món trứng cuộn thịt gà

Chiều nấu cơm, thêm ngô chiên trứng muối kiểu này vào bữa ăn hấp dẫn hẳn

Chiều nấu cơm, thêm ngô chiên trứng muối kiểu này vào bữa ăn hấp dẫn hẳn

Ẩm thực

16:50:02 17/12/2023
Chiều nấu cơm, thêm ngô chiên trứng muối kiểu này vào bữa ăn hấp dẫn hẳn. Chỉ là món ăn đơn giản, rẻ tiền nhưng hương vị thơm ngon sẽ khiến cả nhà hứng thú bất ngờ.

Con thuộc họ nghêu hến đem chiên với trứng được món đại bổ, tốt cho sinh lý nam giới

Con thuộc họ nghêu hến đem chiên với trứng được món đại bổ, tốt cho sinh lý nam giới

Ẩm thực

06:05:36 14/12/2023
Hôm nay, hãy cùng chúng tôi khám phá cách làm hàu chiên trứng ngon, không tanh mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Đổi bữa với gà hấp nấm, mềm ngon đậm đà

Đổi bữa với gà hấp nấm, mềm ngon đậm đà

Ẩm thực

19:11:21 13/12/2023
Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có món ăn ngon miệng, mới mẻ hấp dẫn từ gà. Món gà hấp kiểu này vừa mềm ngon, đậm đà, hấp dẫn lại bổ dưỡng.

Đừng chiên riêng trứng nữa, thêm “thứ này” vào chiên chung sẽ giúp thải độc tố và làm thông mạch máu

Đừng chiên riêng trứng nữa, thêm "thứ này" vào chiên chung sẽ giúp thải độc tố và làm thông mạch máu

Ẩm thực

23:40:21 11/12/2023
Món trứng chiên kết hợp với loại quả này vừa là món ăn làm đơn giản, thơm ngon lại nhân đôi công dụng cho sức khỏe.

Hôm nay nấu gì: Bữa cơm chỉ 3 món nhưng giàu dinh dưỡng có giá trung bình

Hôm nay nấu gì: Bữa cơm chỉ 3 món nhưng giàu dinh dưỡng có giá trung bình

Ẩm thực

16:44:38 11/12/2023
Bữa cơm chỉ 3 món nhưng giàu dinh dưỡng có giá trung bình. Hương vị đậm đà, thơm ngon của bữa cơm này khiến ai thưởng thức cũng thích.

Loại lá mọc dại đầy bờ hóa ra được ví là ‘thần dược’, đem chiên trứng được vừa thơm vừa ngon

Loại lá mọc dại đầy bờ hóa ra được ví là 'thần dược', đem chiên trứng được vừa thơm vừa ngon

Ẩm thực

05:57:54 09/12/2023
Trứng chiên là một món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một phiên bản đặc biệt là trứng chiên lá mơ thơm ngon và bổ dưỡng.

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món đơn giản nhưng ngon, bảo sao cứ tan làm là ông xã về nhà ăn ngay!

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món đơn giản nhưng ngon, bảo sao cứ tan làm là ông xã về nhà ăn ngay!

Ẩm thực

16:44:38 07/12/2023
Cơm chiều 3 món đơn giản nhưng ngon, bảo sao cứ tan làm là ông xã về nhà ăn ngay. Món ăn nào cũng ngon, dễ nấu, không mất nhiều thời gian chế biến.

Thịt gà tốt cho sức khoẻ nhưng không nên ăn cùng 8 thứ này

Thịt gà tốt cho sức khoẻ nhưng không nên ăn cùng 8 thứ này

Sức khỏe

21:17:49 06/12/2023
Thịt gà là một trong những thực phẩm quen thuộc của người Việt, tuy nhiên kết hợp thịt gà như nào tốt cho sức khoẻ thì không phải ai cũng biết.

Loại quả có vị hơi đắng nhưng xào với trứng vừa ngon vừa bổ cả nhà đều khen

Loại quả có vị hơi đắng nhưng xào với trứng vừa ngon vừa bổ cả nhà đều khen

Ẩm thực

06:04:11 06/12/2023
Mướp đắng xào trứng không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy khám phá cách xào theo hướng dẫn dưới đây nhé!

