“Người đẹp Chân Hoàn Truyện” Đường Nghệ Hân bật mí 4 bí quyết giảm cân thần thánh giúp lấy lại vòng eo con kiến sau sinh
Sau khi sinh con, mỹ nhân Đường Nghệ Hân khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ vì vòng eo cực kỳ thon gọn. Bí mật đằng sau thành công ấy chính là nhờ vào 4 bí quyết giảm cân mà không phải ai cũng kiên trì làm được của cô.
Nhắc đến “mỹ nhân Chân Hoàn Truyện” Đường Nghệ Hân thì ai ai cũng ghen tị với chuyện tình đẹp như mơ cùng nam ca sĩ kiêm diễn viên điển trai Trương Nhược Quân.
Trong năm 2020, cô xuất hiện với gương mặt rạng rỡ sau khi hạ sinh tiểu công chúa xinh đẹp, được giới truyền thông Trung Quốc đưa tin rầm rộ. Dù là chuyện tình cảm, gia đình, sự nghiệp hay cả nhan sắc, Nghệ Hân đều khiến người hâm mộ thán phục.
Dù đã ở độ tuổi 32 nhưng vóc dáng “ người đẹp Chân Hoàn Truyện” vẫn khỏe đẹp, tràn đầy sức sống sau kỳ sinh nở, đặc biệt là vòng eo thon gọn và vùng bụng dưới phẳng lì.
Vậy bí quyết nào đã giúp Đường Nghệ Hân giảm cân nhanh chóng đến vậy?
1. Chỉ ăn một bữa sáng trong ngày
Đường Nghệ Hân từng tuyên bố trên Weibo rằng: “Tôi chỉ ăn một bữa sáng trong ngày để cân nặng giảm đều”. Những lúc cô nàng không nhịn ăn được nữa mới bổ sung trái cây và dưa chuột cho bữa tối. Khi bạn đã ăn một bữa sáng với đầy đủ dưỡng chất, đến buổi trưa bạn sẽ thường không cảm thấy đói nữa, từ đó lượng calo tiêu thụ cũng giảm theo. Nhiều người nổi tiếng như ca sĩ Hyuna đang thực hiện phương pháp này, nhưng nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn thường xuyên mắc bệnh về đường tiêu hóa hoặc đau dạ dày thì tốt nhất là không nên làm theo!
2. Theo đuổi lối sống ăn chay
Các bữa ăn của mỹ nhân thường có nhiều món chay khác nhau đến nỗi bạn ít có thể tìm thấy món thịt nào trên bàn ăn. Chế độ ăn kiêng giảm cân của Nghệ Hân dựa trên các loại rau và trái cây giàu chất xơ vì chúng không chỉ giúp thúc đẩy nhu động ruột đường tiêu hóa mà còn giảm hấp thu cholesterol.
Đường Nghệ Hân thường ăn một số loại trái cây và hạt vào buổi sáng, kèm một số loại rau củ như khoai lang, nấm, ngô vào buổi tối. Mỗi ngày đều ăn những món bổ dưỡng lại ít muối, ít dầu, ít đường như cô nàng này thì không phải ai cũng làm được đâu nhé!
3. Mang theo dây kháng lực mọi lúc mọi nơi
Video đang HOT
“Người đẹp Chân Hoàn Truyện” luôn mang theo dây kháng lực mỏng bên mình mọi lúc mọi nơi để tranh thủ tập các bài tập thể dục. Vì sợi dây nhỏ gọn, bạn có thể cất trong túi và lấy ra sử dụng bất cứ khi nào bạn rảnh. Đây là mẹo đơn giản giúp Nghệ Hân kiên trì tập luyện chăm chỉ hơn mỗi ngày.
4. Đi bơi và tập yoga
Đường Nghệ Hân rất thích bơi lội, kể cả trong quá trình mang thai. Nhiều người cho rằng bơi lội là môn thể dục với cường độ cao thường không tốt cho bà bầu, thế nhưng đây lại là môn thể dục nhịp điệu tốt. Bơi lội chủ yếu dựa vào lực nổi của nước, điều này sẽ không tạo ra quá nhiều gánh nặng cho mẹ bầu.
