Nâng ngực không cần dao kéo
Thực phẩm cũng có thể giúp bạn có vòng 1 căng tròn như ý.
Sở hữu vòng một khiêm tốn sẽ làm giảm nét gợi cảm cũng như sự tự tin của phái đẹp. Tuy nhiên, việc phẫu thuật nâng ngực không phải là phương pháp làm đẹp mà ai cũng có thể làm. Vì thế một vài bí quyết nhỏ sẽ giúp cải thiện vòng một mà không cần dao kéo.
Kích cỡ vòng một của phụ nữ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gien di truyền, trọng lượng cơ thể… Chế độ ăn uống với dưỡng chất dưới đây cũng có thể giúp vòng một của bạn trông đầy đặn hơn.
Nhiều chị em ao ước có được vòng 1 đầy đặn như Ngọc Trinh.
Đậu nành
Video đang HOT
Từ xa xưa, đậu nành đã được sử dụng để cải thiện kích cỡ của vòng một vì chứa lượng lớn isoflavone, tương tự như hoóc môn oestrogen. Bạn có thể sử dụng nhiều món ăn khác nhau được chế biến từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành…để tránh cảm giác nhàm chán khi dùng nhiều.
Thực phẩm giàu protein
Protein rất cần thiết, cung cấp collagen và giúp cơ săn chắc. Vì vậy, để “núi đôi” đẹp hơn, thực phẩm giàu protein như cá, trứng, thịt, các loại hạt… nên thường xuyên có mặt trong thực đơn hàng ngày của bạn.
Các loại rau củ
Các loại rau củ giàu chất xơ và chất chống oxy hóa như bông cải, cà rốt, cà chua… không những giúp tăng kích cỡ vòng một của bạn mà còn có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú.
Chế độ ăn uống và tập luyện cũng có thể giúp bạn cải thiện vòng 1.
Massage ngực
Để vòng một đẹp hơn, bạn đừng quên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với những bài tập thể dục, massage cho ngực nữa nhé!
Hướng dẫn cách massage ngực
- Massage với dòng nước chảy
Đầu tiên bạn cần lưu ý tới nhiệt độ của nước, không nóng quá và cũng không quá lạnh. Nếu bạn dùng vòi tắm không nên để vòi nước chảy quá mạnh và cũng không quá yếu sẽ không đem lại hiệu quả khi massage.
Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.
Massage toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống.
Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng.
Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.
Lưu ý: Trong quá trình massage, nếu thấy xuất hiện những cục cứng cần phải đi khám bác sĩ ngay, đó có thể là những khối u rất nguy hiểm. Không massage lại cho tới khi có kết luận chính xác từ phía bác sĩ.
Tắm muối
Tắm muối sẽ cực kỳ tốt cho bộ ngực của bạn. Hãy pha theo tỷ lệ 100g muối với 1 lít nước. nếu có thể bạn nên tắm muối mỗi tuần 1 lần và mỗi lần kéo dài 15 phút. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt.
