Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và cách khắc phục
Tóc bạc sớm có thể là do cơ thể thiếu hoặc ngừng sản xuất melanin, cũng có thể do chức năng albumin bị rối loạn.
Tóc bạc sớm do đâu?
Tóc bạc sớm là thiếu chất gì? Tóc bạc sớm là do thiếu hoặc giảm hắc tố melanin ở phần thân bên trong tóc. Ngoài ra tóc bạc sớm cũng có thể do chức năng albumin bị rối loạn dẫn đến việc tóc đổi từ màu gốc sang màu bạc. Albumin cũng là một hoạt chất quan trọng giúp cho tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt.
Thông thường, khi cơ thể lão hóa cùng với việc thay đổi ở da như xuất hiện đồi mồi thì tóc cũng sẽ bạc. Tóc bạc xuất hiện ở độ tuổ.i ngoài 40, nếu xuất hiện sớm hơn thì bạn đã gặp tình trạng tóc bạc sớm. Ngoài ra, tóc bạc sớm có thể do một số yếu tố liên quan đến di truyền khi trong gia đình có người gặp tình trạng tóc bạc sớm hoặc một số yếu tố môi trường có thể khiến bạn gặp tình trạng tóc bạc sớm như:
- Ăn uống không khoa học, thiếu hợp lý khiến cơ thể thiếu các dưỡng chất quan trọng như vitamin B, E, D…
- Căng thẳng thường xuyên, kéo dài;
- Thiếu ngủ, mất ngủ;
Thiếu ngủ, stress thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm.
- Người tiếp xúc thường xuyên với môi trường ô nhiễm;
- Người thường xuyên dùng hóa chất lên tóc để nhuộm, tạo kiểu…
Video đang HOT
Tất cả những yếu tố môi trường trên sẽ làm nang tóc bị ảnh hưởng, gây yếu nang tóc hoặc làm tăng quá trình lão hóa và khiến tóc bạc sớm hơn.
Có nên nhổ tóc bạc?
Nhiều người khi gặp tình trạng tóc bạc sớm thường tìm cách khắc phục bằng các phương pháp như nhổ, nhuộm tóc. Tuy nhiên những cách này chỉ giúp khắc phục tạm thời và hoàn toàn không phải là cách hiệu quả để khắc phục tình trạng tóc bạc. Bởi việc nhuộm tóc sẽ khiến tóc bạn trở nên yếu đi hơn, còn việc nhổ tóc bạc cũng không giúp tóc mọc lên có màu đen.
Tóc bạc sớm và cách khắc phục
Những thực phẩm người tóc bạc sớm nên bổ sung là: ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, cá… Đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin B giúp nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong. Trong các loại vitamin B thì vitamin B12 là loại dưỡng chất quan trọng đóng vai trò duy trì màu sắc tự nhiên của mái tóc.
Nếu trong gia đình có bố mẹ hoặc ông bà bị tóc bạc sớm bạn cũng sẽ bị tóc bạc sớm cao hơn.
Ngoài ra, bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày bằng cách:
- Hạn chế căng thẳng, stress: Căng thẳng và stress là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạn bạc sớm. Do vậy, bạn cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó có thể lựa chọn một số hình thức tập luyện để thư giãn đầu óc, cải thiện sức khỏe tinh thần như yoga, thiền, tập thể dục nhẹ nhàng…
- Ngủ đủ giấc: Nếu bạn gặp tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ… tóc bạn sẽ có nguy cơ bạc sớm hơn. Bạn cần duy trì ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ, cơ thể sẽ có thời gian để phục hồi cũng như tái tạo các tế bào, trong đó có tế bào sản xuất ra melanin – hoạt chất quan trọng quyết định việc tóc bạn có bạc sớm hay không.
- Cách chăm sóc giúp hạn chế tóc bạc sớm: Khi ra ngoài cần bảo vệ, che chắn cho mái tóc bằng việc dùng mũ, ô… Bạn có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên để massage cho da đầu như dầu dừa, dầu oliu nhằm thúc đẩy sức khỏe cho mái tóc và cải thiện, lưu thông má.u cho da đầu. Ngoài ra, một số loại mặt nạ tự nhiên giúp cải thiện màu tóc bạn có thể tham khảo là vỏ hạt dẻ cười, hạt đậu đen…
- Tóc bạc sớm uống gì? Một số loại thảo dược tốt cho mái tóc như hạt đỗ đen, hà thủ ô… Khi bạn muốn sử dụng để cải thiện tình trạng tóc bạc thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để vừa an toàn, vừa hiệu quả.
