Maggie Q ‘bật mí’ thực đơn giảm cân!
Tự chế biến những món ăn mỗi ngày là điều Maggie Q thấy cần thiết để điều chỉnh lại chế độ ăn phù hợp với kế hoạch giảm cân của mình.
1. Thức dậy
Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, Maggie Q chọn cho mình một cốc nước trà thảo dược, vừa có tác dụng làm đẹp đồng thời lại là phương thức giảm béo hiệu quả.
Ngoài ra bạn có thể dùng nước rau (rau càng đắng càng tốt) trộn với gấp đôi nước ép hoa quả ví dụ như dưa chuột để thay thế. Nguồn chất dinh dưỡng có trong loại nước uống này sẽ giúp cơ thể tăng khả năng trao đổi chất và loại bỏ các chất độc hại có trong cơ thể.
Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, Maggie Q chọn cho mình một cốc nước trà thảo dược.
2. Bữa sáng
Bữa sáng của Maggie Q bao gồm một cốc nước rau, một miếng bánh sandwich pho mát và rau diếp.
Pho mát mặc dù chứa nhiều chất béo nhưng lại là thực phẩm giúp đốt cháy calo tốt nhất, do vậy nó sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng như mong muốn.
Pho mát còn rất giàu vitamin B, protein, canxi, sữa, cung cấp cho cơ thể những nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày.
3. Bữa trưa
Bữa trưa bao gồm, rau, đậu phụ, trứng, nấm và một bát cơm nhỏ.
Trong đó rau bổ sung vitamin, đậu phụ bổ sung phytoestrogens, trứng là protein, gạo là carbohydrate và nấm là các axit amin cần thiết cho cơ thể.
Video đang HOT
Một quả táo có thể giúp Maggie Q có cảm giác no lâu và không còn thèm ăn nhiều nữa.
4. Nước uống
Maggie Q thường uống trà với vài lát bánh soda, tảo biển khô hay nước luộc gà, sữa lúa mạch và một quả táo nhỏ.
Như các bạn biết thì soda có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp giải độc mạnh cho cơ thể. Rong biết thì có chứa protein, vitamin Am, nhiều phốt pho, canxi… hầu như không có nguy cơ béo phì. Nước súp gà làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể nhờ chứa lượng protein cao. Sữa lúa mạch làm tăng cường lưu thông m.áu, là giải pháp giải phóng lượng nước dư thừa của cơ thể. Cuối cùng là một quả táo có thể giúp bạn có cảm giác no lâu và không còn thèm ăn nhiều nữa.
5. Bữa tối
Súp kỷ tử và sen, thêm, khoảng 100g gạo lúa mạch, canh măng và 200g cà chua anh đào.
Kỷ tử giúp da tăng cường khả năng hấp thụ oxy, ngoài ra còn có tác dụng làm trắng da. Sen cũng rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít chất béo. Còn măng thì giúp hạn chế đến mức tối đa việc hấp thụ chất béo, thế nên nó được xem là “thần dược” cho kế hoạch giảm cân.
Thêm cà chua anh đào, bạn sẽ có lượng vitamin gấp 1.7 lần so với cà chua thông thường. Cà chua vừa có tác dụng giảm cân lại giúp răng trắng hiệu quả.
Thực đơn mỗi ngày của Maggie Q không chỉ có tác dụng giảm
cân mà còn giúp làm đẹp hiệu quả.
6. Sau bữa tối nửa tiếng, ăn thêm một bát canh lúa mạch hoặc súp đậu.
Lúa mạch và súp đậu chống phù nề cho cơ thể, là bữa ăn hoàn hảo kết thúc mỗi ngày ăn kiêng cho cơ thể luôn đẹp và thon gọn.
Như vậy. để giữ cho được thân hình mảnh mai như thế này, Maggie Q đã thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cô chọn những loại thực ăn giúp ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo, loại bỏ các chất độc hại và ở khía cạnh khác thì nó còn hỗ trợ cho quá trình làm đẹp da, cân bằng lại vóc dáng thon gọn.
