Mách chị em chế độ ăn đánh bay mụn trứng cá
Những đốm mụn đáng ghét luôn làm phiền khiến chị em gặp nhiều phiền toái. Vậy làm sao để đánh bay những vị khách không mời này. các chị em hãy thử những tuyệt chiêu này nhé!
1. Dầu cá
Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụn. Trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ, cá thu, cá trích… chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.
Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá. Các loại cá giàu axit béo Omega 3, không chỉ giúp giúp bạn tránh được mụn trứng cá mà còn có khả năng cải thiện tâm trạng và ổn định nội tiết tố trong cơ thể.
Tâm trạng và hormone có thể ảnh hưởng rất nhiều đến mụn trứng cá. Khi bạn căng thẳng và lo lắng, hormone có ở khắp nơi trong cơ thể và hormone cortisol gây stress có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi thứ từ tâm trạng đến sự thèm ăn của bạn, đồng thời làm nổi mụn trứng cá.
Chất béo lành mạnh và nguồn protein dồi dào trong cá hồi có khả năng hình thành collagen trong da, giữ cho da mềm mại và đàn hồi tốt. Bên cạnh đó, cá hồi cũng rất giàu vitamin B, kẽm và vitamin E giúp cải thiện và tái tạo tế bào da.
2. Vitamin
Sẽ rất khó để điều trị hết mụn mà không sử dụng đến một số loại vitamin như vitamin A, vitamin B5, vitamin E…
Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ… chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.
Tảo xoắn là một thực phẩm làm đẹp tuyệt vời, đặc biệt là để loại bỏ mụn trứng cá. Chỉ cần 1 thìa cà phê tảo xoắn cũng đủ đảm bảo 88% nhu cầu vitamin A, 70% nhu cầu B12 hàng ngày của bạn. Vitamin A là khắc tinh của mụn trứng cá và các loại thuốc chống mụn trứng cá thực ra là một dạng chế phẩm của vitamin A. Vậy nên, để tăng cường hiệu quả chống mụn, bạn nên lựa chọn giải pháp ăn tảo xoắn.
Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ…) rất giàu Vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.
Khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang cũng rất hiệu quả.
Video đang HOT
Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.
Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.
Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.
3. Thức ăn chứa nhiều kẽm
Nếu bạn ăn chay và không muốn ăn cá, hãy chọn đậu xanh. Đậu xanh rất giàu kẽm, chất chống tình trạng nhiễm trùng dẫn đến bệnh và mụn trứng cá. Đậu xanh cũng có nhiều chất sắt, vitamin B, protein và ít chất béo.
Trứng, ngũ cốc hay nấm đều là những nguồn thức ăn dồi dào có chứa kẽm. Kẽm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ miễn dịch “chiến đấu” với mụn một cách tự nhiên nhất và cũng hiệu quả nhất.
Ngoài ra chúng ta nên uống nhiều nước (1.5 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được cung cấp các Vitamin cần thiết.
Bên cạnh những thực phẩm giúp bạn hạn chế những đốm mụn, chị em có thể ngăn chặn sự phát triển của mụn bằng cách:
Chăm sóc da đều đặn mỗi ngày, rửa mặt nhẹ nhàng, không chà xát da quá mạnh và quá thường xuyên, tôn trọng cấu trúc da, không được nặn mụn (điều này sẽ làm cho tình trạng mụn nặng hơn).
Giảm bớt căng thẳng tinh thần trong cuộc sống.
Tránh làm việc gây đổ mồ hôi quá nhiều. Tắm và lau sạch cơ thể sau khi ra nhiều mồ hôi.
Kiêng ăn các thức ăn ngọt – béo như chè, bánh ngọt, chocolate, xoài, sầu riêng…
Không thoa các loại mỹ phẩm lên da, nhất là dạng crème (kem), dạng dầu…
Theo VNE
Mách chị em cách khử mùi hôi vùng kín hiệu quả
Vùng kín là nơi rất dễ bị dị ứng và cần được chăm sóc kĩ lưỡng để tránh những bệnh nguy hiểm và mùi khó chịu. Vậy để thoát khỏi mùi hôi bốc ra từ vùng tam giác của mình, các chị em nên làm gì. Hãy cũng khám phá những cách rất đơn giản dưới đây, để thoát khỏi tình trạng khó chịu này nhé!
Rửa sạch sau khi đi vệ sinh và trong khi tắm
Sau mỗi lần đi vệ sinh nước tiểu thường đọng lại khiến vùng kín bị ẩm ướt, có mùi khó chịu. Một số cho rằng mùi này là mùi âm đạo nên thường bỏ qua nó. Hãy chú ý rửa sạch sau mỗi lần vệ sinh để giữ vùng kín luôn sạch sẽ tránh vi khuẩn gây bệnh và cũng để cuộc yêu thêm hứng khởi.