Nếu muốn nhuộm tóc để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, bạn cần lựa chọn những sản phẩm có tính chất tự nhiên, an toàn và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Tóc bạc sớm nên khám ở đâu?
Nếu đã áp dụng những biện pháp thay đổi lối sống, cách chăm sóc tóc nhưng vẫn không cải thiện, bạn nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa da liễu để thăm khám và tìm nguyên nhân.
Hạt sen đại bổ nhưng những người này chớ dại ăn vào kẻo hối không kịp
Hạt sen, với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao, là một món ăn quen thuộc và được yêu thích trong ẩm thực Việt Nam.
Tuy nhiên, những nhóm người dưới đây nên hạn chế hoạch tránh xa hạt sen để không gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn.
Người mắc bệnh tim mạch
Hạt sen, mặc dù là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng lại chứa một thành phần gây lo ngại cho sức khỏe tim mạch, đó là alkaloid có trong tâm sen. Alkaloid là một chất có thể gây độc cho cơ tim, nếu sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như rối loạn nhịp tim, thậm chí suy tim.
Vì vậy, người bệnh tim mạch cần hết sức thận trọng khi sử dụng hạt sen. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất nên loại bỏ hoàn toàn tâm sen trước khi chế biến. Nếu muốn sử dụng tâm sen, cần phải khử độc bằng cách rang hoặc sao cho đến khi chuyển màu vàng nhạt. Tuy nhiên, phương pháp này không loại bỏ hoàn toàn độc tố, do đó cần tuân thủ liều lượng khuyến cáo và không nên sử dụng thường xuyên.
Hạt sen không tốt cho người mắc bệnh tim mạch. Ảnh: Getty Images
Người bị rối loạn tiêu hóa
Hạt sen có tính hàn, vị ngọt, có tác dụng cầm má.u, giảm tiêu chảy. Do đó, những người bị táo bón nên hạn chế ăn hạt sen vì có thể là.m tìn.h trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, hạt sen chứa nhiều chất xơ, nếu ăn quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt là với những người có hệ tiêu hóa yếu.
Người bị bệnh gout, sỏi thận
Hạt sen, tuy là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng lại chứa một hợp chất cần được lưu ý, đó là purine. Purine là một hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành axit uric.
Hàm lượng purine trong hạt sen tuy không cao như một số loại thực phẩm khác (như nội tạng động vật, hải sản), nhưng nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là khi cơ thể đang có vấn đề về chuyển hóa purine, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút hoặc làm bệnh gout trở nên nặng hơn. Axit uric tích tụ quá mức cũng có thể hình thành sỏi thận, gây đa.u đớ.n, tiểu ra má.u và các biến chứng nguy hiểm khác.
Người bị bệnh gout, sỏi thận nên hạn chế ăn hạt sen. Ảnh: Istock
Người bị rối loạn giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là não bộ. Một giấc ngủ ngon và đủ giấc giúp duy trì hoạt động hiệu quả của não, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Ngược lại, thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, hay quên, kém tập trung, và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.
Mặc dù một số loại thực phẩm như hạt sen có chứa các chất an thần tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ, nhưng việc lạm dụng chúng hoặc sử dụng quá nhiều thuố.c a.n thầ.n có thể gây ra tác dụng ngược.
Tr.ẻ e.m dưới 1 tuổ.i
Hạt sen chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm protein, tinh bột, chất xơ... Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, chưa hoàn thiện nên việc tiêu hóa một lượng lớn các chất này có thể gặp khó khăn, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Một số trẻ có cơ địa nhạy cảm có thể bị dị ứng với các thành phần trong hạt sen, biểu hiện bằng các triệu chứng như nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, khó thở...
Vì vậy, trẻ dưới 1 tuổ.i không nên ăn hạt sen. Đối với trẻ lớn hơn, chỉ nên cho ăn với lượng nhỏ và chế biến kỹ (nấu chín nhừ, nghiền nhuyễn). Khi mới cho trẻ ăn hạt sen, cần theo dõi kỹ các phản ứng của trẻ. Nếu thấy trẻ có dấu hiệu dị ứng hoặc khó tiêu, cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
9 nguyên nhân khiến ngủ dậy tim đậ.p nhanh Ngủ dậy tim đậ.p nhanh có thể là một dấu hiệu sức khỏe đáng lo ngại. Tim đậ.p nhanh (nhịp tim nhanh) được xác định khi tim đậ.p hơn 100 lần một phút khi nghỉ ngơi. Cảm giác tim đậ.p nhanh được mô tả là cảm giác tim đậ.p thình thịch trong lồng ngực, cảm thấy trái tim đang rung lên hoặc bỏ...