Nên ăn uống và tập luyện thế nào để tăng vòng 1
Không hiểu sao vòng 1 của em nhỏ quá. Vậy em nên ăn uống và tập luyện thế nào để vòng 1 phát triển? BS tư vấn giúp em với ạ.
Thưa BS, em 16 tuổi, không hiểu sao vòng 1 của em nhỏ quá. Vậy em nên ăn uống và tập luyện thế nào để vòng 1 phát triển? BS tư vấn giúp em với ạ. Xin cảm ơn BS.
(Bạn đọc – Biên Hòa, Đồng Nai)
Chào em,
Video đang HOT
Em không cho biết chiều cao và cân nặng nên chúng tôi không đánh giá được em có đủ chuẩn cân nặng hay không. Tuy nhiên tôi đoán có thể em hơi gầy và nhỏ nhắn.
Để tăng cân em cần ăn uống đầy đủ các chất: chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa…), chất bột đường, chất béo (mỡ, dầu…), các vitamin và khoáng chất (rau, trái cây…). Ăn ít nhất 3 bữa chính và các bữa phụ trong ngày. Cần ăn nhiều chất béo, chất đường bột.
Khi tăng cân, lớp mỡ dưới da sẽ tăng và vòng một cũng phần nào tăng theo. Tuy nhiên, em cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao để mau đói, giúp ăn ngon, kích thích vòng một tăng và săn chắc.
Theo Alobacsi
Loại trái cây nào tốt cho da mặt
Trái cây nói chung chứa nhiều vitamin, chất chống oxi hóa,...giúp cho làn da tươi đẹp. Dưới đây, AloBacsi chia sẻ một vài loại trái cây tốt cho da mặt của các bạn.
Chào BS, cho em biết các loại trái cây tốt cho da mặt và có nhiều vitamin C và E? Cám ơn BS nhiều.
(vanlen....@gmail.com)
Chào em,
Alobacsi rất vui khi em biết chăm sóc làn da của mình bằng cách dùng các loại trái cây.
Trái cây nói chung chứa nhiều vitamin C, A, E, B..., chất khoáng, chất chống oxi hóa...giúp cho làn da tươi đẹp, cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, ngăn ngừa một số bệnh tật...
Vitamin C là chất chống oxi hóa tốt, nó kìm hãm sự lão hóa của tế bào, kích thích bảo vệ các mô nhờ quá trình hình thành collagen, kích thích nhanh sự liền sẹo, kích thích hấp thu chất sắt, ngăn ngừa một số bệnh ung thư...Các loại trái cây giàu vitamin C như: ổi, kiwi, dâu tây, cam, dưa gang dưa lưới, mâm xôi, sơ ri, cà chua...
Vitamin E có nhiều trong các loại trái cây như: bơ, chuối, táo, đào, kiwi...Vitamin E ngăn chặn tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ tắc mạch vành, nó còn là chất kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động, kết hợp với vitamin C làm chậm phát sinh một số bệnh ung thư...
Em nên dùng đủ các loại trái cây để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin phong phú nhé.
Theo Alobacsi
Em phải làm đêm nhiều nên da mặt bị sạm và tái xanh, BS giúp em với Do yêu cầu công việc em phải làm thêm trong thời gian dài nên mặt bị sưng lên, mắt thâm quầng. Chào bác sĩ, Do yêu cầu công việc em phải làm thêm trong thời gian dài nên mặt bị sưng lên, mắt thâm quầng. Làm đêm nhiều nên da mặt cũng bị sạm và tái xanh, bác sĩ giúp em với? Cảm...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông
Có thể bạn quan tâm

Hòa Minzy - Văn Toàn thân thiết ra sao mà chủ động "xào couple" rồi cho vay 4 tỷ không suy nghĩ?
Sao việt
23:56:41 02/03/2025
Oscar 2025: Phim 18+ ngập cảnh nóng được kỳ vọng thắng lớn, bom tấn có Selena Gomez làm nên bất ngờ?
Hậu trường phim
23:45:26 02/03/2025
Phim cổ trang mới chiếu đã bị chê thậm tệ vì phá nát nguyên tác, nam chính diễn đơ như "tượng đá ngàn năm"
Phim châu á
23:42:51 02/03/2025
'Cha tôi người ở lại' tập 7: Mẹ Nguyên trả tiền nuôi con cho bố Bình
Phim việt
23:33:21 02/03/2025
Channing Tatum hẹn hò người mẫu kém 19 tuổi sau khi chia tay Zo Kravitz
Sao âu mỹ
23:25:50 02/03/2025
Cầu thủ Nhâm Mạnh Dũng nghẹn lòng trước người vợ chật vật nuôi con khi chồng mất
Tv show
23:22:27 02/03/2025
Bắc Bling vừa ra mắt đã nhận gạch đá, Hòa Minzy nói gì?
Nhạc việt
23:08:02 02/03/2025
G-Dragon nói 1 câu cực gắt, "var thẳng" lời chê bai trưởng nhóm nữ đại mỹ nhân
Nhạc quốc tế
22:58:07 02/03/2025
Trai xinh gái đẹp Hà Nội xếp hàng dài ở cửa hàng Starbucks mới khai trương, có gì mà hot đến vậy?
Netizen
22:35:27 02/03/2025
Xem mắt với tài phiệt, mỹ nữ ngây thơ nổi tiếng showbiz từ chối ngay sau buổi hẹn đầu tiên vì lý do bất
Sao châu á
21:45:41 02/03/2025