Mẹo chọn mua áo ngực cực hay cho “núi đôi” hoàn hảo

Theo dõi VGT trên

Chọn mua được 1 chiếc áo ngực phù hợp với vóc dáng chẳng những tôn lên vẻ đẹp của “núi đôi” mà còn khiến trang phục bạn mặc trở nên đẹp và quyến rũ…

Dưới đây là 7 bí quyết chọn mua áo ngực mà chuyên mục Mua sắm dành cho bạn…

Chọn đúng size

Áo ngực đúng size là yếu tố then chốt quyết định sự thoải mái và nét quyến rũ của người mặc. Đôi khi bạn chắc chắn mình đã chọn đúng size rồi nhưng vấn đề tăng cân, sinh nở, giảm cân… là những lý do bạn nên xem xét lại size vòng một của mình.

Mẹo chọn mua áo ngực cực hay cho núi đôi hoàn hảo - Hình 1

Chọn đúng chất liệu

Bước tiếp theo khi chọn áo ngực là tìm kiếm chất liệu phù hợp. Những chất liệu nhẹ, thoáng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, nhất là khi tiết trời nóng bức. Tránh xa sản phẩm có pha nhiều nylon vì chúng không có khả năng thấm hút mồ hôi.

Màu sắckiểu dáng

Hiện nay trên thị trường có vô số sự lựa chọn về thiết kế cũng như màu sắc của áo ngực. Đó có thể là áo đính ren duyên dáng, áo cotton suôn đơn giản, áo nhiều màu sắc theo phong cách thể thao… Mách bạn: Bên cạnh việc chọn một chiếc áo ngực phù hợp vóc dáng cũng như sở thích của bản thân, nên cân nhắc chọn mẫu áo nào đó mà bạn đời của bạn yêu thích.

Mẹo chọn mua áo ngực cực hay cho núi đôi hoàn hảo - Hình 2

Khung nâng đỡ

Đó là thanh kim loại nhỏ đặt chìm dưới phần bầu ngực. Phần khung giúp tạo dáng cho người ngực nhỏ và tạo “form” đẹp hơn cho người ngực lớn. Chị em có bầu ngực lớn cũng nên chọn áo ngực có dây áo để sự nâng đỡ chắc chắn giúp người mặc tự tin hơn.

Chọn áo ngực để mặc khi nào?

Khi tìm mua áo ngực, hãy chắc chắn bạn đang lựa chọn nó để mặc cho dịp nào. Nếu bạn chọn áo để mặc khi tham gia các hoạt động thể chất, hãy tìm những mẫu mã dáng thể thao. Nhiều nhà sản xuất thiết kế áo ngực với chủ ý dành cho những hoạt động nhất định. Áo ngực cho người tập thể thao có những hỗ trợ phù hợp mà sản phẩm thông thường không có được. Chọn áo ngực phù hợp với hoạt động giúp người mặc luôn trong trạng thái thoải mái nhất.

Mẹo chọn mua áo ngực cực hay cho núi đôi hoàn hảo - Hình 3

Video đang HOT

Chọn dây áo có thể điều chỉnh linh hoạt

Sau khi chọn áo ngực có bầu ngực và phần khung vừa vặn, bạn nên để ý xem phần dây áo có phải là loại điều chỉnh linh hoạt được hay không. Chiếc dây áo may cố định đôi khi làm bạn khó chịu vì cứ rơi ra cánh tay. Chi tiết này không phải là quá quan trọng ngay lúc đầu nhưng sau một vài tháng mặc, dây áo bị giãn ra đôi chút, và bạn nên điều chỉnh lại cho vừa vặn hơn.

Có thể mua thêm miếng độn

Một vài mẫu áo ngực có bầu ngực mỏng nhưng có thể sử dụng thêm miếng độn. Nhà sản xuất cố tình đưa ra mẫu mã này để phù hợp nhiều khách hàng hơn. Người ngực lớn có thể chỉ sử dụng áo ngực này nhưng người ngực nhỏ nên hỏi thêm về miếng độn ngực. Miếng độn ngực có thể làm nổi bật thêm khuôn ngực của bạn, khiến chúng thêm quyến rũ và gợi cảm.

