Lý do quan trọng bạn nên ngủ trưa ở công sở
Các ông chủ nên cho nhân viên ngủ trưa từ 30 đến 90 phút để tăng năng suất lao động, theo một chuyên gia về não bộ người Anh.
Ảnh: www.vth.biz
Phát biểu tại ngày hội khoa học Cheltenham đang diễn ra tại Anh, giáo sư Vicent Walsh (ĐH London) cho biết phần lớn suy nghĩ sáng tạo đều xuất hiện trong thời gian thư giãn, khi não bộ có những liên kết mới. Điều này hoàn toàn không phụ thuộc vào chỉ số IQ hay tuổi tác. Nếu buộc mình phải sáng tạo, bạn sẽ không bao giờ có thể sáng tạo.
“Ngủ trưa là cách tốt nhất để cung cấp thời gian nghỉ ngơi cho não của bạn. Trưa nào tôi cũng có một giấc ngủ ngắn”, Wash nói và khuyên mỗi người luôn cầm theo sổ tay bên mình, bởi những ý tưởng vĩ đại thường xuất hiện trong thời điểm mà bạn không ngờ nhất, ví dụ trong giấc mơ khi bạn ngủ ngày.
Ông cho rằng, con người chỉ bắt đầu gắn bó với những giấc ngủ dài ban đêm kể từ cuộc cách mạng công nghiệp. Ngủ kiểu đó có thể làm hỏng khả năng sáng tạo của chúng ta. Trước đây, người Anh vẫn có những giấc ngủ nhỏ ban ngày, người ta thường kê những những tràng kỷ, ghế dài và cả giường… ở phòng khách để phục vụ cho việc ngủ ngày.
Video đang HOT
Ông nói, một giấc ngủ ngắn từ 30 đến 90 phút vào buổi trưa có thể giúp các công ty nâng cao năng suất lao động. Nếu muốn nhân viên sáng tạo hơn thì cần để họ làm việc ít hơn. Vì thế, nhân viên nên được phép ngủ trưa và được đến công ty bất cứ khi nào họ muốn để có thể phát triển sự sáng tạo cũng như hiệu quả lao động. Nếu họ muốn làm xuyên đêm, hãy để cho họ làm. Các công ty hiện nay vẫn rất cứng nhắc với giờ bắt đầu làm việc và giờ tan sở.
Giáo sư Hugh Piggins (ĐH Manchester) bổ sung: “Giấc ngủ quan trọng cho cả trí nhớ và việc học tập”.
Khi các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia tập một động tác gõ lặp đi lặp lại, họ cũng phát hiện những người làm động tác này sau khi ngủ trưa đạt kết quả tốt hơn 20% so với người tập trước khi ngủ, dù không hề được thực hành từ trước.
Hoàng Anh (Theo Telegraph)
Trẻ có nguy cơ bị tổn thương não khi dùng màu nước
Theo các nhà chức trách vùng Filipino, Philippines, một số thương hiệu màu nước trẻ em có chứa hàm lượng chì cao có thể gây tổn thương não và phát triển não và phát triển của chúng.
Những người tham dự dự án bảo vệ khuyên cha mẹ cần cẩn trọng và chọn những vật liệu màu nước không độc hại cho trẻ nhỏ khi chúng tham dự các lớp học nghệ thuật vào mùa hè hay các cuộc hội thảo.
Màu nước sử dụng cho trẻ em có lượng chì cao gây tổn thương não và ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng.
Cảnh báo này được ban hành ngay sau khi dự án thử nghiệm một số bộ màu nước được bán tại địa phương chứng minh một số loại đang bị nhiễm độc chì.
Sử dụng chì trong sản xuất đồ dùng học tập bị cấm với sự kiểm soát hóa chất hợp chì và chì do Bộ Môi trường và Tài nguyên vào tháng 12/2013.
Thử nghiệm đã mua 22 mẫu bộ màu nước từ 3 cửa hàng đồ dùng học sinh trong các thành phố Makati, Manila. Sau đó chúng được kiểm tra các mẫu kim loại độc hại bằng cách sử dụng một thiết bị X-quang xách tay và gửi một số mẫu được kiểm tra dương tính tới một phòng thí nghiệm riêng để phân tích.
Một số loại màu nước có hàm lượng chì cao, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của trẻ.
Theo kiểm tra XRF, 5 mẫu của một thương hiệu sản xuất trong nước của màu nước được phát hiện có chứa hàm lượng chì cao, đặc biệt là trên lọ màu vàng. 3 trong số 5 mẫu được gửi đến phòng thí nghiệm để phân tích, 17 mẫu khác có mức thấp hoặc không xác định được mức độ chì.
Phân tích trong phòng thí nghiệm tiếp theo của SGS (một công ty thử nghiệm toàn cầu) thông qua quy nạp cùng phát xạ phổ quang nguyên tử plasma (ICP -AES/ASS) khẳng định rằng mẫu có tổng hàm lượng chì lên đến 5,900 ppm, 17,000 ppm, và 37, 000 ppm trong 3 lọ màu vàng được gửi đến.
17 bộ màu nước còn lại phát hiện hàm lượng chì thấp hoặc không phát hiện được gồm các nhóm: Acuarela 18 màu, Artist Pallete, màu nước Kidz, màu nước Li'l và một sản phẩm không có thương hiệu mua ở Manila; màu nước Best Buy, màu nước Đông Á, màu nước HBW, màu nước Hello Kitty, màu nước # 50.325 , màu nước # 96012H , màu nước # 8716H và màu nước # 9308H, màu nước mua ở thành phố Quezon; màu nước Brilliant mua từ cửa hàng Makati.
Điều phối viên dự án bảo vệ Thony Dizon cho biết độc tố xuất hiện trong các công cụ nghệ thuật cơ bản của trẻ đặt ra một vấn đề sức khỏe, an toàn và cần thu hồi ngay lập tức.
Khi chì vào cơ thể trẻ do hít thở hoặc nuốt phải, hoặc chúng có thể chuyển từ mẹ qua nhau thai vào thai nhi gây tổn thương vĩnh viễn cho sức khỏe. Thậm chí với mức độ chì thấp nhưng khi vào cơ thể đang phát triển của trẻ có thể làm cho các kết nối não, xương và cơ bắp gặp vấn đề trong việc nhận canxi và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường.
Theo Tổ chức Y tế thế giới, trẻ em đặc biệt dễ bị ảnh hưởng thần kinh của chì. Mức độ nhiễm độc chì thấp cũng có thể làm giảm chỉ số IQ và gây ra học tập kém, hoặc hành vi bạo lực và dẫn đến giảm thu nhập suốt đời.
Người Đưa Tin
Giảm tuổi thọ khi ngủ trưa dài Nếu không biết cách ngủ trưa thì bạn đã biến việc nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe thành hoạt động làm tổn hại đến chính tuổi thọ của mình. Với nhiều người, ngủ trưa là hoạt động bình thường và vô hại nhưng gần đây, một nghiên cứu ở Anh lại chỉ ra rằng chính hoạt động này lại khiến chúng ta giảm...