Theo Eva
Những tuyệt chiêu dưỡng trắng da của "Sao"
Hãy cùng khám phá những cách thức dưỡng trắng da đã được các chuyên viên hàng đầu tư vấn của những ngôi sao nổi tiếng.
Trương Mạn Ngọc
Dù sinh ra đã may mắn sở hữu một làn da mịn màng như lụa, nhưng Hoa Đán này vẫn không quên chăm chút cho làn da của mình.
"Tôi không thường xuyên đến spa mà thích tự chăm sóc da bằng hoa quả trái cây như chanh có thể làm sạch và trắng da, mật ong và lòng trắng trứng là một loại mặt nạ rất tốt cho da." - Trương Mạn Ngọc tâm sự.
Và đây là bí quyết của cô ấy:
- Mặt nạ trứng
Nguyên liệu: 1 lòng trắng trứng, 30ml nước chanh, 10g bột cam thảo.
Cách làm: Đổ nước chanh vào lòng trắng trứng, đ.ánh tan, sau đó cho thêm bột cam thảo vào trộn thành hỗn hợp, đắp mặt, cổ và vai trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
- Mặt nạ bơ
Nếu da bạn thuộc loại da khô bạn có thể dùng loại mặt nạ sau:
Nguyên liệu: 1/2 quả bơ, 2-3 thìa sữa bò tươi, 1 thìa rưỡi nước cốt chanh.
Cách làm: lọc lấy phần thịt của quả bơ, nghiền nát, trộn với sữa và nước chanh thoa lên mặt, sau 15~20 phút thì rửa lại bằng nước sạch.
Cù Dĩnh
Mỹ nhân của đạo diễn Trương Nghệ Mưu thổ lộ: " dù là loại da gì thì bạn cũng phải chú ý giữ ẩm cho da mới mong có một làn da mịn màng. Khi mùa xuân và mùa hè đến, tôi thích sử dụng mặt nạ bùn. Nó làm da tôi trắng mịn và tinh khiết".
Từ Tịnh Lôi
"Thuở nhỏ, da tôi rất đen do hay đi chơi dưới trời nắng. Nhưng khi lớn lên một chút, biết chăm sóc da hơn, tôi thường xuyên dùng kem chống nắng ngay cả khi đi ra đường vào mùa đông, bởi dù trời không nắng gắt nhưng tia tử ngoại của ánh mặt trời vẫn làm cháy da.
Ngoài ra, tôi rất thích dùng chanh để rửa mặt bởi nó chứa nhiều vitamin C, làm da mặt trắng mịn hơn. Sữa chua cũng sẽ là loại mặt nạ lý tưởng cho làn da sạm đen vì cháy nắng của bạn."
Ngoài ra cô ấy còn bật mí một loại mặt nạ giúp ngăn ngừa nếp nhăn hữu hiệu.
- Mặt nạ cam
Nguyên liệu: 1 quả cam, rượu y tế, mật ong.
Cách làm: Cam xay nát cả vỏ, cho thêm 1 ít rượu y tế và 1 ít mật ong, trộn đều. Để vào tủ lạnh trong 1 tuần là có thể sử dụng được. Đây là loại mặt nạ rất tốt để làm mềm da, loại trừ nếp nhăn.
Theo Thể thao văn hóa
Bí quyết massage chống lão hóa của người đẹp Châu Huệ Mẫn Được mệnh danh là người đẹp không t.uổi bởi dù đã bước vào lứa t.uổi 40 thì Châu Huệ Mẫn vẫn được coi là bậc nhất mỹ nhân bởi vẻ đẹp không tì vết. Cô bật mí sở dĩ là bởi ngoài chế độ ăn uống, tập luyện và dưỡng da, cô còn thường xuyên thực hiện các bài tập massage chống lão...
