“Mỹ nhân đẹp nhất châu Á” Lisa hé lộ bí quyết giảm cân mà không cần ăn kiêng

Minh Hương13:53 14/09/2021

Ngoài thành tích khủng cho MV solo đầu tay “Lalisa” thu hút hơn 70 triệu lượt xem sau 24 giờ phát hành, Lisa (Blackpink) còn gây sốt với sắc vóc không chút mỡ thừa và bí quyết giảm cân hiệu quả của mình.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Sở hữu vòng eo con kiến 51cm cùng đôi chân dài 1,1m đáng mơ ước, nên hầu hết khán giả nghĩ rằng Lisa phải trải qua chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Tuy nhiên trái ngược với dự đoán của mọi người, trong một chương trình truyền hình, nữ idol tiết lộ: “Thật ra thì tôi không ăn kiêng, tập luyện thể dục hàng ngày là đủ”.

Vóc dáng quyến rũ của Lisa.

Bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng tiết lộ thêm bản thân khá chú ý tính toán lượng calo hàng ngày nạp vào cơ thể. Thay vì 3 bữa ăn một ngày, cô chia thành 4-5 bữa nhỏ để tránh tình trạng nạp vào quá nhiều thức ăn cùng một lúc. Cách ăn này giúp cơ thể cô ít có cảm giác đói và thèm ăn.

Pilates và chèo thuyền

Vốn yêu thích hòa mình cùng thiên nhiên nên mỗi khi rảnh rỗi Lisa lại dành thời gian chèo thuyền, vừa giảm cân hiệu quả vừa có thể ngắm nhìn phong cảnh tươi đẹp. Ngoài ra, Lisa còn dành từ 1-2 buổi mỗi tuần để thực hiện các bài tập pilates , đốt cháy mỡ thừa toàn thân và duy trì cơ thể dẻo dai.

Nữ idol yêu thích chèo thuyền vào thời gian rảnh.

Uống nước ép rau củ giải độc mỗi ngày

Lisa từng tiết lộ với truyền thông Hàn Quốc rằng cô thích uống các loại nước detox mỗi ngày như cà rốt, củ dền… giàu chất xơ, axit folic, vitamin E và vitamin C, rất hữu ích cho việc cải thiện tiêu hóa và cân bằng dinh dưỡng hàng ngày.

Học boxing 1-2 buổi mỗi tuần

Trong chương trình tạp kỹ Blackpink House, Lisa bật mí thường rèn thói quen tập boxing và vũ đạo để tăng sức khỏe và độ dẻo dai. Mỗi tuần, nữ idol thường dành 1-2 buổi cho các lớp học boxing, trung bình 30 phút tập luyện có thể đốt cháy 300 calo. Đây cũng là một trong những bài tập đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời cho giới nhân viên văn phòng bận rộn.

Video đang HOT

Clip Lisa tập luyện boxing:

Chương trình tập luyện trong tuần

Thứ 2: 30 phút aerobic và 1 tiếng tập pilates

Thứ 3: 30 phút yoga và 1 tiếng tập boxing

Thứ 4: 30 phút aerobic và 20 phút giãn cơ toàn thân

Thứ 5: 30 phút aerobic và 1 tiếng tập pilates

Thứ 6: 30 phút yoga và 1 tiếng tập boxing

Thứ 7: 1 tiếng tập yoga .

Tất tần tật về bí quyết giảm cân của "nữ thần má lúm" Shin Min Ah, tưởng lạ mà quen vô cùng

Không chỉ sở hữu những đường nét xinh đẹp tựa nữ thần cùng nụ cười má lúm siêu đáng yêu, Shin Min Ah còn nổi tiếng với thân hình vô cùng khỏe mạnh và quyến rũ.

Đường đua phim Hàn đầu tháng 9 năm nay trở nên nhộn nhịp hơn bao giờ hết với sự trở lại của "nàng hồ ly xinh đẹp" Shin Min Ah và chàng "nam phụ quốc dân" cực điển trai Kim Seon Ho trong bộ phim mang đậm màu sắc chữa lành - Hometown Cha-cha-cha .