Loại rau được ví như ‘hàu thực vật’, đem rán với trứng được món bổ thận tráng dương cực tốt

Loại rau được ví như 'hàu thực vật', đem rán với trứng được món bổ thận tráng dương cực tốt

Ẩm thực

05:58:14 05/12/2023
Cách làm trứng rán lá hẹ cực kỳ đơn giản, sử dụng nguyên liệu phổ biến, chỉ mất khoảng 10 phút là bạn đã có một bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng.

6 món ăn vừa ngon vừa lành mạnh bà bầu nên thêm ngay vào thực đơn

6 món ăn vừa ngon vừa lành mạnh bà bầu nên thêm ngay vào thực đơn

Ẩm thực

06:23:54 02/12/2023
Trong thời kỳ mang thai, em bé sẽ ăn những gì bạn ăn, vì vậy mẹ bầu cần lựa chọn nhiều loại thực phẩm lành mạnh với đủ các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu.

Trứng luộc ăn nhiều cũng chán nên chuyển sang làm món nướng này, đảm bảo ngon lại giúp giữ dáng

Trứng luộc ăn nhiều cũng chán nên chuyển sang làm món nướng này, đảm bảo ngon lại giúp giữ dáng

Ẩm thực

05:59:26 02/12/2023
Trứng gà nướng là một món ăn vặt phổ biến được nhiều người ưa thích. Với hương vị giòn thơm và béo mịn, món ăn này là lựa chọn tuyệt vời để thưởng thức cùng gia đình và bạn bè.

Trứng kết hợp cùng nguyên liệu này sẽ tạo thành món ăn ngon bổ tuyệt vời

Trứng kết hợp cùng nguyên liệu này sẽ tạo thành món ăn ngon bổ tuyệt vời

Ẩm thực

22:42:35 01/12/2023
. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn món trứng chiên hàu, lá lốt. Thao tác cũng đơn giản, nhanh gọn mà thành phẩm ngon ngọt hơn hẳn, cũng rất tốt cho sức khỏe.

Hôm nay nấu gì: Bữa chiều 90 nghìn đồng 3 món dân dã nhưng trôi cơm

Hôm nay nấu gì: Bữa chiều 90 nghìn đồng 3 món dân dã nhưng trôi cơm

Ẩm thực

17:00:18 29/11/2023
Bữa chiều 90 nghìn đồng 3 món dân dã nhưng trôi cơm. Cơm chiều vừa ngon lại dễ nấu thế này rất hợp cho chị em bận rộn.

Bữa sáng với món miến xào trứng thơm ngon, ăn nhiều cũng không lo tăng cân

Bữa sáng với món miến xào trứng thơm ngon, ăn nhiều cũng không lo tăng cân

Ẩm thực

06:13:38 27/11/2023
Nếu bạn đang băn khoăn không biết sáng mai ăn gì?, hãy lưu ngay công thức làm món miến xào trứng dưới đây. Món này đơn giản nhưng ngon và bổ dưỡng lắm đấy!

Chỉ cần một quả trứng với ít rau củ là có ngay bữa sáng đủ chất, nhanh gọn, bé nào cũng thích mê

Chỉ cần một quả trứng với ít rau củ là có ngay bữa sáng đủ chất, nhanh gọn, bé nào cũng thích mê

Ẩm thực

06:07:39 24/11/2023
Bánh trứng pho mai rau củ là sự kết hợp hoàn hảo giữa độ béo của trứng gà, sự tươi ngon của tôm và hương vị của rau củ. Thật sự là một sự kết hợp ngon miệng hoàn hảo!

6 cách làm món trứng hấp tuyệt ngon, mềm mượt tan trong miệng giúp bạn đa dạng thực đơn cho gia đình

6 cách làm món trứng hấp tuyệt ngon, mềm mượt tan trong miệng giúp bạn đa dạng thực đơn cho gia đình

Ẩm thực

22:53:52 22/11/2023
Trứng hấp là cách chế biến đơn giản nhất và ngon miệng. Hơn thế nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng và giảm cân thì trứng hấp là món ăn giúp bạn giảm cân cấp tốc, giữ vóc dáng.

