Mẹo giảm cân nhanh chóng với quế

Theo dõi VGT trên

Quế là một trong những loại gia vị đắt đỏ nhất trên thế giới, nhờ hương vị tinh tế cùng vô số lợi ích sức khỏe mà nó đem lại, trong đó bao gồm cả giảm cân.

Mẹo giảm cân nhanh chóng với quế - Hình 1

Công dụng của quế: Quế có tác dụng giải quyết các vấn đề về trao đổi chất và tiêu hóa. Quế chứa các polyphenol giúp điều hòa insulin để xử lý hết glucose. Điều này sẽ giúp ngăn sự chuyển hóa glucose thành chất béo, từ đó ngăn quá trình tích mỡ, tăng cân.

Mẹo giảm cân nhanh chóng với quế - Hình 2

Quế và nước: Hãy sử dụng nước quế thay cho nước uống hằng ngày để thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể bạn. Bạn chỉ cần đun một vài thanh quế với nước, sau đó uống hàng ngày, đặc biệt là trước khi ăn để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Mẹo giảm cân nhanh chóng với quế - Hình 3

Rắc quế lên thức ăn: Quế cũng là một loại gia vị tuyệt vời, cho món ăn của bạn thêm đậm đà và thanh nhã. Không chỉ đem lại hương vị thơm ngon, quế còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Mẹo giảm cân nhanh chóng với quế - Hình 4

Pha bột quế với nước ép: Nếu bạn e ngại mùi vị khó uống của một số loại nước ép giảm cân, quế chính là cứu tinh của bạn. Thêm một chút bột quế vào cốc nước ép tươi và thế là bạn đã có thức uống giảm cân tuyệt vời nhất.

Mẹo giảm cân nhanh chóng với quế - Hình 5

Quế và mật ong: Tổ hợp quế và mật ong cực kỳ có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân. Bạn hãy đun khoảng 500ml nước với vài thanh quế, sau đó để sôi trong vòng 5 phút để tinh chất quế ngấm vào nước. Khi nước giảm nhiệt thành nước ấm vừa, hãy hòa 1 thìa canh mật ong vào hỗn hợp và uống ngay khi còn ấm.

Video đang HOT

Mẹo giảm cân nhanh chóng với quế - Hình 6

Quế và sữa: Quế và sữa kết hợp lại sẽ cho hiệu quả tương đương như viên uống chiết xuất tinh bột quế. Bạn có thể đun nóng sữa với vài thanh quế, hoặc đơn giản là rắc bột quế vào cốc sữa nóng và thưởng thức.

Mẹo giảm cân nhanh chóng với quế - Hình 7

Quế và yến mạch: Yến mạch có thể được xem là món khoái khẩu của những người đang giảm cân và muốn có được thân hình thon gọn. Bạn có thể thêm hương vị cho bát yến mạch bằng cách rắc thêm bột quế, hoặc bạn có thể nấu cháo yến mạch với một vài thanh quế./.

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body 'vạn người mê'

Nhận thức về hậu quả của việc giảm cân tiêu cực, Quỳnh My (22 tuổi, sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) đã thiết lập lại chế độ ăn, cũng như tập luyện để giữ cân hiệu quả.

Quỳnh My cho biết, cô sở hữu chiều cao 1m54 và đã từng 58kg rồi giảm còn 49kg. Sau đó trong 1 tháng dịch, cô tiếp tục giảm cấp tốc do không biết yêu cơ thể chính mình, nên bị Body Shaming. Ngay sau khi vấn đề xảy ra, cô gái trẻ lại hì hục giảm cân tiếp và còn 39kg.

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body vạn người mê - Hình 1

Thân hình khi còn mập mạp khiến Quỳnh My không nhận ra mình khi nhìn lại (Ảnh: NVCC)

"Phải nói giảm cân đợt 2 của mình có hiệu quả, nhưng bên cạnh đó hậu quả cũng nhiều không kém. Đầu tiên cái mình nhận rõ nhất là Tóc. Tóc mình rụng khá nhiều, vuốt là rụng 1 núi luôn.

Thứ 2, do tập cardio và Hiit để ép cân và không quan tâm đến tăng cơ, cắt tinh bột và chất béo hoàn toàn nên vòng 1, vòng 3 phải nói là như một đường thẳng. Mông mình từng 92cm giảm xong còn 83cm, vòng 2 là 54cm.

