Người bị bệnh này không nên uống nước cam
Dù có nhiều dinh dưỡng nhưng nước cam không phù hợp với một số người dưới đây.
Theo lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội, người bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy không nên uống nước cam. Lý do trong nước cam chứa axit, các chất hữu cơ làm tăng axit trong dạ dày, gây chứng ợ nóng và khiến tình trạng viêm loét thêm trầm trọng.
Mỗi 100 g quả cam chứa 87,6 g nước, 104 microgram carotene – loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg magnesium, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt, giá trị năng lượng là 48 kcal.
Hàm lượng vitamin C rất cao trong cam có thể hỗ trợ kích thích sản xuất các tế bào trắng. Từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật, và được chứng minh là loại quả tác dụng chống viêm, chống khối u, ức chế đông má.u và chống oxy hóa mạnh.
Nước cam cũng chứa lượng vitamin A, đồng, folate và thiamine (vitamin B1), các chất dinh dưỡng khác giúp các hoạt động của hệ thống miễn dịch luôn ở trạng thái tốt nhất, giúp cơ thể chống lại sự tấ.n côn.g từ bên ngoài cơ thể.
Dù có nhiều dinh dưỡng nhưng nước cam không phù hợp với một số người. (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cần thiết cho mỗi người phụ thuộc vào giới tính, độ tuổ.i.
Cụ thể:
- Đối với phụ nữ mang thai, lượng vitamin C cần thiết để cung cấp cho cơ thể là 80 mg và tăng lên 120 mg khi bước vào giai đoạn cho con bú.
- Đối với tr.ẻ e.m, chỉ nên cho trẻ ăn nửa quả cam mỗi ngày, kể cả khi bé rất muốn ăn cũng không nên cho ăn nhiều vì có thể xảy ra tình trạng dị ứng cam.
- Đối với nữ giới (từ 19 tuổ.i trở lên) cần bổ sung 75 mg vitamin C mỗi ngày (tương đương với 1 quả cam có đường kính khoảng 4 cm).
- Nam giới (từ 19 tuổ.i trở lên) cần phải bổ sung 90 mg vitamin C mỗi ngày (tương đương với 1 quả cam có đường kính 5 cm).
Nên ăn bao nhiêu quả cam một ngày là phù hợp?
Trái cam chứa nhiều dưỡng chất, axit tự nhiên, chất xơ, nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C, vậy một ngày nên ăn bao nhiêu cam là phù hợp?
Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3), mỗi 100 g quả cam chứa 87,6 g nước, 104 microgram carotene - loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg magnesium, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt, giá trị năng lượng là 48 kcal.
Hàm lượng vitamin C rất cao trong cam có thể hỗ trợ kích thích sản xuất các tế bào trắng. Từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật, và được chứng minh là loại quả tác dụng chống viêm, chống khối u, ức chế đông má.u và chống oxy hóa mạnh.
Nước cam cũng chứa lượng vitamin A, đồng, folate và thiamine (vitamin B1), các chất dinh dưỡng khác giúp các hoạt động của hệ thống miễn dịch luôn ở trạng thái tốt nhất, giúp cơ thể chống lại sự tấ.n côn.g từ bên ngoài cơ thể.
Trái cam chứa rất nhiều dưỡng chất. (Ảnh minh họa)
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cần thiết cho mỗi người phụ thuộc vào giới tính, độ tuổ.i cũng như tần suất sử dụng thuố.c l.á.
Cụ thể:
- Đối với phụ nữ mang thai, lượng vitamin C cần thiết để cung cấp cho cơ thể là 80 mg và tăng lên 120 mg khi bước vào giai đoạn cho con bú.
- Đối với tr.ẻ e.m, chỉ nên cho trẻ ăn nửa quả cam mỗi ngày, kể cả khi bé rất muốn ăn cũng không nên cho ăn nhiều vì có thể xảy ra tình trạng dị ứng cam.
- Đối với nữ giới (từ 19 tuổ.i trở lên) cần bổ sung 75 mg vitamin C mỗi ngày (tương đương với 1 quả cam có đường kính khoảng 4 cm).
