Mỹ nữ sexy bậc nhất Ấn Độ Priyanka Chopra giữ dáng bằng cách này để vươn lên thành hoa hậu thế giới
Mặc dù hiện tại Priyanka Chopra là cựu hoa hậu thế giới nhưng tên tuổ.i của cô vẫn được nhắc đến như bức tường thành khó thay đổi vị trí. Bí quyết giữ dáng của người đẹp rất đáng để học hỏi.
Priyanka Chopra, người đã giành vương miện Hoa hậu Thế giới 2000 ở tuổ.i 17; sinh ngày 18 tháng 7 năm 1982 tại Jamshedpur, Jharkhand, Ấn Độ. Cô là một trong những nữ diễn viên Bollywood được đán.h giá là tốt nhất.
Chúng ta đều nhận ra khuôn mặt hoàn hảo cùng vóc dáng đẹp không tì vết này trong bộ phim truyền hình dài tập Quantico. Những bước di chuyển đầy mạnh mẽ và táo bạo của cựu hoa hậu thế giới khiến cho rất nhiều chị em sốt sắng làm thế nào để người đẹp giữ dáng trông vừa nữ tính lại rất mạnh mẽ, thể thao như vậy. Tất cả bí quyết giữ dáng của Priyanka Chopra sẽ được tiết lộ trong bài viết này:
Chưa bao giờ đán.h mất bản thân trong việc ăn uống
Priyaka được biết đến là một trong những người có gu ăn uống, thích thưởng thức đồ ăn thức uống chứ không kiêng khem chặt chẽ. Cô yêu thích những món ăn truyền thống Ấn Độ cho đến danh mục đồ ăn yêu thích của người Mỹ như xúc xích, pizza và bánh mì kẹp thịt. Cô thậm chí còn từng đán.h bại Jimmy Fallon trong cuộc thi ăn cánh gà chiên nóng.
Và mặc dù có thể ăn được nhiều món ăn như vậy nhưng Priyaka luôn ăn uống kiểu thưởng thức, có chừng mực. Người đẹp khẳng định, điều này giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, những loại thức ăn thường xuyên được cựu hoa hậu thế giới chia sẻ với Times of India vào năm 2008 là chapati, rau, súp, salad, gạo, dal, ăn thật nhiều trái cây, uống nước trái cây và nước lọc mỗi ngày.
Uống nước dừa và ăn chút hạt sau mỗi 2 giờ
Priyaka thích uống nước dừa cùng các loại hạt sau mỗi 2 giờ để giữ cơ thể tràn đầy sinh lực. Chế độ ăn uống cuối tuần của cô bao gồm thực phẩm tandoori, sô cô la và bánh ngọt. Cô ấy rất thích rau xanh và trái cây vì cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chế độ ăn uống của cựu hoa hậu như sau:
- Ăn sáng: 2 quả trứng hoặc bột yến mạch một ly sữa gầy.
- Ăn trưa: 2 chapattis, dal, salad và rau.
- Đồ ăn nhẹ buổi tối: Bánh sandwich Thổ Nhĩ Kỳ hoặc salad rau cải.
- Bữa tối: Súp, gà nướng hoặc cá.
Video đang HOT
Sống hưởng thụ và cân bằng cuộc sống
Priyanka chia sẻ với Women’s Health rằng cuộc sống là một chuỗi nhịp điệu bận rộn và nhanh chóng, nên đừng chỉ suốt ngày quanh quẩn tại phòng tập gym vì có thể giế.t chế.t cuộc sống của bạn đúng nghĩa. Người đẹp tin rằng việc ăn uống theo sở thích mới giúp bạn sống đúng nghĩa hưởng thụ và hãy tập luyện đều đặn nhưng đừng gò ép bản thân dành 1 giờ mỗi sáng sớm để lê xác đến phòng tập trong khi không thực sự muốn.
Về cơ bản, câu thần chú của cựu hoa hậu thế giới là luôn nhìn nhận cuộc sống theo hướng tích cực, là phụ nữ cần biết hưởng thụ và tận hưởng cuộc sống của chính mình. Tập luyện rất quan trọng nhưng cần biết cân bằng vì nó chỉ là một phần nhỏ trong cuộc đời mỗi người. Cân bằng chính là chìa khóa để giữ dáng khỏe đẹp dài lâu, đúng nghĩa.
Tập luyện với mục đích khỏe mạnh hơn
Priyanka chia sẻ với Women’s Health rằng, để thực hiện những pha hành động táo bạo trong Quantico, điều quan trọng nhất là cô phải có được vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn. Đó chính là lý do cô tập gym để phục vụ tốt hơn trong công việc của mình và điều này giúp cô giữ dáng cực tốt.
Yoga và thiền không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày
Yoga và thiền là 2 giải pháp giúp Priyanka chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Cô đảm bảo đầu tư thời gian mỗi ngày cho việc thiền định để giảm bớt căng thẳng hữu hiệu nhất. Người đẹp từng chia sẻ với Times of India năm 2008 rằng mình là một yogi thực thụ, đam mê và theo đuổi yoga từ khi còn rất nhỏ.
Bộ môn này thực sự không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của cô. Nó cũng giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp, tăng cường tính linh hoạt, là yếu tố thư giãn và tất nhiên chuyện giữ dáng cũng không nằm ngoại lệ.