Thứ 3, ai nhìn vào mình cũng trách vì nhìn người mình như chỉ có xương, do tập xương quai xanh nên mặc áo lộ ra, ốm càng thêm ốm. Thứ 4, mình mất dần niềm đam mê đồ ăn, sợ ăn, không dám đụng. Mình từng là người ưa chế biến pha trộn lại, rồi ai rủ mình đi ăn là mình đồng ý ngay không chần chừ.

Thứ 5, mình không có kinh nguyệt trong 3 tháng. Lúc trước kinh nguyệt mình đều đặn, không sớm cũng không trễ", 9X nhận định.

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body vạn người mê - Hình 2

Thời điểm cô gái trẻ 49 kg và bị Body Shaming (Ảnh: NVCC)

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body vạn người mê - Hình 3

Nàng 9X ở giai đoạn 39 kg, nhưng cơ thể khá lỏng lẻo, cô nhận ra không phải cứ gầy là đẹp (Ảnh: NVCC)

Nhận ra được vài sự thay đổi không tốt. Quỳnh My đã cố gắng cải thiện cân nặng tích cực. Cho đến nay và hiện tại cân nặng của cô luôn duy trì trong khoảng 43-44,5kg với số đo là 83-58-89.

Cụ thể, Quỳnh My cho biết, cô từng có ý định bổ sung thêm thực phẩm chức năng để điều hoà nội tiết tố, nhưng nghe nói rằng nếu không hợp thì sẽ lên mụn, nên không dùng. Cô gái trẻ quyết định thay đổi cách ăn uống là chủ yếu.

Quỳnh My bắt đầu ăn lại tinh bột - khoai lang, gạo lức, bún rau củ các loại, bánh mì đen, ngũ cốc, yến mạch,...dần dần cô cho cơm trắng vào thực đơn. 1 ngày cô cố gắng phải có nửa bát cơm trắng.

Bên cạnh đó, cô bổ sung chất béo qua trái bơ, phô mai con bò cười loại Light và các loại đậu, hạt. Mỗi ngày một ít ,lên thực đơn sao cho đa dạng và đủ chất. 1 ngày Quỳnh My uống 1 ly sữa đậu nành không đường, chính bản thân cô cũng thấy hiệu quả vè khả năng cải thiện nội tiết tố bên trong.

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body vạn người mê - Hình 4

Cô bắt đầu lên kế hoạch về chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập để giữ cân hiệu quả (Ảnh: NVCC)

"Protein rất quan trọng trong việc tăng cơ giảm mỡ. Không chỉ mỗi trứng, cá hồi hay ức gà, bò, mình còn thích ăn thịt heo cả da heo. Mình ăn theo EatClean 80/20, vẫn ăn món mình thích, miễn là biết cách linh hoạt xây dựng thực đơn và tiết chế đuợc cơn thèm. Từ lúc bắt đầu theo mình không còn sợ đồ ăn nữa. Mình đam mê và yêu đồ ăn trở lại.

May mắn là mình rất thích ăn rau và uống nước suối, nên không lo về khoản này. Từ hồi còn 49kg đến giờ, mình vẫn ăn ít nhất 1 đĩa rau mỗi ngày, thật sự không thích uống gì ngoài nước lọc, nước suối. Mình có detox bằng dưa leo và chanh nữa", 9X Sài thành bày tỏ.

Chia sẻ về kế hoạch vận động, Quỳnh My giảm cardio xuống 1 tuần chỉ 2 buổi, thời gian tập tầm 20-30 phút. Thêm 2 buổi Aerobic 30 phút, cứ xen kẽ cho eo đẹp không bị tích năng lượng ở vùng eo nhiều.

Bên cạnh đó, bài tập xương quai xanh của Emi cô vẫn tập và không bỏ ngày nào, vì Quỳnh My thích có xương quai xanh để lộ khi phối đồ. Cô cũng tập để lên cơ mông là chủ yếu, ngày tập ngày nghỉ cho phục hồi cơ mông rồi tập tiếp. Cô gái trẻ cũng không đi gym, mà tự mua dụng cụ về rồi ở nhà tập. Gần như ngày nào, Quỳnh My cũng rất chăm chỉ tập eo, mỗi lần không tập cô nàng cho biết cảm thấy khá khó chịu.

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body vạn người mê - Hình 5

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body vạn người mê - Hình 6

Tóc rụng lả tả do giảm cấp tốc 20kg, cô gái đã làm điều này để lấy lại mái tóc dày mượt và body vạn người mê - Hình 7

Quỳnh My của hiện tại sở hữu vóc dáng "vạn người mê" vô cùng cân đối (Ảnh: NVCC)

Trong khi đó, bắp tay và đùi do tập cardio giảm cân nhanh nên về hình thức, bộ phận này trông khá gầy, thế nhưng Quỳnh My hài lòng về điều này nên cô cũng không tập trọng tâm đến.

