Mỗi ngày tôi đều uống một ly sinh tố này thay cho bữa sáng, vừa giảm cân lại vừa đẹp da!

Nguyễn Thị Mỹ Thuận23:23 14/04/2020

Mỗi ngày chỉ cần uống một ly sinh tố dưa chuột yến mạch, đảm bảo sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà làn da lại luôn tươi sáng.

Nguyên liệu bạn cần:

quả dưa chuột

15g yến mạch

15g sữa bột

Một ít mật ong, nước nóng

Cách làm:

Dưa chuột rửa sạch thái miếng nhỏ. Cho dưa chuột vào máy xay, thêm yến mạch và sữa bột vào.

Thêm lượng nước nóng thích hợp vào rồi xay nhuyễn.

Video đang HOT

Rót sinh tố ra ly, thêm chút mật ong vào hòa tan là xong.

Thành phẩm:

Sinh tố dưa chuột yến mạch là thức uống khá lạ và ngon miệng. Sinh tố sau khi chế biến có màu xanh bắt mắt. Đây là thức uống rất tốt cho chế độ giảm cân của bạn đấy!

Chúc bạn làm được một ly sinh tố dưa chuột yến mạch thật ngon nhé!

Liên Phạm

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau tết

Uống sinh tố giảm cân là sự lựa chọn thông minh, vừa giúp giữ hình thể thon gọn, lại bổ sung nguồn vitamin dồi dào có lợi cho sức khỏe. Có rất nhiều loại sinh tố nhưng loại nào mới tốt cho cơ thể nhất thì không phải ai cũng biết.

Những ngày trước và trong Tết nguyên đán là thời điểm chúng ta "dễ dãi" với bản thân nhất, vì thế mà lượng thức ăn cứ nạp vào liên tục, cộng thêm thức uống như bia, nước ngọt càng làm tăng nguy cơ gây phì nhiêu cho vòng hai. Do đó, khá nhiều người đau đầu tìm cách giảm cân hậu Tết nguyên đán, và sinh tố giảm cân là lựa chọn được ưu tiên hơn cả.

Dưới đây là những món sinh tố vừa thơm ngon, dễ làm và đặc biệt giúp hỗ trợ giải quyết hậu quả do ăn nhiều bánh chưng rán, giò chả... gây nên.

Uống sinh tố giảm cân được đông đảo chị em lựa chọn vì tính an toàn và hiệu quả.

Sinh tố yến mạch

Với hội muốn giảm cân thì yến mạch không còn xa lạ gì nữa, nó có hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, protein và khoáng chất dồi dào, đặc biệt chứa rất ít calo nên các nàng có thể dùng tẹt ga mà không lo bị thừa chất. Một cốc sinh tố yến mạch cho bữa sáng sẽ đảm bảo nhu cầu năng lượng cần thiết mà cơ thể cần, lại giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả đấy.

Yến mạch giàu chất xơ, ít calo nên cực thích hợp để dùng giảm cân.

Sinh tố dứa

Loại quả miền nhiệt đới thơm ngon này được các chuyên gia khuyến khích nên đưa vào thực đơn hàng tuần để bổ sung nguồn vitamin thiết yếu. Đặc biệt nếu ăn dứa vào sau bữa ăn chính khoảng 15 - 30 phút sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm khả năng hấp thụ đường và tinh bột của cơ thể, nhờ đó số cân nặng cứ giảm đều đều mà chẳng cần mất quá nhiều công sức tập luyện.

Sau 2 tuần uống sinh tố dứa là bạn sẽ thấy ngay hiệu quả bất ngờ.

Sinh tố đu đủ gừng

Trong mâm ngũ quả ngày Tết thường không thể thiếu quả đu đủ, vì thế chẳng có lý do gì để không tận dụng loại sinh tố này cho mục đích giảm cân cả. Với hàm lượng khoáng chất, vitamin A, C và chất xơ khổng lồ, không hề chứa chất béo có hại và cholesterol. Khi kết hợp với gừng - có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ trong cơ thể, chống oxy hóa và thanh nhiệt giải độc.

Uống sinh tố đu đủ gừng hàng ngày sẽ giúp bạn sớm đạt được mục tiêu giảm cân như mong muốn.

Sinh tố khoai lang

Nhiều người lo ngại khoai lang giàu tinh bột sẽ không có lợi cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên thực tế thì lượng tinh bột trong khoai lang khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ tạo ra cảm giác no giả mà không hề gây tích mỡ. Bạn chỉ cần tán nhuyễn khoai lang đã hấp chín, cho vào máy xay cùng với lượng sữa đường thích hợp là có ngay ly sinh tố thơm ngon.

Sử dụng thay thế cho bữa sáng sẽ nâng cao hiệu quả giảm cân tối ưu đấy nhé.

Sinh tố bưởi

Sẽ là thiếu sót lớn nếu không có bưởi trong danh sách sinh tố giảm cân này. Một cốc sinh tố bưởi, hoặc ăn vài múi bưởi tươi vào sau bữa chính sẽ ngăn ngừa việc tích trữ chất béo không cần thiết gây tăng cân.

Sinh tố bưởi hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động hiệu quả, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Để quá trình giảm cân hậu Tết nguyên đán đạt hiệu quả cao nhất, thì bên cạnh việc sử dụng các loại sinh tố kể trên thì bạn cũng cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý. Cần lưu ý thêm là đối với người bị viêm loét dạ dày, gan thận yếu thì cần cẩn trọng, hoặc phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào nhé.

Theo bestie.vn

3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết Sinh tố là thức uống giàu dinh dưỡng được nhiều bạn gái yêu thích, không những giúp đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sinh tố giảm cân từ xoài và bơ Ảnh minh họa. Nhiều người cho rằng, bơ là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể gây thừa cân. Tuy nhiên, nhờ thành phần không chứa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.