Mẹo nhỏ giúp bạn tránh say rượu
Uống khi đã ăn no, ăn trái cây, uống nước pha mật ong, bổ sung vitamin B… bạn sẽ đỡ say rượu.
Ảnh minh họa
Rượu được cơ thể hấp thụ dưới dạng acetaldehyd, sau đó chuyển hóa thành acid acetic, cuối cùng thành carbon dioxide và nước. Nếu gan không đủ mạnh, tốc độ thải độc thấp, rượu sẽ tích tụ trong cơ thể khiến các cơ quan bị tê liệt và gây tình trạng say rượu.
Trang Preventionchỉ ra một số mẹo giúp bạn tránh tình trạng say rượu:
Rượu hấp thụ chủ yếu ở ruột non. Khi dạ dày trống, rượu sẽ đi thẳng xuống ruột non gây tình trạng say. Thức ăn giúp rượu được giữ trong dạ dày lâu hơn.
Ăn trái cây
Trên thực tế, trái cây hay các loại nước ép rất tốt cho sức khỏe, nhất là nước ép cam, quýt, bưởi. Các loại trái cây này chứa nhiều cellulose, có tác dụng giảm tốc độ hấp thụ của rượu trong ruột và giảm đau đầu.
Uống nước mật ong
Uống một cốc nước mật ong khi có dấu hiệu say có thể làm giảm các triệu chứng đau đầu và chóng mặt. Mật ong chứa nhiều fructose, có tác dụng p.hân h.ủy rượu nhanh chóng, giảm nôn.
Cung cấp vitamin nhóm B
Video đang HOT
Súp lơ, gan lợn, thịt gà, trứng, đậu trắng, dưa ruột vàng… chứa nhiều vitamin nhóm B.
Vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Ngoài ra, các vitamin nhóm B góp phần điều hòa tâm sinh lý, giải tỏa tâm trạng tiêu cực, mệt mỏi, ủ rũ và căng thẳng.
Sử dụng giấm trắng và đường
Cho vào rượu một ít giấm trắng và đường trước khi uống, các chất này sẽ làm loãng nồng độ ethanol trong dạ dày và giảm cơn say ở một mức độ nhất định.
Uống chậm và tránh uống nhiều
Trung bình cơ thể cần khoảng một giờ để hấp thụ hết 30 ml đồ uống có ethanol. Nếu bạn uống nhanh, cơ thể mất khả năng chống lại sự thẩm thấu của chất cồn.
Bên cạnh đó, việc bạn không khéo léo và tỉnh táo rất dễ bị đối phương ép uống liên tục. Lượng cồn lớn ngấm vào cơ thể cùng một lúc làm bạn say nhanh hơn.
Biết rõ tửu lượng của bản thân
Say rượu ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và các mối quan hệ. Biết rõ tửu lượng của bản thân giúp bạn tránh những hậu quả khó lường.
Tửu lượng của mỗi người khác nhau, tùy theo trọng lượng, t.uổi tác, giới tính hay sức khỏe. Đối với người bình thường, ngưỡng an toàn khi uống bia (nồng độ cồn 4%) từ 300 đến 350 ml, rượu sâm banh (nồng độ cồn 11%) khoảng 150-200 ml và rượu màu có mùi (nồng độ cồn 17-20%) khoảng 50 ml.
Tuấn Anh
Theo VNE
Những điều tuyệt vời khi 'bỏ rượu 1 tháng'
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc không uống rượu chỉ trong 1 tháng sẽ thực sự giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong suốt cả năm, theo Medical News Today.
Việc không uống rượu chỉ trong 1 tháng sẽ thực sự giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong suốt cả năm - SHUTTERSTOCK
"Tháng 1 Không Rượu" là sáng kiến của tổ chức từ thiện Alcohol Change của Anh, khuyến khích mọi người thử bỏ uống rượu trong 1 tháng vào đầu năm, đã thu hút hàng ngàn người trên khắp thế giới cam kết tham gia.