Mẹo chọn mua áo ngực cực hay cho núi đôi hoàn hảo - Hình 4

Chọn thương hiệu

Có rất nhiều nhãn hiệu áo ngực trên thị trường với giá dao động từ vài chục ngàn đến hàng triệu đồng/chiếc. Áo ngực có thương hiệu nổi tiếng mang lại nhiều ưu điểm như: Dáng đẹp; tạo cảm giác thoải mái cho người mặc; các chi tiết như phần khung nâng đỡ, dây áo, phần cài áo bền hơn… nhưng giá phải từ vài trăm ngàn trở lên. Tuy nhiên, nếu bạn có ý định mua sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng nên tìm đến những cửa hiệu chính thức của nhà sản xuất để đảm bảo mua được hàng thật. Nhiều người bỏ ra món tiền lớn nhưng lại mua phải hàng nhái, kém chất lượng.

Theo afamily.vn

Cảnh báo phấn rôm - "quả bom ung thư hẹn giờ"

Một luật sư đã cảnh báo về "quả bom ung thư hẹn giờ" ở phụ nữ trung niên do sử dụng phấn rôm ở tuổi thiếu niên.

Cảnh báo phấn rôm - quả bom ung thư hẹn giờ - Hình 1

Đã có hàng nghìn vụ kiện chống lại Johnson & Johnson và nhiều công ty khác với tuyên bố rằng bột talc gây ung thư

Luật sư Phillip Gower lo ngại hàng ngàn phụ nữ Anh có thể bị ung thư chết người liên quan đến việc sử dụng rộng rãi phấn rôm được bán bởi các thương hiệu nổi tiếng.

Nhiều nạn nhân không biết rằng việc chẩn đoán ung thư chết người của họ có thể liên quan đến thành phần của sản phẩm được sử dụng rất rộng rãi này.

Các nạn nhân Mỹ đã kiện các nhà sản xuất talc đòi bồi thường hàng triệu đô la sau khi bị ung thư buồng trứng hoặc ung thư trung biểu mô liên quan đến amiăng, và bây giờ các nạn nhân ở Anh có thể làm theo.

Ông Gower, của phòng luật sư Simpson Millar, đã hợp tác với một luật sư Mỹ, người có một chuỗi chiến thắng tại tòa án cho những phụ nữ bị ung thư liên quan đến bột talc.

Tin tức được đưa ra sau khi một nhà đầu tư ở New Jersey được bồi thường thiệt hại 117 triệu đô la hồi tháng Tư sau khi phát triển ung thư trung biểu mô do bụi amiăng trong phấn rôm của Johnson and Johnson.

Những sự thật về phấn rôm

Phấn rôm được làm từ bột talc, một khoáng chất mềm được tìm thấy trong các lắng đọng thường nằm gần các lắng đọng amiăng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra nguy cơ nhiễm chéo trong quá trình khai thác.

Phơi nhiễm với sợi amiăng có liên quan đến ung thư trung biểu mô, một loại ung thư tăng triển gặp ở màng phổi, bụng hoặc tim.

Nhưng thành phần có khả năng độc hại này dần dần bị loại bỏ trong những năm 1980, nhờ kỹ thuật khai thác được cải thiện.

Các thương hiệu bị ảnh hưởng liên quan đến những trường hợp ung thư buồng trứng và ung thư trung biểu mô đã được phụ nữ Anh sử dụng vào những năm 1960 và 1970 như là một phần của chế độ làm đẹp hàng ngày.

Phấn rôm có thực sự gây ung thư không?

Hội Ung thư Mỹ cảnh báo không rõ liệu các sản phẩm bột talc có làm tăng nguy cơ ung thư hay không.

Nhưng Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế - một chi nhánh của Tổ chức Y tế Thế giới - phân loại bột talc chứa amiăng là "gây ung thư cho người".

Còn GS. Paul Pharoah, chuyên gia dịch tễ tại Đại học Cambridge, không thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa bột talc và ung thư buồng trứng.

Ông nói: "Bằng chứng về mối liên quan nhân quả giữa việc sử dụng bột talc ở vùng sinh dục và nguy cơ ung thư buồng trứng là yếu.'

Nhưng các nghiên cứu đã nhiều lần cho thấy điều ngược lại trong những năm gần đây.

