‘Nghiệ.n’ ăn kiêng, cô gái 15 tuổ.i chỉ còn da bọc xương
Ước mơ có một thân hình hoàn hảo để mặc bikin.i, Emma Walker quyết tâm giảm cân. Song, việc nghiệ.n ăn kiêng đã khiến cô bị sụt cân không thể kiểm soát.
Emma Walker (15 tuổ.i) từng nặng 51kg. Cô gái trẻ này ước có một thân hình đẹp để diện bikin.i. Vì vậy, cô đã quyết tâm giảm cân. Thật không may, với thói quen ăn kiêng của mình, cơ thể cô giảm liền lúc hơn nửa trọng lượng. Khi bị mất đến 32kg, Emma chỉ còn da bọc xương.
Mỗi ngày, Emma Walker ăn rất ít và dành phần lớn thời gian trong phòng tập. Cô chỉ nạp vào cơ thể 200 calo/ ngày. Khi cơ thể xuống 40kg, Emma vẫn muốn giảm cân hơn nữa.
‘Khi tôi giảm cân, mọi người khen tôi. Và tôi chưa muốn dừng lại. Tôi tiếp tục ăn kiêng và tập luyện điên cuồng. Việc giảm cân đã gây nghiệ.n cho tôi. Tôi làm bất cứ điều gì để đốt calo’- Emma chia sẻ.
Cuối cùng, Emma kiệt sức. Hệ thống miễn dịch của cô yếu đi và liên tục bị cảm lạnh. Emma cũng đối mặt với việc bị rụng tóc và không còn mỡ để giữ ấm cơ thể. Cô đã phải nhập viện 2 tuần để hồi sức nhưng không thể tăng cân trở lại.
Cô cố giấu cơ thể gầy nhom của mình trong chiếc áo khoác nhưng không thể chống lại bệnh tật khi sức đề kháng bị giảm đi. Emma phải nhập viện lần hai trong 1 tháng. Lần này, gia đình cô phải mời tư vấn viên riêng để giúp cô hồi phục.
‘Tôi nhận thấy cơ thể tôi đã tốt hơn sau khi tăng cân trở lại. Tôi cũng có sức mạnh hơn rất nhiều trước khi tôi giảm cân. Bởi vì tôi cảm thấy thật tồi tệ khi cân nặng bị giảm quá mức, tôi không thể làm gì cho mình và cho mọi người. Tôi đã đi qua địa ngục, và tôi không muốn bất kỳ ai giống như mình nữa’- Emma nói.
Video đang HOT
Emma Walker chỉ còn da bọc xương khi giảm cân không kiểm soát
Cô cảm thấy thật tồi tệ khi cân nặng bị giảm quá mức, không thể làm gì cho bản thân cô và cho mọi người
Hiện tại, với sự hỗ trợ của tư vấn viên, Emma Walker đã dần hồi phục và tăng cân trở lại. Cô thấy mình có sức mạnh hơn rất nhiều, hơn cả trước khi giảm cân.
Theo Eva
Chế độ giảm cân của Jennifer Lawrence
Diễn viên "The Hunger Games" tập yoga, các bài cardio, squats... đồng thời kiểm soát chế độ ăn với nhiều rau, hoa quả và cá.
Diễn viên Jennifer Lawrence từng thừa nhận trong cuộc phỏng vấn với tờ Elle rằng, cô được xem là một diễn viên béo, thậm chí "béo phì". Cô nói mình thuộc típ người cổ điển và không bao giờ ép cân cho một vai diễn nào đó.
Tuy nhiên, vai diễn Katniss Everdeen trong bộ phim The Hunger Games đã làm thay đổi quan điểm này của Jennifer Lawrence. Dù không quá ép cân, diễn viên 24 tuổ.i phải tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt để có vẻ ngoài phù hợp với vai diễn. Jennifer đã nhờ tới chuyên gia Joe Horrigan, người từng huấn luyện cho diễn viên các phim The Matrix hay Charlie's Angels... để đưa ra bài tập phù hợp.
Jennifer Lawrence tập carido bằng cách chạy bộ.
Chế độ tập luyện
Quy trình tập luyện của Jennifer Lawrence kéo dài sáu tuần, tập trung vào các bài chuyên sâu, cải thiện sự nhanh nhẹn và dẻo dai của cơ thể. Trong giai đoạn ban đầu, diễn viên xinh đẹp duy trì ba ngày một tuần, rồi dần dần tăng lên. Tất cả các buổi tập đều bắt đầu với bài khởi động, rồi mới đến các bước chuyên sâu.
Huấn luyện viên Joe Horrigan cho biết, một buổi tập của Jennifer Lawrence thường gồm: bài tập cardio tăng nhịp tim, các bài tập tăng sức dẻo dai, yoga... Với bài tập cardio, diễn viên The Hunger Games thường lựa chọn chạy bộ, đạp xe, aerobic hoặc khiêu vũ. Các động tác squats giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể và thường kéo dài khoảng 20 phút trước khi chuyển sang tập yoga.
Sau những bài tập nhanh, mạnh và dồn dập, yoga giúp Jennifer Lawrence thư giãn cơ thể và tăng sự linh hoạt.
Chế độ ăn kiêng
Vóc dáng thon thả của Jennifer Lawrence sau khi tập luyện cho bộ phim The Hunger Games.
Thay vì tập trung vào các loại thức ăn cụ thể, Jennifer Lawrence chú ý đến lượng calo. Cô ăn những thức ăn chứa nhiều protein nhưng hạn chế calo đến mức thấp nhất. Vốn ghét chuyện kiêng khem nên người đẹp chỉ kiểm soát chế độ ăn có chừng mực, vẫn ăn như bình thường nhưng bổ sung nhiều hơn các loại rau và trái cây. Cô cũng ăn nhiều cá để tăng cường các chất béo lành mạnh.
Đồ uống chứa đường như cafe, nước cam, trà... chứa nhiều calo hơn nên Jennifer Lawrence hạn chế sử dụng. Cô uống nhiều nước lọc để giữ ẩm cho da.
Huấn luyện viên cho biết, kết quả của quá trình ăn kiêng, tập luyện phụ thuộc vào nỗ lực của mỗi người. Bản thân Jennifer Lawrence không nghỉ một buổi tập nào, cô tuân theo các bài tập và chế độ ăn kiêng mà huấn luyện viên quy định. Người đẹp tập luyện không quá sức mà chỉ duy trì để có được cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn.
Theo VNE
Chế độ giảm cân khắc nghiệt của sao Hollywood Hàng ngày chỉ ăn rau, củ quả hoặc uống nước thanh lọc cơ thể là những cách ép cân hà khắc mà Victoria Beckham, Anne Hathaway... thực hiện. 1. Ashton Kutcher Để vào vai Steve Jobs trong bộ phim Jobs (2013), Ashton Kutcher thậm chí phải bắt chước mọi thứ liên quan đến nhà sáng lập quá cố của tập đoàn Apple. Ngôi...