10:33:41 24/09/2020
Sau cả tháng trời tôi và Thu mất liên lạc, bố mẹ em đột ngột xuất hiện ở nhà tôi với thái độ hòa nhã khác hẳn tháng trước. Ông bà nói sẽ gả con gái mà không cần xu tiền thách cưới nào cả.

Gia cảnh éo le của nam thanh niên bị sét đánh tử vong khi dùng điện thoại đang sạc pin

Đời sống

10:31:28 24/09/2020
T. là trụ cột chính trong gia đình, hằng ngày em đi làm để kiếm tiền lo chữa bệnh cho bố.

Cơ hội cuối cùng cho HLV Chung Hae Seong ở V-League 2020

Bóng đá việt nam

10:28:28 24/09/2020
Hai năm qua người hâm mộ bóng đá trung lập chờ đợi HLV Chung Hae Seong cùng CLB TPHCM lật đổ thế độc tôn của CLB Hà Nội tại V-League và khả năng ông Chung chỉ còn cơ hội cuối trong mùa này.

Em trầm tính, không thích náo nhiệt

Tình yêu

10:27:20 24/09/2020
Em thấy thời gian sống một mình đã đủ, giờ đủ tự tin để lập gia đình, nuôi dạy con.

Nga xác nhận tiêm kích Su-30 bị đồng đội bắn rơi

Thế giới

10:27:17 24/09/2020
Tiêm kích Su-30M2 rơi sau khi trúng một phát đạn từ máy bay đồng đội khi tham gia diễn tập, theo nguồn tin trong cơ quan khẩn cấp tỉnh Tver.

Kia Sorento 2021 được bổ sung gói nâng cấp địa hình tại Mỹ

Ôtô

10:25:10 24/09/2020
Kia Sorento 2021 dự kiến được bán ra vào cuối năm nay tại thị trường Mỹ với 5 phiên bản và 4 tùy chọn động cơ.

PVF là "lò đào tạo bậc nhất châu Á", khiến Đông Nam Á ngước nhìn

Bên lề sân cỏ

10:22:30 24/09/2020
Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ PVF của Việt Nam đã được công nhận là học viện 3 sao bởi LĐBĐ Châu Á.

Vì sao bạn thấy đắng mồm khô miệng?

Sức khỏe

10:21:59 24/09/2020
Một hiện tượng sinh lý có vẻ bình thường nhưng có thể tiềm ẩn nguy cơ bệnh dạ dày, gan hoặc là tín hiệu bạn đang mang bầu.

Nghi can phóng hỏa làm 4 người bỏng nặng bị bắt

Vụ án

10:19:39 24/09/2020
Trần Văn Phúc, 44 tuổi, bị cáo buộc hành vi tạt xăng đốt nhà ông Nguyễn Hữu Vinh ở thị xã Sông Cầu khiến 4 người bỏng nặng.