Lưu ý ăn uống để tránh mụn

Theo dõi VGT trên

Đúng là mụn gây trăn trở cho giới vị thành niênnổi sẹo, vì mặc cảm với gương mặt mang ấn tượng thiếu vệ sinh nhưng nếu tưởng người trưởng thành hết khổ vì mụn thì nhầm.

Mụn không dễ dàng khoác áo ra đi vì không dưới 5% nạn nhân vẫn có thể tiếp tục bị hành hạ, thậm chí cho đến tuổi 60 với đa số là phụ nữ, đặc biệt là đối tượng hay bị rối loạn kinh nguyệt lúc còn trẻ.

Khỏi nói dông dài cũng hiểu không ai không sợ cảnh mặt mũi bị rỗ hay thâm nám vì sẹo mụn nhưng nếu vì thế mà lo lắng thái quá theo kiểu bít kín da mặt bằng mỹ phẩm hay bỏ mặc cho trời kêu ai nấy dạ thì cũng sai. Nhiều người không biết mụn ở người trưởng thành sở dĩ dễ phát tán là nhờ một số nhân tố thuận lợi, chẳng hạn:

Lưu ý ăn uống để tránh mụn - Hình 1

- Cơ thể thiếu tiền sinh tố A, hoạt chất có tác dụng kiến tạo da niêm nên bọc mụn khó ăn sâu thành vết loét. Đó là lý do tại sao trên bàn ăn nên thường xuyên có các món như cà rốt, khoai lang, bí rợ, rau dền…

- Không cung cấp cho da các loại acid béo ( mè đen, hạt bí rợ, hạt hoa hướng dương) có công năng trung hòa độc chất ôxy hóa trong môi trường ô nhiễm cũng như ức chế tác hại của tia tử ngoại, để qua đó phòng ngừa tình trạng vết sẹo trở thành thâm đen.

- Không kịp thời bổ sung sinh tố E (trái bơ, dầu gấc) cần thiết cho tiến trình phục hồi của phần mô dưới da.

- Cữ trứng gia cầm nên mụn khó lành vì thiếu tác dụng kháng viêm của khoáng tố lưu huỳnh có nhiều trong lòng đỏ trứng.

Lưu ý ăn uống để tránh mụn - Hình 2

- Không biết tận dụng các loại men papain, bromalin có nhiều trong đu đủ, thơm, mơ, chanh… Các loại men này vừa khiến bọc mụn mau mềm vừa chống phản ứng viêm tấy quanh tuyến bã, nhờ đó mụn không thể ăn sâu hay lan rộng.

Video đang HOT

- Chưa quen miệng với bánh mì đen dồi dào kẽm và crôm, hai khoáng tố vi lượng tối cần thiết để mụn mau lành nên da khó thành sẹo.

- Quên giải độc cho cơ thể bằng sữa chua chứa vi khuẩn hữu ích như acidobacillus.

Ngược lại, mụn rất dễ ra đi rồi trở lại nếu nạn nhân vô tình tiếp tay bằng các món ăn có nhiều muối iốt như rong biển, nước mắm, cá khô… vì khoáng tố này có thể làm mụn từ dạng nhẹ chuyển sang nặng.

Lưu ý ăn uống để tránh mụn - Hình 3

Một số thầy thuốc chuyên khoa da liễu vẫn còn khuynh hướng xem thường vai trò của chế độ ăn uống ở người bị mụn, dù nhiều nhà nghiên cứu về dinh dưỡng đã chứng minh mối liên hệ mật thiết giữa thực phẩm và bệnh. Người dễ bị mụn nếu chịu khó quan sát sẽ ghi nhận một số món ăn rõ ràng là bạn bè thân thiết của các loại vi trùng sinh mụn sống chực chờ trên da mặt. Đó chính là những món nếu không kiêng được thì cũng nên giảm vì cách mấy cũng hữu ích hơn là mở cửa mời bệnh vào nhà.

24H.COM.VN (Theo Người Lao Động)

Bí quyết cho mông cong gợi cảm

Một cặp mông lý tưởng là không nên rộng mà chỉ nên dày và cong...

Khoảng cách từ chỗ nhỏ nhất của eo đến chỗ cao nhất của mông càng ngắn thì mông càng đẹp, hai chân nhìn sẽ dài hơn. Nếu phần mông nâng cao, phần thịt dưới mông sẽ có thể được tiêu trừ và biến thành một đường cong quyến rũ.