Luôn biết cách kiểm soát cơ thể mình
“Chúng ta vẫn thường nghe nói rằng bạn nên lắng nghe cơ thể của mình”, Priyanka chia sẻ với Women’s Health. “Nhưng tôi không lắng nghe cơ thể của tôi mà cơ thể tôi lắng nghe tôi. Tôi không đủ khả năng để biết cơ thể mắc bệnh hay còn ít năng lượng. Đây là cách tuyệt vời để kiểm soát mục tiêu, sức khỏe và lối sống của bạn, giúp cơ thể luôn cân bằng với đam mê trong sự nghiệp”, cựu hoa hậu chia sẻ.
Nguồn: Popsugar, Gyanunlimited, Women’s Health
Theo Helino
Muốn ăn nhiều cơm nhưng vẫn giảm cân đều đều, bạn chỉ cần "thả" thêm thứ này khi nấu
Đã rất lâu rồi bạn không dám động vào hạt cơm nào vì sợ tăng cân? Từ giờ bạn có thể ăn thả phanh mà không lo lên cân nhờ những mẹo dưới đây.
Trong cơm chứa rất nhiều tinh bột sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng. Bởi thế với những cô nàng mũm mĩm muốn giảm cân thì cơm là kẻ thù "không đội trời chung" khiến bạn không dám động vào dù là 1 hạt. Thế nhưng khi bạn không ăn cơm trong thời gian dài sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể bị suy nhược, thiếu chất gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Càng ăn nhiều thứ này sẽ càng giúp bạn giảm cân
Để không ảnh hưởng đến sức khỏe, thoát khỏi cảnh thèm cơm mà không bị tăng cân, chuyên mục làm đẹp sẽ mách bạn 3 mẹo nấu cơm càng ăn càng giảm cân bạn nên ghi nhớ.
1. Cho thêm bí đỏ vào nồi cơm
Khi bạn cho bí đỏ vào nồi cơm sẽ làm gạo bị thay đổi thành phần hóa học đồng thời giảm lượng calo. Thành phần tinh bột vốn dễ hấp thu sẽ chuyển thành tinh bột khó hấp thu, làm gạo khó chuyển hóa thành đường glucose, do đó làm giảm đường huyết sau ăn, cũng như giảm lượng chất béo được tích trữ trong cơ thể. Chính vì thế mà nấu cơm với bí đỏ, càng ăn nhiều sẽ càng giúp bạn giảm cân.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 2 bát gạo
- 1 thìa cà phê muối
- 1 quả bí đỏ gọt vỏ, thái miếng vuông
Cách thực hiện:
Vo sạch gạo qua 2 hoặc 3 lần nước. Cho gạo vào nồi, đổ nước ngập mặt gạo rồi ngâm khoảng 30 phút.
Trước khi nấu cơm, các bạn hòa tan muối rồi thêm muối loãng và bí đỏ vào nồi cơm, đun sôi, không đậy nắp.
Sau đó, thấy nồi cơm sôi bùng lên thì hạ lửa rồi đậy vung và đun liu riu khoảng 15 phút. Tắt bếp, để nguyên 10 phút rồi dùng muôi xúc cơm hoặc đũa cả đảo đều cơm. Múc cơm ra bát và thưởng thức cùng các món mặn.
2. Cho thêm khoai lang vào nồi cơm
Không chỉ làm đẹp da và tốt cho sức khỏe, khoai lang là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, cung cấp cho bạn nhiều khoáng chất, protein thực vật, tạo cho bạn cảm giác no. Từ đó giúp hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Bởi thế cơm độn khoai lang là món ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ăn cơm độn khoai lang giúp bạn giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu
- 1 củ khoai lang
- 1 bơ gạo
Cách làm:
Khoai lang gọt sạch vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Vo gạo rồi cho khoai và gạo vào nồi cơm điện nấu chín. Bạn có thể ăn cơm khoai cùng các món mặn như bình thường
3. Cho thêm đậu đỏ vào nồi cơm
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của đậu đỏ chứa nhiều chất xơ làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong má.u trước khi cơ thể chúng ta kịp hòa tan chúng. Đây là chất xúc tác giúp nhuận tràng, lợi tiểu, giải độc, giảm huyết áp, điều tiết đường má.u, đào thải độc tố, chất béo tốt hơn giúp bạn đán.h bay mỡ thừa hiệu quả.
Mỗi lần cắm cơm, bạn chỉ cần trộn gạo với đậu đỏ theo tỉ lệ 1:1, cứ 1 bát gạo bạn sẽ cho 1 bát đậu đỏ, trộn đều rồi vo sạch với nước và cắm như nấu cơm bình thường.
Món cơm độn đậu đỏ này sẽ khiến bạn thỏa mãn cơn đói mà không lo tăng cân, ngược lại càng ăn nhiều bạn sẽ càng giảm được số cân nặng của mình.
Chúc các bạn luôn xinh đẹp và tự tin với vóc dáng của mình.
Theo Bảo Thanh
Khám phá
10 loại thực phẩm bạn cần 'nói lời chia tay' để có vòng eo thon thả Khoai tây chiên chứa nhiều chất béo bão hòa, gây ảnh hưởng tới việc não bộ phát tín hiệu no, dễ khiến bạn ăn mất kiểm soát. Đồ uống chứa cồn Đồ uống có cồn thường chứa hàm lượng calories cao, nằm trong nhóm thực phẩm không được khuyến khích. Một nguyên nhân khác khiến các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo bạn...