Ngoài ra, nó giúp đốt cháy calo để định hình tư thế, tăng cường cơ bắp và đồng thời làm giảm mỡ bụng. Không những thế, cô còn tập “yoga trên không” hoặc “trồng cây chuối” để kiểm soát cân nặng và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Bơi lội và yoga là hai bộ môn mà cô nàng tập thường xuyên
Ngoài Mỹ Tâm, đây là những người đẹp bị đồn mang bầu vì tăng cân thất thường
Chẳng riêng gì Mỹ Tâm, nhiều mỹ nhân Việt hay Hoa ngữ cũng từng bị đồn có bầu vì tăng cân.
Suốt 1 ngày vừa qua, mạng xã hội không khỏi "dậy sóng" vì những đồn đoán cho rằng giọng ca gốc Đà Nẵng đang mang thai. Trước những tin đồn vô căn cứ làm ảnh hưởng đến hình ảnh của mình, Mỹ Tâm đã chính thức lên tiếng và tiện thể khoe luôn body nuột thông qua đoạn livestream mới nhất.
Ngay từ hình ảnh đầu tiên, đập vào mắt dân mạng chính là hình ảnh nữ ca sĩ vô cùng xinh đẹp và sang chảnh. Vẫn là một Mỹ Tâm tươi trẻ, tràn đầy sức sống và giản dị với phong cách thời trang thanh lịch.
"Nói có sách, mách có chứng", Mỹ Tâm còn có màn chứng minh không thể thuyết phục hơn để đập tan tin đồn đang mang thai bằng cách cởi áo khoác ngoài, khoe chiếc eo con kiến nhỏ xíu.
Theo lời Mỹ Tâm trong đoạn livestream trải lòng, giọng ca 8X cho biết, vì nghỉ dịch nên cô tăng cân khá nhiều. Sau khi nhận biết mình "mập thấy thương", cô đã nhanh chóng giảm cân bằng phương pháp tập luyện, ăn uống khoa học hơn để lấy lại dáng nuột eo thon.
Trước Mỹ Tâm, không ít các người đẹp vì tăng cân chóng mặt trong một thời gian ngắn cũng thường nhận về những lời gièm pha của dân mạng. Không chỉ bị chê bai về ngoại hình, nhiều người còn dính vào nghi vấn mang thai.
Nhìn thân hình nuột nà đến phát mê của bà xã Trấn Thành bây giờ, đâu ai biết Hari Won đã từng bị nghi vấn mang bầu chỉ vì vòng 2 có phần hơi to. Thế nhưng, sự thật ở đây nằm ở cơ địa vóc dáng của Hari Won, chỉ tăng cân là ngấn mỡ sẽ tích tụ ở phần bụng.
Với danh hiệu hoa khôi, Nam Em luôn xuất hiện với vóc dáng mảnh khảnh, thon gọn nổi bật cùng vòng eo con kiến. Chính vì điều đó, công chúng đã có một phen "đứng hình" khi đột nhiên cô nàng trở nên mũm mĩm đẫy đà hơn hẳn. Theo như Nam Em chia sẻ, cô nàng đã tăng đến tận 8kg nên việc vòng hai to ra cũng không có gì phải thắc mắc.
Dạo gần đây, Vân Hugo xuất hiện trong các sự kiện với phong cách thời trang giấu dáng cùng vòng 2 đầy đặn. Điều đó làm công chúng không khỏi nghi ngờ việc mang thai của nữ MC, nhất là giữa thời điểm chuẩn bị kết hôn. Tuy nhiên, cô nàng đã lên tiếng đính chính rằng mình chỉ đang tăng cân mà thôi.
Tại làng giải trí Hoa ngữ, phải công nhận rằng Phạm Băng Băng chính là một trong những mỹ nhân vướng vào tin đồn mang bầu nhiều nhất. Với cân nặng lên xuống thất thường, cùng với những tin đồn cặp kè đại gia thế, việc Phạm Băng Băng thường xuyên bị hiểu lầm là đang mang bầu không có gì quá lạ, thậm chí còn có thể làm cho nhiều người tin răm rắp.