Và có rất nhiều cách để sở hữu vòng 3 như ý này mà không phải sử dụng đến phẫu thuật thẩm mỹ gây đau đớn, rủi ro và tốn kém.

Bí quyết cho mông cong gợi cảm - Hình 1

Kim Kardashian luôn khiến mọi người phải chú ý với vòng 3 cực kì cong và gợi cảm.

Chế độ ăn, uống

Để có cặp mông săn chắc, chế độ ăn uống là điều đáng để lưu tâm. Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.

Nếu mông to, nên hạn chế dùng các loại thực phẩm ngọt và béo. Bởi năng lượng thừa trong các bữa ăn sẽ được cơ thể chuyển sang ở mông, đùi.

Nếu vòng 3 khiêm tốn, bạn chỉ cần tăng cường ăn thêm các món chiên, xào, chè, bánh...

Để vòng 3 có làn da mịn màng, cần chú ý ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài...


Bí quyết cho mông cong gợi cảm - Hình 2

Để vòng 3 có làn da mịn màng, cần chú ý ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài...

Nếu muốn thu nhỏ vòng 3, bạn nên năng động hơn, vì ngồi nhiều sẽ khiến các tế bào mỡ ngày càng phình to.

Nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước - đó là điều phải ghi nhớ khi muốn có vòng 3 tròn trịa.

Tập thể dục

Để mỡ không có cơ hội "định cư" tại vòng 3, cần tập các động tác thể dục vận động vùng lưng eo, lườn, hông, đùi... Các môn thể dục như: đi bộ, bơi lội cũng giúp vòng 3 săn chắc, gọn gàng. Bên cạnh đó bạn có thể cải thiện vòng 3 nhờ vào trang phục hợp lý.

Khi lên cầu thang, nên bước hai bậc một để cơ mông "lao động" và trở nên săn chắc.

Hoặc bạn có thể tập vài động tác thể dục đơn giản dưới đây để giữ cho vòng mông cong và săn chắc:


Bí quyết cho mông cong gợi cảm - Hình 3

Sự vận động đúng cách một cách thường xuyên sẽ khiến vòng mông bạn căng tròn quyến rũ hơn.

Bài tập 1:

- Đứng thẳng người, 2 chân đặt sát vào nhau, 2 tay co về trước ngực. Nhún người xuống đồng thời đá chân phải sang phải. Sau đó bạn lại đổi hướng và đá chân sang trái. Lặp lại động tác khoảng vài lần.

Bài tập 2:

- Đều đặn tập khoảng 20 lần mỗi ngày động tác đứng thẳng và ngồi xổm sẽ giúp tăng kích thước mông và tập trung cơ vào vùng mông.


Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
11:20:22 19/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024

Tin đang nóng

Vụ cháy 11 người tử vong: Nạn nhân không có cơ hội thoát bằng cửa chínhVụ cháy 11 người tử vong: Nạn nhân không có cơ hội thoát bằng cửa chính
09:49:42 19/12/2024
Nan thanh niên tử vong trong tư thế treo cổ vào lan can cầu ở Tiền GiangNan thanh niên tử vong trong tư thế treo cổ vào lan can cầu ở Tiền Giang
11:45:26 19/12/2024
Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vongDiễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong
09:08:17 19/12/2024
Màn tái hợp khó hiểu của Diệp Lâm Anh và chồng cũ: Hương Giang có hành động chẳng ngờ, 1 sao nam Vbiz bị ném đá không thương tiếcMàn tái hợp khó hiểu của Diệp Lâm Anh và chồng cũ: Hương Giang có hành động chẳng ngờ, 1 sao nam Vbiz bị ném đá không thương tiếc
10:55:47 19/12/2024
Nữ thần gen Z lộ bộ mặt nham hiểm, khát hư danh đến mức lợi dụng Lưu Diệc Phi trắng trợnNữ thần gen Z lộ bộ mặt nham hiểm, khát hư danh đến mức lợi dụng Lưu Diệc Phi trắng trợn
10:47:57 19/12/2024
Chú rể ngất xỉu vì lạnh, cô dâu lập tức hủy hônChú rể ngất xỉu vì lạnh, cô dâu lập tức hủy hôn
10:32:44 19/12/2024
Hyun Bin bất ngờ gửi tâm thư đến vợ và con traiHyun Bin bất ngờ gửi tâm thư đến vợ và con trai
10:58:58 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Có thể bạn quan tâm