Dù đã ngấp nghé 40 tuổi nhưng khán giả không khỏi trầm trồ trước nhan sắc hack tuổi cùng thân hình quyến rũ của cô nàng nha sĩ Hye Jin (Shin Min Ah). Không phải là tạng người "mình hạc xương mai", Shin Min Ah sở hữu một thân hình khỏe mạnh với số đo 3 vòng cân đối, đặc biệt là vòng hông quả táo săn chắc khiến nhiều cô gái vô cùng ghen tị.

Thế nhưng, ít ai biết rằng trong quá khứ, Shin Min Ah cũng từng có thời điểm thừa cân với gương mặt mũm mĩm lộ nọng cằm khá lớn. Cô còn từng là nữ chính trong bộ phim Oh My Venus nói về hành trình giảm cân vô cùng khắc nghiệt của một cô gái thừa cân vì quá mải mê học hành.

Để sở hữu thân hình như mong muốn, Shin Min Ah thực sự cũng đã trải qua một quá trình giảm cân trong thời gian dài và liên tục duy trì cho tới hiện tại. Nào, cùng khám phá ngay những bí quyết giữ dáng hay ho của "nữ thần má lúm" bạn nhé!

Ăn xong bữa tối trước khi đi ngủ 6 tiếng

Shin Min Ah tự nhận rằng bản thân rất chú trọng đến việc chăm sóc, quản lý cơ thể. Một trong những nguyên tắc của cô nàng là phải ăn xong bữa tối trước khi đi ngủ 6 tiếng, sau đó tuyệt đối không được ăn thêm gì nữa.

Đây là một trong những phương pháp giảm cân quen thuộc với nhiều người, nhưng thật ra lại không dễ thực hiện chút nào. Vì bạn phải thực sự quyết tâm thì mới có thể vượt qua những cơm thèm ăn mỗi đêm được.

Thực đơn tập trung vào protein và chất xơ

Để kiểm soát cân nặng, Shin Min Ah luôn ăn ít tinh bột cũng như tập trung ăn những loại thịt nhiều hàm lượng protein và các loại thực phẩm giàu chất xơ.

Thay vì ăn cơm, cô nàng cũng tập trung ăn thật nhiều những món phụ ăn kèm và hạn chế ăn bánh ngọt nhiều nhất có thể.

Ăn ít lại và uống đủ nước

Shin Min Ah có một thói quen là sẽ đặt thìa xuống trước khi bản thân cảm thấy no.

Cô sẽ thường xuyên uống nước để giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã ra ngoài cũng như góp phần đốt cháy mỡ thừa, giúp cho thân hình được săn chắc, gọn gàng hơn.

Vận động là vô cùng cần thiết

Ngoài 3 thói quen trên, Shin Min Ah đặc biệt chú trọng tới việc vận động, giãn cơ để duy trì vóc dáng. Nữ diễn viên xinh đẹp thú nhận rằng khi càng có tuổi, cô mới càng nhận thức rõ tầm quan trọng của việc chăm sóc cơ thể: "Thành quả thật sự xứng đáng với nỗ lực mà tôi bỏ ra. Hiện tại tôi đang quản lí cơ thể thật nghiêm khắc và tôi nghĩ mình cần phải làm vậy... Mỗi khi vận động, chẳng hạn như tập pilates, tôi lại thấy tràn đầy sức sống hơn hẳn".

Khi cảm nhận được ý nghĩa của việc chăm chút cho cơ thể, Shin Min Ah luôn cảm thấy vui vẻ, hứng thú: "Tôi trở nên khỏe mạnh về mặt tinh thần khi biết chăm chút cho bản thân và thực hiện một lối sống lành mạnh. Suy nghĩ của tôi cũng nhờ đó mà tự nhiên tích cực và lạc quan hơn nhiều. Tôi cũng cố gắng ăn những thứ tốt cho sức khỏe. Vì mình có hạnh phúc đến đâu mà cơ thể không khỏe thì quả là không ổn chút nào".