Trứng cuộn cơm: Món ăn vừa ngon vừa đẹp mắt, thêm nguyên liệu này để bổ sung sắt cho bé

Trứng cuộn cơm: Món ăn vừa ngon vừa đẹp mắt, thêm nguyên liệu này để bổ sung sắt cho bé

Ẩm thực

21:27:11 19/11/2023
Trứng cuộn là món ăn dễ làm lại giàu dinh dưỡng, nếu biết cách chế biến, các mẹ có thể biến tấu thành nhiều món ngon cho con mình.

Hôm nay ăn gì: 3 món dễ nấu cho bữa chiều nhưng ngon, cả nhà ăn không thừa một miếng

Hôm nay ăn gì: 3 món dễ nấu cho bữa chiều nhưng ngon, cả nhà ăn không thừa một miếng

Ẩm thực

16:23:48 14/11/2023
3 món dễ nấu cho bữa chiều nhưng ngon, cả nhà ăn không thừa một miếng. Bữa cơm ngon, nóng hổi, hấp dẫn thế này ai cũng thích.

Cách làm trứng Ramen có độ chín hoàn hảo, ăn với gì cũng hợp

Cách làm trứng Ramen có độ chín hoàn hảo, ăn với gì cũng hợp

Ẩm thực

05:57:01 12/11/2023
Bạn có thể thử làm trứng Ramen với công thức sau đây. Chỉ với 5 nguyên liệu, bạn sẽ ngạc nhiên vì dù có vụng về bạn cũng có thể làm được món trứng Ramen ngon hoàn hảo đến vậy.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối đơn giản nhưng đủ vị ngon

Hôm nay nấu gì: Bữa tối đơn giản nhưng đủ vị ngon

Ẩm thực

16:41:12 10/11/2023
Bữa tối đơn giản nhưng đủ vị ngon. Không cần cầu kỳ, bữa tối giản dị này cũng đủ khiến cả nhà khen tấm tắc khen ngon.

Là rau nhưng lại màu trắng có giá cực rẻ, đem xào với trứng được món ngon, siêu giàu dinh dưỡng

Là rau nhưng lại màu trắng có giá cực rẻ, đem xào với trứng được món ngon, siêu giàu dinh dưỡng

Ẩm thực

06:02:27 06/11/2023
Là rau nhưng lại màu trắng có giá cực rẻ, đem xào với trứng được món đơn giản nhưng lại thơm ngon, siêu giàu dinh dưỡng.

Hướng dẫn nấu bún thang tại nhà ngon chuẩn vị Hà Nội

Hướng dẫn nấu bún thang tại nhà ngon chuẩn vị Hà Nội

Ẩm thực

05:59:44 05/11/2023
Bát bún thang nóng hổi với nước dùng thanh ngọt và vô số topping ăn kèm như thịt gà, trứng rán, giò lụa, ruốc tôm... khiến món ăn này hấp dẫn hơn gấp bội.

Đậu phụ kết hợp với trứng đạt tiêu chí ngon bổ – rẻ, cả nhà đều thích mê

Đậu phụ kết hợp với trứng đạt tiêu chí ngon bổ - rẻ, cả nhà đều thích mê

Ẩm thực

05:55:33 04/11/2023
Trứng và đậu phụ là hai nguyên liệu phổ biến trong bếp mỗi gia đình, món ăn có hương vị thơm ngon và cung cấp chất dinh dưỡng cho cả gia đình.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối bày lên mâm 5 món cả nhà đòi ăn ngay lập tức

Hôm nay nấu gì: Bữa tối bày lên mâm 5 món cả nhà đòi ăn ngay lập tức

Ẩm thực

16:27:45 03/11/2023
Bữa tối bày lên mâm 5 món cả nhà đòi ăn ngay lập tức. Dù nhiều món nhưng bữa ăn này không hề cầu kỳ, thậm chí rất dễ nấu và ngon miệng.