- Nam giới (từ 19 tuổ.i trở lên) cần phải bổ sung 90 mg vitamin C mỗi ngày (tương đương với 1 quả cam có đường kính 5 cm).
- Đối với người có thói quen hút thuố.c l.á, ngoài hàm lượng vitamin C cần thiết cơ bản, cần bổ sung thêm 35 mg vitamin C nữa bởi vì trong quá trình hút thuố.c, các tế bào gốc tự do sẽ tăng lên.
Chuyên gia lưu ý, cam tốt cho sức khỏe với điều kiện dùng đúng lượng và đúng đối tượng. Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy không nên dùng nước cam. Không nên uống nước cam vào buổi tối, ngay trước hoặc sau khi uống sữa.
Loại quả đầu bảng về dinh dưỡng giúp phòng ung thư và bệnh tim mạch Bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch, thị lực, phòng chống ung thư, bệnh tim mạch. Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám và Tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng quốc gia (Hà Nội), bí ngô hay còn gọi là bí đỏ là loại thực phẩm màu...
![Nạ.n nhâ.n sống sót kể khoảnh khắc cuối cùng trên máy bay Hàn Quốc gặp nạn](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/hai-tiep-vien-song-sot-than-ky-trong-tham-kich-may-bay-o-han-quoc-600x432-aa4-7349015-250x180.webp)
![Hàn Quốc tìm thấy một hộp đen của máy bay gặp nạn, hé lộ những phút cuối cùng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/han-quoc-tim-thay-mot-hop-den-cua-may-bay-gap-nan-he-lo-nhung-phut-cuoi-cung-600x432-a38-7348748-250x180.webp)
![Tỉ phú Elon Musk giục Mỹ bổ sung tên lửa siêu thanh, UAV](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/ong-trump-doi-quyen-quyet-dinh-so-phan-tiktok-600x432-39f-7349252-250x180.webp)
![C.ô b.é kể vanh vách chuyện "kiếp trước", có cả cơn đau đẻ, khoa học cũng bó tay](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/co-be-ke-vanh-vach-chuyen-kiep-truoc-co-ca-con-dau-de-khoa-hoc-cung-bo-tay-600x432-fc2-7348703-250x180.webp)
![Điểm bất thường trong vụ rơi máy bay ở Kazakhstan khiến gần 40 người chế.t](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/diem-bat-thuong-trong-vu-roi-may-bay-o-kazakhstan-khien-gan-40-nguoi-chet-600x432-601-7346821-250x180.webp)
![Ông Trump đòi quyền quyết định số phận TikTok](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/ong-trump-doi-quyen-quyet-dinh-so-phan-tiktok-600x432-cfc-7349247-250x180.webp)
![Ukraine trước nguy cơ rút khỏi Kursk](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/ukraine-truoc-nguy-co-rut-khoi-kursk-600x432-e54-7349325-250x180.webp)
![Hé lộ lối đán.h cận chiến đô thị của quân đội Nga ở Ukraine](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/he-lo-loi-danh-can-chien-do-thi-cua-quan-doi-nga-o-ukraine-600x432-c9e-7347045-250x180.webp)
![Hai đối tượng ngang nhiên vào trụ sở xã trộm xe máy](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/hai-doi-tuong-ngang-nhien-vao-tru-so-xa-trom-xe-may-600x432-d63-7347596-250x180.webp)
![Bên trong khoang máy bay trước khi rơi làm 38 người thiệ.t mạn.g ở Kazakhstan](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/ben-trong-khoang-may-bay-truoc-khi-roi-lam-38-nguoi-thiet-mang-o-kazakhstan-600x432-0f1-7346757-250x180.webp)
![CĐM tẩy chay Squid Game 2 vì "đụng" lịch sử VN, Cục Điện ảnh tuyên bố cứng rắn](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/cdm-tay-chay-squid-game-2-vi-dung-lich-su-vn-cuc-dien-anh-tuyen-bo-cung-ran-600x432-69e-7348243-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Ăn chuối tốt nhất vào thời điểm nào?](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/an-chuoi-tot-nhat-vao-thoi-diem-nao-600x432-bb1-7351246-250x180.webp)
Ăn chuối tốt nhất vào thời điểm nào?