Nữ diễn viên giảm 11kg trong 1 tuần vì phương pháp cực sốc Do giảm cân quá đà bằng cách ăn cháo cả tuần, cân nặng của Trương Dư Hi chỉ còn 39kg, trong khi cô cao 1m68 nên trông gầy tong teo, thiếu sức sống. Trương Dư Hi vốn nổi tiếng là nghệ sĩ có vóc dáng mảnh mai. Cô cao 1,68 m, cân nặng trung bình chỉ có 42kg. Tuy nhiên, do giảm cân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ca sĩ lisa (blackpink) giảm cân bí quyết giảm cân tập yoga tập boxing nước ép rau củ bài tập pilates

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tiến sĩ Đoàn Hương: 'Status của Trấn Thành lạc điệu, nguy hiểm'16:59

Trấn Thành bị TS Đoàn Hương mắng vô duyên, nhảm nhí vì bài đăng về A8002:45

1 Anh Trai Vbiz bị chỉ trích vì đoạn clip "cà hẩy" quá phản cảm00:37

Hội bạn thân đồng loạt an ủi Thúy Ngân vì chia tay với "nam thần màn ảnh Việt"?00:28

Thúy Diễm sốc khi bị quay lén cảnh hôn trai lạ, phản ứng của Lương Thế Thành02:46

Đan Trường và vợ doanh nhân nối lại tình xưa, biết lý do ai cũng sốc02:37

Sao nữ tưng tửng nhất showbiz: Vừa hầu toà chấn động MXH, nay phát hiện ra vỉa hè đốt nhang bán đồ00:34

Thực hư Ngọc Trinh có con gái, còn ôm di ảnh, bố ruột đau buồn tiễn con gái?02:35

Đám cưới Kim Jong Kook bí ẩn nhất Kpop, cô dâu giấu mặt, khách mời bị cấm cửa03:02

Lộ thêm hint Tóc Tiên đã dọn ra khỏi biệt thự?01:13

Phe Linh Tý - Bích Trâm manh động, chủ quán kể rõ, bức xúc một điều02:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giới trẻ phối đồ sành điệu với áo len chào đón mùa thu đông sắp tới

15:14:36 28/08/2025

Trên thế giới, nhiều ngôi sao cũng lăng xê mạnh mẽ phong cách này. Rosé - thành viên nhóm Blackpink - thường xuyên xuất hiện với áo len phối cùng chân váy hoặc quần jeans tối màu.

'Con dâu hào môn' Đỗ Mỹ Linh khoe sắc rạng rỡ

10:45:13 25/08/2025

Đỗ Mỹ Linh diện trang phục trắng nhã nhặn, thanh lịch với thần thái chuẩn cô dâu nhà hào môn. Nàng hậu cho biết dù bận rộn, song cô luôn duy trì đều đặn các bước chăm sóc da để giữ cho mình vẻ ngoài rạng rỡ.

Vợ chồng Hồ Ngọc Hà - Kim Lý diện nữ trang gần 30 tỉ đồng

13:24:20 22/08/2025

Cặp đôi quyền lực của làng giải trí Hồ Ngọc Hà và Kim Lý thu hút mọi sự chú ý khi xuất hiện tại một sự kiện thời trang với tổng giá trị trang sức ước tính gần 30 tỉ đồng.

Á hậu Phương Nhi và mẹ chồng xách túi sang trọng trong lần xuất hiện hiếm hoi

18:26:10 21/08/2025

Mới đây, Á hậu Phương Nhi vừa xuất hiện trong 1 sự kiện tại Hà Nội. Dù không đăng tải hình ảnh công khi trên mạng xã hội nhưng co vẫn thu hút đông đảo sự chú ý của giới truyền thông.

Dù gây tranh cãi, mẫu váy bó sát cơ thể vẫn mê hoặc dàn mỹ nhân Hollywood

12:13:38 20/08/2025

Không những vậy, năm 2007 còn là năm mà bandage dress (váy băng quấn) trở nên phổ biến và được các ngôi sao như Rihanna, Victoria Beckham hay Kim Kardashian lăng xê.

Mỹ nhân vạn người mê Trần Hảo lên đồ trẻ trung ở tuổi U50, cận cảnh nhan sắc gây bất ngờ

05:23:45 19/08/2025

Trần Hảo từng là một trong những nghệ sĩ nổi tiếng bậc nhất trong giới giải trí Hoa ngữ, nhưng cô nhiều năm ngừng đóng phim, theo đuổi việc giảng dạy nghệ thuật.