Cô gái trẻ cũng hóm hỉnh chia sẻ: "Giả sử nếu một ngày lỡ ăn quá nhiều thì sao ? Không sao hết. Hôm sau bắt đầu lại. Quan trọng là số đo, muốn ăn nhiều thì vận động nhiều. Đừng bao giờ từ bỏ và trách bản thân khi không điều khiển được. Cơ thể là của bạn, hãy cân bằng mọi thứ".

Quỳnh My cũng cho biết, cô thật sự thấy vui vẻ trở lại và tích cực lên rất nhiều. Không còn cau có hay mệt mỏi, lo sợ , tóc cũng giảm rụng hơn. Không còn bí mật ăn vô độ hay bị Yoyo nữa, nên cô đưa ra lời khuyên rằng, hãy tâm sự với một người bên cạnh bạn nhiều nhất, để họ giúp bạn cải thiện cách nhìn về Ăn sạch , Sống khỏe hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeupChi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup
18:21:23 28/01/2025

Tin đang nóng

Hình ảnh mới nhất của Subeo bên Cường Đô La khiến Đàm Thu Trang vừa nhìn đã nói ngay 1 câu!Hình ảnh mới nhất của Subeo bên Cường Đô La khiến Đàm Thu Trang vừa nhìn đã nói ngay 1 câu!
15:04:22 29/01/2025
Sao nữ Vbiz lần đầu lộ diện hậu sinh con đầu lòng, danh tính ông xã vẫn cực bí ẩnSao nữ Vbiz lần đầu lộ diện hậu sinh con đầu lòng, danh tính ông xã vẫn cực bí ẩn
14:59:43 29/01/2025
Tìm lại kim cương trị giá 1 tỷ đồng vùi lấp trong bãi rác ở Đà Nẵng đêm giao thừaTìm lại kim cương trị giá 1 tỷ đồng vùi lấp trong bãi rác ở Đà Nẵng đêm giao thừa
17:52:10 29/01/2025
BVĐK Vĩnh Long thông tin về vụ bé gái 3 tuổi tử vong đêm giao thừaBVĐK Vĩnh Long thông tin về vụ bé gái 3 tuổi tử vong đêm giao thừa
18:29:21 29/01/2025
Ô tô 7 chỗ trôi tuột xuống sông khi đang đỗ trên bờ kèÔ tô 7 chỗ trôi tuột xuống sông khi đang đỗ trên bờ kè
17:55:15 29/01/2025
Chồng ngủ quên cả cúng giao thừa, tôi rối rít gọi anh dậy, con gái thấy vậy liền nói một câu khiến cả nhà bật cườiChồng ngủ quên cả cúng giao thừa, tôi rối rít gọi anh dậy, con gái thấy vậy liền nói một câu khiến cả nhà bật cười
16:32:03 29/01/2025
Mỹ Tâm lội mưa trong đêm: "Về tới nhà, tôi đưa hết số tiền kiếm được cho mẹ"Mỹ Tâm lội mưa trong đêm: "Về tới nhà, tôi đưa hết số tiền kiếm được cho mẹ"
15:08:20 29/01/2025
Gia đình bầu Hiển đón tết trong căn biệt thự bề thế, sắc vóc nàng dâu hào môn Đỗ Mỹ Linh chiếm spotlightGia đình bầu Hiển đón tết trong căn biệt thự bề thế, sắc vóc nàng dâu hào môn Đỗ Mỹ Linh chiếm spotlight
17:07:36 29/01/2025

Tin mới nhất

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Có thể bạn quan tâm

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng

Thế giới

19:03:44 29/01/2025
The Guardian ngày 29.1 đưa tin trong thư mời, Tổng thống Trump nêu rằng: Tôi rất vinh dự được đón tiếp ngài với tư cách nhà lãnh đạo nước ngoài đầu tiên đến thăm trong nhiệm kỳ 2 của tôi .
Antony là sai lầm đắt giá nhất lịch sử Man Utd

Antony là sai lầm đắt giá nhất lịch sử Man Utd

Sao thể thao

19:03:40 29/01/2025
Liệu có ai ngờ rằng một cầu thủ được kỳ vọng sẽ trở thành tương lai của Man Utd lại sớm trở thành gánh nặng của đội bóng?
Dàn nghệ sỹ Gen Z tuổi Tỵ tài năng của showbiz Việt

