‘Mợ cả’ Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates
Ở t.uổi 48, nữ diễn viên phim Mine vẫn tự tin khoe cơ bụng săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện và tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày.
Kim Seo Hyung sinh năm 1973, nổi tiếng sau vai diễn Shin Ae Ri trong phim truyền hình Sự quyến rũ của người vợ (2008). Mới đây nhất, Kim Seo Hyung đảm nhận vai diễn “mợ cả” Jung Seo Hyun trong phim truyền hình Mine phát sóng trên đài tvN. Seo Hyun có xuất thân danh giá, là vợ của Han Jin Ho (Park Hyuk Kwon) – con trai trưởng nhà họ Han – gia đình tài phiệt đình đám.
Tạo hình sang chảnh của Kim Seo Hyung trong phim Mine.
Không chỉ gây ấn tượng với vẻ đẹp thông minh, sắc sảo, thần thái sang chảnh, Kim Seo Hyung còn khiến khán giả phải trầm trồ với thân hình săn chắc, vóc dáng vạn người mê dù đã bước sang t.uổi 48. Là người có ý thức nghề nghiệp cao, nữ diễn viên luôn khống chế cân nặng của mình, chưa bao giờ để bản thân rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Kim Seo Hyung tiết lộ, bộ môn thể thao yêu thích của cô là pilates. Pilates là môn thể thao được nhiều người nổi tiếng lựa chọn để giữ dáng. “Chị đẹp” Son Ye Jin là fan cứng của bộ môn này và đây cũng chính là bí quyết đem lại cho cô vóc dáng hoàn hảo. Nữ công tước xứ Sussex Meghan, ca sĩ Adele hay cựu vận động viên quần vợt Sharapova cũng chọn pilates để duy trì thân hình thon thả.
Nữ diễn viên 48 t.uổi tập pilates đều đặn để giữ dáng.
Pitales được lấy cảm hứng từ yoga, bộ môn này cũng cần sự nhẫn nại, phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể và hơi thở, sự tập trung, kiểm soát chính xác nhịp, nồng độ thở với các động tác một cách liên tục và cân bằng. Tuy nhiên, khác với yoga, pilates cần nhiều dụng cụ chuyên dụng hỗ trợ, nghiêng về tính động hơn là yoga nhấn mạnh vào yếu tố tinh thần. Yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng, giúp ta nghỉ ngơi từ trong tâm trí thì pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.
Video đang HOT
Bài tập pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể nên nó mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân khá cao. Chỉ cần bạn luyện tập kiên trì giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Các vận động viên đ.ánh giá rằng pilates không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay… mà ngay cả bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.
Mợ cả tự chuẩn bị bữa ăn và luôn cố gắng ăn đúng giờ, đủ bữa để đảm bảo cân nặng.
Bên cạnh tập pilates, Kim Seo Hyung còn dành thời gian tự chuẩn bị các bữa ăn để đảm bảo kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể. Các bữa ăn của cô luôn có đầy đủ các nhóm chất: ngũ cốc nguyên cám, chất béo lành mạnh, protein nạc và chất xơ. Thêm vào đó, nữ diễn viên luôn cố gắng ăn đúng giờ và đủ bữa. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần không nhỏ giúp Kim Seo Hyung giữ được vóc đáng săn chắc dù đã bước sang t.uổi 48.
Học ngay bí quyết giữ dáng của dâu cả nhà tài phiệt phim Mine
Nhờ tự tay chuẩn bị đồ ăn và chăm chỉ tập luyện dù lịch trình làm việc có dày dặc, mợ cả phim Mine dù đã gần 50 t.uổi vẫn giữ được thân hình không chút mỡ thừa.
Bộ phim "Mine" đang là một trong những bộ phim Hàn Quốc được đông đảo khán giả trong và ngoài nước đón nhận. Diễn viên gạo cội Kim Seo Hyung một lần nữa đảm nhiệm vai ác nữ thông minh, sắc sảo và cũng vô cùng sanh chảnh.
Người xem không chỉ thấy một Kim Seo Hyung thần thái ngời ngời trong vai chị dâu cả nhà tài phiệt, họ còn bị cuốn hút bởi vẻ đẹp phi giới tính của nữ diễn viên.
Theo nhiều người, họ thực sự ước ao có được thân hình săn chắc như Kim Seo Hyung. Có thể thấy, dù đã 48 t.uổi, nữ diễn viên vẫn giữ được vóc dáng vạn người mê, ngay cả những cô gái trẻ trung cũng không bằng.
Nhờ khuôn mặt ăn hình, chiều cao lý tưởng, xương quai xanh rõ nét, thanh thoát, Kim Seo Hyung có thể diện được mọi loại trang phục.
Nhiều chị em mong mỏi có được đôi vai vuông góc với tỷ lệ hoàn hảo như của Kim Seo Hyung và rất muốn tìm hiểu phương pháp giữ dáng của nữ diễn viên.
Được biết, Kim Seo Hyung là một người có ý thức nghề nghiệp cực tốt. Cô luôn khống chế cân nặng của mình và chưa từng để bản thân rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Nữ diễn viên cũng không giấu diếm các phương pháp tập luyện của mình. Cô cho biết để giữ dáng nuột, các bài tập Pilates là không thể thiếu.
Khi không thể tập luyện được do lịch trình quá dày, Kim Seo Hyung vẫn cố gắng hoạt động nhiều nhất có thể. Cô tranh thủ đi bộ, vận động chân tay để tiêu hao năng lượng thừa.
Cũng theo Kim Seo Hyung, cô tự tay chuẩn bị các bữa ăn của mình để có thể kiểm soát tốt nhất lượng calo nạp vào cơ thể.
Các thực phẩm được nữ diễn viên ưu tiên sử dụng có lợi cho việc giảm cân, giữ dáng bao gồm: protein nạc, chất béo tốt, chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt.
Thêm vào đó, ăn đúng bữa cũng là yếu tố quan trọng giúp con đường giảm cân, giữ dáng dễ đi hơn. Đừng bỏ bữa, ăn uống tùy tiện, bạn sẽ mất kiểm soát bữa ăn, vóc dáng chắc chắn cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Yeri (Red Velvet) chăm tập Pilates để giữ dáng thon, tinh thần thoải mái Em út của Red Velvet - Yeri gần đây đã tham gia một buổi chụp hình và phỏng vấn cho Vogue Korea. Nữ ca sĩ tiết lộ thời gian qua cô chăm tập Pilates nên có tinh thần thoải mái, vóc dáng đẹp hơn. Yeri sinh năm 1999, là em út trong nhóm nhạc Red Velvet. Nữ ca sĩ được người hâm mộ...