Nên ăn uống và tập luyện thế nào để tăng vòng 1
Không hiểu sao vòng 1 của em nhỏ quá. Vậy em nên ăn uống và tập luyện thế nào để vòng 1 phát triển? BS tư vấn giúp em với ạ.
Thưa BS, em 16 tuổi, không hiểu sao vòng 1 của em nhỏ quá. Vậy em nên ăn uống và tập luyện thế nào để vòng 1 phát triển? BS tư vấn giúp em với ạ. Xin cảm ơn BS.
(Bạn đọc – Biên Hòa, Đồng Nai)
Chào em,
Video đang HOT
Em không cho biết chiều cao và cân nặng nên chúng tôi không đánh giá được em có đủ chuẩn cân nặng hay không. Tuy nhiên tôi đoán có thể em hơi gầy và nhỏ nhắn.
Để tăng cân em cần ăn uống đầy đủ các chất: chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa…), chất bột đường, chất béo (mỡ, dầu…), các vitamin và khoáng chất (rau, trái cây…). Ăn ít nhất 3 bữa chính và các bữa phụ trong ngày. Cần ăn nhiều chất béo, chất đường bột.
Khi tăng cân, lớp mỡ dưới da sẽ tăng và vòng một cũng phần nào tăng theo. Tuy nhiên, em cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao để mau đói, giúp ăn ngon, kích thích vòng một tăng và săn chắc.
Theo Alobacsi
Loại trái cây nào tốt cho da mặt
Trái cây nói chung chứa nhiều vitamin, chất chống oxi hóa,...giúp cho làn da tươi đẹp. Dưới đây, AloBacsi chia sẻ một vài loại trái cây tốt cho da mặt của các bạn.
Chào BS, cho em biết các loại trái cây tốt cho da mặt và có nhiều vitamin C và E? Cám ơn BS nhiều.
(vanlen....@gmail.com)
Chào em,
Alobacsi rất vui khi em biết chăm sóc làn da của mình bằng cách dùng các loại trái cây.
Trái cây nói chung chứa nhiều vitamin C, A, E, B..., chất khoáng, chất chống oxi hóa...giúp cho làn da tươi đẹp, cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, ngăn ngừa một số bệnh tật...
Vitamin C là chất chống oxi hóa tốt, nó kìm hãm sự lão hóa của tế bào, kích thích bảo vệ các mô nhờ quá trình hình thành collagen, kích thích nhanh sự liền sẹo, kích thích hấp thu chất sắt, ngăn ngừa một số bệnh ung thư...Các loại trái cây giàu vitamin C như: ổi, kiwi, dâu tây, cam, dưa gang dưa lưới, mâm xôi, sơ ri, cà chua...
Vitamin E có nhiều trong các loại trái cây như: bơ, chuối, táo, đào, kiwi...Vitamin E ngăn chặn tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ tắc mạch vành, nó còn là chất kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động, kết hợp với vitamin C làm chậm phát sinh một số bệnh ung thư...
Em nên dùng đủ các loại trái cây để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin phong phú nhé.
Theo Alobacsi
Em phải làm đêm nhiều nên da mặt bị sạm và tái xanh, BS giúp em với Do yêu cầu công việc em phải làm thêm trong thời gian dài nên mặt bị sưng lên, mắt thâm quầng. Chào bác sĩ, Do yêu cầu công việc em phải làm thêm trong thời gian dài nên mặt bị sưng lên, mắt thâm quầng. Làm đêm nhiều nên da mặt cũng bị sạm và tái xanh, bác sĩ giúp em với? Cảm...





Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

Cách ăn chuối giúp giảm cân

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

Mặt to nên để kiểu tóc nào?

5 công thức nước dừa giúp giảm cân
Có thể bạn quan tâm

Mẹo luộc cua, ghẹ không rụng càng
Ẩm thực
22:52:40 22/03/2025
'Mickey 17' của Bong Joon Ho có nguy cơ thua lỗ lớn
Hậu trường phim
22:48:51 22/03/2025
Xe kéo cua vào cổng công ty, 3 cuộn vải rơi đè tử vong bảo vệ
Tin nổi bật
22:46:30 22/03/2025
Minh Tú 'đáp trả' khi Á hậu Quỳnh Châu đôi co, chất vấn giám khảo
Tv show
22:46:24 22/03/2025
Justin Bieber ra sao sau nghi vấn dùng ma túy, bất ổn tinh thần?
Sao âu mỹ
22:43:47 22/03/2025
Chi Pu gợi cảm khó cưỡng, khuấy động sân khấu cùng gần 100 vũ công
Nhạc việt
22:41:09 22/03/2025
Lưu Thiên Hương tiết lộ con gái 20 tuổi cực xinh và sở thích giống Hồ Hoài Anh
Sao việt
22:30:06 22/03/2025
Án mạng trên bàn nhậu bắt nguồn từ chuyện ném lon bia
Pháp luật
22:29:04 22/03/2025
7 năm sau bê bối trốn thuế rúng động Trung Quốc, Phạm Băng Băng giờ ra sao?
Sao châu á
22:24:48 22/03/2025
Mariah Carey thắng kiện bản quyền siêu hit All I Want for Christmas Is You
Nhạc quốc tế
21:58:56 22/03/2025