Lý do bà bầu không nên ăn kiêng
Một số phụ nữ mang thai đã thực hiện việc kiêng khem trong ăn uống hoặc là không dám ăn vì muốn giữ cho vóc dáng của mình được thon thả hoặc sợ thai nhi quá to gây nên hiện tượng khó sinh. Việc làm này rất có hại cho cả mẹ và thai nhi vì không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả hai mẹ con.
Sau khi mang thai, sự trao đổi chất diễn ra ở phụ nữ mang thai vô cùng mãnh liệt, cùng với đó là hàng loạt các thay đổi của những cơ quan và bộ máy có liên quan tới việc mang thai. Ví như, túi dinh dưỡng của thai nhi – tử cung, cũng tăng thêm 670g, ngoài ra còn cần dự trữ lượng mỡ 4500g, thai nhi nặng 3000g – 4000g, cuống rốn và nước ối nặng 900 – 1800g. Tóm lại, suốt quá trình mang thai, bà bầu sẽ nặng hơn so với trước khi mang thai khoảng 11kg. Vậy thì, phụ nữ mang thai sẽ cần hấp thụ rất nhiều chất dinh dưỡng.
Khi mang thai, chị em cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, tránh tâm lý kiêng khem.
Nếu không đủ dinh dưỡng sẽ mang lại hậu quả nghiêm trọng cho thai nhi như: thiếu protein sẽ ảnh hưởng tới sự sinh sôi nảy nở của tế bào thần kinh, khiến trí lực kém thiếu muối vô cơ, nguyên tố như canxi, photpho sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của xương, răng, dẫn tới bệnh mềm xương. Thiếu vitamin, khả năng miễn dịch giảm, ảnh hưởng tới sự phát triển của cơ thể, thậm chí có thể dẫn tới phát triển không toàn diện thiếu mỡ, nguồn năng lượng bổ sung cho tim, gan giảm rõ rệt, sẽ không chịu được những cơn co bóp tử cung khi sinh, sau khi sinh còn có thể xuất hiện triệu chứng đường huyết thấp và khó thở.
Thiếu dinh dưỡng càng tăng thêm nguy hại đối với cơ thể phụ nữ mang thai, thiếu protein thì không thể thích ứng với sự biến đổi của tử cung, cuống rốn, tổ chức tuyến sữa. Đặc biệt, trong thời kỳ mang thai, lượng protein huyết tương giảm thấp, gây phù thũng, khiến sự hợp thành kháng thể giảm, bởi vậy khả năng miễn dịch kém, dẫn tới mắc nhiều bệnh. Thiếu canxi sẽ khiến xương mềm, lưng, chân đau mỏi. Thiếu sắt sẽ dẫn tới thiếu má.u, đầu óc chóng váng thiếu vitamin A, dễ đẻ non, thai chế.t lưu, ngoài ra sức đề kháng của cơ thể giảm sẽ dẫn đến bệnh truyền nhiễm sau khi sinh. Thiếu vitamin B1 sẽ ảnh hưởng tới ham muốn ăn và bài tiết sữa, ngoài ra làm nặng thêm bệnh phù chân, dễ dẫn tới bệnh tê phù. Thiếu vitamin C sẽ làm nặng thêm bệnh táo bón, thiếu má.u và dễ dẫn tới sảy thai, đẻ sớm và chất sơ, nước cũng không thể thiếu trong quá trình mang thai của người mẹ.
Qua đó, chúng ta thấy rằng: Phụ nữ mang thai không thể tùy ý kiêng khem, nếu không sẽ dẫn tới thiếu một loại chất dinh dưỡng nào đó, hoặc mất cân bằng giữa các chất dinh dưỡng. 5 tháng sau khi mang thai, mỗi ngày thai phụ ít nhất cần 2700 – 2800 kg calo, có thể hấp thu từ trong bữa ăn. Bà bầu cũng cần bảo đảm đủ lượng protein, lượng mỡ, đường, canxi, sắt, vitamin thích hợp. Cụ thể, thai phụ nên ăn nhiều thịt gà, trứng, cá, thịt nạc, gan lợn và các loại sữa, các loại đậu, lương thực, rau tươi… Tuy nhiên, hàng ngày bà bầu nên lên thực đơn cho mình một cách hợp lý, không nên ăn thiên lệch về một loại, như vậy mới có thể thỏa mãn nhu cầu trong thời kỳ mang thai.
Video đang HOT
Lo sợ thai nhi to, gây đẻ khó mà kiêng khem trong ăn uống là điều trái với khoa học. Bởi lẽ, đẻ khó, đẻ ngược chủ yếu là do phản ứng thai nhi không tốt, khi qua đường sinh sản không thể quay mình một cách có phản xạ.
Theo SKDS
Phòng ở cho phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai là những người rất cần được nghỉ ngơi ở những không gian an toàn, lành mạnh. Trong khi đó, phòng ở là nơi mà các bà bầu có mặt thường xuyên nhất và cần phải đảm bảo vệ sinh sạch, không khí trong lành.
Chú ý vệ sinh phòng ở cho phụ nữ mang thai:
- Cửa mở, thông gió: Không cần phải có một phòng lộng lẫy nhưng phải thông gió, phải mở được cửa sổ cho thoáng, trong phòng không nên bày quá nhiều thiết bị, đồ dùng, chỉ nên để một ít đồ đạc gọn gàng, sạch sẽ, mỹ quan, yên tĩnh, thoải mái.
Phòng ở của bà bầu cần phải đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, thông thoáng, trong lành.
