Nguy cơ từ giảm cân cấp tốc

“Ốm mặc gì cũng đẹp”, “Muốn đẹp phải thật ốm”, “Giảm cân ngay và luôn”… những tưởng chỉ là dòng bình luận vui của các bạn trẻ trên mạng xã hội, nhưng thực tế lại có không ít người chạy theo việc giảm cân một cách thiếu khoa học.

Họ tìm mọi cách từ ăn kiêng đến thực phẩm hỗ trợ, cả thuốc giảm cân dù không rõ nguồn gốc… để mong giảm cân nhanh nhất có thể.

Nguy cơ từ giảm cân cấp tốc - Hình 1

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả

Trào lưu

Kiêng tinh bột; chỉ ăn rau quả; uống nước detox; sinh tố rau củ, uống cần tây… hàng loạt phương pháp ăn kiêng giảm cân được bạn trẻ rỉ tai nhau. Nhiều hội nhóm giảm cân thu hút từ vài ngàn đến vài chục ngàn thành viên như “Giảm cân cấp tốc 5kg/12 ngày”, “Người béo muốn giảm cân”, “Giảm cân, giảm béo bụng”, “Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, không dùng thuốc”… Tại các hội nhóm này, nhiều tài khoản liên tục cập nhật bài viết hướng dẫn giảm cân, kèm theo hình ảnh vòng 2 phẳng lì, săn chắc để thu hút người xem. Đặc biệt, đánh vào tâm lý khách hàng, các bài viết giới thiệu thuốc giảm cân khá hấp dẫn: “Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ tạm vì dịch Covid, để chị em tự tin trở lại công sở”…

Học cách giảm cân từ một nhóm trên mạng xã hội, Đặng Thị Trang (26 tuổi, nhân viên văn phòng, ngụ quận Tân Bình) mua nhiều loại trái cây, cắt nhỏ và ngâm vào nước ăn mỗi ngày để giảm khẩu phần cơm. Gần một tuần, chỉ thấy người mệt mỏi và kèm theo… tiêu chảy, Trang kể: “Thấy hướng dẫn uống nước trái cây detox cũng hợp lý, vì trái cây có nhiều vitamin tốt cho cơ thể nên tôi làm theo. Uống gần một tuần chẳng thấy giảm, còn bị tiêu chảy nên cơ thể mệt mỏi hơn, tìm hiểu lại tôi mới phát hiện nhiều loại trái cây không nên kết hợp hoặc ăn chung với nhau, sẽ gây tác dụng ngược cho cơ thể”.

Cao 1,60m, nặng 55kg, nhưng Trần Ngọc An (24 tuổi, nhân viên kinh doanh, ngụ quận Gò Vấp) vẫn quyết giảm cân. “Đồng nghiệp trong cơ quan tôi lên kế hoạch giảm cân, đặt đồ ăn trưa, giảm tinh bột trong một tháng và uống cà phê giảm cân, nên tôi đăng ký luôn”, Ngọc An nói. Hơn 1 tháng ăn theo chế độ kiêng để giảm cân, Ngọc An tá hỏa khi nhìn lại số tiền mình đã bỏ ra cho một suất cơm. An kể: “Mỗi phần cơm gần 60.000 đồng, chưa kể tiền cà phê gần 200.000 đồng/hộp, nhưng ăn uống hơn một tháng mà chẳng thấy giảm cân tí nào. Khẩu phần ăn giảm tinh bột nên đầu giờ chiều là tôi mệt mỏi và đói, phải tìm đồ ăn vặt. Một tháng, tiền lương coi như đủ ăn trưa chứ không có dư. Tôi và đồng nghiệp cũng bỏ luôn, không dám đặt cơm trưa giảm tinh bột nữa”.

Đánh cược sức khỏe

Với các dịch vụ giảm cân, có nhiều hình thức để khách hàng lựa chọn như: thuốc, cà phê, trà, bột sinh tố, viên sủi… Phần lớn các trang bán đều giới thiệu thuốc giảm cân ngoại nhập từ châu Âu, Mỹ, Thái Lan… thành phần tự nhiên, không gây mệt mỏi, không gây hại cho sức khỏe. Một số thuốc còn được giới thiệu giảm cân cấp tốc chỉ trong 3-5 ngày hoặc 1 tuần. Đặc biệt, các loại thuốc giảm cân được giới thiệu là giảm cân đông y, chiết xuất từ thảo mộc, thảo dược tự nhiên vừa giảm cân vừa giúp nở ngực, đẹp da được nhiều bạn trẻ săn lùng.