![5 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ cần đặc biệt chú ý trong mùa đông](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/5-dau-hieu-canh-bao-dot-quy-can-dac-biet-chu-y-trong-mua-dong-600x432-71e-7351240-250x180.webp)
5 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ cần đặc biệt chú ý trong mùa đông
![4 sai lầm khi dùng nước canh](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/4-sai-lam-khi-dung-nuoc-canh-600x432-9b9-7351231-250x180.webp)
4 sai lầm khi dùng nước canh
![Những loại thuố.c điều trị nào có thể gây tiêu chảy?](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/nhung-loai-thuoc-dieu-tri-nao-co-the-gay-tieu-chay-600x432-360-7351227-250x180.webp)
Những loại thuố.c điều trị nào có thể gây tiêu chảy?
![Mắt đỏ cảnh báo mắc bệnh gì, có phòng ngừa được không?](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/mat-do-canh-bao-mac-benh-gi-co-phong-ngua-duoc-khong-600x432-83c-7351222-250x180.webp)
Mắt đỏ cảnh báo mắc bệnh gì, có phòng ngừa được không?
![Nhiều ca ngưng tim và lằn ranh sinh - tử mong manh](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/nhieu-ca-ngung-tim-va-lan-ranh-sinh-tu-mong-manh-600x432-4aa-7351219-250x180.webp)
Nhiều ca ngưng tim và lằn ranh sinh - tử mong manh
![Thận 'lâm nguy' vì những thói quen tưởng vô hại](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/than-lam-nguy-vi-nhung-thoi-quen-tuong-vo-hai-600x432-842-7351204-250x180.webp)
Thận 'lâm nguy' vì những thói quen tưởng vô hại
!['Chìa khóa' kiểm soát các bệnh truyền nhiễm](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/chia-khoa-kiem-soat-cac-benh-truyen-nhiem-600x432-29e-7351201-250x180.webp)
'Chìa khóa' kiểm soát các bệnh truyền nhiễm
![Người đàn ông đau nhức, phải đến viện do sai lầm nhiều người hay mắc khi lấy ráy tai](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/nguoi-dan-ong-dau-nhuc-phai-den-vien-do-sai-lam-nhieu-nguoi-hay-mac-khi-lay-ray-tai-600x432-562-7351129-250x180.webp)
Người đàn ông đau nhức, phải đến viện do sai lầm nhiều người hay mắc khi lấy ráy tai
![Chi tiết danh mục 62 bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo không cần giấy chuyển viện](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/chi-tiet-danh-muc-62-benh-hiem-benh-hiem-ngheo-khong-can-giay-chuyen-vien-600x432-888-7351132-250x180.webp)
Chi tiết danh mục 62 bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo không cần giấy chuyển viện
![5 thói quen ăn uống âm thầm 'bức tử' dạ dày](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/5-thoi-quen-an-uong-am-tham-buc-tu-da-day-600x432-6a3-7351127-250x180.webp)
5 thói quen ăn uống âm thầm 'bức tử' dạ dày
![Đau chân khi đi bộ cảnh giác với bệnh động mạch chi dưới](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/dau-chan-khi-di-bo-canh-giac-voi-benh-dong-mach-chi-duoi-600x432-472-7351112-250x180.webp)
Đau chân khi đi bộ cảnh giác với bệnh động mạch chi dưới
Có thể bạn quan tâm
![Siêu mẫu Minh Tú khóc nghẹn cảnh bà cụ 75 tuổ.i chật vật nuôi cháu mồ côi](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/sieu-mau-minh-tu-khoc-nghen-canh-ba-cu-75-tuoi-chat-vat-nuoi-chau-mo-coi-600x432-deb-7351289-250x180.webp)
Siêu mẫu Minh Tú khóc nghẹn cảnh bà cụ 75 tuổ.i chật vật nuôi cháu mồ côi
Tv show
