Mỗi ngày tôi đều uống một ly sinh tố này thay cho bữa sáng, vừa giảm cân lại vừa đẹp da!

Nguyễn Thị Mỹ Thuận23:23 14/04/2020

Mỗi ngày chỉ cần uống một ly sinh tố dưa chuột yến mạch, đảm bảo sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà làn da lại luôn tươi sáng.

Nguyên liệu bạn cần:

quả dưa chuột

15g yến mạch

15g sữa bột

Một ít mật ong, nước nóng

Cách làm:

Dưa chuột rửa sạch thái miếng nhỏ. Cho dưa chuột vào máy xay, thêm yến mạch và sữa bột vào.

Thêm lượng nước nóng thích hợp vào rồi xay nhuyễn.

Video đang HOT

Rót sinh tố ra ly, thêm chút mật ong vào hòa tan là xong.

Thành phẩm:

Sinh tố dưa chuột yến mạch là thức uống khá lạ và ngon miệng. Sinh tố sau khi chế biến có màu xanh bắt mắt. Đây là thức uống rất tốt cho chế độ giảm cân của bạn đấy!

Chúc bạn làm được một ly sinh tố dưa chuột yến mạch thật ngon nhé!

Liên Phạm

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau tết

Uống sinh tố giảm cân là sự lựa chọn thông minh, vừa giúp giữ hình thể thon gọn, lại bổ sung nguồn vitamin dồi dào có lợi cho sức khỏe. Có rất nhiều loại sinh tố nhưng loại nào mới tốt cho cơ thể nhất thì không phải ai cũng biết.

Những ngày trước và trong Tết nguyên đán là thời điểm chúng ta "dễ dãi" với bản thân nhất, vì thế mà lượng thức ăn cứ nạp vào liên tục, cộng thêm thức uống như bia, nước ngọt càng làm tăng nguy cơ gây phì nhiêu cho vòng hai. Do đó, khá nhiều người đau đầu tìm cách giảm cân hậu Tết nguyên đán, và sinh tố giảm cân là lựa chọn được ưu tiên hơn cả.

Dưới đây là những món sinh tố vừa thơm ngon, dễ làm và đặc biệt giúp hỗ trợ giải quyết hậu quả do ăn nhiều bánh chưng rán, giò chả... gây nên.

Uống sinh tố giảm cân được đông đảo chị em lựa chọn vì tính an toàn và hiệu quả.

Sinh tố yến mạch

Với hội muốn giảm cân thì yến mạch không còn xa lạ gì nữa, nó có hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, protein và khoáng chất dồi dào, đặc biệt chứa rất ít calo nên các nàng có thể dùng tẹt ga mà không lo bị thừa chất. Một cốc sinh tố yến mạch cho bữa sáng sẽ đảm bảo nhu cầu năng lượng cần thiết mà cơ thể cần, lại giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả đấy.

Yến mạch giàu chất xơ, ít calo nên cực thích hợp để dùng giảm cân.

Sinh tố dứa

Loại quả miền nhiệt đới thơm ngon này được các chuyên gia khuyến khích nên đưa vào thực đơn hàng tuần để bổ sung nguồn vitamin thiết yếu. Đặc biệt nếu ăn dứa vào sau bữa ăn chính khoảng 15 - 30 phút sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm khả năng hấp thụ đường và tinh bột của cơ thể, nhờ đó số cân nặng cứ giảm đều đều mà chẳng cần mất quá nhiều công sức tập luyện.

Sau 2 tuần uống sinh tố dứa là bạn sẽ thấy ngay hiệu quả bất ngờ.

Sinh tố đu đủ gừng

Trong mâm ngũ quả ngày Tết thường không thể thiếu quả đu đủ, vì thế chẳng có lý do gì để không tận dụng loại sinh tố này cho mục đích giảm cân cả. Với hàm lượng khoáng chất, vitamin A, C và chất xơ khổng lồ, không hề chứa chất béo có hại và cholesterol. Khi kết hợp với gừng - có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ trong cơ thể, chống oxy hóa và thanh nhiệt giải độc.

Uống sinh tố đu đủ gừng hàng ngày sẽ giúp bạn sớm đạt được mục tiêu giảm cân như mong muốn.

Sinh tố khoai lang

Nhiều người lo ngại khoai lang giàu tinh bột sẽ không có lợi cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên thực tế thì lượng tinh bột trong khoai lang khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ tạo ra cảm giác no giả mà không hề gây tích mỡ. Bạn chỉ cần tán nhuyễn khoai lang đã hấp chín, cho vào máy xay cùng với lượng sữa đường thích hợp là có ngay ly sinh tố thơm ngon.

Sử dụng thay thế cho bữa sáng sẽ nâng cao hiệu quả giảm cân tối ưu đấy nhé.

Sinh tố bưởi

Sẽ là thiếu sót lớn nếu không có bưởi trong danh sách sinh tố giảm cân này. Một cốc sinh tố bưởi, hoặc ăn vài múi bưởi tươi vào sau bữa chính sẽ ngăn ngừa việc tích trữ chất béo không cần thiết gây tăng cân.

Sinh tố bưởi hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động hiệu quả, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Để quá trình giảm cân hậu Tết nguyên đán đạt hiệu quả cao nhất, thì bên cạnh việc sử dụng các loại sinh tố kể trên thì bạn cũng cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý. Cần lưu ý thêm là đối với người bị viêm loét dạ dày, gan thận yếu thì cần cẩn trọng, hoặc phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào nhé.

Theo bestie.vn

3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết Sinh tố là thức uống giàu dinh dưỡng được nhiều bạn gái yêu thích, không những giúp đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sinh tố giảm cân từ xoài và bơ Ảnh minh họa. Nhiều người cho rằng, bơ là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể gây thừa cân. Tuy nhiên, nhờ thành phần không chứa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.