Nên rửa âm đạo bằng nước ấm và không mùi, có thể dùng thêm dung dịch vệ sinh có tính chất dịu nhẹ và diệt được vi khuẩn gây hại.
Giữ vùng kín luôn khô ráo thoáng mát
Việc mặc quần lót quá chật hoặc làm từ chất liệu không thấm hút sẽ làm cho vùng kín luôn trong tình trạng bị bó chặt, ẩm ướt từ đó dẫn đến việc hình thành mùi hơi. Một lời khuyên là bạn nên chọn những loại quần lót vừa vặn và làm bằng chất liệu cotton thấm hút tốt để vùng kín luôn khô thoáng.
Bạn chỉ nên dùng nước sạch để vệ sinh "vùng kín", đặc biệt là trước và sau khi quan hệ tình dục, sau khi đi vệ sinh và trong những ngày "đèn đỏ" để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.
Mặc quần lót rộng rãi
Quần lót chật sẽ làm cho vi khuẩn có cơ hội sinh sôi, từ đó sẽ làm cho mùi "vùng kín" nặng thêm. Các chị em nên mặc đồ lót cũng như quần áo thông thoáng bằng chất liệu thoáng mát dệt từ sợi cotton, giúp dễ dàng thấm hút.
Đặc biệt, không nên tự ý thụt rửa, để phòng mắc các bệnh viêm nhiễm. Không nên dùng xà bông, sữa tắm hay các chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín. Đây là sai lầm lớn rất thường gặp ở các chị em phụ nữ.
Vệ sinh sạch sẽ trong thời gian "đèn đỏ"
Trong thời gian "đèn đỏ" các chị em thật chú ý vệ sinh sạch sẽ thường xuyên. Trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, những ngày ra nhiều huyết trắng, việc vệ sinh sạch sẽ và giữ cho vùng kín khô thoàng cũng sẽ giúp "vùng kín" không có mùi hôi.
Trong thời gian "đèn đỏ" phải thay băng vệ sinh hàng ngày sau 4 giờ/lần (tối đa là 6 giờ/ 1 lần), bởi sau 4 giờ các loại vi khuẩn sẽ sinh sôi rất nhanh và có cơ hội để tấn công bạn.
Sử dụng miếng lót vệ sinh hàng ngày
Những miếng lót vệ sinh hàng ngày có chức năng kháng khuẩn tốt, giúp ngăn chặn các vi khuẩn có hại xâm nhập vào vùng kín gây nhiễm khuẩn. tuy nhiên bạn cũng phải luu ý thay miếng lót này trong khoảng thời gian từ 4 - 6 tiếng/ lần. Vật dụng này thường dành cho những người thường xuyên bận rộn với công việc và ít quan tâm đến vùng kín.
Uống nước ép việt quất hoặc nước ép dứa
Đây là những loại nước trái cây tự nhiên giúp cân bằng vi khuẩn đường tiết niệu. Nếu bạn có nước tiểu nặng mùi thì việc uống một ly nước ép nam việt quất, hoặc nước ép dứa mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình hình.
Cắt tỉa hoặc cạo vi ô lông vùng kín
Đôi khi vùng tam giác mật quá rậm rạp lông tóc cũng sẽ khiến cô bé cậu bé ít thông thoáng hơn mà sinh ra nhiều mồ hôi. Do đó, nếu vi ô lông vùng này quá um tùm, bạn nên cắt tỉa cho chúng thường xuyên nhé.
Khám phụ khoa thường xuyên
Nếu bạn đã chăm sóc và vệ sinh vùng kín kĩ lưỡng hang ngày mà vẫn còn mùi thì bạn nên tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân và cách giải quyết tốt nhất.
Nếu bạn thấy "vùng kín" có mùi hôi kèm theo biểu hiện ngứa, dịch âm đạo có màu lạ (vàng, xanh), kèm theo mẩn đỏ... thì đó có thể là dấu hiệu viêm nhiễm, bạn cần đi khám để được điều trị kịp thời. Một lời khuyên là bạn cũng nên thường xuyên đi khám phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng để đảm bảo vùng kín luôn khỏe mạnh.
Theo VNE
Mách chị em 3 cách phòng ngừa u xơ tử cung hiệu quả Bệnh u xơ tử cung nếu được khám và điều trị kịp thời thì ảnh hưởng về sau cũng không quá đáng lo ngại, tỉ lện biến chứng ung thư cũng ít hơn Bệnh u xơ tử cung ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại, nó chiếm 18-20% các bệnh phụ khoa ở phụ nữ. U xơ tử cung...