Nam giới trung niên nên thêm 3 thứ này vào nước uống, thận sẽ “biết ơn”
Ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là qua tuổi 45, cơ thể nam giới bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, đặc biệt là chức năng thận. Vì thế, để bảo vệ 2 quả thận, nam giới cần chú ý một số điều.
Khi nam giới bước qua tuổi 45, họ sẽ cảm thấy các chức năng của cơ thể không ngừng suy giảm, dễ bị đau lưng, tình dục kém, nguyên nhân chủ yếu là do chức năng thận suy giảm. Lúc này, nếu không được chữa trị kịp thời, các bệnh khác nhau sẽ xuất hiện.
Vì vậy, nam giới sau 45 tuổi phải chú ý đến việc dưỡng thận. Cách đơn giản nhất là có thể uống nước ngâm với một số loại thảo dược, nó có tác dụng bổ thận, giải độc, điều hòa cơ thể, tăng cường sức khỏe cho thận.
1. Đỗ trọng
Đỗ trọng là một vị thuốc có giá trị rất cao trong Đông y. Nó có tác dụng làm chắc xương, bổ thận hiệu quả.
Nếu nam giới thường xuyên uống nước ngâm đỗ trọng, nó sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết nội tiết tố nam, giúp cải thiện chứng thận khí hư, thận yếu và nhiều vấn đề khác.
Hơn nữa, nước đỗ trọng còn có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải và độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp thận được thư giãn tức thì.
2. Khiếm thực
Khiếm thực là một loại thảo dược phổ biến trong Đông y, có tác dụng bổ thận, kiện tỳ và các cơ quan khác.
Video đang HOT
Đối với nam giới nếu được uống nước khiếm thực thường xuyên có thể giúp bổ thận tráng dương, giải độc, tăng cường chức năng và chuyển hóa chất của thận. Hơn nữa, khiếm thực còn rất giàu chất dinh dưỡng như protein, tinh bột, vitamin, nên có thể bổ sung nhiều calo và năng lượng cho cơ thể.
3. Câu kỷ
Câu kỷ được biết đến như một sản phẩm bổ thận tráng dương nổi tiếng trong dân gian, rất thích hợp cho các đấng mày râu.
Nam giới có thể thường xuyên uống nước câu kỷ, vừa có tác dụng bổ thận tráng dương, vừa giúp cải thiện mệt mỏi, đau nhức thắt lưng, mỏi gối do thận khí không đủ .
Hơn nữa, câu kỷ còn có thể thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc và rác trong cơ thể, có tác dụng tốt trong việc trì hoãn sự lão hóa .
Thận khí rất quan trọng đối với nam giới, ngoài những dược liệu kể trên, nam giới cũng có thể dùng nhung hươu, quế chi, diệp hạ châu… ngâm nước cũng có tác dụng bổ thận rất tốt.
Ngoài ra, nam giới nên chú ý một số điều sau, nếu muốn 2 quả thận được bảo vệ toàn diện.
Chế độ ăn uống của con người hiện đại tập trung vào các loại thực phẩm đậm gia vị, nhiều muối. Phần lớn muối trong khẩu phần ăn được chuyển hóa qua thận, nếu ăn mặn quá sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Vì vậy, muốn bổ thận tráng dương, nam giới nên ăn nhạt.
- Uống nhiều nước
Uống nước có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho thận.
Do đó, nam giới nên uống nhiều nước mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều, hơn 3 lít, nếu không sẽ tăng gánh nặng cho thận và ảnh hưởng đến tiêu hóa.
- Tránh giao hợp quá mức
Quan hệ tình dục đều đặc rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu giao hợp quá thường xuyên sẽ dễ khiến thận yếu đi, trường hợp nặng còn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, nam giới nên giao hợp với tần suất vừa phải.
"Thủ phạm" khiến cánh mày râu bị xuất tinh sớm
Căn bệnh khó nói này ở nam giới có thể bắt nguồn từ yếu tố tâm lý, do lạm dụng thủ dâm hoặc do nguyên nhân thực thể như rối loạn nội tiết.
Thế nào là xuất tinh sớm?
