Một số thực phẩm hủy hoại giấc ngủ
Dưới đây là những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, hoặc khó tiêu có thể hủy hoại giấc ngủ mà bạn nên tránh ăn trước khi đi ngủ.
Kẹo: Một thực tế mà mọi người ít biết là khi ăn thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là kẹo sẽ khiến bạn ngủ không ngon, thậm chí là mất ngủ. Hàm lượng đường trong kẹo kích thích, tạo sóng não bất thường, gây ra các cơn ác mộng. Vì vậy, nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và yên bình, hãy tránh ăn vặt và ăn các loại thực phẩm thay thế, chứa ít calo như yến mạch.
Thịt đỏ: Mặc dù thịt đỏ là nguồn cung cấp chất sắt và protein tốt cho cơ thể nhưng không nên ăn trước khi ngủ bởi chúng khó tiêu hóa, gây đầy bụng và khiến bạn mất ngủ.
Chocolate: Chocolate đen tốt cho não bộ và trí nhớ nhưng không tốt cho vòng eo của bạn. Chocolate đen chứa nhiều caffeine và các chất kích thích khiến tim đậ.p nhanh, não tập trung trong khi cơ thể lại đang muốn nghỉ ngơi, thư giãn.
Video đang HOT
Ảnh minh họa.
Một số loại rau: Rau chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể nhưng một số loại rau chắc chắn không phải là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn đi ngủ sớm. Các loại rau như hành tây, cải xanh hoặc cải bắp chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, khiến bạn đầy bụng, khó chịu khi ngủ.
Rượu, bia: Rượu, bia chứa nhiều chất kích thích và có hàm lượng calo cao. Nếu uống rượu trước khi ngủ, cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi khiến bạn có cảm giác khó chịu, dễ tỉnh dậy nhiều lần trong đêm.
Bánh hamburger: Giống như các loại thực phẩm giàu calo và chất béo khác, bạn nên tránh ăn các loại bánh hamburger trước khi đi ngủ vì chúng kích thích việc sản xuất axit trong dạ dày và gây ra chứng ợ nóng vào ban đêm.
Tương ớt: Tương ớt trộn vào một số loại thực phẩm khác có thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, nó có thể làm giảm quá trình đốt cháy carbohydrates trong cơ thể.
Bim bim và đồ rán: Các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế ăn bim bim, đồ rán vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, đặc biệt là trước lúc đi ngủ do chúng có chứa một lượng lớn một loại bột ngọt gây rối loạn giấc ngủ.
Theo VNE
Đốt nhà hàng xóm vì bị trẻ quấy khóc không ngủ được
Mất ngủ vì con nhỏ của hàng xóm quấy khóc, Hà bỏ 400 nghìn đồng ra mua xăng về phóng hỏa cho bõ tức...
Ngày 28-11, Công an quận Hai Bà Trưng- Hà Nội cho biết đã tạm giữ hình sự đối với đối tượng Nguyễn Mạnh Hà (SN 1983, trú tại ngõ 29 phố Hồng Mai, phường Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng) để điều tra về hành vi hủy hoại tài sản công dân.
Lực lượng Công an khám nghiệm hiện trường vụ việc
Theo lờ.i kha.i của Hà, thời gian gần đây, giữa Hà với chủ hai ngôi nhà của chị Nguyễn Thị Lệ (số 49) và anh Đào Quang Hà (số 51) cùng ngõ 29 phố Hồng Mai xảy ra mâu thuẫn dẫn đến cãi vã. Nguyên nhân là vì hàng xóm có con nhỏ hay quấy khóc khiến Hà thường xuyên mất ngủ.
Để trả thù, Hà mua 400.000 đồng tiề.n xăng đựng trong 3 chiếc can nhựa. Khoảng 22h ngày 24-11, khi cả xóm đã đi ngủ, Hà tưới xăng trước cửa hai ngôi nhà rồi châm lửa.
Thời điểm xảy ra vụ việc, trong gia đình chị Lệ có 3 người lớn và 3 cháu nhỏ đang ngủ trên gác. Rất may vụ việc được phát hiện kịp thời nên người dân đã nhanh chóng khống chế được ngọn lửa. Vụ hỏa hoạn khiến chị Lệ bị ngạt thở phải đưa đi cấp cứu.
Biết không thể trốn tránh được tội lỗi, chiều 26-11, Nguyễn Mạnh Hà đã đến trụ sở Công an phường Bạch Mai đầu thú và khai nhận toàn bộ hành vi phóng hỏa của mình.
Theo ANTD
Phạt nặng hành vi tu bổ, tôn tạo di tích trái phép Từ 1-1-2014, Nghị định 158/2013/NĐ-CP về xử phạt vi phạm hành chính trong các lĩnh vực văn hóa, thể thao, du lịch và quảng cáo sẽ chính thức có hiệu lực. Theo đó, mức phạt tối đa cho hành vi vi phạm về văn hóa là 50 triệu đồng và 100 triệu đồng cho hành vi vi phạm về quảng cáo, bên cạnh...