Năm 2008 các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã thấy rằng phụ nữ sử dụng bột talc hàng ngày dễ phát triển ung thư buồng trứng hơn 40%.

Họ nghiên cứu 3.000 phụ nữ và phát hiện sử dụng phấn rôm mỗi tuần một lần làm tăng nguy cơ ung thư 36%, tăng lên 41% đối với những người sử dụng hàng ngày.

BS. Maggie Gates, người đứng đầu nghiên cứu kêu gọi phụ nữ ngừng sử dụng ngay bột talc cho đến khi nghiên cứu sâu hơn hoàn tất.

TS. Daniel Cramer, một nhà dịch tễ học tại Đại học Harvard và là chuyên gia tư vấn cho một trong những vụ kiện chống lại Johnson & Johnson, đã tìm thấy mối liên quan tương tự.

Từ năm 1982, ông đã công bố một số nghiên cứu về mối liên hệ tiềm tàng giữa bột talc và ung thư buồng trứng. Chúng cho thấy một số loại phấn rôm làm tăng nguy cơ đến 30%.

U trung biểu mô là gì?

U trung biểu mô là một loại ung thư phát triển trong lớp màng bao phủ bề mặt ngoài của một số cơ quan của cơ thể. Nó thường liên quan đến phơi nhiễm amiăng.

Bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến màng phổi (ung thư trung biểu mô màng phổi), mặc dù nó cũng có thể ảnh hưởng đến màng bụng (u trung biểu mô phúc mạc), tim hoặc tinh hoàn.

Mỗi năm có hơn 2.600 người có chẩn đoán mắc bệnh này ở Anh. Hầu hết các trường hợp được chẩn đoán ở những người trong độ tuổi 60-80 và nam giới bị bệnh nhiều hơn phụ nữ.

Hiếm khi có thể chữa khỏi ung thư trung biểu mô, mặc dù điều trị có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.

Các triệu chứng của u trung biểu mô có xu hướng phát triển dần dần theo thời gian. Chúng thường không xuất hiện cho đến vài thập kỷ sau khi tiếp xúc với amiăng.

U trung biểu mô hầu như luôn là do tiếp xúc với amiăng, một nhóm khoáng chất có cấu tạo từ những sợi vi thể được sử dụng rộng rãi trong xây dựng.

Những sợi nhỏ xíu này có thể dễ dàng lọt vào phổi và kẹt lại ở đó, gây tổn thương phổi theo thời gian. Thường mất một thời gian để nó gây ra bất kỳ vấn đề rõ ràng nào, với u trung biểu mô thường phát triển hơn 20 năm sau khi phơi nhiễm với amiăng.

Việc sử dụng amiăng đã bị cấm hoàn toàn vào năm 1999, vì vậy nguy cơ phơi nhiễm hiên nay thấp hơn nhiều. Tuy nhiên, các vật liệu chứa amiăng vẫn được tìm thấy ở nhiều tòa nhà cũ.

