Megan Fox đã làm gì để có thân hình gợi cảm?
Nữ diễn viên 35 tuổi duy trì vóc dáng cân đối bằng cách tập cardio 2 lần/tuần.
Megan Denise Fox là người mẫu và diễn viên người Mỹ. Cô bắt đầu sự nghiệp diễn xuất vào năm 2001 với nhiều dự án phim truyền hình, điện ảnh nổi tiếng. Để giữ được vóc dáng gợi cảm, săn chắc, ngôi sao 35 tuổi phải chăm chỉ tập thể dục, ăn kiêng mỗi ngày. Ảnh: NME.
Để duy trì vóc dáng của mình, Megan Fox tránh xa bất cứ món ăn nào đã qua xử lý và thức ăn có màu trắng. “Tôi cắt bỏ các loại bánh mỳ, bánh quy giòn, không ăn khoai tây chiên và những món ăn kém lành mạnh. Thói quen tồi tệ nhất tôi chưa bỏ được là uống cà phê một lần/ngày”, cô nói với E!
Megan Fox cho biết cô không cho phép bản thân ăn những gì mình thích. “Tôi luôn t uân thủ chế độ ăn kiêng bản thân đang áp dụng. Nếu có thời gian nghỉ ngơi và không phải tham gia đóng phim, tôi sẽ ăn pizza hoặc bánh ngọt”, nữ diễn viên chia sẻ.
Video đang HOT
Megan Fox luôn giữ lượng carb tương đối trong chế độ ăn hàng ngày kết hợp uống sinh tố. Huấn luyện viên Harley Pasternak nói với People: “Món yêu thích của Megan là sinh tố đỏ, bất cứ loại quả mọng nào đang có trong mùa, trà kết hợp một thìa bột protein và sữa hạnh nhân. Theo Eat This, sinh tố giúp cơ thể bạn hấp thụ đường với tốc độ chậm hơn và tạo ra cảm giác no. Đây là hai yếu tố quan trọng để giảm cân. Ảnh: Telegra.
Megan Fox kiên định tập cardio trong nhiều năm. “Tôi tập thể dục 2 lần/tuần. Các bài tập kết hợp với tạ có trọng lượng nặng giúp cơ săn chắc”, cô nói với E!. Huấn luyện viên Harley Pasternak chia sẻ với People về việc tập luyện của nữ diễn viên: “Trước khi bắt đầu, Megan Fox sẽ khởi động cơ thể tối thiểu 5 phút. Sau đó, cô luyện các bài tạo hình thân dưới, bài tập săn chắc phần thân trên, tạo hình bụng và cuối cùng là 5 phút hạ nhiệt”.
Cardio có nhiều hình thức như Zumba hoặc theo đuổi nhịp điệu trong SoulCycle. Ngoài ra, bạn nên kết hợp các bài tập cương độ cao như khiêu vũ, xoay tròn hoặc đấm bốc vào thói quen hàng tuần để giúp tăng cường mức độ thể chất và thúc đẩy giảm cân. Ảnh: Remedies Guru.
Diễn viên Hollywood làm gì để có thân hình săn chắc?
Cole Sprouse nổi tiếng là biểu tượng phong cách. Bên cạnh đó, vóc dáng cân đối giúp anh tự tin mặc đẹp nhiều kiểu trang phục.
Tham gia bộ phim Riverdale , Cole Sprouse có những thay đổi về hình thể, theo GQ Mexico . Trước đó, nam diễn viên gắn bó với hình ảnh thần tượng tuổi teen. Tập luyện để có vóc dáng săn chắc là yếu tố giúp Cole Sprouse thành công trong việc thay đổi phong cách. Ảnh: C olenewsth .
Alex Fine - huấn luyện viên của Cole Sprouse - chia sẻ với People : "Cole Sprouse dành 45 phút tập cardio vào buổi sáng. Những bài tập cần đến tạ sẽ được thực hiện vào buổi chiều". Ảnh: Abc News .
Cole Sprouse thường tập cardio với máy chạy bộ. Bên cạnh đó, nam diễn viên tập thêm chống đẩy và các bài tác động vào nhóm cơ bụng. Ảnh: GQ .
Huấn luyện viên của Cole Sprouse cho biết trước những cảnh quay cởi áo trong Riverdale , nam diễn viên sẽ tăng cường độ tập luyện lên gấp 2-3 lần/ngày. Đôi khi, anh bổ sung thêm bài tập như đấm bốc hoặc pilates. Ảnh: Glamour .
Ngoài theo chương trình của huấn luyện viên, Cole Sprouse còn dành thời gian tập luyện cùng bạn diễn KJ Apa. Anh thường tập theo các động tác của KJ Apa. Ảnh: Teen Vogue, Cskaaaad.
Tùy thuộc vào buổi tập, Cole Sprouse sẽ tập trung vào từng nhóm cơ. Để có vóc dáng phù hợp cho những cảnh quay, nam diễn viên phải chú tâm tập luyện trước đó 4 tuần. Ảnh: GQ.
Cole Sprouse không ăn kiêng nghiêm ngặt. Anh tập luyện 3 buổi/tuần để giữ vóc dáng cân đối. Ảnh: GQ.
Môn thể thao yêu thích của Khánh Vân và Hoa hậu Hoàn vũ 2020 Khánh Vân và Hoa hậu Mexico Andrea Meza ưa chuộng xây dựng vóc dáng đẹp, khỏe khoắn với bộ môn boxing. Chuẩn bị cho Miss Universe 2020 , Khánh Vân dành nhiều thời gian luyện tập thể lực. Ngoài tập gym, người đẹp sinh năm 1995 còn theo đuổi bộ môn boxing. Khánh Vân chia sẻ cô từng suýt trở thành nạn nhân...