Malaysia ngừng trợ cấp giá thịt gà, cảnh báo tình trạng mua tích trữ

Malaysia ngừng trợ cấp giá thịt gà, cảnh báo tình trạng mua tích trữ

Thế giới

10:31:35 31/10/2023
Ông Mohamad cũng cam kết rằng Bộ An ninh lương thực và Nông nghiệp Malaysia sẽ theo dõi giá thịt gà để đảm bảo loại gia cầm này được bán hợp lý.

Trứng xào với một nguyên liệu ăn lạ miệng, bổ dưỡng, cung cấp nguồn canxi và kali dồi dào

Trứng xào với một nguyên liệu ăn lạ miệng, bổ dưỡng, cung cấp nguồn canxi và kali dồi dào

Ẩm thực

05:58:47 29/10/2023
Giá đỗ đen mang xào trứng ăn vừa bổ lại mát, cách làm cũng dễ dàng, bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Dù bạn có vụng về hay lần đầu tiên nấu ăn cũng có thể thực hiện nhanh chóng...

Thịt lợn kho mãi cũng chán, đem xào với quả hay ăn sống này được món ngon không tưởng

Thịt lợn kho mãi cũng chán, đem xào với quả hay ăn sống này được món ngon không tưởng

Ẩm thực

05:58:02 27/10/2023
Thịt lợn kho mãi cũng chán, đem xào với quả hay ăn sống này sẽ được món ăn thơm ngon, bổ dưỡng dễ làm lại rẻ tiền không tưởng.

Giống gà kỳ lạ đen từ lông tới nội tạng

Giống gà kỳ lạ đen từ lông tới nội tạng

Lạ vui

09:38:19 25/10/2023
Trên thế giới có rất nhiều giống gà độc đáo và đắt đỏ. Khi nhắc đến những loại gà đắt đỏ không thể không kể đến giống gà đen Ayam Cemani,loại gà đen từ trong ra ngoài .

Loại lá đầy vườn nhà mang đi hấp trứng được món vừa thơm vừa ngon, tốt cho người bị đau dạ dày

Loại lá đầy vườn nhà mang đi hấp trứng được món vừa thơm vừa ngon, tốt cho người bị đau dạ dày

Ẩm thực

05:59:58 22/10/2023
Trứng hấp lá mơ là món ăn dễ thực hiện, nguyên liệu dễ tìm và cách chế biến cũng vô cùng đơn giản, vừa thơm vừa ngon, tốt cho người bị đau dạ dày.

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món ngon, nấu không tốn thời gian

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món ngon, nấu không tốn thời gian

Ẩm thực

17:11:18 18/10/2023
Bữa cơm chiều với 3 món ngon, nấu không tốn thời gian. Bữa ăn ít món nhưng chất lượng chắc chắn ai cũng sẽ thích.

Loại rau có vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, đem xào kiểu này dinh dưỡng tăng nhiều lần

Loại rau có vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, đem xào kiểu này dinh dưỡng tăng nhiều lần

Ẩm thực

05:59:46 18/10/2023
Sự kết hợp của cả cải bó xôi và trứng không chỉ có tác dụng tăng cường trí não, cải thiện trí nhớ mà còn tăng cường sức khoẻ của lá lách và dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.

Nay thịt gà, có mời ông Bổng sang ăn cơm không mẹ?

Nay thịt gà, có mời ông Bổng sang ăn cơm không mẹ?

Góc tâm tình

08:47:41 11/10/2023
Một lần, thấy mẹ thịt gà, tôi tự động sang mời ông Bổng mà không hỏi mẹ... Kỷ niệm đó đến giờ vẫn in đậm trong kí ức, mỗi lần nhớ lại tôi vừa thấy ngọt ngào vừa thấy ăn năn.

Chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền, Lưu Diệc Phi bổ sung collagen nhờ thường xuyên ăn 5 món này

Chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền, Lưu Diệc Phi bổ sung collagen nhờ thường xuyên ăn 5 món này

Làm đẹp

15:23:48 09/10/2023
Ở tuổi 36, Lưu Diệc Phi vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy sức sống. Vậy cô nàng làm sao để bổ sung collagen cho cơ thể?