Mới đây, một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ Đại học Sussex ở Falmer (Anh) cho thấy chỉ cần bỏ rượu trong 1 tháng có thể cải thiện cuộc sống và kết luận rằng những lợi ích này là lâu dài, theo Medical News Today.
Nghiên cứu, mà tiến sĩ Richard de Visser từ Đại học Sussex dẫn đầu, đã phát hiện ra rằng những người tham gia vào "Tháng 1 Không Rượu" của năm 2018 đã có mức năng lượng cao hơn và trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn. Họ cũng cảm thấy ít thèm rượu hơn, thậm chí kéo dài trong vài tháng sau khi tham gia tháng không rượu này.
Tiến sĩ de Visser và nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thu thập được từ những người tham gia "Tháng 1 Không Rượu" qua cuộc khảo sát trực tuyến. Tổng cộng có 2.821 người tham gia vào cuộc khảo sát.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bỏ rượu trong một tháng đã giúp những người tham gia giảm số ngày uống rượu trong năm. Con số đã giảm từ mức trung bình 4,3 ngày mỗi tuần xuống còn 3,3 ngày, theo Medical News Today.
Hơn nữa, những người tham gia cũng ít bị say rượu hơn trong cả năm. Tỷ lệ quá chén giảm từ mức trung bình 3,4 lần mỗi tháng xuống còn 2,1 lần.
Trên thực tế, những người tham gia "Tháng 1 Không Rượu" cũng học cách uống ít hơn. Từ trung bình 8,6 đơn vị rượu mỗi ngày xuống còn 7,1 đơn vị rượu.
Cũng có nhiều lợi ích ngay lập tức như 9/10 người tiết kiệm t.iền, 7/10 người ngủ ngon hơn và 3/5 giảm cân, theo Medical News Today.
Tuy nhiên, những người tham gia ít hơn 1 tháng vẫn được hưởng lợi. Một tháng không rượu sẽ tốt hơn, nhưng thậm chí ít hơn thế vẫn có thể tăng cường sức khỏe, tiến sĩ de Visser nói.
Những người tham gia vào "Tháng 1 Không Rượu" năm ngoái đã ghi nhận rất nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như tài chính lành mạnh hơn.
71% biết rằng họ không cần rượu để vui chơi.
71% có được giấc ngủ ngon hơn.
70% có sức khỏe tổng thể tốt hơn.
67% có mức năng lượng cao hơn.
58% giảm cân.
57% có khả năng tập trung tốt hơn.
54% có làn da đẹp hơn, theo Medical News Today.
Tiến sĩ Richard Piper, Giám đốc điều hành, nói: Điều tuyệt vời về "Tháng 1 Không Rượu" là không uống rượu trong 31 ngày cho thấy rằng chúng ta không cần rượu để vui chơi, thư giãn, giao tiếp xã hội.
Có nghĩa là trong phần còn lại của năm, chúng ta có thể đưa ra quyết định tốt hơn về việc uống rượu và tránh sa vào việc uống nhiều hơn thực sự muốn, tiến sĩ Piper lưu ý.
Nhiều người biết về nguy cơ sức khỏe của rượu như 7 loại ung thư, bệnh gan, các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nhưng ít người từ bỏ được rượu trong cuộc sống.
Thật thú vị khi thử bỏ rượu trong 31 ngày để trải nghiệm những lợi ích cho sức khỏe.
Theo thanhnien
Say rượu, nam thanh niên 27 t.uổi bị tai nạn, vỡ gan độ 4 Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng đa chấn thương, vỡ gan cấp độ 4 do bị tai nạn giao thông trong tình trạng say rượu. Bệnh viện (BV) Thủ Đức (TP HCM) cho biết đã cứu sống thành công bệnh nhân đa chấn thương do bị tai nạn giao thông trong tình trạng say rượu. Bệnh nhân là anh N.T.H (27 t.uổi;...