Cẩm Tú

Theo Dân trí

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Thí sinh Puerto Rico chiến thắng Mr World 2024, Phạm Tuấn Ngọc giành ngôi á vương 1Thí sinh Puerto Rico chiến thắng Mr World 2024, Phạm Tuấn Ngọc giành ngôi á vương 1
23:11:28 23/11/2024
Ngày chồng sang sống với bồ, vợ lẳng lặng mở két lấy 300 triệu rời nhà ra điNgày chồng sang sống với bồ, vợ lẳng lặng mở két lấy 300 triệu rời nhà ra đi
20:33:29 23/11/2024
Cặp diễn viên đang viral màn ảnh lộ hint hẹn hò: Nhà trai chi gần 400 triệu khẳng định "chủ quyền", tỏ tình với nàngCặp diễn viên đang viral màn ảnh lộ hint hẹn hò: Nhà trai chi gần 400 triệu khẳng định "chủ quyền", tỏ tình với nàng
20:54:53 23/11/2024
HIEUTHUHAI cuối cùng đã lên tiếng giữa lúc bị gọi tên?HIEUTHUHAI cuối cùng đã lên tiếng giữa lúc bị gọi tên?
20:33:16 23/11/2024
Ngày dạm ngõ, bố vợ tương lai mở tráp ăn hỏi, nhìn qua sính lễ rồi ném nắp tráp xuống nền nhà, hỏi một câu khiến nhà trai choáng váng bỏ vềNgày dạm ngõ, bố vợ tương lai mở tráp ăn hỏi, nhìn qua sính lễ rồi ném nắp tráp xuống nền nhà, hỏi một câu khiến nhà trai choáng váng bỏ về
20:44:39 23/11/2024
G-Dragon mang BIGBANG trở lại đại náo MAMA 2024: Cõi mạng "phát cuồng", gào thét chào mừng "vị vua" trở lại!G-Dragon mang BIGBANG trở lại đại náo MAMA 2024: Cõi mạng "phát cuồng", gào thét chào mừng "vị vua" trở lại!
19:26:33 23/11/2024
Nữ nghệ sĩ lấy chồng lần 2 mời Vũ Linh thì bị thắc mắc "nó nghĩ sao mà mời tôi?"Nữ nghệ sĩ lấy chồng lần 2 mời Vũ Linh thì bị thắc mắc "nó nghĩ sao mà mời tôi?"
23:24:30 23/11/2024
Nữ tiến sĩ là NSND: "Tôi đi hát có xe công an đưa đón"Nữ tiến sĩ là NSND: "Tôi đi hát có xe công an đưa đón"
19:37:25 23/11/2024

Tin mới nhất

Bóc giá xế hộp Quốc Trường "Về nhà đi con" thường xuyên lái đi dạo phố

Bóc giá xế hộp Quốc Trường "Về nhà đi con" thường xuyên lái đi dạo phố

08:13:27 24/12/2020
Quốc Trường nổi tiếng trong phim Về nhà đi con, ngoài đời chàng tài tử hào hoa phong nhã khiến hội chị em đứng ngồi không yên khi sở hữu nhiều nhà hàng, xế hộp sang.
Quạt sưởi cho diện tích lớn

Quạt sưởi cho diện tích lớn

07:57:03 24/12/2020
Các mẫu quạt sưởi từ Sunhouse, Midea, Korihome có công suất từ 2.000 Watt, có thể dùng cho không gian 15 - 30 mét vuông.
Khởi động chiến dịch hỗ trợ 10.000 mẹ bỉm sữa bán hàng online

Khởi động chiến dịch hỗ trợ 10.000 mẹ bỉm sữa bán hàng online

20:02:09 23/12/2020
Thời điểm Tết Nguyên đán cận kề, Cuccu.vn triển khai chiến dịch với mục tiêu hỗ trợ chị em phụ nữ kiếm tiền nhờ bán hàng online không cần bỏ vốn, không tốn thời gian.
Thứ quả đen sì, trước rụng đầy đồi thành đặc sản "gây nghiện" được chị em săn lùng

Thứ quả đen sì, trước rụng đầy đồi thành đặc sản "gây nghiện" được chị em săn lùng

15:35:06 23/12/2020
Chỉ nhỏ bằng ngón tay cái với lớp vỏ ngoài đen sì nhưng quả cọ lại đang làm mưa làm gió trên chợ mạng với giá lên đến cả trăm nghìn đồng/kg. Đặc biệt để mua được cọ ngon, khách mua phải chờ để đến lượt chứ không có sẵn.
"Hồi sinh" thần kỳ thứ tưởng đã biến mất ở Việt Nam, nhiều người "ôm tiền khủng"

"Hồi sinh" thần kỳ thứ tưởng đã biến mất ở Việt Nam, nhiều người "ôm tiền khủng"

15:32:03 23/12/2020
Với giá trị cao, cây này có thể mang về nguồn tiền lớn cho người trồng và chúng được đánh giá không quá khó trồng.
Sầu riêng tăng giá kỷ lục, thương lái lùng mua, nông dân tiếc "hùi hụi"

Sầu riêng tăng giá kỷ lục, thương lái lùng mua, nông dân tiếc "hùi hụi"

15:29:17 23/12/2020
Tại vườn, sầu riêng được thương lái thu mua với giá từ 100-120.000 đồng/kg nên khi đến tay người tiêu dùng, mỗi kg sầu riêng được bán với giá từ 150-170.000 đồng/kg, với những quả nặng từ 3kg trở lên có giá lên tới nửa triệu đồng.
Không theo số đông, gia đình trẻ tậu được nhà vì tư duy làm liều