Theo phunutoday
![Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/a-hau-dbscl-xit-keo-thai-do-loi-lom-khi-thua-dong-huong-cua-jack-cdm-lac-dau-600x432-63a-7343658-250x180.webp)
![Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/quynh-nga-truot-dia-chan-van-am-giai-nghi-lot-tay-ba-lon-ra-mat-giai-vay-600x432-8bf-7344223-250x180.webp)
![Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/ky-duyen-hac-hoa-fan-quay-xe-e-che-gap-bien-cang-voi-tran-thanh-600x432-7c5-7343034-250x180.webp)
![Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/hoa-hau-viet-dang-dan-phot-miss-star-btc-bi-to-an-chan-cdm-soi-mau-600x432-6c5-7345159-250x180.webp)
![Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/doan-hai-my-lan-san-dien-xuat-thao-khau-trang-chan-dong-van-hau-phan-ung-sao-600x432-0d7-7345818-250x180.webp)
![Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/ga-chien-nguyen-dinh-nhu-van-dai-nao-miss-global-quyet-tam-am-tron-vuong-mien-600x432-ae3-7346348-250x180.webp)
![Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/lo-lem-hoa-co-be-ban-diem-nao-loan-mxh-voi-clip-23-giay-quyen-linh-bi-reo-600x432-590-7346602-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/tron-dau-goi-voi-vai-giot-tinh-dau-giam-rung-toc-nay-toc-khoe-nhu-may-600x432-2ae-7347231-250x180.webp)
Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây
![7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/7-loai-thuc-uong-detox-ho-tro-giam-can-truoc-tet-600x432-21b-7347227-250x180.webp)
7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết
![8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/8-loai-trai-cay-giup-giam-can-va-tang-cuong-suc-khoe-trong-mua-dong-600x432-5a8-7345551-250x180.webp)
8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông
![Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/giam-can-than-toc-chi-10-ngay-sau-sinh-ba-xa-dang-khoi-khien-fan-het-long-xin-bi-quyet-600x432-ff2-7344999-250x180.webp)
Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
![Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/lam-the-nao-de-tranh-rung-toc-nhieu-trong-mua-dong-600x432-89a-7344995-250x180.webp)
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
![Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/meo-don-gian-de-tang-co-giam-mo-600x432-40c-7344988-250x180.webp)
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
![Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/cach-tao-do-phong-cho-toc-tai-nha-600x432-2e6-7344118-250x180.webp)
Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
![Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/thanh-phan-kem-chong-nang-nao-can-co-va-can-tranh-600x432-b21-7343607-250x180.webp)
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
![Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/lam-gi-de-giam-tac-dong-tieu-cuc-cua-my-pham-len-da-600x432-984-7343605-250x180.webp)
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
![6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-600x432-cc1-7343602-250x180.webp)
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
![Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/co-nen-tay-trang-rang-bang-chanh-600x432-c1f-7343596-250x180.webp)
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
![Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/my-pham-chua-vitamin-e-co-tac-dung-gi-trong-cham-soc-da-600x432-9c0-7343231-250x180.webp)
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?
Có thể bạn quan tâm
![Mourinho muốn giải cứu Joao Felix](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/10/mourinho-muon-giai-cuu-ronaldo-de-nhi-600x432-602-7347812-250x180.webp)
Mourinho muốn giải cứu Joao Felix
Sao thể thao