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi

Sao châu á

15:01:10 19/12/2024
Sáng ngày 19/12, nam thần đình đám xứ Thái James Jirayu đã chính thức tổ chức hôn lễ với bạn gái ngoài ngành Foam Ben.
Á quân Giọng hát hay Hà Nội 2024 Đinh Xuân Đạt ra MV đầu tay về vẻ đẹp Hà Nội

Á quân Giọng hát hay Hà Nội 2024 Đinh Xuân Đạt ra MV đầu tay về vẻ đẹp Hà Nội

Nhạc việt

14:54:02 19/12/2024
Ca sĩ Đinh Xuân Đạt cho biết, MV này là lời tri ân gửi đến Hà Nội, nơi anh trưởng thành và gặt hái thành công đầu tiên.
Quỳnh Kool nói gì khi cứ đóng cặp với ai là bị đồn yêu người đó?

Quỳnh Kool nói gì khi cứ đóng cặp với ai là bị đồn yêu người đó?

Hậu trường phim

14:51:02 19/12/2024
Khi làm việc với cả B Trần và Huỳnh Anh, Quỳnh Kool cho biết cả 3 người rất hiểu ý nhau. Nhờ vậy, quá trình phối hợp diễn xuất diễn ra suôn sẻ, không gặp bất kỳ khó khăn nào.
Sao Việt 19/12: Diễn viên Hoàng Yến tiết lộ về chồng thứ 5

Sao Việt 19/12: Diễn viên Hoàng Yến tiết lộ về chồng thứ 5

Sao việt

14:48:06 19/12/2024
Sao Việt 19/12: Diễn viên Hoàng Yến sắp lên xe hoa, sau 4 lần đổ vỡ hôn nhân. Cô tiết lộ chồng thứ 5, theo đuổi từ 20 năm trước.
7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

Pháp luật

14:17:37 19/12/2024
Thời điểm kiểm tra, tại phòng 301 cơ sở Ruby có 7 khách (3 nữ, 4 nam) đang thuê phòng hát karaoke. Qua kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện trên bàn có một tờ tiền polyme cuộn tròn dạng ống hút.
Thủng nội tạng sau khi tự chữa đau lưng

Thủng nội tạng sau khi tự chữa đau lưng

Sức khỏe

14:11:50 19/12/2024
Trước đó, bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị, trong số thuốc đó có thành phần giảm đau dẫn đến tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản

Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản

Netizen

14:01:41 19/12/2024
Năm 2003, vợ chồng chị Ngụy Tư Lệ ở Nội Mông, Trung Quốc, có ý định kinh doanh cho thuê nhà ở. Sau khi bàn bạc, 2 vợ chồng họ bắt đầu đi khắp nơi để tìm nhà cũ và mua lại.
Gia tài gần 700 triệu USD của vợ chồng Beckham

Gia tài gần 700 triệu USD của vợ chồng Beckham

Sao âu mỹ

13:43:58 19/12/2024
Trang Celebrity Net Worth cho hay, David Beckham kiếm được 50 triệu USD trong năm nay từ các hợp đồng quảng cáo và nhiều dự án kinh doanh.
Top 4 con giáp có sự nghiệp tốt nhất năm Ất Tỵ 2025

Top 4 con giáp có sự nghiệp tốt nhất năm Ất Tỵ 2025

Trắc nghiệm

13:30:41 19/12/2024
Đây là những con giáp được dự báo có sự nghiệp thuận lợi nhất năm 2025. Thời điểm tốt đẹp đang đến, 4 con giáp này ôm vàng gánh bạc về nhà trong tháng
Địa ngục độc thân trở lại mùa thứ 4

Địa ngục độc thân trở lại mùa thứ 4

Tv show

13:23:27 19/12/2024
Chương trình hẹn hò được yêu thích của Netflix sẽ quay trở lại vào tháng 1/2025. Nhà sản xuất hứa hẹn đây sẽ là mùa giải kịch tính nhất từ trước đến nay.
5 chiếc váy dáng dài nàng không thể thiếu dịp cuối năm

5 chiếc váy dáng dài nàng không thể thiếu dịp cuối năm

Thời trang

12:38:07 19/12/2024
Váy dáng dài dành cho nàng mặc khi đi làm công sở, dạo phố, đi sự kiện hoặc dự tiệc đều phù hợp. Những gợi ý váy dài qua gối mang đến hình ảnh lịch thiệp và chỉn chu đi cùng nét duyên dáng nữ tính đặc trưng của phái nữ.