folate

Rau xanh đắt đỏ, ăn trái cây thay thế được không?

Sức khỏe

05:28:15 25/11/2025

Nếu bữa ăn thiếu rau, trẻ em thiếu chất xơ táo bón kéo dài, chậm tăng cân, da xỉn, hay ốm vặt; người lớn có hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, nguy cơ viêm đại tràng, trĩ, ung thư đại trực tràng tăng cao.

Phụ nữ ăn dứa thường xuyên có tác dụng gì?

Sức khỏe

08:33:59 20/11/2025

Các nghiên cứu cho thấy, dứa có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim theo nhiều cách, bao gồm ngăn ngừa hình thành cục máu đông và giảm mức cholesterol.

Củ sen được ví như ‘nhân sâm’ giá rẻ, bổ hơn cả thịt cá

Sức khỏe

05:47:59 07/11/2025

Thường xuyên ăn củ sen giúp tăng đề kháng, chống nhiễm virus, đẩy nhanh lành vết thương, loại bỏ gốc tự do gây ung thư, đồng thời mang lại làn da sáng mịn, săn chắc.

Loạt thực phẩm giàu sắt, cực bổ máu dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết

Sức khỏe

05:23:26 06/11/2025

Thiếu sắt là một tình trạng phổ biến, có thể dẫn đến thiếu máu, gây mệt mỏi, suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ bữa sáng đơn giản với trứng và rau

Sức khỏe

06:03:10 05/11/2025

Ăn sáng cùng trứng và rau không chỉ giúp giảm mỡ bụng nhờ tạo cảm giác no, ổn định đường huyết và duy trì khối cơ, mà còn góp phần xây dựng lối sống ăn uống lành mạnh, cân bằng.

Đậu đũa và những lợi ích sức khỏe ít ai biết

Sức khỏe

05:28:49 23/10/2025

Chất xơ trong đậu đũa có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp cải thiện tình trạng táo bón và tăng cường sức khỏe đường ruột. Một số nghiên cứu còn cho thấy, chất xơ giúp giảm n...

Cần tây – Lợi ích sức khỏe và giá trị dinh dưỡng

Sức khỏe

05:37:20 11/10/2025

Ăn sống cần tây với số lượng lớn cũng có thể gây buồn nôn, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp vì cản trở hấp thu iốt. Ngoài ra, cần tây chứa psoralen - chất khiến da nhạy cảm v...

Tác dụng của đu đủ xanh và đu đủ chín khác nhau thế nào?

Sức khỏe

20:07:36 10/10/2025

Đu đủ chín có vị ngọt, tính bình, đi vào các kinh tỳ, vị, có tác dụng ích tỳ hóa trung, nhuận tràng, sinh tân chỉ khát, thường được ứng dụng để bồi bổ cơ thể, nhuận tràng chống táo...

“Siêu chất” trẻ hóa cơ thể có nhiều trong 6 loại trái cây dưới đây

Sức khỏe

16:11:07 04/10/2025

Ổi, cam, dâu tây... là những loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa.

Vì sao càng ăn cải bó xôi càng giúp sống lâu và khỏe mạnh?

Sức khỏe

05:07:50 23/09/2025

Cải bó xôi là thực phẩm trường thọ tự nhiên nhờ khả năng bảo vệ tim, não, mắt, xương và tế bào khỏi lão hóa, việc thường xuyên ăn cải bó xôi sẽ góp phần duy trì sức khỏe toàn diện ...

Loại quả được đánh giá ‘tốt nhất thế giới’, ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ

Sức khỏe

08:44:05 04/08/2025

Những ưu điểm vượt trội của quả bơ khiến nó trở thành thực phẩm có mặt trong những chế độ ăn uống lành mạnh nhằm ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và giữ cho cơ thể hoạt động tốt.

Ăn trứng hàng tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?

Sức khỏe

20:12:21 31/07/2025

Nghiên cứu này chỉ ra rằng, mức tiêu thụ choline khoảng 350 mg mỗi ngày (tương đương 2-3 quả trứng lớn) có liên quan đến nguy cơ chẩn đoán Alzheimer thấp nhất ở người cao tuổi.

Lý do cải xoong được tôn làm loại rau số 1 thế giới

Sức khỏe

23:07:36 12/07/2025

Một nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ đã chấm cải xoong, một loại rau lá xanh, điểm tuyệt đối 100% trên thang điểm trái cây và rau củ bổ dưỡng.

Loại củ rẻ tiền giúp giảm huyết áp, cải thiện tiêu hóa

Sức khỏe

08:10:53 07/06/2025

Các hợp chất khác trong củ dền, như betalain và phenolics, tăng cường tác dụng của các axit béo chuỗi ngắn trong ruột, góp phần làm giảm viêm, tăng mức bảo vệ đường ruột.