Video đang HOT

Liên hệ một fanpage bán thuốc giảm cân hơn 64.700 lượt theo dõi trên mạng xã hội, tài khoản L.Q.H (ngụ quận Gò Vấp) giới thiệu với chúng tôi là thuốc sản xuất tại Thái Lan và nguyên liệu nhập khẩu từ Hồng Công (Trung Quốc), hoàn toàn tự nhiên, không tác dụng phụ, không gây mệt mỏi. Đặc biệt, với người cơ địa khó xuống ký cũng giảm nhanh chóng 3-5kg một tuần. Một hộp 36 viên, giá 300.000 đồng, khách mua hai hộp sẽ miễn phí giao hàng và mua 3 hộp được tặng nịt bụng; dùng mỗi ngày 1 viên và 1 liệu trình có thể giảm được 10kg. Thuốc đựng trong hộp thiếc, toàn bằng chữ Thái, không có tem phụ đề chữ Việt đi kèm, khách hàng sẽ được người bán gửi tin nhắn hướng dẫn sử dụng.

Hàng loạt công dụng và ưu đãi khi mua thuốc giảm cân, nhưng dường như mua bán chỉ bằng “niềm tin” và mọi cam kết chỉ là cam kết miệng. Khi chúng tôi muốn biết thêm về nguồn gốc hóa đơn, chứng từ sản phẩm để chốt đơn, tài khoản L.Q.H trả lời: “Không có hóa đơn, shop cam kết hàng Thái chính gốc, nhập trực tiếp, không qua trung gian”.

Tại Bệnh viện Bình Dân, năm 2019, đã có 3 nữ bệnh nhân bị suy thận không thể phục hồi vì dùng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Trong đó, bệnh nhân N. (23 tuổi, ở Bình Dương) cho biết, chị đã dùng thuốc giảm cân được giới thiệu là vừa giảm cân vừa giúp đẹp da với giá 500.000 đồng/250 viên thuốc và uống liên tục trong 1 tháng.

Ngoại hình đẹp là mong muốn chính đáng, nhất là với các bạn trẻ, ngoại hình càng là ưu thế trong việc tuyển dụng của một số ngành nghề, nhưng không vì lẽ đó mà đánh cược sức khỏe bản thân với vài lọ thuốc không rõ nguồn gốc. Rõ ràng, việc giảm cân không thể cấp tốc ngày một ngày hai, mà cần tập luyện thể dục thể thao kết hợp chế độ ăn uống khoa học.

Vòng eo thon gọn hơn nhờ tập hít thở và căng cơ 2 phút/ngày

Nếu đã quá chán ngán các biện pháp ăn kiêng kham khổ mà mỡ vẫn hoàn mỡ thì bài viết dưới đây chính là dành cho bạn đấy. Đặc biệt phương pháp độc đáo này còn có khả năng giảm đau lưng rất hiệu quả.

Ở nhà chống dịch quá lâu khiến việc duy trì vóc dáng thon gọn trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Nếu không có một tinh thần thép để theo đuổi chế độ tập luyện tại nhà thì cũng đừng quá lo lắng, bởi phương pháp giảm cân mới lạ của nam diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.

Vốn mắc chứng đau lưng và được bác sĩ gợi ý phương pháp đơn giản chỉ 2 phút tập luyện mỗi ngày. Trong chưa đầy một tháng sau, Miki Ryosuke bất ngờ nhận thấy không những chứng đau lưng dần biến mất mà các số đo cơ thể cũng thay đổi rõ rệt.

Vòng eo thon gọn hơn nhờ tập hít thở và căng cơ 2 phút/ngày - Hình 1

Sở hữu vòng eo con kiến là mong ước của mọi cô gái. (Ảnh: Pose)

Tác dụng của phương pháp tập hít thở kết hợp với căng cơ

Trong vòng 2 phút ngắn ngủi, bạn sẽ liên tục dành 3 giây để hít vào và 7 giây để thở ra. Một điều có thể bạn chưa biết, phần lớn các bác sĩ châu Âu đều khuyên những người muốn giảm cân rằng hãy tập hít thở đúng cách.