Cây leo rào chạm vào có mùi “khó ngửi”, lông phủ kín từ thân đến lá, vitamin C gấp 3 lần chanh giá 35.000đ/kg

Cây leo rào chạm vào có mùi "khó ngửi", lông phủ kín từ thân đến lá, vitamin C gấp 3 lần chanh giá 35.000đ/kg

Ẩm thực

05:59:01 05/10/2023
Món nào từ lá mơ cũng đều rất ngon nhưng phổ biến hơn cả là dùng lá mơ rán cùng trứng gà. Đây không chỉ là món ăn ngon mà còn mang lại nhiều công dụng với sức khỏe.

Trứng xào quả này vài phút là xong được món ngon rẻ ít calo, giàu dinh dưỡng, đánh bay mỡ thừa

Trứng xào quả này vài phút là xong được món ngon rẻ ít calo, giàu dinh dưỡng, đánh bay mỡ thừa

Ẩm thực

11:28:09 04/10/2023
Trứng là thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền nhưng lại siêu giàu dinh dưỡng. Bạn có thể kết hợp trứng với ớt xanh, hành tây để tạo thành một món ăn đơn giản nhưng đem lại nhiều lợi ích c...

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món quá hợp ngày mưa

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều 3 món quá hợp ngày mưa

Ẩm thực

17:03:51 28/09/2023
Cơm chiều 3 món quá hợp ngày mưa. Món ăn nào cũng ngon, đậm đà rất thích hợp để thưởng thức trong những ngày mát mẻ như thế này!

Hạt này rất giàu đạm, có hoạt chất chống viêm, đem nấu với thịt gà độ bổ tăng nhiều lần

Hạt này rất giàu đạm, có hoạt chất chống viêm, đem nấu với thịt gà độ bổ tăng nhiều lần

Ẩm thực

08:03:34 28/09/2023
Hạt dẻ và thịt gà đem nấu cùng thì dinh dưỡng sẽ bổ sung cho nhau, vị ngọt của hạt dẻ và vị ngon của thịt gàđược hòa quyện, mang lại hương vị thơm ngon ấm áp trong những ngày thu.

Bữa ăn mà có một đĩa cơm bơ trứng thế này vừa ngon lại đẹp mắt

Bữa ăn mà có một đĩa cơm bơ trứng thế này vừa ngon lại đẹp mắt

Ẩm thực

21:37:49 26/09/2023
Một đĩa cơm bơ trứng không chỉ đảm bảo tiêu chí ngon miệng mà còn đẹp mắt. Đặc biệt, nếu bạn là team thích sống ảo cùng đồ ăn thì món cơm bơ trứng chắc hẳn sẽ khiến bạn thích thú.

Loại nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa, được trồng ở hơn 70 quốc gia trên thế giới, mang làm món này cực bổ dưỡng

Loại nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa, được trồng ở hơn 70 quốc gia trên thế giới, mang làm món này cực bổ dưỡng

Ẩm thực

06:01:25 22/09/2023
Nấm mỡ có thể xào, nấu canh, làm pizza,... nhưng thử làm theo công thức này, nấm kết hợp cùng trứng, ăn vừa thơm ngon lại không hề ngán.

Đừng mãi chiên trứng ăn sáng nữa, làm món này ngon hơn nhiều

Đừng mãi chiên trứng ăn sáng nữa, làm món này ngon hơn nhiều

Ẩm thực

06:07:49 20/09/2023
Bánh trứng sau khi thực hiện sẽ có độ mềm mịn, độ nảy hấp dẫn và hương vị thơm ngon khó cưỡng. Bắt tay vào làm ngay thôi nào!

Cách làm canh gà rau củ thơm ngon đầy đủ chất dinh dưỡng

Cách làm canh gà rau củ thơm ngon đầy đủ chất dinh dưỡng

Ẩm thực

22:30:04 18/09/2023
Với nhiều loại rau củ cung cấp vitamin và thịt gà cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, món canh gà rau củ xứng đáng là một trong những món ăn vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe.