Nổi tiếng với danh hiệu "ế một cách xu thế" trong làng giải trí Hoa Ngữ, Trần Kiều cùng phải dở khóc dở cười khi hình ảnh có hơi tròn trịa của bản thân lại bị công chúng đồn đại là có em bé. Sau đó cô nàng đã phải lên tiếng đính chính rằng mình chỉ đang tăng cân mà thôi .
Quả thật, không riêng gì hội mỹ nhân kể trên, nhiều chị em sở hữu tạng người dễ tăng cân, nhất là thường mập bụng đều hiểu rõ được nỗi khổ này. Trong khi tay chân đều không có sự khác biệt quá lớn, vòng 2 lại phì nhiêu, tích mỡ và lùm xùm. Một số nguyên do có thể kể đến chính là do cơ địa, hoặc bạn lười vận đồng, ăn nhiều các nhóm thực phẩm gây béo bụng...
Vì vậy, để có thể nhanh chóng về dáng, biến hoá vòng 2 trở nên thon gọn chỉ trong 1 thời gian ngắn, chị em có thể tham khảo thực đơn ăn uống giảm mỡ bụng sau đây:
- Ngày 1: Ăn chủ yếu trái cây (trừ các loại như chuối, bơ)
- Ngày 2: Ăn rau (luộc hoặc chế biến salad), củ quả chín trừ bí ngô và khoai tây)
- Ngày 3: Ăn trái cây và rau củ
- Ngày 4: Ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa tươi không đường
- Ngày 5: Ăn 1 bát cơm vào bữa trưa kèm theo 7 trái cà chua trong ngày
- Ngày 6: Ăn 2 bát cơm vào buổi trưa, chiều và rau luộc cả ngày
- Ngày 7: Ăn 1 bát cơm vào bữa trưa, kết hợp với rau luộc hoặc nước ép trái cây
Chế độ GM Diet khá khắc nghiệt và không dành cho những cô nàng mắc các bệnh về đường ruột, đau bao tử... Đổi lại, nếu thực hiện được, bạn sẽ có thể giảm cân trông thấy và nhanh về dáng với vòng bụng thon gọn.
Nếu không có thời gian cũng như sức lực để thực hiện được thực đơn ăn uống chi tiết như trên, chị em có thể nắm thêm những nguyên tắc chuẩn bị các bữa ăn chính trong ngày như sau:
- Bữa sáng: Bạn nên ăn rau luộc để tăng cường chất xơ và vitamin, nhằm giúp cơ thể no lâu và có đủ năng lượng. Nếu cảm thấy ngán, bạn có thể thay thế bằng việc ăn 2 - 3 trái chuối.
- Bữa trưa: Để cơ thể vẫn được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng làm việc, bạn nên ăn rau luộc kèm nửa chén cơm gạo lứt và thêm 1 chút thịt luộc. Chú ý, bạn chỉ nên ăn thịt nạc, thịt bò, cá luộc hay thịt ức gà.
- Bữa tối: Tiếp tục ăn rau luộc hoặc salad. Nếu cảm thấy đói bụng, chị em có thể ăn thêm một ít thịt hoặc cá luộc. Nhằm hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể quá nhiều, bạn nên uống nước trước khi ăn. Uống đủ nước sẽ đánh lừa dạ dày, tạo cảm giác không đói.
Trong ngày, vào các bữa phụ, bạn có thể bổ sung cho cơ thể các loại trái cây ít đường và nước ép không đường để cung cấp vitamin cũng như tiếp thêm năng lượng cho cơ thể.
Ninh Dương Lan Ngọc bị "bóc mẽ" đô con hơn xưa nhưng được yêu vì "có da có thịt" Ninh Dương Lan Ngọc tuổi 30 ngày càng lên hương nhan sắc, dù có phần tròn đầy vẫn được người hâm mộ khen ngợi. Ninh Dương Lan Ngọc được khen vì thân hình "có da có thịt". Mới đây, nữ diễn viên Ninh Dương Lan Ngọc có đăng tải một số hình ảnh trên trang Instagram cá nhân. Người đẹp diện bộ bikini...