- Nhiệt độ thích hợp: Nhiệt độ trong phòng nên khống chế từ 20-220C, nhiệt độ quá cao 250C trở lên dễ làm cho mặt và toàn thân người mang thai khó chịu, nhiệt độ quá thấp sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hàng ngày. Mùa hè nhiệt độ cao nên thường xuyên mở cửa thông gió, dùng quạt máy và quạt thông gió để giảm nhiệt độ, nhưng không nên để người mẹ đối diện với quạt để đề phòng cảm. Mùa đông nên dùng điều hòa, nhưng chú ý không nên để nhiệt độ quá cao, phải chú ý đến chất độc CO2 và mở cửa trong thời gian nhất định để thông gió, chú ý đến nhiệt độ và độ ẩm trong phòng.
- Độ ẩm thích hợp: Độ ẩm tốt nhất là 50%. Nếu độ ẩm tương đối thấp sẽ dẫn đến khô miệng, đau họng, chả.y má.u mũi... Phương pháp điều hòa là để một bình nước ở cạnh bếp lò hoặc đặt máng nước ở trên điều hòa, trong phòng để chậu nước hoặc lấy nước ở đất... Nếu độ ẩm quá cao có thể làm rối loạn chức năng tiêu hóa, giảm ăn, nhức mỏi khớp xương, phương pháp điều hòa là mở cửa để làm loãng không khí ẩm.
- Trưng bày cây cảnh thích hợp: Hoa cỏ có thể mang lại sự cảm thụ cho con người, nếu trong phòng đặt vài chậu hoa, treo vài giỏ phong lan... có thẻ làm cho người mẹ vui vẻ, có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong phòng không nên đặt quá nhiều hoa, không được đặt những loại cây như : thông, bách, dương xỉ, xương rồng, hoa lan... vì hương của một số loại hoa này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ như: gây nên sự buồn phiền , chán nản, gây ngứa, sưng. Ngoài ra một số loài hoa có hương thơm nồng ví dụ: hoa nhài, thủy tiên, mộc lan, đinh hương.... Sẽ dẫn đến khứu giác bị dị ứng, chán ăn thậm chí phiền muộn, chán nản, đau đầu, buồn nôn...
Giữ gìn vệ sinh nơi ở: Phải luôn giữ cho giường ngủ của sản phụ sạch sẽ và gọn gàng. Nếu dưới gầm giường có khoảng trống nhất định, cần chú ý chỉ được để quần áo chăn nệm sạch, không được để quần áo cũ, vật linh tinh và những đồ vật kì quặc nào khác, đặc biệt là đồ vàng, hòm công cụ và đồ chơi.
Mỗi ngày nên quét dọn một lần, phải định kỳ khử trùng, diệt gián mối.
Những điểm khác cần lưu ý:
Trong nhà có phụ nữ mang thai thì chủ nhà nên lưu ý những điều sau:
- Trưng bày tranh ảnh trong phòng: Những bức tranh treo trong nhà được đán.h giá rất cao trong việc kích thích đến trạng thái tâm lý, thư giãn của bà bầu.
Tranh ảnh treo trong nhà nên chọn những loại tranh đơn giản, sáng màu, ít họa tiết. Có thế chọn những tranh sơn thủy, tranh phong cảnh, tranh hoa quả, tranh những em bé tươi cười.
Trong phòng không treo những bức tranh đem lại cảm giác mạnh như tranh động vật, sư tử, hổ, voi, cáo, những bức tranh có hình xăm,... Kiếm cổ và chuông gió là những thứ ảnh hưởng đến thai nhi nên không được đặt trong nhà có bà bầu. Ngoài ra hoa cỏ thực vật trong nhà cũng không nên quá nhiều, nếu không thì âm khí quá nặng ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
- Thuố.c diệt côn trùng: Không nên sử dụng thuố.c diệt côn trùng như kiến, dán, mối,...khi nhà có người mang bầu vì những thuố.c nào có thể bám vào người, hoặc qua hô hấp làm cho bà bầu nuốt vào thì rất hại, thuố.c có thể ngấm vào má.u ảnh hưởng tới thai nhi.
- Sử dụng đồ tái chế: Đồ tái chế như nhựa tái chế hoặc những đồ vật được làm mới lại luôn chứa những độc tố ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn và thai nhi. Vì vậy, nếu chủ có muốn thay đổi không gian trong phòng hoặc mua mới dụng cụ làm bếpthì hãy để sau khi bà bầu sinh em bé.
- Nuôi mèo: Không nên nuôi mèo trong nhà khi có bà bầu vì lông mèo không tốt với sức khoẻ sản phụ, Phân mèo có chứa một loại vi khuẩn rất nguy hiểm cho thai nhi. Nếu không may sản phụ bị bị nhiễm loại vi rút này thì có thể bị sảy thai, thai nhi mắc bệnh tràn dịch màng não, mắt của bé cũng gặp nhiều dị tật đồng thời cơn quan thần kinh cũng bị ảnh hưởng.
Theo SKDS
Bệnh Rubella Nguy hiểm cho phụ nữ mang thai Bệnh Rubella còn có tên là bệnh Rubêôn, do virut RNA thuộc nhóm Togavirus gây ra, còn gọi là bệnh sởi Đức. Rubella có đặc điểm là hay gây thành dịch và phát ban giống sởi. Mặc dù là bệnh lành tính, nhưng lại nguy hiểm cho phụ nữ có thai nhất là vào 3 tháng đầu vì gây ra các dị tật...