Người bị bệnh thận nên ăn gì?

Sức khỏe

10:07:58 24/05/2025

Ớt chuông chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa quan trọng cho hệ miễn dịch yếu tố thường suy giảm ở người bệnh thận. Đặc biệt, chúng có hàm lượng kali thấp.

Loại rau mọc dại đầy Việt Nam, nhưng lại là “thần dược” cho sức khỏe

Sức khỏe

11:27:24 14/05/2025

Lá, rễ và hoa bồ công anh có thể mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Chúng rất bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa, tốt cho gan, giúp giảm mỡ máu, thậm chí có thể ngừa ung thư.

Ăn gì để cơ thể đủ nước trong các ngày nắng nóng?

Sức khỏe

05:32:56 08/05/2025

Với hơn 80% hàm lượng nước, loại quả này cũng rất thơm ngon. Nước mơ không chỉ thơm ngon mà còn giàu nguyên tố vi lượng, có tác dụng làm ngưng cơn khát, giải nhiệt, sinh tân dịch, ...

Ai nên ăn đu đủ?

Sức khỏe

05:35:35 21/04/2025

Giàu vitamin A và zeaxanthin, đu đủ bảo vệ mắt khỏi thoái hóa liên quan đến tuổi và hỗ trợ tầm nhìn tốt. Các hợp chất này lọc ra ánh sáng xanh có hại và ngăn ngừa tổn thương oxy hó...

Top 5 thực phẩm giúp cơ thể không mất nước trong mùa nắng nóng

Sức khỏe

13:50:25 18/04/2025

Bên cạnh việc uống đủ nước lọc và các chất lỏng khác, thêm vào chế độ ăn những loại thực phẩm mọng nước cũng là một cách thông minh và hiệu quả để tăng cường bù nước, đồng thời cun...

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

Làm đẹp

08:46:13 24/03/2025

Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.

Chế độ dinh dưỡng cho người hạ huyết áp tư thế đứng

Sức khỏe

07:40:25 15/03/2025

Đối với người bị HHATT, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bổ sung các ch...

Những thực phẩm người lớn tuổi nên ăn thường xuyên

Sức khỏe

05:30:47 12/03/2025

Người cao tuổi nên ăn cá béo ít nhất 2 lần mỗi tuần. Chọn các loại cá béo tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng. Chế biến cá béo bằng cách hấp, nướng hoặc áp chảo để giữ được nhiều dưỡng...

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

Sức khỏe

17:04:51 11/03/2025

Cùng với chất xơ, chất chống oxy hóa, một trong những lợi ích khác của quả mọng là chúng có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Ăn cam thường xuyên, chuyện gì xảy ra với trí nhớ của bạn?

Sức khỏe

22:01:38 08/03/2025

Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ folate trong chế độ ăn cũng được chứng minh là có tác dụng cải thiện khả năng nhận thức và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ theo thời gian, theo Doctor N...

Top 3 loại rau bổ dưỡng được Mỹ chấm điểm cao nhất

Thời trang

10:19:08 15/02/2025

Bạn sẽ bất ngờ khi biết cải xoong được CDC Mỹ xếp là loại rau giàu dinh dưỡng nhất. Vị trí thứ 2 thuộc về cải thảo và sau đó là cải cầu vồng.

5 thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa bệnh tim

Sức khỏe

09:47:20 13/02/2025

Ngoài hàm lượng acid béo omega-3, cá hồi còn là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, chứa nhiều selen và nhiều loại vitamin B quan trọng, bao gồm vitamin B12 và niacin.

10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

Sức khỏe

22:00:04 30/01/2025

Não cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể, nó cũng cần lượng dinh dưỡng nhất định để phát triển, để khỏe mạnh và hoạt động tốt.

14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ

Sức khỏe

09:47:35 25/01/2025

Bạn muốn cải thiện trí nhớ, sự tập trung hay sức khỏe não bộ thì hãy ăn những loại thực phẩm có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Ăn chuối thời điểm nào trong ngày giúp eo thon dáng đẹp?

Sức khỏe

04:38:07 16/01/2025

Chúng cũng giúp giảm nguy cơ co thắt phế quản, triệu chứng phổ biến ở người bị hen. Ngoài ra, chuối cũng giúp cải thiện chức năng hô hấp và giảm bớt tình trạng khó thở.

10 thực phẩm ‘vàng’ cho làn da

Làm đẹp

11:26:01 01/01/2025

Mỗi lựa chọn thực phẩm hàng ngày đều là cơ hội để chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da. Danh sách các siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và đem lại tác...

Người bị bệnh này không nên uống nước cam

Sức khỏe

17:04:06 30/12/2024

Nước cam cũng chứa lượng vitamin A, đồng, folate và thiamine (vitamin B1), các chất dinh dưỡng khác giúp các hoạt động của hệ thống miễn dịch luôn ở trạng thái tốt nhất, giúp cơ th...