3 món ăn detox thải độc da hiệu quả bạn nên thử trong mùa Thu

3 món ăn detox thải độc da hiệu quả bạn nên thử trong mùa Thu

Ẩm thực

06:11:39 18/09/2023
3 món ăn detox thải độc da hiệu quả bạn nên thử trong mùa Thu. 3 món ăn này bạn có thể dùng linh hoạt từ bữa sáng, bữa trưa đến bữa tối đều được.

Gợi ý 4 công thức bánh ăn sáng từ trứng ngon và đủ dinh dưỡng

Gợi ý 4 công thức bánh ăn sáng từ trứng ngon và đủ dinh dưỡng

Ẩm thực

05:56:04 16/09/2023
Trứng gà làm được nhiều món ngon, từ chế biến món ăn đến làm bánh. Bạn cũng có thể dùng trứng gà làm các món bánh ăn sáng, vừa nhanh lại thơm ngon.

Bữa sáng đủ đầy dinh dưỡng với cơm chiên bọc trứng dễ làm và ngon miệng

Bữa sáng đủ đầy dinh dưỡng với cơm chiên bọc trứng dễ làm và ngon miệng

Ẩm thực

06:00:29 09/09/2023
Omurice bao gồm cơm trắng kiểu Nhật áp chảo với sốt cà chua, nước tương, thịt gà, giăm bông hoặc thịt xông khói cùng các loại rau củ.

Thực đơn 5 món cho bữa ăn vừa đậm vị lại thanh mát

Thực đơn 5 món cho bữa ăn vừa đậm vị lại thanh mát

Ẩm thực

06:00:51 06/09/2023
Nếu chưa biết nên nấu món gì cho bữa cơm hôm nay thì bạn có thể tham khảo thực đơn 5 món vừa đậm vị lại thanh mát dưới đây nhé.

Trứng tráng cà tím mềm thơm, lạ miệng đảm bảo ai ăn cũng thích mê

Trứng tráng cà tím mềm thơm, lạ miệng đảm bảo ai ăn cũng thích mê

Ẩm thực

06:03:11 05/09/2023
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không vào bếp làm ngay trứng tráng cà tím cho gia đình cùng thưởng thức chứ? Trứng tráng cà tím chắc chắn sẽ là món chiên giòn thơm, lạ miệng cho bữa ăn ...

Thêm một món làm từ trứng vừa nhanh vừa dễ nhưng ăn ngon bất ngờ

Thêm một món làm từ trứng vừa nhanh vừa dễ nhưng ăn ngon bất ngờ

Ẩm thực

05:53:16 03/09/2023
Thời gian chuẩn bị và chế biến món trứng đúc thịt cực kỳ nhanh chóng. Đây chắc chắn sẽ là món ăn mà cả gia đình bạn đều yêu thích.

Xào 2 loại rau với trứng có ngay món ăn thơm ngon, bổ dưỡng

Xào 2 loại rau với trứng có ngay món ăn thơm ngon, bổ dưỡng

Ẩm thực

05:55:42 31/08/2023
Chỉ cần kết hợp 3 nguyên liệu là bạn sẽ có món ăn đơn giản, thơm ngon, tốt cho sức khỏe.Trứng xào hẹ, giá đỗ lạ miệng nhưng rất dễ ăn, vô cùng bổ dưỡng, đảm bảo cả nhà bạn sẽ thích...

Công thức làm bơ nướng trứng phô mai bằng lò nướng vừa thơm ngon lại béo ngậy

Công thức làm bơ nướng trứng phô mai bằng lò nướng vừa thơm ngon lại béo ngậy

Ẩm thực

17:26:01 28/08/2023
Bơ nướng trứng, phô mai mềm mịn, hòa quyện cùng vị béo của bơ và bùi bùi của trứng là món ăn sáng vô cùng tuyệt vời, cung cấp đầy đủ năng lượng lao động hiệu quả trong suốt một ngà...