Một nghiên cứu đa quốc gia năm 2005 chỉ ra, thời gian quan hệ trung bình của nam giới là 5,4 phút. Với thời gian đó, tương đối đủ để thỏa mãn người nam giới và "đối tác".
Theo định nghĩa mới nhất của Hội Y học giới tính thế giới thì xuất tinh sớm là rối loạn hoạt động chăn gối ở nam giới biểu hiện bởi thời gian xuất tinh ngắn xảy ra ở tất cả hoặc hầu hết những lần quan hệ.
Cụ thể, thời gian quan hệ dưới 1 phút đối với xuất tinh sớm nguyên phát (bị từ những lần quan hệ đầu tiên trong đời) và dưới 3 phút đối với xuất tinh sớm thứ phát (trải qua một thời gian dài bình thường nhưng gần đây bị xuất tinh sớm);không có khả năng kìm hãm xuất tinh.
Việc chẩn đoán có xuất tinh sớm hay không, không đơn thuần chỉ căn cứ vào thời gian quan hệ. Do vậy, khi bạn có nghi ngờ mình bị xuất tinh sớm, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa Nam học khám để được tư vấn chính xác nhất.
Nhấn để phóng to ảnh
Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Theo bác sĩ khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, xác định được nguyên nhân gây xuất tinh sớm đóng vai trò quan trọng để từ đó bác sĩ đưa ra hướng điều trị phù hợp. Không có một loại thuốc điều trị cho tất cả các trường hợp bị xuất tinh sớm.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó tâm lý là nguyên nhân hàng đầu được nhiều nhà nghiên cứu nhắc đến. Một cuộc quan hệ có thời gian giao hợp bình thường cần có sự thăng bằng nhịp nhàng giữa quá trình hưng phấn và ức chế. Hưng phấn quá có thể dẫn đến xuất tinh sớm.
Nam giới ở lứa tuổi mới thành niên, trong những lần quan hệ đầu tiên thường quá xúc động, chưa có kinh nghiệm nên thường kết thúc sớm. Nhiều thanh niên lạm dụng thủ dâm cũng có thể dẫn đến xuất tinh sớm.
Ngoài ra, còn phải kể đến các nguyên nhân thực thể như một số ít nam giới bị quá tăng nhạy cảm ở dương vật khiến họ quá hưng phấn. Tình trạng cong dương vật bẩm sinh hoặc mắc phải, hội chứng đau vùng chậu mạn tính, rối loạn nội tiết (suy sinh dục, hội chứng suy giảm testosterone khởi phát muộn, tăng prolactin máu) cũng được xem là "thủ phạm".
Do đó, khi có biểu hiện/không may bị xuất tinh sớm, các đấng mày râu hãy bình tĩnh, đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được chẩn đoán nguyên nhân và tư vấn phương pháp điều phù hợp.
Nếu chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện tình trạng xuất tinh sớm thì nam giới không cần quá lo lắng. Song nếu xảy ra trên 50% số lần quan hệ thì thường là đã có tình trạng rối loạn chức năng và cần điều trị. Nếu gần đây bạn không phải gặp vấn đề tâm lý, stress căng thẳng do công việc... thì bạn nên đi khám, bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe một cách tổng thể để tìm ra nguyên nhân.
Có rất nhiều biện pháp khác nhau để điều trị chứng xuất tinh sớm: trị liệu hành vi, trị liệu tâm lý, bóp quy đầu, cắt dây thần kinh lưng dương vật. Hiện nay, việc cắt hay không cắt dây thần kinh lưng dương vật đã được chứng minh không có tác dụng. Có thể dùng thuốc bôi, thuốc tê niêm mạc dưới dạng kem bôi làm mất cảm giác ở đầu....
12 lời khuyên cho nam giới trên 40 tuổi muốn giảm cân Đừng để ước mơ về một thân hình cân đối, khỏe mạnh hơn của bạn ở tuổi trung niên chỉ là mơ ước. Nước hầm xương là một nguồn cung cấp glucosamine tốt, có thể giúp tiêu diệt chứng viêm - ẢNH: SHUTTERSTOCK Thật không may, khi chúng ta già đi, các chất trao đổi chất của chúng ta có xu hướng ngừng...