Súp lơ – thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

Sức khỏe

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.

6 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của cà tím

Sức khỏe

06:48:30 18/12/2024

Cà tím là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả tim.

Những người nào không nên ăn lạc?

Sức khỏe

05:18:02 18/12/2024

Nhiều người tránh ăn lạc vì không muốn tăng cân. Thực tế là ăn lạc thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng vì đây là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, chất béo lành mạnh và protei...

Lợi ích tuyệt vời của nước đậu bắp trong làm đẹp

Làm đẹp

12:15:33 24/10/2024

Đậu bắp rất bổ dưỡng nhưng không thể thay thế các thuốc hoặc phương pháp trị bệnh cơ bản của bạn. Một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và thực hiện các biện pháp chăm sóc da, ...

10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của quả su su

Sức khỏe

08:05:45 22/10/2024

Quả su su có lượng calo thấp nhưng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp nó trở thành một thành phần bổ sung lành mạnh cho hầu hết mọi chế độ...

Lựa chọn các loại rau, củ mùa thu

Sức khỏe

16:09:58 04/10/2024

Ngoài cung cấp dinh dưỡng, khoai lang còn là thực phẩm tốt cho người bị táo bón vì nó chứa nhiều chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tống chất thải ra khỏi đườn...

Chế độ ăn uống cho người bệnh viêm tụy

Sức khỏe

19:20:54 03/10/2024

Tuyến tụy khỏe mạnh được kích thích giải phóng các enzyme tuyến tụy khi thức ăn chưa tiêu hóa đến ruột non. Các enzyme này kết hợp với mật và bắt đầu phân hủy thức ăn trong ruột no...

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Làm đẹp

10:10:11 02/10/2024

Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Mối liên hệ giữa thói quen ăn chuối hằng ngày và mỡ máu

Sức khỏe

15:19:33 19/08/2024

Chuối cũng là thực phẩm giúp giảm huyết áp. Kết quả ghi nhận ở những người lớn tuổi tham gia trong nghiên cứu năm 2024 ghi nhận chuối và dưa hấu giúp hạ huyết áp mà không cần sử dụ...

Sáng nào cũng ăn trứng có tốt không?

Sức khỏe

22:14:22 07/08/2024

Nguy cơ nhiễm khuẩn: việc ăn trứng sống hoặc lòng đào có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn Salmonella. Vì vậy, nên ăn trứng luộc hoặc nấu chín để đảm bảo an toà...

5 loại carbs ‘xấu’ nhưng tốt cho giảm cân

Sức khỏe

16:48:10 07/08/2024

Theo một đánh giá được công bố năm 2021, có thêm bằng chứng cho thấy carbs có GI thấp còn được gọi là carbs chậm là lựa chọn tốt hơn để giảm cân so với thực phẩm có GI cao hoặc car...

Vì sao ăn trứng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?

Sức khỏe

12:29:58 01/08/2024

Trứng cũng là nguồn cung cấp rộng rãi các hợp chất hoạt tính sinh học như choline, lutein, zeaxanthin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, có tác động tích cực đến sức khỏe, đặc ...

Phần quý của quả cam được chứng minh đẩy lùi nhóm bệnh gây chết người, giúp vòng eo thon

Sức khỏe

21:48:16 24/06/2024

Vỏ cam thường hay bỏ đi nhưng các nhà nghiên cứu Mỹ vừa phát hiện tác dụng của chúng. Theo đó, lại giúp đẩy lùi nhóm bệnh gây chết người, giúp vòng eo thon.

Loại quả đầu bảng về dinh dưỡng giúp phòng ung thư và bệnh tim mạch

Sức khỏe

11:39:11 15/06/2024

Bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch, thị lực, phòng chống ung thư, bệnh tim mạch.

Công thức nước ép cần tây thơm ngon giúp giảm cân, đẹp da

Làm đẹp

11:48:57 23/04/2024

Nước ép cần tây được biết đến là thức uống lành mạnh giúp giảm cân và đẹp da hiệu quả. Nhưng nước ép cần tây không phải dễ uống.

Người bệnh gì không nên uống nước cam?

Sức khỏe

10:57:45 14/03/2024

Tuy nhiên, chuyên gia Dimple Jangda, nhà nghiên cứu y học cổ truyền nổi tiếng Ấn Độ, lưu ý có những trường hợp uống nhiều nước cam sẽ gây ra tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe, th...

Món ngon từ bí ngô giúp giảm mỡ máu

Sức khỏe

14:01:14 20/02/2024

Bí ngô 100g, gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch và thái miếng, sau đó đem bí đỏ hấp chín rồi cho vào máy xay sinh tố với 500ml nước sôi để nguội. Bí ngô có vị ngọt tự nhiên nên người bệnh k...