13:56:05 02/01/2025![Rashford gửi thông điệp 9 từ tới NHM MU](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/rashford-gui-thong-diep-9-tu-toi-nhm-mu-600x432-4a5-7351287-250x180.webp)
Rashford gửi thông điệp 9 từ tới NHM MU
Sao thể thao
13:54:42 02/01/2025![Kim Tuyến vướng tình chị em với Võ Đình Hiếu trong 'Hương trà'](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/kim-tuyen-vuong-tinh-chi-em-voi-vo-dinh-hieu-trong-huong-tra-600x432-357-7351283-250x180.webp)
Kim Tuyến vướng tình chị em với Võ Đình Hiếu trong 'Hương trà'
Hậu trường phim
13:53:31 02/01/2025![Chính quyền mới tại Syria tìm kiếm sự ủng hộ từ Saudi Arabia](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/chinh-quyen-moi-tai-syria-tim-kiem-su-ung-ho-tu-saudi-arabia-600x432-3a2-7351273-250x180.webp)
Chính quyền mới tại Syria tìm kiếm sự ủng hộ từ Saudi Arabia
Thế giới
13:51:24 02/01/2025![Các con của Angelina Jolie muốn mẹ lên tiếng trong vụ l.y hô.n với Brad Pitt](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/cac-con-cua-angelina-jolie-muon-me-len-tieng-trong-vu-ly-hon-voi-brad-pitt-600x432-738-7351276-250x180.webp)
Các con của Angelina Jolie muốn mẹ lên tiếng trong vụ l.y hô.n với Brad Pitt
Sao âu mỹ
13:45:58 02/01/2025![Phim có Lee Min Ho và loạt sê ri Hàn đình đám mở màn năm 2025](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/phim-co-lee-min-ho-va-loat-se-ri-han-dinh-dam-mo-man-nam-2025-600x432-3d0-7351272-250x180.webp)
Phim có Lee Min Ho và loạt sê ri Hàn đình đám mở màn năm 2025
Phim châu á
13:40:30 02/01/2025!['Trùm vai đểu' Huy Cường: Vợ tin tưởng tôi tuyệt đối, chưa bao giờ ghen tuông](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/trum-vai-deu-huy-cuong-vo-tin-tuong-toi-tuyet-doi-chua-bao-gio-ghen-tuong-600x432-83c-7351260-250x180.webp)
'Trùm vai đểu' Huy Cường: Vợ tin tưởng tôi tuyệt đối, chưa bao giờ ghen tuông
Sao việt
13:30:33 02/01/2025![Ông bố trẻ đưa vợ con rời TPHCM, xây tổ ấm đẹp như mơ ở Lào Cai](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/ong-bo-tre-dua-vo-con-roi-tphcm-xay-to-am-dep-nhu-mo-o-lao-cai-600x432-1d7-7351258-250x180.webp)
Ông bố trẻ đưa vợ con rời TPHCM, xây tổ ấm đẹp như mơ ở Lào Cai
Sáng tạo
13:26:50 02/01/2025![Triệu Lộ Tư bị quản lý cũ tống tiề.n khiến hàng triệu người phẫn nộ, chi tiề.n khủng vẫn bị tung loạt tin đồn ác ý](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/trieu-lo-tu-bi-quan-ly-cu-tong-tien-khien-hang-trieu-nguoi-phan-no-chi-tien-khung-van-bi-tung-loat-tin-don-ac-y-600x432-448-7351252-250x180.webp)
Triệu Lộ Tư bị quản lý cũ tống tiề.n khiến hàng triệu người phẫn nộ, chi tiề.n khủng vẫn bị tung loạt tin đồn ác ý
Sao châu á
13:16:08 02/01/2025![Cười thả ga, phiêu lưu hết mình cùng best cut mới của 'Biệt đội Tí Hon'](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/cuoi-tha-ga-phieu-luu-het-minh-cung-best-cut-moi-cua-biet-doi-ti-hon-600x432-8bc-7351228-250x180.webp)
Cười thả ga, phiêu lưu hết mình cùng best cut mới của 'Biệt đội Tí Hon'
Phim âu mỹ
11:59:16 02/01/2025![Tuổ.i trẻ giá bao nhiêu - Tập 53: Sau cơn mưa trời lại sáng, nhưng Kiên bị Linh từ chối](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/tuoi-tre-gia-bao-nhieu-tap-53-sau-con-mua-troi-lai-sang-nhung-kien-bi-linh-tu-choi-600x432-d3a-7351220-250x180.webp)