00:59:32 28/12/2024![Thợ điện lạnh chuyên nghiệp nhắc nhẹ: Đặt 3 thứ này lên nóc tủ lạnh là sai lầm, vừa tốn điện vừa nhanh hỏng, nhưng nhiều người quen làm vì tiện](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/tho-dien-lanh-chuyen-nghiep-nhac-nhe-dat-3-thu-nay-len-noc-tu-lanh-la-sai-lam-vua-ton-dien-vua-nhanh-hong-nhung-nhieu-nguoi-quen-600x432-1a6-7347701-250x180.webp)
Thợ điện lạnh chuyên nghiệp nhắc nhẹ: Đặt 3 thứ này lên nóc tủ lạnh là sai lầm, vừa tốn điện vừa nhanh hỏng, nhưng nhiều người quen làm vì tiện
Sáng tạo
00:51:06 28/12/2024![Người đàn ông Ấn Độ tử vong vì nuốt gà con để chữa vô sinh](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/nguoi-dan-ong-an-do-tu-vong-vi-nuot-ga-con-de-chua-vo-sinh-600x432-953-7347686-250x180.webp)
Người đàn ông Ấn Độ tử vong vì nuốt gà con để chữa vô sinh
Lạ vui
00:48:24 28/12/2024![Loạt bê bối của sao Việt 2024: Người bị bắt giam, người vướng làn sóng tẩy chay](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/loat-be-boi-cua-sao-viet-2024-nguoi-bi-bat-giam-nguoi-vuong-lan-song-tay-chay-600x432-acc-7347802-250x180.webp)
Loạt bê bối của sao Việt 2024: Người bị bắt giam, người vướng làn sóng tẩy chay
Sao việt
23:28:39 27/12/2024![When the Phone Rings tập 9: Tổng tài bị đâm sau lưng, kẻ thủ ác chính thức lộ diện khiến ai cũng sốc](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/when-the-phone-rings-tap-9-tong-tai-bi-dam-sau-lung-ke-thu-ac-chinh-thuc-lo-dien-khien-ai-cung-soc-600x432-f20-7347798-250x180.webp)
When the Phone Rings tập 9: Tổng tài bị đâm sau lưng, kẻ thủ ác chính thức lộ diện khiến ai cũng sốc
Phim châu á
23:19:34 27/12/2024![Mỹ nhân thời Minh từ lịch sử bước ra: Nhan sắc ở phim mới đẹp khó tả, netizen Việt đồng loạt nhận xét một điều](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/my-nhan-thoi-minh-tu-lich-su-buoc-ra-nhan-sac-o-phim-moi-dep-kho-ta-netizen-viet-dong-loat-nhan-xet-mot-dieu-600x432-ad8-7347790-250x180.webp)
Mỹ nhân thời Minh từ lịch sử bước ra: Nhan sắc ở phim mới đẹp khó tả, netizen Việt đồng loạt nhận xét một điều
Hậu trường phim
23:09:20 27/12/2024![3 cách làm giá đỗ an toàn tại nhà, không lo bị "tắm" hóa chất: Vừa dễ, thành phẩm lại mập mạp tươi ngon](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/3-cach-lam-gia-do-an-toan-tai-nha-khong-lo-bi-tam-hoa-chat-vua-de-thanh-pham-lai-map-map-tuoi-ngon-600x432-d2a-7347780-250x180.webp)
3 cách làm giá đỗ an toàn tại nhà, không lo bị "tắm" hóa chất: Vừa dễ, thành phẩm lại mập mạp tươi ngon
Ẩm thực
22:54:45 27/12/2024![Chị Đẹp Đạp Gió: Có đến 3 chị đẹp ra về, Bùi Lan Hương bị loại thẳng tay?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/chi-dep-dap-gio-co-den-3-chi-dep-ra-ve-bui-lan-huong-bi-loai-thang-tay-600x432-730-7347778-250x180.webp)
Chị Đẹp Đạp Gió: Có đến 3 chị đẹp ra về, Bùi Lan Hương bị loại thẳng tay?
Tv show
22:52:17 27/12/2024![5 nhạc sĩ được yêu thích nhất 2024: Không thể vắng Tăng Duy Tân, Quang Hùng MasterD](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/5-nhac-si-duoc-yeu-thich-nhat-2024-khong-the-vang-tang-duy-tan-quang-hung-masterd-600x432-728-7347774-250x180.webp)
5 nhạc sĩ được yêu thích nhất 2024: Không thể vắng Tăng Duy Tân, Quang Hùng MasterD
Nhạc việt
22:46:25 27/12/2024![Rộ tin Lưu Khải Uy chia tay bạn gái vì áp lực mang bầu](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/ro-tin-luu-khai-uy-chia-tay-ban-gai-vi-ap-luc-mang-bau-600x432-8f1-7347764-250x180.webp)
Rộ tin Lưu Khải Uy chia tay bạn gái vì áp lực mang bầu
Sao châu á
22:28:07 27/12/2024![Xuất hiện chiếc cổng cưới Bạch Long Phụng lần đầu thấy ở miền Tây, nghe tới tổng chi phí tất cả lặng người](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/9/xuat-hien-chiec-cong-cuoi-bach-long-phung-lan-dau-thay-o-mien-tay-nghe-toi-tong-chi-phi-tat-ca-lang-nguoi-600x432-b93-7347718-250x180.webp)