Vòng eo thon gọn hơn nhờ tập hít thở và căng cơ 2 phút/ngày - Hình 2

Để giảm cân thì ăn kiêng thôi vẫn chưa đủ mà phải biết hít thở đúng cách. (Ảnh: Zambala)

Dựa trên thực tế là mỡ bao gồm oxy, hydro và carbon, khi lượng oxy tiếp xúc với tế bào mỡ, nó sẽ góp phần phân tách các mô mỡ thành carbon và nước. Vì thế, một khi cơ thể càng sử dụng nhiều oxy thì chính chủ sẽ càng tiêu hao được nhiều mỡ thừa.

Cách thực hiện phương pháp giảm cân bằng tập hít thở kết hợp căng cơ

Với phương pháp đơn giản này, nam diễn viên người Nhật Bản Miki Ryosuke đã giảm 13kg và 12cm vòng eo chỉ sau vài tuần áp dụng. Cách thực hiện phương pháp này cũng vô cùng đơn giản.

Vòng eo thon gọn hơn nhờ tập hít thở và căng cơ 2 phút/ngày - Hình 3

Nam diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke áp dụng phương pháp hít thở kết hợp căng cơ. (Ảnh: Bright Side)

Bước 1: Đứng thẳng, một chân bước lên phía trước.

Bước 2: Siết chặt hông, để trọng lực cơ thể đặt lên chân phía sau.

Bước 3: Hít vào trong 3 giây, đồng thời vung tay từ dưới lên trên.

Bước 4: Thở mạnh ra trong 7 giây, đồng thời kéo căng tất cả cơ bắp, cho tay xuống từ từ.

Lặp lại trong khoảng 1 phút thì đổi chân. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút. Với các bạn muốn nâng cao hiệu quả giảm cân thì có thể tăng tần suất và thời gian thực hiện nhé.

Nguyên tắc duy trì vóc dáng thon gọn

Vòng eo thon gọn hơn nhờ tập hít thở và căng cơ 2 phút/ngày - Hình 4

Sự kiên trì là điều kiện quan trọng quyết định bạn có giảm cân thành công hay không. (Ảnh: Santana)

Có không ít người vô cùng hào hứng trong những ngày đầu tập luyện và ăn kiêng, nhưng sau đó thì dần chán nản và bỏ bê cơ thể với suy nghĩ muốn trì hoãn hoặc không tin tưởng vào phương pháp đang theo đuổi. Vì thế, với những ai muốn giảm cân thành công thì phải ghi nhớ các nguyên tắc cơ bản sau:

Đặt mục tiêu ít nhất 2 tháng, mỗi tuần giảm ít nhất 0,5kg. Điều này giúp giảm áp lực phải giảm cân cấp tốc, giúp cơ thể quen dần với chế độ ăn kiêng cùng phương pháp tập luyện. Tránh các món ăn chiên, rán, quay, món nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh. Uống nhiều nước, luôn uống một cốc nước trước bữa ăn chính 20 phút. Rau củ quả luôn tốt, nhưng những loại sốt vốn nhiều chất béo đi kèm thì không. Thực hiện các bài tập phù hợp với cơ thể, tăng dần độ khó của bài tập thay vì tập nặng ngay từ đầu.

Cuối cùng, luôn tạo động lực trong quá trình giảm cân bằng cách suy nghĩ về những bộ váy áo xinh đẹp mà mình sẽ mặc sắp tới. Việc sở hữu số đo chuẩn không những giúp bạn tự tin hơn mà còn cực kỳ có ý nghĩa đối với sức khỏe của bạn.

Chia sẻ bí quyết giảm cân của bạn vào mục bình luận bên dưới nhé!

THANHXUAN14

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày
11:14:30 21/05/2025
6 động tác giúp giảm sụp mí mắt6 động tác giúp giảm sụp mí mắt
11:13:27 22/05/2025
5 cách làm đẹp từ chuối5 cách làm đẹp từ chuối
11:13:29 21/05/2025
5 thói quen âm thầm gây lão hóa da, thâm quầng mắt5 thói quen âm thầm gây lão hóa da, thâm quầng mắt
19:58:22 22/05/2025
Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?
15:28:02 21/05/2025