Học trò Lisa không cài cúc quần, đáp trả gắt ý kiến chê bai

09:40:55 18/08/2025

Hồi tháng 6, Thái Trác Nghi bất ngờ thắp lửa mạng xã hội với loạt ảnh streetstyle cực táo bạo: áo dây họa tiết rực rỡ mix cùng quần jeans short dáng siêu ngắn.

Lisa biến thành Labubu gợi cảm nhất thế giới

08:48:12 18/08/2025

Không chỉ để Labubu xuất hiện trên túi xách hay trang trí trong nhà, Lisa hôm nay đã cuồng đến mức biến thành Labubu.

Hoàng Thùy Linh say mê phong cách thời trang dân gian đương đại

20:58:48 15/08/2025

Hoàng Thùy Linh gây ấn tượng mạnh với phong cách thời trang dân gian đương đại. Cô sử dụng các chất liệu như rồng, phượng, áo yếm, khăn mỏ quạ... để thổi hồn vào trang phục của mình.

Những bộ cánh tiền triệu của 'chị đẹp' Vũ Ngọc Anh

10:39:09 14/08/2025

Thử sức ở nhiều lĩnh vực từ nhan sắc, điện ảnh đến âm nhạc, ca sĩ Vũ Ngọc Anh luôn định vị bản thân bằng phong cách thời trang rực rỡ, được chăm chút đến từng chi tiết và phản ánh gu thẩm mỹ sành điệu.

Cùng diện đồ thiết kế riêng, Jisoo hoá công chúa đối lập với Lisa táo bạo

20:40:54 13/08/2025

Jisoo (Blackpink) trở thành nghệ sĩ đầu tiên trên thế giới diện những mẫu váy Dior do Jonathan Anderson thiết kế riêng. Trong khi đó, Lisa lại xuất hiện với hình ảnh gợi cảm, táo bạo.

Công chúa "chảnh nhất" Kpop cân đồ hiệu đẹp hơn người mẫu, từng mặc áo mưa cũng viral

14:09:47 13/08/2025

Ngay từ những ngày đầu ra mắt cùng f(x), Krystal đã nhanh chóng ghi tên mình vào hàng ngũ nữ thần Kpop nhờ gương mặt thanh tú, đường nét sắc sảo cùng vóc dáng nổi bật.

Có thể bạn quan tâm

Châu Âu chạy đua tìm mua UAV đánh chặn của Ukraine sau vụ 'UAV Nga' vi phạm không phận Ba Lan

Thế giới

15:31:24 12/09/2025

Nguyên nhân, theo ông Popov, là do Liên bang Nga đã cho thấy họ không ngần ngại tấn công trực tiếp các quốc gia NATO. Vì vậy, các nước NATO đang tìm kiếm một giải pháp.

Xem ngay những bộ phim này để biết vì sao bác sĩ nội trú là "tinh hoa của tinh hoa"

Phim châu á

15:15:22 12/09/2025

Đây là những bộ phim về đề tài y khoa được người xem yêu thích từ năm này qua năm khác, góp phần giúp khán giả có thêm góc nhìn về các bác sĩ nội trú tinh hoa hội tụ.

Vợ Duy Mạnh và chị gái gây sốt với nhan sắc xinh đẹp và cách "cân bằng cuộc sống" đậm chất tiểu thư nhà giàu!

Sao thể thao

15:13:04 12/09/2025

Hai ái nữ nhà cựu Chủ tịch CLB Sài Gòn: Xuất thân tiểu thư, đời thường giản dị nhưng cách chữa lành khiến ai cũng trầm trồ.

Cách em 1 milimet - Tập 4: Tú và đám bạn bị ong đốt sưng mặt

Phim việt

15:08:13 12/09/2025

Tú vẫn nghịch ngợm như mọi khi. Cuộc sống của cô bé chưa bao giờ hết sôi động với đủ các trò chơi. Lần này, Tú rủ Bách và Đức đi hái nhãn, kết quả chọc đúng tổ ong.