Nên ăn gì trong các bữa tiệc?
Với món thịt nên ưu tiên chọn cá vì cá giàu chất dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin, protein, DHA… rất tốt cho sức khỏe.
Trong cá có nhiều axít omega-3 tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, tăng khả năng miễn dịch, tốt cho thị lực, bảo vệ xương chắc khỏe, ngăn chặn chứng mất trí nhớ do tuổi tác, giảm mỡ máu… Đặc biệt, cá giúp kiểm soát tốt cân nặng.
Ăn nhiều rau vì rau chứa nhiều chất xơ giúp giảm cảm giác đói, thèm ăn, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả tránh cảm giác đầy hơi, khó tiêu. Ăn nhiều rau vừa giúp không tăng cân mà còn có làn da đẹp.
Ăn nhiều rau vừa giúp không tăng cân mà còn có làn da đẹp (ảnh chỉ mang tính minh họa)
Uống nhiều nước cũng là một trong những bí quyết giúp hạn chế sự tăng cân trong những bữa tiệc. Uống nhiều nước trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no nhanh hơn, từ đó hạn chế được lượng thức ăn vào cơ thể.
Trong những bữa tiệc, các món ăn đều chứa lượng calo cao khiến cơ thể dễ tăng cân. Do vậy, sau những bữa tiệc cần dành ra 10-15 phút thực hiện những bài tập nhẹ như nhảy dây, đi bộ hay tăng cường vận động như dọn dẹp nhà cửa… giúp tiêu hao năng lượng, góp phần giảm cân.
Bị khó tiêu như thế nào là dấu hiệu bệnh ung thư?
Ung thư tuyến tụy, giống như nhiều bệnh ung thư khác, có thể khó phát hiện vì các triệu chứng thường giống với một số bệnh thông thường.
Làm sao để nhận biết chứng khó tiêu nào là ung thư tuyến tụy? Đó là: khó tiêu kéo dài hoặc không thuyên giảm sau khi đã uống thuốc. - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Và các triệu chứng thường không xuất hiện cho đến khi các tế bào ung thư đã di căn sang các cơ quan khác. Không may là ung thư tuyến tụy nếu đã đến giai đoạn tiến triển thì rất khó điều trị.
Vì vậy, nhận biết sớm các triệu chứng của ung thư tuyến tụy là rất quan trọng.
Một triệu chứng để nhận biết ung thư tuyến tụy là khó tiêu, theo Express.
Video đang HOT
Hầu hết mọi người đều đã nhiều lần mắc chứng khó tiêu vì nhiều nguyên nhân. Khó tiêu thường do các chứng bệnh thông thường, không có gì nghiêm trọng và có thể tự chữa khỏi.
Và có thể do rất nhiều nguyên nhân, như sau:
Chứng ợ nóng - cảm giác nóng rát ở cổ, nhất là sau khi ăn
Cảm giác no và đầy hơi
Khi bị bệnh
Do ợ và xì hơi
Do ăn hoặc uống đồ có vị đắng
Dấu hiệu để nhận biết
Vậy làm sao để nhận biết chứng khó tiêu nào là ung thư tuyến tụy?
Dấu hiệu để nhận biết chính là: Chứng khó tiêu kéo dài hoặc không thuyên giảm sau khi đã uống thuốc, theo tổ chức nghiên cứu ung thư của Anh - Cancer Research UK, theo Express.
Một số người bị ung thư tuyến tụy có cảm giác khó tiêu hoặc trướng bụng. Nếu gặp loại khó tiêu này, nên đi khám ngay.
Các triệu chứng khác của ung thư tuyến tụy
Các triệu chứng khác bao gồm:
Ngứa
Cảm thấy không khỏe
Phân màu nhợt nhạt
Nước tiểu sẫm màu
Sốt và run
Vàng da: Khối u ung thư chặn ống dẫn mật, gây vàng da, vàng mắt
Đau bụng: Ung thư tuyến tụy có thể gây đau âm ỉ ở vùng bụng trên tỏa ra phía sau. Cơn đau có thể đến và đi.
Đau lưng
Buồn nôn, nôn
Các triệu chứng thường xuất hiện sớm hơn nếu vị trí ung thư ở đầu tụy.
Tuy nhiên, không phải ai gặp những triệu chứng này đều bị ung thư tuyến tụy.
Còn có nhiều nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng này, theo Express.
Triệu chứng toàn thân khi ung thư đã di căn
Khi ung thư phát triển và lan rộng, sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Những triệu chứng có thể bao gồm:
Giảm cân
Khó chịu
Chán ăn
Đường máu tăng cao
Một số người mắc bệnh ung thư tuyến tụy phát triển bệnh tiểu đường, vì ung thư làm suy yếu khả năng sản xuất insulin của tuyến tụy, theo Express.
Tuy nhiên, hầu hết những người mới phát bệnh tiểu đường không bị ung thư tuyến tụy.
Nếu cảm thấy có gì đó không ổn, hãy đi gặp bác sĩ ngay.
Những ai có nguy cơ?
Hầu hết trường hợp ung thư tuyến tụy vẫn chưa xác định được nguyên nhân, nhưng có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh.
Thói quen sống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ. Nguy cơ cao nhất là hút thuốc.
Một nghiên cứu do Cancer Research UK thực hiện, cho thấy gần 1/3 trường hợp ung thư tuyến tụy là do hút thuốc.
Nam giới có nguy cơ cao gấp 3 lần so với phụ nữ.
Người ở độ tuổi từ 45 có nguy cơ cao hơn.
Một số bệnh mạn tính như béo phì, tiểu đường, xơ gan, đau dạ dày, dẫn đến suy giảm chức năng của tuyến tụy, cũng có thể dẫn đến ung thư tuyến tụy, theo Express.
Những loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng lại có hại nếu sử dụng quá mức Có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khoẻ ở xung quanh chúng ta. Trong đó, không ít loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ nếu được sử dụng với liều lượng hợp lý nhưng lại gây hại nếu được sử dụng quá nhiều. Omega- 3 và dầu cá Dầu cá rất tốt cho cơ thể nhưng không nên...