Tin đang nóng

Trợ lý cựu Tổng thống Ukraine bị bắn chếtTrợ lý cựu Tổng thống Ukraine bị bắn chết
19:31:42 22/05/2025
Tổ chức Quốc tang nguyên Chủ tịch nước Trần Đức Lương trong 2 ngàyTổ chức Quốc tang nguyên Chủ tịch nước Trần Đức Lương trong 2 ngày
21:40:16 22/05/2025
Hình ảnh Ngân 98 làm việc tại Sở An toàn thực phẩm TP.HCM giữa lùm xùm thuốc giảm cân nghi có chất cấmHình ảnh Ngân 98 làm việc tại Sở An toàn thực phẩm TP.HCM giữa lùm xùm thuốc giảm cân nghi có chất cấm
21:02:13 22/05/2025
Nữ nghệ sĩ ở nhà 350m2 đẹp như resort tại Cầu Giấy, hôn nhân viên mãn bên chồng gia thếNữ nghệ sĩ ở nhà 350m2 đẹp như resort tại Cầu Giấy, hôn nhân viên mãn bên chồng gia thế
23:46:06 22/05/2025
30 tấn hàng có dấu hiệu buôn lậu, gian lận thương mại chuẩn bị bán trên các nền tảng online30 tấn hàng có dấu hiệu buôn lậu, gian lận thương mại chuẩn bị bán trên các nền tảng online
18:28:35 22/05/2025
Xót xa hình ảnh cuối cùng của nữ diễn viên hàng đầu vừa đột ngột qua đời vì ung thưXót xa hình ảnh cuối cùng của nữ diễn viên hàng đầu vừa đột ngột qua đời vì ung thư
21:16:31 22/05/2025
Điều ít biết về thiếu gia Đỗ Quang Vinh và bí mật của gia đình bầu HiểnĐiều ít biết về thiếu gia Đỗ Quang Vinh và bí mật của gia đình bầu Hiển
18:22:53 22/05/2025
Hoa hậu Thùy Tiên từng trải qua quá khứ khốn khó như thế nào?Hoa hậu Thùy Tiên từng trải qua quá khứ khốn khó như thế nào?
18:52:42 22/05/2025

Tin mới nhất

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

11:02:09 20/05/2025
Để tối giản các bước trang điểm, có thể lựa chọn sản phẩm đa năng. Chẳng hạn như kem chống nắng có ch...
10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

10:59:42 20/05/2025
Chế độ ăn uống khoa học không chỉ nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong mà còn là chìa khóa giúp làn da lu&o...
Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

12:10:15 19/05/2025
Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vita...
Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

12:04:08 19/05/2025
Sữa chua và yến mạch với hạt chia thường được coi là lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Chúng cung cấp sự câ...
Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

10:51:23 19/05/2025
Trong đó, thời gian đi ngủ lý tưởng nhất là từ 10-11 giờ tối, đến 6 giờ sáng hôm sau, đặc biệt giai đoN...
Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ

Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ

10:49:06 19/05/2025
Khí sắc kém không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn phản ánh tình trạng cơ thể. Khi thiếu hụt kh&iac...
Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

13:08:03 18/05/2025
Một mái tóc đẹp mùa hè cần thỏa mãn nhiều tiêu chí từ thẩm mỹ đến công năng. Ai cũng muốn đư...
Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

12:09:37 18/05/2025
Loại nước uống nấu từ đậu đỏ và hạt ý dĩ giúp khắc phục điều này. Đây cũng là loại n+...
6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

08:06:16 18/05/2025
Hãy chuẩn bị một chai phun sương chứa nước khoáng hoặc hỗn hợp tự nhiên gồm nước hoa hồng, glycerin và gel lô h...
Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt

Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt

08:02:16 18/05/2025
Một điều quan trọng khi dùng hạt sen là nên nấu chín kỹ, bỏ tâm sen nếu bạn nhạy cảm với vị đắng, hoặc ...
Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

09:58:18 17/05/2025
Không lạm dụng son môi, hạn chế số lần thoa son trong ngày. Mặc dù cần sử dụng son dưỡng ẩm để bảo vệ mô...
Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

11:48:57 16/05/2025
Ngoài các loại đồ uống trên, việc sử dụng các loại quả cam quýt, bưởi giàu vitamin C cũng giúp cung cấp collagen ...

