Mong mỏi vắc-xin COVID-19, nhưng vắc-xin có thể sẽ không hiệu quả với những người béo phì
Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng, cho dù có vắc-xin COVID-19, thì khả năng lớn là nó sẽ không mấy hiệu quả trong việc bảo vệ những người béo phì.
Nhiều loại vắc-xin khác, như vắc-xin cúm hay viêm gan B, đều kém hiệu quả hơn ở những người béo phì. Đó là một “hình mẫu” mà các chuyên gia tin rằng cũng sẽ đúng với vắc-xin COVID-19, theo trang CNN.
Raz Shaikh, giảng viên khoa Dinh dưỡng, Đại học North Carolina (Mỹ), nói: “Liệu năm sau chúng ta có vắc-xin COVID-19 được chế tạo riêng cho những người béo phì không? Chắc chắn là không. Vậy liệu loại vắc-xin sắp được sử dụng có hiệu quả ở những người béo phì không? Dự đoán của chúng tôi là không”.
Các chuyên gia cảnh báo rằng vắc-xin COVID-19 có thể không hiệu quả với những người béo phì. Ảnh: CNN.
Nhưng điều đó không có nghĩa là những người thừa cân không nên đi tiêm chủng, một khi có vắc-xin. Tiến sĩ Timothy Garvey, giám đốc nghiên cứu về tiểu đường ở Đại học Alabama (Mỹ), nói: “Vắc-xin cúm cũng vẫn có hiệu quả ở những người béo phì, chỉ là hiệu quả thấp”.
Tuy nhiên, vấn đề này cũng khiến các chuyên gia y tế lo ngại, bởi tỷ lệ người thừa cân trên thế giới hiện nay là rất cao và vẫn tăng nhanh trong những năm gần đây. Riêng tại Mỹ có hơn 107 triệu người bị coi là béo phì, có nghĩa là trọng lượng của họ cao hơn mức trọng lượng được coi là lành mạnh ở mức chiều cao tương ứng. Ở Việt Nam, theo thông tin năm 2019 thì tỷ lệ người béo phì ở nước ta tăng nhanh nhất trong các nước Đông Nam Á.
Nhiều loại vắc-xin tỏ ra kém hiệu quả ở những người béo phì, điều này khiến các chuyên gia y tế lo ngại. Ảnh: Shutterstock.
Ngoài ra, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cũng khẳng định rằng, người béo phì có nguy cơ bị bệnh nặng hơn nếu nhiễm virus corona mới.
Hiện các nhà khoa học trên toàn cầu đều đang nỗ lực thử nghiệm và chế tạo vắc-xin chống lại đại dịch đã lấy đi mạng sống của hơn 700.000 người. Nhưng sớm nhất cũng phải đến cuối năm nay mới có đợt vắc-xin đầu tiên.
Video đang HOT
9 thói quen đã được công nhận có tác dụng giảm cân nhanh chóng bậc nhất
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 9 thói quen được công nhận có tác dụng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và vô cùng an toàn.
Đã có không ít chị em phải than trời về việc ăn ít mà vẫn mập. Tuy nhiên, việc giảm cân không chỉ phụ thuộc vào số lượng thức ăn chúng ta nạp mỗi ngày mà còn liên quan đến thói quen ăn uống và thói quen sinh hoạt nữa.
Việc giảm cân thiếu khoa học, không chỉ gây tiền mất tật mang, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 9 thói quen được công nhận có tác dụng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và vô cùng an toàn.
1. Ăn ít thịt và nhiều rau
Nếu là một người muốn giảm cân, thực đơn của bạn nên áp dụng nguyên tắc: Rau tăng gấp đôi, thịt giảm một nửa.
Rau rất giàu chất xơ và vitamin, có thể ức chế sự tích tụ chất béo và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, ăn nhiều rau cũng sẽ khiến chị em nhanh no hơn mà không phải ăn quá nhiều thịt thà hay các thực phẩm giàu calo - "thủ phạm" gây tích mỡ rất nhanh.
Rau rất giàu chất xơ và vitamin, có thể ức chế sự tích tụ chất béo...
2. Ăn gì đó trước và sau khi tập thể dục
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục là cách giúp hiệu quả giảm mỡ đạt tối đa. Tuy nhiên ngay cả khi tập thể dục cật lực, bạn vẫn cần ăn uống đầy đủ.
Theo trang Zhuanlan (TQ), việc ăn một cái gì đó trước khi tập thể dục có thể giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất, khiến việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn, đốt cháy chất béo và ngăn ngừa hạ đường huyết tốt hơn. Sau khi tập, chúng ta cũng nên ăn để làm giảm cơn đói và tránh bị mất cơ bắp.