Không theo số đông, gia đình trẻ tậu được nhà vì tư duy làm liều

09:35:24 23/12/2020
Không sợ trở thành con nợ, mang sẵn trong người máu liều và nước đi khác biệt tôi đã liều mua nhà. Nếu cứ chăm chăm lo toan tính sự an toàn có lẽ giờ cả gia đình tôi vẫn phải đi ở nhà thuê.
Hà Nội chuyển rét đậm: Áo phao đại hàn đắt khách, chủ shop 3 ngày bán được nghìn chiếc thu lợi trăm triệu

Hà Nội chuyển rét đậm: Áo phao đại hàn đắt khách, chủ shop 3 ngày bán được nghìn chiếc thu lợi trăm triệu

09:33:55 23/12/2020
Dù nhập hàng tới gần 2.000 chiếc áo phao đại hàn để phục vụ mùa đông tại thủ đô nhưng chị TH cũng ôm nỗi sợ hãi sẽ không bán được hàng. Không ngờ khi bước vào đợt rét đậm, chị bán bay vèo cả nghìn cái thu về số lãi tiền trăm triệu.
Loạt tủ lạnh cỡ lớn giảm giá mạnh

Loạt tủ lạnh cỡ lớn giảm giá mạnh

07:55:20 23/12/2020
Các mẫu tủ lạnh dung tích 400 lít, dưới 25 triệu đồng của Samsung, LG, Aqua có mức giảm giá 15 đến 25% dịp cuối năm.
Mùa Noel ghé thăm căn hộ view sông Hồng tuyệt đẹp với từng góc nhỏ ấm cúng, sang trọng của cặp vợ chồng trẻ

Mùa Noel ghé thăm căn hộ view sông Hồng tuyệt đẹp với từng góc nhỏ ấm cúng, sang trọng của cặp vợ chồng trẻ

05:45:57 23/12/2020
Căn hộ trên cao của vợ chồng anh Đặng Phong Nam tạo nguồn cảm hứng sống tối giản, tiện nghi, sang trọng dành cho những ai có cơ hội được ngắm nhìn.
Đem đất sét về nặn chơi, quyết không bán dù khách "đòi" mua

Đem đất sét về nặn chơi, quyết không bán dù khách "đòi" mua

22:37:55 22/12/2020
Người đàn ông này đã chi khoảng 5 triệu đồng để mua đất sét về làm thành các món ăn, nhưng khi có khách hỏi mua anh nhất định không bán.
Nhộn nhịp thị trường đồ trang trí, quà tặng Noel

Nhộn nhịp thị trường đồ trang trí, quà tặng Noel

22:35:24 22/12/2020
Chỉ còn vài ngày nữa là đến Giáng sinh 2020, tại Hàng Mã, hàng hóa phục vụ Noel đã được bày bán từ sớm với đa dạng về mẫu mã, màu sắc và giá cả.

Có thể bạn quan tâm

Cố mở cửa máy bay ở độ cao 9.000m, hành khách gây rối bị khống chế bằng băng dính

Cố mở cửa máy bay ở độ cao 9.000m, hành khách gây rối bị khống chế bằng băng dính

Lạ vui

00:31:36 24/11/2024
Một hành khách gây rối trên chuyến bay của hãng hàng không Mỹ đã bị khống chế bằng băng dính sau khi cố mở cửa máy bay ở độ cao 9.000 mét.
Kim Woo Bin: 'Chiến binh' vượt qua nghịch cảnh

Kim Woo Bin: 'Chiến binh' vượt qua nghịch cảnh

Sao châu á

23:27:23 23/11/2024
Sau thời gian dài vắng bóng làng giải trí vì căn bệnh quái ác, Kim Woo Bin đã có màn trở lại vô cùng rực rỡ, khẳng định vị thế của mình với tư cách là siêu sao hàng đầu.
Mỹ nhân hát hay diễn đỉnh đến mức khiến khán giả ca ngợi hết lời, nhan sắc ngọt ngào như "búp bê sống"