Có thể bạn quan tâm

Cuộc đời bi kịch của tuyệt sắc giai nhân Việt đẹp "như tiên nữ giáng trần", nổi tiếng vượt biên giới

Cuộc đời bi kịch của tuyệt sắc giai nhân Việt đẹp "như tiên nữ giáng trần", nổi tiếng vượt biên giới

Hậu trường phim

23:54:32 22/05/2025
Có những vẻ đẹp không bị thời gian xóa nhòa, mà theo năm tháng càng trở nên huyền thoại - Thẩm Thúy Hằng ...
Lời khai nhận hối lộ của bí thư phường Hoàng Liệt

Lời khai nhận hối lộ của bí thư phường Hoàng Liệt

Pháp luật

23:38:53 22/05/2025
Dưới danh nghĩa tiếp nhận ủng hộ "quỹ công đoàn phường", Bí thư Đảng ủy phường Hoàng Liệt và...
Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món dễ nấu lại trôi cơm vô cùng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món dễ nấu lại trôi cơm vô cùng

Ẩm thực

23:34:13 22/05/2025
Thực đơn cơm tối 4 món dễ nấu lại trôi cơm vô cùng. Tuy không quá cầu kỳ nhưng món ăn nào cũng ngon miN...
Tìm thấy thêm 1 thi thể nạn nhân vụ 7 học sinh bị lũ cuốn ở Quảng Ninh

Tìm thấy thêm 1 thi thể nạn nhân vụ 7 học sinh bị lũ cuốn ở Quảng Ninh

Tin nổi bật

23:33:07 22/05/2025
Liên quan vụ 7 học sinh bị lũ cuốn ở Quảng Ninh, lực lượng chức năng chiều nay đã tìm thấy thêm 1 thi thể nạn nh...
2 "thánh đường" tại TP.HCM tan hoang, một nam NSND xót xa: Cái chết tức tưởi

2 "thánh đường" tại TP.HCM tan hoang, một nam NSND xót xa: Cái chết tức tưởi

Sao việt

23:31:54 22/05/2025
NSND Thanh Điền đã bày tỏ niềm xót xa của ông khi hai sân khấu lớn, huy hoàng một thời tại TP.HCM là sân khấu Tr&...
Nền tảng bán vé show G-Dragon tại Việt Nam thông báo bị tấn công mạng nghiêm trọng, sẽ làm việc với cơ quan chức năng

Nền tảng bán vé show G-Dragon tại Việt Nam thông báo bị tấn công mạng nghiêm trọng, sẽ làm việc với cơ quan chức năng

Nhạc quốc tế

23:15:02 22/05/2025
Chiều 22/5, nền tảng phân phối vé mega concert có G-Dragon cập nhật bài đăng chi tiết, giải thích về lỗi kỹ thuật khi...
Ca sĩ Soobin, Lệ Quyên và Đàm Vĩnh Hưng dời lịch trong 2 ngày quốc tang

Ca sĩ Soobin, Lệ Quyên và Đàm Vĩnh Hưng dời lịch trong 2 ngày quốc tang

Nhạc việt

22:55:35 22/05/2025
Hàng loạt nghệ sĩ như Soobin, Đàm Vĩnh Hưng, Lệ Quyên, Thiều Bảo Trâm cùng các chương trình Tân binh toàn n...
Ông Trump khẩu chiến với Tổng thống Nam Phi Ramaphosa

Ông Trump khẩu chiến với Tổng thống Nam Phi Ramaphosa

Thế giới

22:44:14 22/05/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump và người đồng cấp Nam Phi Cyril Ramaphosa đã có những tranh cãi xung quanh cáo buộc diệt chủng ng&#...
Chàng trai gây sốt vì hát quá giống Mạnh Quỳnh

Chàng trai gây sốt vì hát quá giống Mạnh Quỳnh

Tv show

22:37:11 22/05/2025
Thể hiện ca khúc 'Vợ tôi' trên sân khấu, thí sinh Đăng Nguyên khiến Ốc Thanh Vân và giám khảo thích thú...
Bi kịch khiến nam diễn viên hạng A sống như người nghèo, để chị gái trông như ăn xin cũng không đụng đến 18.000 tỷ

Bi kịch khiến nam diễn viên hạng A sống như người nghèo, để chị gái trông như ăn xin cũng không đụng đến 18.000 tỷ

Sao châu á

21:41:40 22/05/2025
Theo tờ HK01, tài tử Tân Bến Thượng có tiếng tiết kiệm ở showbiz Trung Quốc. Tiền không thiếu, nhưng cuộc sống thư...