Ăn một cái gì đó trước khi tập thể dục có thể giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất, khiến việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn.
Thực phẩm nên ăn trước khi tập thể dục chủ yếu là carbohydrate (chuối, khoai lang, yến mạch...), và thực phẩm ăn sau khi tập thể dục chủ yếu là protein (trứng luộc, hạnh nhân, ức gà...).
3. Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, mỗi bữa đa dạng dinh dưỡng
Nhiều người nhầm tưởng rằng việc bỏ bữa sáng hoặc tối sẽ khiến cân nặng giảm nhanh chóng. Nhưng thực tế, hầu như những người không ăn 3 bữa/ngày lại có xu hướng tăng cân bởi bỏ bữa làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và tăng cảm giác đói, điều đó khiến cơ thể bạn muốn ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo, thậm chí tăng nhu cầu ăn vặt suốt cả ngày. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy những người thường xuyên bỏ bữa sáng có thể tăng 4,5 lần khả năng béo phì.
Ngoài ra, mỗi bữa đều cần có sự đa dạng dinh dưỡng, chỉ khi dinh dưỡng cân bằng, bạn mới có thể tối đa hóa tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và điều chỉnh thể lực để giảm cân tốt hơn.
4. Ghi lại tiến độ giảm cân và xem xét thường xuyên
Ngoài việc lập một kế hoạch giảm cân, tốt nhất bạn nên ghi lại chế độ ăn uống, tập thể dục và tình trạng của mình mỗi ngày để xem tình trạng cân nặng của mình đang phát triển theo chiều hướng tăng hay giảm để kịp thời thay đổi cho phù hợp.
"Tượng đài nhan sắc" Hồng Kông năm nào giờ đã 52 tuổi nhưng đẹp như gái còn son nhờ một bí quyết ăn uống đơn giản mà chị em rất nên học tập
5. Gia vị cũng có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân
Nhiều người không biết rằng lượng calo do gia vị mang lại cũng rất nhiều. Thực phẩm nhiều dầu có thể gây béo phì, thực phẩm nhiều muối có thể gây phù nề, thực phẩm nhiều đường có lợi cho sự tích tụ chất béo và thực phẩm nhiều gia vị có thể kích thích sự thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên cố gắng giảm số lượng dầu, muối, đường... xuống ít nhất có thể.
6. Uống 300ml nước trước bữa ăn
Uống 300ml nước ấm trước bữa ăn có thể làm bạn cảm thấy no hơn và tránh ăn quá nhiều trong bữa ăn. Ngoài việc uống nước trước bữa ăn, bạn cũng có thể ăn trái cây, uống sữa và ăn một số loại rau ít calo để kiểm soát hiệu quả lượng thực phẩm mình sắp nạp vào.
7. Đánh răng ngay sau khi ăn
Đặc biệt là sau khi ăn vào buổi tối, việc đánh răng ngay lập tức có thể khiến bạn tránh được tình trang muốn ăn đêm, từ đó giảm lượng thực phẩm tiêu thụ. Hãy nhớ vệ sinh sạch sẽ lưỡi, điều này sẽ làm cho vị giác của bạn bớt nhạy cảm hơn trước đồ ăn ngon.
8. Không bao giờ uống nước ngọt
Nếu là người đang theo đuổi một thân hình mỏng manh. Chắc chắn bạn sẽ phải từ bỏ sở thích uống nước ngọt bởi đây là đồ uống chứa nhiều đường và quá nhiều calo. Một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng những đối tượng uống nhiều nước ngọt mỗi ngày trong suốt 10 năm có vòng eo tăng nhanh gấp 5 lần so với những người không có thói quen sử dụng nước ngọt.
Đối tượng uống nhiều nước ngọt mỗi ngày trong suốt 10 năm có vòng eo tăng nhanh gấp 5 lần so với những người không có thói quen này.
9. Người có thói quen nhai chậm, nuốt chậm
Một thói quen thường xuất hiện ở tất cả phụ nữ có ngoại hình thanh mảnh đó chính là nhai chậm và nuốt chậm. Điều này đã được khẳng định trong một nghiên cứu thực hiện tại Luân Đôn (Anh) cho thấy những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo mỗi bữa so với những người ăn nhanh, không những vậy họ còn cảm thấy no lâu hơn.
Mặc dù 66 calo có vẻ không nhiều, nhưng nếu bạn có thể làm điều đó trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ giảm hơn 9kg mỗi năm.
Ăn tối càng sớm, sức khỏe càng có lợi đủ đường Nếu tiếp tục ăn bữa tối muộn, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì và tăng lượng đường trong máu. Tác hại nghiêm trọng của thói quen ăn tối muộn Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa, ăn bữa tối muộn có thể khiến bạn tăng cân và tăng lượng đường...