Mỹ nhân hát hay diễn đỉnh đến mức khiến khán giả ca ngợi hết lời, nhan sắc ngọt ngào như "búp bê sống"

Phim âu mỹ

23:15:29 23/11/2024
Ngày 22/11 vừa qua, siêu phẩm Wicked đã chính thức đổ bổ vào các rạp vé Việt, hứa hẹn đưa người xem tới cuộc hành trình đầy màu nhiệm trong thế giới phù thuỷ.
Quyền Linh hỗ trợ tài xế từng kết hôn chinh phục cô gái U.40 chưa yêu ai

Quyền Linh hỗ trợ tài xế từng kết hôn chinh phục cô gái U.40 chưa yêu ai

Tv show

23:09:11 23/11/2024
Quyền Linh đồng hành cùng nam tài xế trong chương trình Bạn muốn hẹn hò , giúp anh mạnh dạn chinh phục cô gái chưa từng yêu ai.
Hot girl Thiên An: Tôi là trụ cột kinh tế trong gia đình

Hot girl Thiên An: Tôi là trụ cột kinh tế trong gia đình

Sao việt

23:04:42 23/11/2024
Hot girl Thiên An có những chia sẻ về vai diễn Mỹ Kim trong Linh miêu , đồng thời trải lòng về công việc, cuộc sống hiện tại của mình ở tuổi 26.
MC quyền lực Ellen DeGeneres rời Mỹ vì ông Donald Trump tái đắc cử tổng thống?

MC quyền lực Ellen DeGeneres rời Mỹ vì ông Donald Trump tái đắc cử tổng thống?

Sao âu mỹ

23:00:14 23/11/2024
Ellen DeGeneres cùng bạn đời được cho là đã chuyển sang Anh sống và việc ông Donald Trump tái đắc cử tổng thống Mỹ là một trong những lý do thúc đẩy họ đưa ra quyết định này.
Phan Đinh Tùng ra MV mới, hé lộ thay đổi sau 'Anh trai vượt ngàn chông gai'

Phan Đinh Tùng ra MV mới, hé lộ thay đổi sau 'Anh trai vượt ngàn chông gai'

Nhạc việt

22:53:34 23/11/2024
Không lâu sau khi khép lại hành trình Anh trai vượt ngàn chông gai , Phan Đinh Tùng vừa tung MV Thương em với màu sắc âm nhạc mới.
Mẹo luộc thịt lợn trắng hồng và không bị hôi

Mẹo luộc thịt lợn trắng hồng và không bị hôi

Ẩm thực

22:48:02 23/11/2024
Thịt luộc là món ăn truyền thống của người Việt nhưng làm sao khi thịt chín cho màu đẹp và không bị hôi nồng thì không phải ai cũng biết.
Cô gái áo nâu có hành động gây tranh cãi với Quang Linh Vlogs ở Yên Bái

Cô gái áo nâu có hành động gây tranh cãi với Quang Linh Vlogs ở Yên Bái

Netizen

22:37:20 23/11/2024
Sau khi chiếm sóng mạng xã hội với loạt clip cùng team đi ra mắt dự án điện ảnh Linh Miêu, do Thùy Tiên làm nữ chính, Quang Linh Vlogs đã nhanh chóng đến Yên Bái, thăm anh Tiến Nguyễn
'Kính vạn hoa' gây sốt với dàn diễn viên, làm sống dậy ký ức tuổi thơ

'Kính vạn hoa' gây sốt với dàn diễn viên, làm sống dậy ký ức tuổi thơ

Phim việt

21:52:36 23/11/2024
Tác phẩm Kính vạn hoa bản điện ảnh hé lộ các diễn viên cũ của bản truyền hình, bên cạnh 3 gương mặt mới toanh. Teaser trailer của phim khiến khán giả hoài niệm về ký ức tuổi thơ.
Mỹ nhân đang viral khắp Trung Quốc vì góc nghiêng đẹp đến phong thần

Mỹ nhân đang viral khắp Trung Quốc vì góc nghiêng đẹp đến phong thần

Hậu trường phim

21:48:21 23/11/2024
Nữ diễn viên 9X sở hữu khí chất độc đáo, không chỉ sang trọng như tiểu thư nhà tài phiệt, còn toát lên vẻ thông minh của con nhà gia giáo.