Dàn nghệ sỹ Gen Z tuổi Tỵ tài năng của showbiz Việt

Sao việt

19:00:39 29/01/2025
Showbiz Việt 2025 được dự đoán sôi động với sự lên ngôi của dàn nghệ sỹ trẻ tài năng, nổi tiếng cùng sinh năm 2001.
Midu tung loạt ảnh chấn động visual mùng 1 Tết, phát hiện sự thay đổi của thiếu gia Minh Đạt sau gần 1 năm kết hôn

Midu tung loạt ảnh chấn động visual mùng 1 Tết, phát hiện sự thay đổi của thiếu gia Minh Đạt sau gần 1 năm kết hôn

Netizen

18:58:41 29/01/2025
Không nằm ngoài những màn xả ảnh đỉnh nóc, vợ chồng Midu - thiếu gia Minh Đạt cũng đã chính thức lên sóng loạt hình chấn động trong ngày mùng 1 Tết.
Đón tết trong tù

Đón tết trong tù

Tin nổi bật

18:26:45 29/01/2025
Tết là khoảng thời gian ai ai cũng nghĩ về gia đình, mong muốn được sum họp, đoàn viên với người thân bên mâm cơm ấm cúng.
G-Dragon tỏa sáng tại show diễn Chanel Paris

G-Dragon tỏa sáng tại show diễn Chanel Paris

Sao châu á

18:24:29 29/01/2025
Những hình ảnh của thủ lĩnh BIGBANG trong show diễn của Chanel hiện đang viral mạnh mẽ trên các trang thông tin toàn cầu về thời trang cũng như ngập tràn mạng xã hội.
Bắt 2 tên cướp nhằm ngày Tết đi "ăn bay"

Bắt 2 tên cướp nhằm ngày Tết đi "ăn bay"

Pháp luật

18:11:27 29/01/2025
Ngày 29/1, Phòng Tham mưu Công an TP Hồ Chí Minh cho biết Công an quận 8 đã bắt giữ hai đối tượng gây ra vụ cướp giật tài sản táo tợn xảy ra trên địa bàn.
Phong thủy nhà ở ngày Tết: 5 điều cần lưu ý để hút tài lộc vào nhà

Phong thủy nhà ở ngày Tết: 5 điều cần lưu ý để hút tài lộc vào nhà

Trắc nghiệm

16:59:07 29/01/2025
Dưới đây là 5 điều cần lưu ý trong phong thủy nhà ở dịp Tết để gia tăng tài lộc và thịnh vượng.Tết đến nhớ tránh tặng 4 loại cây cảnh này kẻo tài lộc, phúc đức đội nón ra đi
Mồng 1 Tết làm 2 món ăn này vừa giúp thanh lọc khẩu vị, tăng sức đề kháng lại gửi gắm thông điệp "chúc năm mới phú quý, thịnh vượng"

Mồng 1 Tết làm 2 món ăn này vừa giúp thanh lọc khẩu vị, tăng sức đề kháng lại gửi gắm thông điệp "chúc năm mới phú quý, thịnh vượng"

Ẩm thực

16:58:18 29/01/2025
Đây là 2 món đáng để làm trong dịp Tết giúp bạn thanh lọc vị giác, tăng cường sức đề kháng cùng thông điệp Tôi chúc bạn giàu có trong năm tới! .
Mẹ chồng kiên quyết "không chấp nhận loại con dâu" như tôi nhưng lại vẫn muốn tôi làm tròn trách nhiệm dâu con với cả nhà chồng

Mẹ chồng kiên quyết "không chấp nhận loại con dâu" như tôi nhưng lại vẫn muốn tôi làm tròn trách nhiệm dâu con với cả nhà chồng

Góc tâm tình

16:29:33 29/01/2025
Thật ra tờ giấy đăng ký kết hôn hay 1 đám cưới mĩ miều không thể tạo ra được 1 cuộc hôn nhân hạnh phúc, thế là tôi dần hài lòng với những gì mình đang có.
Người phụ nữ nổi tiếng nhờ phòng khách ngập tràn hoa lan huệ tây, cư dân mạng thán phục: "Như trong truyện cổ tích vậy!"

Người phụ nữ nổi tiếng nhờ phòng khách ngập tràn hoa lan huệ tây, cư dân mạng thán phục: "Như trong truyện cổ tích vậy!"

Sáng tạo

16:21:11 29/01/2025
Một số người thích những loại cây xanh, chẳng hạn như cây kim tiền, cây lưỡi hổ, cây trầu bà, cây chuối cảnh... Người ta cảm thấy bản thân như được chữa lành trong bầu không khí do chính những chậu cây xanh ấy tạo ra.